いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    ジム


    米最大級の「フィットネスクラブ帝国」創業者が歩んできた道 - Forbes JAPAN
    ポートフォリオには、「Club Pilates」(急成長中のピラティスのフランチャイズ)や「CycleBar」(インドアサイクリングのフランチャイズ)、「StretchLab」(パーソナライズされた1対1のストレッチサービス)、「Row House」(ローイングマシンを使ったフィットネスジム)などが含まれる。 同社の創業者兼CEOのAnthony Geislerに事業モデ ...
    (出典:Forbes JAPAN)



    (出典 365-risounonikutai.com)


    どっちが正しいというよりも、いろんな選択肢があると思いますね。外出して公園の遊具や階段の段差などを利用して筋トレできるので、考え方一つでなんとでもなるので、そう神経質になることもないと思いますけどね。

    60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:15:29.61 ID:LC/vIwGm0.net

    得体の知れぬ他人の脂まみれなマシンやシャフトとか触りたくない…


    【体を鍛えたいなら 「ジムで本格的に」「自宅で地道に」 どっちが正しい?】の続きを読む


    【コラム】スポーツジムで遭遇した「縄張り行動をするお客さん」が怖すぎて3ヶ月で退会した話 - Pouch[ポーチ]
    スタイルいいよね? 何しているの?」という質問に対して、一昔前まではモデルや女優さんは「何もしていません♡」と答えるのが常でした。 それを聞くたびに、中肉中背の私は「来世期待」と書き初めしたい気分だったのですが、最近は「ジムに通っています」「鍛えています」「食事制限しています」と、美しい人はちゃ ...
    (出典:Pouch[ポーチ])



    (出典 naviaichi.com)


    ジムに通うだけでは自己流でやってしまいがちなので、そこにいるスタッフなどから筋トレのアドバイス、指導などを受けてみるのがいいと思いますね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/03(木) 21:32:19.082 ID:7m5MgixS0.net

    金と時間と労力の無駄やんけ
    毎日50回くらいやるのに全然効果ない
    こんなん才能だろつまらん

    (出典 www.nr-mix.co.jp)



    【【筋トレ】ジムに2年通うも肉体に変化なし!金と時間と労力の無駄】の続きを読む



    (出典 miyazaki.fool.jp)


    ジムに通うとなると
    周りの視線が気になりますが、
    ダイエット目的で来ているわけなので、
    そのあたりは覚悟を決めておかないと、
    集中力も落ちてトレーニング中に
    ミスが増えて怪我をする危険性も高まるので、
    意識して取り組んで欲しいですよね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:39:19.368 ID:g7eILYr60.net

    ジムダイエットで98→62にした俺が
    日々観察してわかったことをいう

    まずジムにはおじさんおばさんは結構多い上に
    皆パワフルだということを認識してくれ

    デブはまず入会してきたらみんな筋トレを疎かにして
    バイクやルームランナーへ向かう
    そして止せばいいのに無駄に負荷をかける
    経験からいうと、周りは皆速度早かったり負荷かけてるのに
    自分だけゆっくりだとかは恥ずかしい と考えるからだ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:40:47.002 ID:g7eILYr60.net

    そして無駄に付加をかけた結果
    足は早々に痛くなり時間も数分でリタイアしてしまう

    これが続き 辛いつまらない大変だと思い込み、
    ジムへ来なくなりダイエットに失敗する奴が多い


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:42:39.666 ID:g7eILYr60.net

    逆にダイエット成功していったデブは
    恥じることなく周りを気にせず
    無理な不可は掛けずに最初はウォーキングレベルから始め
    慣れてきたら徐々に速度や負荷を掛けていっている

    そして筋トレも間にしっかり挟み、
    決まった曜日や時間にきっちりと来ることができていた


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:43:32.595 ID:g7eILYr60.net

    つまりクソデブ共
    痩せたければ自分がデブだと認めて恥じることなく
    私はダイエットに来ました!感だして行け


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:43:37.374 ID:shYBseb+0.net

    そっか


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:44:04.964 ID:g7eILYr60.net

    >>6
    ごめん


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:46:48.545 ID:DWCXn3C4K.net

    何か切ないスレ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:49:21.748 ID:ZLgcb0rB0.net

    週1ジム

    ストレッチ15m→ウォーキング5m→ランニング10m→休憩5m→筋トレ20m→ストレッチ5mで合計1時間の俺
    身体柔らかくなりたい...


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:00:54.843 ID:g7eILYr60.net

    >>9
    痩せる目的にしろ体柔らかくするにしろ
    週1だと少ないしお金結構無駄だと思うぞ
    ましてや一時間だけなんて

    ジムにストレッチマシーンはないのか?
    ホグレルとか
    あるなら重点的にやってると大部やわらかくはなるぞ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:05:44.385 ID:ZLgcb0rB0.net

    >>17
    家でもストレッチやってるけどなかなかなー
    お金は800円/月だから許容範囲

    そもそもストレッチマシーンなんてものがそこにはないな


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:08:38.951 ID:g7eILYr60.net

    >>20
    あ、200/回なのかやすいな

    俺がいままで通ったところどこも
    月6000とかザラだったから…
    うらやましいわ


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:11:54.560 ID:ZLgcb0rB0.net

    >>22
    県営/市営のトレーニングジムは大抵安いぞ
    回数増やしてもいいけど毎日通勤で70分チャリ漕いで
    徒歩も40分あってと、なかなか疲れていけないのが現状だわ
    まあ言い訳しちゃあかんよな...


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:18:11.188 ID:g7eILYr60.net

    >>25
    まぁ毎日それだけ動いているなら…
    とは言いたいけど疲れていても行ってみると通勤とは違い
    自らの意志で運動をするだけあってすっきりするぞ

    運動してストレッチもすると
    肩こりとか解消されるし寝付きもよくなるからな


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:51:42.295 ID:xoKbBjs/d.net

    そこらのダイエット本まる写ししたみたいな


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:53:05.192 ID:ZLgcb0rB0.net

    >>10
    まあ痩せようとは思ってないけど
    175/68だから


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:57:05.599 ID:P/+tCEiRd.net

    ジム側ってなんもしてくれないの?
    無理の無いトレーニングメニュー組んでくれたりとか


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:58:14.632 ID:ZLgcb0rB0.net

    >>12
    高いジムいけばそれなりにあるだろ

    俺は公的なジムだからその分200円/回と安い


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:58:53.745 ID:g7eILYr60.net

    >>12
    もちろん組んでくれるぞ
    ただそれに従うかどうかは別
    失敗してる人はそもそもカルテ作成断ったり
    とりあえず作っても無視してとりあえずやせそうなもの!ってなる


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 01:58:35.136 ID:ZwsvTvoT0.net

    最寄り駅の駅前で毎日行ける状況だったから、
    サウナ付き風呂のために月1万で通ってた

    エアロビ教室でデブ俺が飛び跳ねてたけど、
    まわりがいるから途中棄権せず頑張れるという流れもある


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:00:40.417 ID:ZLgcb0rB0.net

    まあ痩せたいなら泳げばいいのになっていつも思う
    それと運動だけで痩せたいとか呆れる


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:02:10.923 ID:g7eILYr60.net

    >>16
    デブこそアクアウォークが一番なんだけどね
    ただ体を見せられないという恥が有るんだろうね

    動いたから食べても大丈夫!
    とか思う奴いるけど本末転倒だよな


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:05:25.573 ID:BBAbvOSS0.net

    ジムって何時間トレーニングするものなの?
    週一だとして


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:07:17.691 ID:g7eILYr60.net

    >>19
    俺は週4-5
    1日最低2時間
    大体は3-4時間やってる
    1日量ではなく結局はどれだけ
    こまめにやるかがポイントだとおもう


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:08:39.410 ID:BBAbvOSS0.net

    >>21
    じゃあ週一以上行けないなってなったら
    他の日は家の回りをぷらぷらするとか、
    いろいろ工夫したらいいかな


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:10:03.072 ID:g7eILYr60.net

    >>23
    どうしても1日しかいけない!
    ってなら工夫だね
    少しでも毎朝か夜歩くとか
    家では筋トレやストレッチを欠かさないようにするとか


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:13:40.435 ID:z+t70CZ90.net

    本当に痩せる根性のあるデブは自分の力だけで痩せるからなぁ
    ジムに頼る時点でちょっと


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:16:36.607 ID:g7eILYr60.net

    >>26
    ジムに来るデブについて話しているのであって
    ジムに来なくても~とかは話してません
    なにより運動の設備が整っている以上
    頼るとか抜きに健康的


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:24:48.645 ID:z+t70CZ90.net

    >>27
    あぁそうか 俺の話はスレチだったか
    一応俺も元88のクソデブだったが
    自分でランニング筋トレついでにwiifitだけで60まで痩せたわ
    人それぞれだし痩せる手段を押し付けるつもりなんぞ無いが
    本当に根性があればジムなんぞなくとも
    人間一人でも痩せられるからな
    まぁこのレスもスレチか すまんな無視してくれ


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:30:20.991 ID:g7eILYr60.net

    >>29
    まぁ怒るなよ


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:31:52.739 ID:z+t70CZ90.net

    >>30
    (´・ω・`)いや別に怒ってないお


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:33:51.000 ID:g7eILYr60.net

    >>32
    個人でやせることもできるけどジムも一つの手段として って捕らえてくれ
    俺は意志強くないから自宅で筋トレとかも続かなかった部類だから…


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/06(土) 02:31:07.444 ID:ZJidZhedd.net

    >>29
    めっちゃ早口で言ってそう




    (出典 www.its-kenpo.or.jp)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/19(月) 23:18:04.58 ID:OUcF2P2d.net

    スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
    エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう

    マシンサーキットトレーニングの話題は一切禁止します
    ウエイト板から逃げてきた負け犬ウンコカイーワの出入りを禁じます。


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 08:02:12.89 ID:tvRnlmcu.net

    昨日スポクラにメイクばっちりキメてらっしゃるご婦人がおられた
    マシンコーナーになんだけど、どうせ汗で流れるのに何でメイクばっちり、ヘアスタイルばっちりで来るんだろう
    マシンコーナーだから一人で黙々とやり込む人が多くて誰も関心を持たないだろうに
    同性ながらわからない


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 08:20:23.32 ID:JTdIGFTD.net

    関心持ってるじゃん


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 08:51:05.09 ID:tvRnlmcu.net

    >>68
    言うと思ったわ


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 08:33:22.10 ID:q828KDqE.net

    禿ワロス


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 09:15:36.53 ID:kLR9UnyF.net

    言われて当然w


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 15:47:11.03 ID:sULofGdq.net

    シャワーとか風呂とか入らずに帰るのは女性の方が多いよね。


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 17:20:07.26 ID:tvRnlmcu.net

    >>78
    公衆浴場は(自分にとって)汚いから嫌って人は女性に多そう

    汚いといえばドライヤーとか置いてるレストスペースで、自分が触れるとこ全部に
    備え付けのティッシュで拭いたり置いたりして、ティッシュ箱全部使い果たす
    おばあさんがいるなあ。
    おうち、貧乏なの?貧乏だったの?て思ってしまった。


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 18:05:09.12 ID:dhIU/TXw.net

    いまだに>>44にツッコミ入れられた事を根に持ってるのか


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 18:16:39.25 ID:+5/xe/QQ.net

    あっ
    一応俺のはただの横レスだから
    病気治るとイイね


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/29(木) 19:24:54.97 ID:Z1dxtsht.net

    いじりっこして楽しそうだな


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/30(金) 12:16:50.34 ID:henhHEat.net

    有酸素運動をやるきが起きないぜ


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/30(金) 19:46:10.06 ID:cORUThcj.net

    そんなに長い時間もちません!


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/30(金) 20:26:51.14 ID:qW1HEGOK.net

    溜まったモン出せば、運動しなきゃ・・・って我に帰るだろうよ。


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/01(土) 22:33:46.88 ID:zTll+pDi.net

    エアロとかステップの上級クラスってダイエット目的って感じの人少ない気がしない?


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/01(土) 22:50:30.25 ID:wJc4JFgC.net

    そらジム来る人みんな痩せるために来てるわけじゃないし


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/01(土) 23:06:21.13 ID:U4y69PCp.net

    ドヤるため


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/01(土) 23:24:25.73 ID:UwOCH4Rm.net

    運動不足解消の人もいるだろうし、健康のためという人も居るでしょう

    自分女なんだけど、日本人はおしりが台形でぺったんこの人が多いんだなーと
    ジムにある風呂で思う 人のこと言えないけどねorz


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/02(日) 11:09:33.60 ID:R80W5LCX.net

    ジムにある風呂って全裸で入るのかよ

    最初から風呂屋や温泉ならともかく普通にジムでトレしてた人と全裸で会うとかすげえ嫌じゃん

    公営にはシャワーしかないから風呂とか違和感やばい


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/02(日) 12:01:15.53 ID:IfxmjUrO.net

    >>95
    特例でお前だけ靴下着用を許して遣わす。


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/02(日) 11:54:23.38 ID:lVow0LT3.net

    意味不明w


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/02(日) 14:19:20.31 ID:nKl4adAO.net

    >>98
    私立高校に風呂があったらわからんぞ?
    シャワーがあるからシャワーを使うだけ

    98は万年思春期なのか日本の公衆浴場へ行ったことないのか
    欧米方面の外国人なのか


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/02(日) 12:54:06.17 ID:md/pF4qW.net

    何が言いたいのか意味不明だ。
    別に全裸が嫌なら、シャワーも浴びずに
    そのまま家に帰れば良いだけなんだが。



    ジム筋トレと食事制限でダイエット - 読売新聞
    姉は大好きだし別に気にしなければ良いことなのですが、なんだか腑に落ちません。 ジム+食事制限のダイエットで急激に痩せるのは無理だと私は思っていて、徐々にゆっくりと体重も脂肪も減っていくけど食事制限だけで痩せるよりは戻りにくいはず。こう思っているのですが、合っ ...
    (出典:読売新聞)



    (出典 www.esforta.co.jp)


    ジムに通うのであれば、まじめにトレーニングメニューをこなしてゆく必要がありますね。楽していては意味がありません。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:41:13.888 ID:AJhMs6bYd.net

    とりあえず週2回、エアロバイクとプールを考えてる





    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:41:32.880 ID:O8yMrhhH0.net

    甘えかよ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:42:45.930 ID:AJhMs6bYd.net

    >>2
    あと何やればいい?腹をへこませたい


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:43:06.568 ID:EOpNc+X3K.net

    毎日行けよ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:46:38.314 ID:AJhMs6bYd.net

    >>4
    仕事で行けない日のほうが多い
    >>5
    腹筋鍛えるには背筋も鍛えたほうがいいみたいなんだけど


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:43:08.060 ID:UAly3tYcr.net

    腹筋をひたすらやれ


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:43:52.984 ID:moTseslF0.net

    摂取カロリー減らせ
    有酸素運動なら毎日しろ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:48:29.017 ID:AJhMs6bYd.net

    >>6
    普段何食ったら良いのかわからない
    毎日は無理だわ

    >>7
    毎日はきついよ、仕事で遅くなる日もあるし


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:44:12.116 ID:O8yMrhhH0.net

    まず毎日行かないとだめだな、シャワーは毎日スポーツジムで済ます感じで


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:45:57.499 ID:Pb1sZzAB0.net

    運動プラス食事制限
    両方やらないと痩せない
    むしろ食事を見直す方が重要


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:49:29.408 ID:AJhMs6bYd.net

    >>8
    何食ったら良いのかわからない
    特に晩飯
    >>11
    リバウンドしそう


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:46:44.947 ID:FE5NoA5Ya.net

    食わなきゃいいじゃん


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:47:51.773 ID:ESvN23qs0.net

    必死見た所欲棒に弱過ぎるのが根本的な原因っぽいんで
    刑務所的なとこで矯正するのがいい
    そう、ライザップだね


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:51:19.703 ID:Pb1sZzAB0.net

    筋トレスレでも参考にしろよ
    炭水化物と脂質を極力抑えるのがポイント


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:58:47.357 ID:AJhMs6bYd.net

    >>14
    炭水化物抜くのって結構大変そう

    >>15
    ランニングだけは勘弁


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 21:55:25.525 ID:GbmKpsgrd.net

    有酸素運動って例えばランニングならどれくらいのペースをどれくらい走ればいいのかな 心拍数で決めるんだっけ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 22:08:15.007 ID:AjM8Drrp0.net

    逆に太れない俺はどうすればいい?


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 22:09:03.015 ID:AJhMs6bYd.net

    >>17
    病気か体質か、南無


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 22:12:53.300 ID:jWQ4Zwapd.net

    エアロバイクよりランニングの方が全身使うから痩せる

    ああ~太りたい太りたい太りたい


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 22:15:20.587 ID:AJhMs6bYd.net

    >>19
    ランニングすると膝が痛くなるから避けたい


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 22:19:36.857 ID:jWQ4Zwapd.net

    >>20
    今なんキロなの?
    そんなレベルで体が重いのか
    ジムにいって筋トレ+プールで有酸素運動すれば絶対痩せると思うけど


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/10(木) 22:37:40.923 ID:AJhMs6bYd.net

    >>21
    169センチ72キロ




    このページのトップヘ