いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    ベンチプレス



    (出典 kintore.site)


    自分で壁を作ってしまわないことが第一だろうと考えるのは自分だけでしょうか?

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:24:31.77 ID:yufPJ5Au0.net

    なんか自分の体重越えるんが第一の壁らしいやん
    ワイ体重70kgなんやけどこれ壁なん?


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:24:49.54 ID:hhP9Nk4Ua.net

    太ればええんやで


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:24:59.52 ID:xAmyrweV0.net

    壁を作るな


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:25:29.83 ID:yufPJ5Au0.net

    もう数週間70kgで同じ回数や


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:25:30.36 ID:QdkS/CVR0.net

    インクラインとかディップス

    (出典 the-answers.com)


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:25:57.67 ID:QdkS/CVR0.net

    他角度からいろいろやるとええで
    ダンベルベンチとかも


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:26:18.76 ID:yufPJ5Au0.net

    インクラインダンベルプレスしたいけどインクラインベンチないんじゃ

    (出典 ic4-a.wowma.net)


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:26:25.19 ID:QdkS/CVR0.net

    最後のチートは、リストラップやな
    手首固めると+5-10kgくらいならすぐ


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:09.33 ID:yufPJ5Au0.net

    >>8
    リストラップ持ってるけど使ってないわ
    70kgで使うんはな…

    (出典 thumbnail.image.rakuten.co.jp)


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:26:52.90 ID:wdqMTWfQ0.net

    自分の体重云々は正直当てにならんやろ
    フォーミュラ値気にするのは150キロ挙げられるようになってからやで


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:31.86 ID:87a3xwzZ0.net

    >>9
    スクワットならともかくベンチはガリもデブも変わらんからな


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:00.81 ID:yufPJ5Au0.net

    ダンベルベンチプレスはやってるで
    ベンチプレス→ダンベルプレス→ダンベルカールって流れやな


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:16.67 ID:yufPJ5Au0.net

    ダンベルカールちゃうわ
    ダンベルフライや

    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:33.77 ID:QdkS/CVR0.net

    普通胸と腕一緒にやるなら三頭筋やろ


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:44.05 ID:Aqs2jdjO0.net

    停滞期やな、今はその重量でやってりゃいいで


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:47.79 ID:yufPJ5Au0.net

    >>13
    こマ?やっぱコツコツやってくしかないんか


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:29:12.87 ID:QdkS/CVR0.net

    >>22
    そらいつかはあがるようになるで
    わいも自重あたりで一旦止まったけど


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:31:15.80 ID:yufPJ5Au0.net

    >>23
    やっぱ自重越えるん壁なんやな


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:45.46 ID:QdkS/CVR0.net

    なんやミスか


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:10.55 ID:TXPSdSfg0.net

    倒立片手腕立てできるようになったら行けるやろ


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:16.26 ID:lJAJUuGp0.net

    クレアチン飲んでからご託ならべろや


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:29:13.10 ID:yufPJ5Au0.net

    >>17
    クレアチン飲み方ややこしいわ


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:21.85 ID:zwOxyiI40.net

    1週間くらい軽めの重量でやって体を休ませるんや


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:25.23 ID:QdkS/CVR0.net

    三頭筋もやっとくと補助的に安定はするで
    ナローベンチやると一気に三頭くるやろ


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:30:54.71 ID:yufPJ5Au0.net

    >>19
    三角筋はトライセプスプレスライイングとキックバックとプレスとディップスやってるわ
    ナローベンチ調べるわ


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:32:16.95 ID:48qS00P80.net

    >>27
    アイソレーション種目やりすぎやろ
    正直ベンチ100キロ挙げられるまではBIG3とチンニングやりこむのが近道やぞ


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:33:35.38 ID:yufPJ5Au0.net

    >>32
    そうなん?一応スクワットとデッドもやってるで


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:35:30.03 ID:LVCyv1Tb0.net

    >>36
    確実にオーバーワークかどれも中途半端になってるかやろ
    スポクラのトレーナーはマシンやベンチ台の回転率上げたいから色々種目勧めるけど
    そんなん無視してええで
    明確に弱い部位があったらそこをやるくらいでちょうどええ


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:43.00 ID:AEti0IAsd.net

    やはりなんJはフィジカルエリートの集まりやね


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:29:43.74 ID:lJAJUuGp0.net

    ワシのおすすめはダンベルプルオーバーや
    複合型パワーがつくで


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:31:25.67 ID:yufPJ5Au0.net

    >>25
    やってみるで


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:30:05.96 ID:k3ykiwke0.net

    歴にもよるわ
    一年やって70kg挙がらんならやり方が根本的に間違っとる


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:31:48.76 ID:yufPJ5Au0.net

    >>26
    今日で筋トレ自体は99日目やわ


    31 ネッシーはいてる :2016/05/25(水) 00:32:12.90 ID:j8lnNrQmM.net

    クソデブの週一でも自重プラス30くらい挙げてる
    スポーツ経験とか関係あんのかね


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:32:40.80 ID:yufPJ5Au0.net

    プルオーバーええなぁ
    きつそう


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:32:47.07 ID:lJAJUuGp0.net

    ダンベルフライもサボらずやるんや


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:33:18.27 ID:tbs3OFwI0.net

    クレアチン飲め

    (出典 torapple.com)


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:33:47.75 ID:IkoKWuic0.net

    自重云々ってのあんま気にせんほうがええぞ
    デブでもガリでも100キロ挙げられるまでの労力は大体一緒や


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:06.68 ID:MY8TBBMN0.net

    マシンの高重量で徹底して体を慣れさせたわ
    フリーより無茶できるからパーシャルレップなりいろいろやってた


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:11.45 ID:1A5xmtrv0.net

    ベンチプレスと筋トレの機会やるのどっちがいいんや?


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:56.22 ID:vRpwIlpD0.net

    週1ぐらいのなんちゃってやけど80がこえられないわ
    70までなら何もやってない状態から1ヶ月ぐらいで上げられるようになるんやけど


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:57.78 ID:zwOxyiI40.net

    家にパワーラック欲しいンゴねぇ


    43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:35:39.23 ID:lJAJUuGp0.net

    インクラインはスミスマシンでやるのもええよ
    無茶な角度もイケるしな


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:36:15.75 ID:tfDx0Wby0.net

    それはマックスなのかセット組む重量なのか


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:36:19.65 ID:AZocdb+Ma.net

    70とか全然追い込めてないんちゃうんか



    全日本ベンチプレス選手権大会 - ニュース和歌山
    1月27日㊏と28日㊐午前10時、和歌山市中之島の和歌山県立体育館。台の上に仰向けになり、挙げたバーベルの重さを競う。14〜18歳対象のサブジュニアから、70歳以上が集うマスターズⅣまで、7つの部門に全国192選手が出場。現役世界記録保持者の児玉大紀選手(大阪)、83歳で今なお現役の藤田俊 ...
    (出典:ニュース和歌山)



    (出典 oretr.com)


    バーが一般的に10kgですので、10kgのプレートを2枚両側に付けた状態だと思いますが、全くやったことがない人にとっては最初はずっしり重量があるわけで、上げられないから恥ずかしいわけではないので最初はバーのみで上げ下げしてみてはいかがでしょうか?

    10キロでも馬鹿にできない重量ですので、くれぐれも扱いにはご注意ください。一人でやるのは多少危険が伴いますので、パートナーと組んでされるのがよろしいかと思います。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:08.29 ID:lWejaxkL0.net

    やばい?


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:20.18 ID:ReZ0wF540.net

    ほぼ棒やんけ


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:24:33.19 ID:lWejaxkL0.net

    >>2
    一般的にバーだけで10kgくらいよな?


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:20.38 ID:ReZ0wF540.net

    >>7
    ワイのとこは20kGやったわ
    まあ最初はあんまり上がらないし気にしないほうがええで


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:31.44 ID:eFpXvA+yd.net

    片腕か?


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:58.48 ID:lWejaxkL0.net

    >>3
    両腕やぞ


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:32.34 ID:lWejaxkL0.net

    最初は自重のほうがええんやろか


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:46.18 ID:cIvO/HTud.net

    普通は友達に聞くよね


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:24:41.02 ID:D86oFIb/d.net

    ワイは棒だけですらあがらんで


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:02.02 ID:8MLFW/Da0.net

    ジムっていくらくらいかかるん?


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:31.15 ID:lWejaxkL0.net

    >>9
    ワイんとこは1回150円やで


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:17.45 ID:8MLFW/Da0.net

    >>12
    月支払いちゃうんや


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:26.94 ID:ReZ0wF540.net

    >>12
    ええなあ
    ワイのとこベンチないンゴ


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:27:13.46 ID:lWejaxkL0.net

    >>19
    市の体育館に併設されてるちっさいやつやで
    一通り器具は揃ってるけど


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:16.34 ID:ReZ0wF540.net

    >>22
    うらやまC
    ワイのとこマシンしかないから不満や
    フリーウェイトは怪我とかされたら嫌なんやろなあ


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:27.39 ID:vc5fOkDr0.net

    自重何キロやねん


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:31.45 ID:Cxi2mYWu0.net

    慣れやで
    ワイも高校入った頃30上がらんかったけど2ヶ月後には60上げとった


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:03.13 ID:lWejaxkL0.net

    >>13
    そうか
    頑張るわ


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:05.73 ID:OT6hvQBG0.net

    最低でも自分の体重はいかんとまずない?


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:23.39 ID:lWejaxkL0.net

    ちな170/60


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:27:04.22 ID:Q03U0LIF0.net

    ワイのジムはフリーウェイトないで
    チェストプレスやっとるで


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:08.96 ID:cMaXds6w0.net

    ベンチにもコツが要るからな
    そこが分かれば体重分くらいは上がる


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:36.26 ID:lWejaxkL0.net

    >>25
    教えてクレメンス


    51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:01.17 ID:cMaXds6w0.net

    >>34
    まず足はしっかり地面につける
    次に何度か試してみて自分がやりやすいグリップ位置を覚える
    やってる時は肩甲骨を寄せるようなイメージでやる
    あとは怪我するから上げきったときに腕をロックしないようにする


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:35.24 ID:lWejaxkL0.net

    4月までに体作りたいンゴ


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:39.71 ID:34J9ilXDd.net

    やり始めはぐんぐん伸びるからおもろいで


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:43.42 ID:JvNXNJXEd.net

    実際、ネットとかだと100とか80普通に聞くから余裕かと思ってたらめっちゃ重くて笑えるよな


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:53.56 ID:GkYTNcgNM.net

    腕立て出来んやつもおるし
    そんなもんやろ
    棒さえ上がれば足していけるのが
    ウェイトのええとこやん


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:20.68 ID:WLssbi9g0.net

    正直バーだけもよかった


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:22.72 ID:jvUVr4pDd.net

    とにかくフォームが大事やで


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:31:14.37 ID:L/szwRsL0.net

    半年で80kg挙がったならエエほうやろ


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:48.15 ID:ReZ0wF540.net

    >>38
    嘘ンゴ本当は一年ぐらいかかったンゴ


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:31:53.76 ID:DBRfHUtbd.net

    60kgまであげられるようになったけどジムで筋トレしてるおっさんが軒並みしわしわで禿げてるの見てジム通うの断念したわ
    不可抗力で禿げ始めたらスキンヘッドにしてジム行くわ


    56 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:37.48 ID:34J9ilXDd.net

    >>41
    おっさんたちも筋トレしたからハゲたんやなくてハゲたから筋トレやり始めたんやろ
    ハゲたヒョロガリとか最悪やから


    65 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:36:04.60 ID:DBRfHUtbd.net

    >>56
    関係ないとは思えんで…
    ワイはフサの血筋やから筋肉より毛根を大事にしていくことにしたで


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:21.64 ID:lWejaxkL0.net

    気つけてるのはバーの握り方と胸の下あたりで上げ下げするってことぐらいやな


    46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:58.44 ID:IvEyypox0.net

    ヒョロガリだったら棒も上がらんよ
    ソースはベンチプレス体験会


    52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:05.56 ID:ReZ0wF540.net

    >>46
    そんなんあるんか


    48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:33:20.32 ID:DgGTssVDd.net

    腕ヒョロヒョロの172の60だけどベンチプレス50上がったわ
    あれって胸筋やろ


    74 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:37:38.63 ID:Dq1UdcdCd.net

    >>48
    挙げるのは結局腕の力だぞ
    受ける時に胸に付加がかかって胸筋のトレーニングになる


    86 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:40:28.10 ID:DgGTssVDd.net

    >>74
    へぇ知らんかったサンガツ


    55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:33.62 ID:DBRfHUtbd.net

    デブはまず有酸素やれや
    ガリッガリのお姉さんが走ってデブがベンチプレスする異様な空間のままじゃいかんでしょ


    57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:35:01.50 ID:ReZ0wF540.net

    >>55
    有酸素はつまんないからね仕方ないね


    73 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:37:31.29 ID:DBRfHUtbd.net

    >>57
    皆自分の自信のあることしかやらんのやなって


    59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:35:17.22 ID:4kb0zEKP0.net

    慣れやで
    神経発達すると変わるから



    たかが「腰痛」で人生に絶望した話 - マイナビニュース
    筋肉を「鍛える」いわゆる筋トレではなく、筋肉がきちんと腰を支えられるように働きをよくしていく、という方が正しいという。 トレーニングに対してとても苦しく、いわゆる「筋トレ」は必ず痛みを伴うものと感じていたが、今回取り組んだものはそうした激しいものはなく、凝り固まった ...
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 karada465b.minibird.jp)



    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:22:39.572 ID:x5Dpg209d.net

    なんで破裂すると思ったの?


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:22:47.768 ID:nGcwLamC0.net

    たまに力入れすぎて腹から腸出る


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:23:31.653 ID:PnRfKjFx0.net

    だって重い棒が胸に落ちてくるだろ?
    やばいじゃん


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:23:48.148 ID:0ODibx3SF.net

    危険だよ必ず2人以上で行ってください


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:24:08.873 ID:nQjWTJfg0.net

    何の為に胸筋鍛えてると思ってんだ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:24:34.760 ID:+hGhat8Pd.net

    数ヶ月前に自宅のトレーニングルームで一人でやってたスポーツ選手が胸にバーベル落として眼球飛び出たってニュースあったな
    海外だけど1時間近く胸にバーベル乗せたまま身動きとれずで同棲してる彼氏(本人も男)に発見されて助かったみたいだが


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:25:34.151 ID:PnRfKjFx0.net

    まじでやばくね?
    なんで落としても引っかかるシステムにしないの
    絶対やりたくねえわ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:30:13.475 ID:0ODibx3SF.net

    >>9
    そういうのあるけど高いからだろ


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:27:09.851 ID:uFrQh7cZ0.net

    セーフティーバーくらい用意しとけ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:31:03.306 ID:XkHFYiORa.net

    瞬間的な圧迫でも氏ぬらしいね


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:32:00.507 ID:oNHbvryed.net

    首に落として死んだ例はある


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:33:24.435 ID:XkHFYiORa.net

    サッカー選手が脚にウエイト落としてお亡くなりってのが最近あったね


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:34:01.384 ID:FVxw4oxH0.net

    重量のあるものを持ち上げるときは両脇に人をつけないと危険だぞ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:40:52.929 ID:XkHFYiORa.net

    >>16
    あれは脱出は手伝えるけど落下は受けきれないだろな
    ちゃんとした安全策考えない謎


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:43:30.297 ID:FVxw4oxH0.net

    >>18
    両脇から軸に手をかけておいて貰えば
    上げたときによろけそうになってもすぐ対応できるよ
    ジムの指導員にお願いしたらいい


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:34:08.219 ID:Y+fSIwus0.net

    実際死んだ人や下半身不随になった人がいたとおもう


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:45:55.440 ID:3sDYodz20.net

    エレベーターの落下防止機構みたいなのを搭載すれば安全になるけどくっそ高くなるぞ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:47:57.045 ID:kEObMWjQ0.net

    セーフティーバーついてるだろ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 09:03:40.202 ID:iec8xTHxa.net

    スクワットもデッドリフトも怖くてできねーわ



    前腕専用の筋膜拡張ストレッチ器具『4Arm Strong』 ベンチプレス世界チャンピオン児玉大紀選手とサポート契約を締結 - エキサイトニュース
    前腕専用の筋膜拡張ストレッチ器具 4Arm Strong(フォーアーム ストロング)の正規輸入販売店である有限会社RYP(所在地:静岡県磐田市、代表取締役:松木 力丸)は、ベンチプレス世界チャンピオンでベンチプレス世界記録保持者の児玉 大紀選手とサポート契約を締結したこと ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)



    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:53:36.04 ID:OwfSbf140.net

    そこで無理して間接痛めるアホが多くてな


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:54:25.97 ID:hccdLwR3a.net

    >>4
    ベンチで関節って痛めるんか?


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:56:01.28 ID:OwfSbf140.net

    >>6
    むしろ何で痛めないと思ったのか


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:56:40.64 ID:hccdLwR3a.net

    >>10
    今まで特に痛めたことないンゴよ


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:54:32.05 ID:KUAZm3ffa.net

    MAXどんなもん


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:55:04.09 ID:hccdLwR3a.net

    >>7
    やったことないンゴねぇ
    多分80くらい


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:58:22.90 ID:VjzPeeejM.net

    >>8
    もっといくやろ


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:00:16.76 ID:hccdLwR3a.net

    >>17
    まじンゴ?
    今年中に90行くンゴ?


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:02:42.43 ID:VjzPeeejM.net

    >>28
    70が10回出来たら90か100上がらないか?
    回数少なくして重量上げよう


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:55:13.21 ID:lD7kRreax.net

    ベンチプレスやってなんの意味があるのか
    持ちやすい重りをへこへこ上げ下げしてるガイジ


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:56:06.91 ID:hccdLwR3a.net

    >>9
    楽しンゴよー
    *でかくなるし


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:57:15.92 ID:0B4SoKat0.net

    なんでMAXやってないん?ガイジ?


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:58:49.21 ID:hccdLwR3a.net

    >>13
    MAXやったらそのあとセットくめないンゴ


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:57:29.65 ID:c7ZACU1a0.net

    ワイガイジデクラインベンチプレスでにて死亡


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:59:12.06 ID:hccdLwR3a.net

    >>14
    なにそれンゴ?


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:02:35.25 ID:Enu7diS+0.net

    >>14
    あれやると胸筋の形が悪くなるよ


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:57:39.15 ID:lD7kRreax.net

    ベンチプレスいらねーよカス


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:58:16.67 ID:SGZLZxiv0.net

    >>15
    何がいるんや?


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:59:06.66 ID:lD7kRreax.net

    >>16
    ウェイトトレーニングはいらないね確実に


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:59:55.68 ID:SGZLZxiv0.net

    >>20
    何がいるかを聞いとるんやけど
    ガイジかコイツ


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:00:48.03 ID:lD7kRreax.net

    >>23
    ウェイトトレーニングがいらないといっている
    黙ってろ


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:01:39.04 ID:SGZLZxiv0.net

    >>30
    黙らんよ
    はよ答えろやガイジ


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:02:02.80 ID:lD7kRreax.net

    >>35
    そういう態度のきみにはおしえない


    50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:04:01.95 ID:SGZLZxiv0.net

    >>37
    もういいから
    自分の価値観押し付けるゴミは
    さっさと*で、どうぞ


    53 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:04:37.64 ID:lD7kRreax.net

    >>50
    消えろ


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:02:35.78 ID:hccdLwR3a.net

    >>30
    なんでや?
    ウエイトなくして人生なしやで


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:01:17.91 ID:hccdLwR3a.net

    >>20
    ファッ
    なんでや?


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:59:34.93 ID:hccdLwR3a.net

    >>15
    生活の一部ンゴ


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 00:58:23.13 ID:82rwJxmd0.net

    ワイ自重トレ愛好家懸垂を楽しむ


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:00:47.37 ID:hccdLwR3a.net

    >>18
    ウエイトやると世界変わるンゴよ


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:00:07.37 ID:1UqsBDvh0.net

    上半身ばっかり鍛えるとキモくなるぞ


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:01:54.30 ID:hccdLwR3a.net

    >>24
    デッドリフト、スクワットもやるンゴ


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:00:53.14 ID:c7ZACU1a0.net

    ベンチばっかやってるアホはダサい


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:02:57.92 ID:hccdLwR3a.net

    >>31
    ビッグ3やってるンゴ


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:01:13.44 ID:oLuj0oidd.net

    下半身と背中鍛えろ
    腕胸だけやとくっそキモいで


    43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:03:21.61 ID:hccdLwR3a.net

    >>32
    デッドリフトやってるンゴねぇ


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:01:38.51 ID:lD7kRreax.net

    下半身も鍛えなくていい
    走るだけでいい


    47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:03:40.41 ID:hccdLwR3a.net

    >>34
    キショガリになるやん


    51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:04:11.78 ID:lD7kRreax.net

    >>47
    そんなんでキショガリになる貧弱なのかお前は


    63 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:06:35.86 ID:hccdLwR3a.net

    >>51
    でかくなりたいんや


    67 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:07:11.32 ID:lD7kRreax.net

    >>63
    足太くしてもメリットないぞ


    81 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:09:42.69 ID:smZuAP4h0.net

    >>67
    はよ身体うpれや


    87 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:10:40.06 ID:lD7kRreax.net

    >>81
    おれは筋肉見せびら*タイプでもないし、そもそも肉体美にこだわってない
    筋肉だけつけてるガイジを軽蔑するタイプだ


    91 風吹けば 名 無し :2016/01/12(火) 01:12:03.88 ID:VThFRCLH0.net

    >>87
    かわいそうな奴やな


    93 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:12:30.32 ID:lD7kRreax.net

    >>91
    かわいそうなのは筋肉バカだぞ


    94 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:12:52.95 ID:hccdLwR3a.net

    >>87
    ワイもや


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:03:07.08 ID:4EuAdIE90.net

    下半身のトレキツすぎて吐きそうになるンゴ


    52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:04:16.11 ID:hccdLwR3a.net

    >>42
    わかるンゴねぇ
    酸欠になるンゴ


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:03:19.76 ID:5zxZBAc00.net

    市営のジムいっとるから恐くてMAX挑戦できないわ


    54 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:04:39.48 ID:Enu7diS+0.net

    >>44
    MAXなんて把握する必要ないで


    55 風吹けば 名 無し :2016/01/12(火) 01:04:56.20 ID:VThFRCLH0.net

    >>44
    ワイはしょっちゅうMAX挑んで「助けて…助けてクレメンス…」なっとるで
    ジムの兄ちゃん姉ちゃんがワイの命の恩人や


    57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:05:19.99 ID:c7ZACU1a0.net

    >>55
    ガイジやん


    60 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/12(火) 01:05:43.47 ID:lD7kRreax.net

    >>55
    セーフティないの?


    66 風吹けば 名 無し :2016/01/12(火) 01:07:00.94 ID:VThFRCLH0.net

    >>60
    オンボロジムだからないなー
    こんな感じや
    sssp://o.8ch.net/5wfr.png




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