いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    コーヒー


    諸説ある中で結局「コーヒーは健康にとって良いもの」なのか? - GIGAZINE
    多くの人が愛飲するコーヒーをめぐっては、健康に良いとする見方と「カフェイン中毒」などで健康を害するという両方の見方が存在し、「体にいいの?悪いの?」という結論があまりよくわからない状況が存在します。そんなコーヒーにまつわるウワサの真偽の程を、アメリカで広く支持されている商品比較・性能評価メディアのコン ...
    (出典:GIGAZINE)



    (出典 dietsoul.jp)


    自分の場合は、脂肪燃焼を促進するために運動する20分前にブラックコーヒーを飲んでいます。ダイエットにも効果があって助かっています。

    1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f15-3uPq) :2016/05/16(月) 17:38:51.66 ID:hxXsGohF0?2BP(1001)

    コーヒーのさまざまな健康効果は、専門家が解説。
    東京医科大学の小田原雅人主任教授によると、コーヒーの飲用で糖尿病の発症率が3割減るという。
    東京慈恵会医科大学の鈴木政登客員教授は、「カフェイン+1時間後の運動」は、メタボ対策の最強コンビであると解説している。
    神戸大学名誉教授でもある再生未来クリニック神戸の市橋正光院長は、コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、
    メラニンの生成を抑えてシミをおさえる健康効果があることを紹介。
    http://news.mynavi.jp/news/2016/05/16/359/

    (出典 www.karadacare-navi.com)


    【【生活】コーヒーの飲用で糖尿病の発症率が3割減】の続きを読む



    (出典 yonago-show.sakura.ne.jp)


    カフェインを含んだコーヒーを飲んで寝ようとすると睡魔が襲ってこなくてなかなか眠ることができませんが、カフェインが含まれないコーヒーもあるので、どうしても飲みたくなったらカフェインレスのものを飲むといいでしょう。


    1 海江田三郎 ★ :2016/03/15(火) 09:18:29.52 ID:CAP_USER.net

    http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/012100004/021900008/?ST=food&P=1

    コーヒーの健康効果について考えるときに絶対に外せないのが、コーヒーに含まれる「カフェイン」だ。
     コーヒーがいくら体にいいといっても、飲み過ぎるとカフェインを多く摂取することになり、カラダによくないのでは…と心配になる人も多いだろう。
    また、「コーヒーは血圧を上げるのではないか」と不安に思う人もいる。そこで、今回は、前回に引き続き、
    ネスレ日本の福島洋一さんにコーヒーに含まれるカフェインのメリット、デメリットについて詳しく聞いていく。


    (中略)

    (出典 gooday.nikkei.co.jp)


    その一方で昨年は、エナジードリンクによるカフェイン中毒についての報道もありました。コーヒーのカフェインについても、
    正しい摂取方法、摂取量を知ることは大切だと思います。ズバリ、1日何杯までコーヒーを飲んでいいのでしょうか。


    福島さん 欧州食品安全機関(EFSA)は、成人が摂取しても体に影響がないとみられる1日当たりのカフェインの
    最大摂取量を設定しています(EFSA J 2015,13(5),4102)。成人なら1日400mg、コーヒー1杯(150mL)当たりのカフェイン量
    をおよそ80mgとすると、5杯程度でカフェインの最大摂取量になります(※同じ大人でも体重により許容量は変わる。詳しくは下表を参照)。

     なお、子どもは大人の4分の1ほど(体重30kgで1日90mg)と考えてください。妊婦や授乳婦は200mg(コーヒーだけなら1日2~3杯)までを目安にするといいでしょう。

    欧州食品安全機関(EFSA)が、健康な成人が摂取しても安全とみなしたカフェインの量
     もう一つ、参考にしてほしいのが、2015年に「米国食事ガイドライン」作成諮問委員会の、「コーヒー/カフェイン消費と健康の関連は?」という見解です。

     そこには、「1日3~5杯、カフェイン量400mg相当のコーヒー摂取と、健康な成人の心血管疾患やがんなどの主要な慢性疾患、
    早*リスク上昇が関連しないとの強く一貫したエビデンスがある」*と報告されています。
    *同レポートでは、「観察研究において上記量のコーヒー摂取と健康な成人の2型糖尿病および心血管疾患、肝臓がん
    、子宮内膜がんのリスク減少との関連を示す一貫したエビデンスがある」とも記している。
     つまり、コーヒーを日常的に1日3~5杯飲むという習慣はカラダに悪い影響を及ぼさない、ということが科学的根拠を持つという認識が示されたといえます。もちろんお好みにもよりますが、健康な成人なら、1日3~5杯であれば安心して飲んでいただける量だと思います。

    睡眠への影響をきちんと理解しておくべき
     ただし、カフェインの睡眠への影響については知っておくべきです。覚醒作用の裏返しの作用です。
     就寝1時間前と3時間前に、合計200mgのカフェイン(コーヒー2杯強に相当する)をとると、10分ほど寝付く時間までの時間が長くなり、
    30分程度、睡眠時間が短くなるという報告があります(J Sleep Res,15(2),133-41,2006)。
     特に、高齢者は睡眠が浅くなり、カフェインの肝臓での代謝も落ちるためにカフェインの影響を受けやすくなります。
    夜にコーヒーを飲むと、睡眠の質が落ちやすいといえるでしょう。
     冒頭でお話ししたように、血中のカフェインが半分になるのに約4時間かかります。「カフェインをとると眠れなくなった」
    という経験がある人は、夕方以降はカフェイン入りのコーヒーは控えた方がよい場合もあります。夜遅くにコーヒーを飲みたくなったら、
    カフェインレスコーヒーにするのがおすすめです。


    コーヒーは胃にいい? 悪い?

    続きはサイトで


    43 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 11:04:53.97 ID:FvdDLwrY.net

    ネスレみたいなメーカー製コーヒーって、何を添加しているんだろ?
    ああいうの飲むと、必ずカフェイン酔いや、蕁麻疹が起きるんだが

    ちなみに、専門店の高いコーヒーには反応しない


    60 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 16:22:09.26 ID:vvEyzwl4.net

    >>43
    自分は某店のハンバーガーを食べると30分後ぐらいに吐いてしまう
    他の外食産業や惣菜では一切おこらないから理由が全くわからない


    64 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 17:59:56.53 ID:hCFW3+ha.net

    >>60
    病気は気からというか
    拒食症なんかと同じ原因じゃないか


    49 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 12:06:56.30 ID:nChaxNel.net

    色んなものを少量ずつ摂ればいいんだよ


    51 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 12:19:09.27 ID:V+1ic324.net

    2杯飲んだら眠れなくなったお(´・ω・`)
    気がつくとなんかハイなこと考えちゃう
    カラオケ行ってハッスルしたときのこととか


    53 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 14:36:20.52 ID:8jfu53qg.net

    刺激が脳みそのツボを押すらしい
    多様な食物を取れと脳が仰せ


    55 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 15:22:16.81 ID:ChdTveXZ.net

    カフェインだけじゃなくて、コーヒーアレルギーはあるみたいだね


    56 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 15:52:03.60 ID:jzA348Vo.net

    >>55
    地球上に存在する全ての物質はアレルゲンになりうる


    57 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 15:53:44.30 ID:nChaxNel.net

    同量のカフェイン、薄いコーヒーを半日かけて飲むのと、午前午後ガブッと2杯飲むのはどっちがいいのか


    59 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 16:15:12.42 ID:vvEyzwl4.net

    夏場は900mlのアイスコーヒーを毎日2本飲んでしまう
    無糖だから大丈夫かと思ってたが危険なのか?


    61 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 16:35:58.01 ID:2n383lQm.net

    飲み過ぎると頭痛が生じるから、多くともコーヒーは1日400mlまでにしている1回200mlを2杯飲む。


    63 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 17:06:09.00 ID:jzRPyHce.net

    自律神経やるぞ!気を付けろ!


    65 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 18:16:56.10 ID:bo9ZXsC6.net

    毎日1杯飲んでたら一週間で腹壊した


    66 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 19:51:45.09 ID:2yE8cMYF.net

    日頃はずっとカフェインレス
    カフェイン入りは週末の午前中ぐらい
    お茶も飲んでるから摂り過ぎないように
    何というか
    ここぞという時に効かなくなってたら悲しいし…


    67 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 20:58:22.41 ID:AElA8ANVA

    哲学者のヴォルテールは一日60杯も飲んだらしい。


    68 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 20:54:40.81 ID:ILzm0UcC.net

    ペットボトルコーヒーにもカフェイン入ってる?ブレンディとか
    一日無糖1リットルは飲んでるわ


    69 名刺は切らしておりまして :2016/03/15(火) 23:57:27.56 ID:bLKvWMAPk

    少量で上限に達するということは、
    「基本認識は毒」ということだな。

    コーヒー豆をかじるわけではない。
    お湯に浸し、わずかに溶け出したものを飲むだけだ。
    薄い液体5杯で上限。


    72 名刺は切らしておりまして :2016/03/16(水) 08:52:19.60 ID:J+rd8ADc.net

    コーヒーも利尿作用強いよ
    ハンドドリップの店で働いてるけど、テイスティングだけで相当飲んでるなぁ
    少しずつだけど一杯ごとテイスティングしてるから差し歯に色が着くぐらい飲んでる


    74 名刺は切らしておりまして :2016/03/17(木) 22:41:54.48 ID:qrlE/mSd.net

    カフェイン、特にコーヒーの飲み過ぎはパニック障害になりやすいから注意な。




    (出典 kosodate2525.com)



    1 チキンウィングフェースロック(東日本)@\(^o^)/ [ニダ] :2016/10/27(木) 07:32:58.22 ID:DyDQMcHY0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典

    健康に効果があると言われるポリフェノール。赤ワインに含まれるポリフェノールの一種であるフラバノールは、血圧、心血管疾患の改善や、
    インスリン抵抗性の減少、認知機能の改善が期待されているが、他にも紅茶、緑茶、チョコレート、ブドウやリンゴなどの果物の皮に多く含まれる。

    緑茶に多く含まれるフラバノールの一種がカテキンだ。

    「お茶の名産地である静岡県の大井川上流の上川根町では、町民は1日10杯以上お茶を飲みますが、胃がんの発症率が全国平均の半分程度です。
    カテキンがピロリ菌を殺すといわれています」

    しかし、その飲み方によっては「寿命を延ばす効果」が損なわれてしまう可能性があるという。

    「ポイントは淹れ立てのお茶を飲むこと。1時間も放置しておくと、緑茶に入っているカテキンが酸化してしまうからです。ペットボトルや缶のお茶と、
    淹れ立てのお茶では効果が違う」

    カフェインといえばコーヒー。医学界ではカフェイン含有量の高さから、膀胱がんの発がん性を疑う研究がなされてきたが、
    最近では逆に寿命を延ばす効果があるとの研究結果も出ている。ハーバード大学で食と健康に関する研究をしていた
    米国ボストン在住の内科医師・大西睦子氏はこう指摘する。

    「ここ数年の研究で、コーヒーが、2型糖尿病、パーキンソン病、肝臓がんや肝硬変を予防することが示唆されています。また、
    ハーバード公衆衛生大学院のロブ・ヴァン・ダム教授の研究では、コーヒーを飲まない人に比べて、定期的にコーヒーを飲む人は、
    心血管疾患による死亡のリスクが低くなるとし、一日6杯までは健康に好影響が期待できるとしています」

    コーヒーに関しては世界中で研究が続いている。

    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161027-00000006-pseven-life



    66 スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ [SA] :2016/10/27(木) 09:36:16.04 ID:3ro3sdz10.net

    コーヒーについていい加減にメタアナリシスしろよ
    議論しつこいぞ


    68 キン肉バスター(catv?)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 09:39:44.38 ID:drn1aYck0.net

    んー
    長生きの高齢者はお茶ばかり飲んでると思う


    69 フェイスロック(茸)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 09:40:10.15 ID:aUfrHy3p0.net

    適量ならアルコールは健康にいいって言っているのと同じ
    いいわけないだろ


    70 かかと落とし(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 09:41:51.32 ID:JTj6Vpf9O.net

    体にいいとか!体によくないとか!


    71 断崖式ニードロップ(庭)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 09:44:13.66 ID:3lCr1uPA0.net

    おしっこ止まらなくなっちゃうわ


    72 超竜ボム(庭)@\(^o^)/ [ニダ] :2016/10/27(木) 09:47:25.58 ID:Q27zHbbf0.net

    食品である以上、ピンポイントに絞れば効能はあるんだろうけど
    豆をローストした焦げ汁が体にいい訳がない

    ウマイから週末にはお店で飲んでるけどね
    毎日家で飲もうとは思わないな


    73 バーニングハンマー(埼玉県)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 09:47:46.24 ID:RbVz5fvO0.net

    普段はコーヒーなんて飲まないうちの婆様が体にいいと知った途端コーヒー大量に買ってきてた


    74 ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/ [GB] :2016/10/27(木) 09:52:07.99 ID:zmAMR36q0.net

    実際毎日飲みまくってるおらは至って健康やわ

    年の割に若々しいしな


    75 チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ヌコ] :2016/10/27(木) 10:11:14.52 ID:nYMwH2ac0.net

    最近セブンでルーツのブラックがサントリーかどこかから復活販売したのがうれしいが
    何か味変わった気がする


    76 ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)@\(^o^)/ [CN] :2016/10/27(木) 10:12:17.20 ID:wutcKyvL0.net

    胃が弱いからコーヒーなんか飲んだら一発で終わる
    酒のがまだ平気


    77 かかと落とし(東京都)@\(^o^)/ [ニダ] :2016/10/27(木) 10:13:29.17 ID:M4jvxc7u0.net

    香りがボケ防止に繋がるらしいね
    缶コーヒーは健康に悪そう


    78 アイアンフィンガーフロムヘル(茨城県)@\(^o^)/ [CA] :2016/10/27(木) 10:18:37.89 ID:iJSiuWre0.net

    ネスカフェの赤=カフェイン抜き、高いくせに不味いんだよね。


    79 TEKKAMAKI(庭)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 10:20:48.22 ID:9XmgcqKV0.net

    毎日4杯以上飲んでたけど、疲れが取れにくいし血がドロドロになっていた

    コーヒー6杯は適度な運動や食事のバランスを前提にした数字であって、偏食や運動不足な人が大量にカフェインを摂取したら、俺みたいに不健康になる


    81 ストマッククロー(禿)@\(^o^)/ [CN] :2016/10/27(木) 10:26:52.63 ID:P0c6PQqm0.net

    緑茶派だがカフェイン飲料にはかわりない
    健康面でどんな影響があるか採血データをもって検証してみよう


    83 ウエスタンラリアット(庭)@\(^o^)/ [VN] :2016/10/27(木) 10:43:06.41 ID:yV1D6Yqw0.net

    人によるだろこんなん


    84 腕ひしぎ十字固め(静岡県)@\(^o^)/ [IT] :2016/10/27(木) 10:43:46.16 ID:BkXg6/Vf0.net

    コーヒーけっこう飲むと手足がしびれてくるのは
    カフェインのせいかな?


    85 ネックハンギングツリー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 10:44:28.01 ID:RBJa7EFn0.net

    コーヒーを飲むとお腹下すわ
    紅茶の方が好き


    87 シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 10:46:50.03 ID:NUfPh1++0.net

    >>85
    あれ何でなんだろう昔は大丈夫だったのにいつの間にか腹下す様になってた


    88 ネックハンギングツリー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 10:53:58.44 ID:RBJa7EFn0.net

    >>87
    下すという事は身体が拒否してるって事だよね
    あまり身体に良さそうでは無いわ


    89 32文ロケット砲(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [CA] :2016/10/27(木) 11:00:20.79 ID:LJxn90h60.net

    >>85
    うん。下痢をするし、胃が痛くなる。寒いと頻尿を起こす。
    昼までの一杯はどうにかなっても、暗くなって飲めば寝付けなくて翌日は睡眠不足。
    紅茶の方が好き。


    86 閃光妖術(dion軍)@\(^o^)/ [EU] :2016/10/27(木) 10:46:43.40 ID:i/ISpKzQ0.net

    コーヒーなんて嗜好品だから酒と一緒で夜しか飲まないな。


    90 メンマ(庭)@\(^o^)/ [ニダ] :2016/10/27(木) 11:03:00.93 ID:/O0mR+yG0.net

    要は清涼飲料水を飲む率が低いということだと、自分は考えている


    91 タイガースープレックス(神奈川県)@\(^o^)/ [IS] :2016/10/27(木) 11:09:15.17 ID:aF7/wXBS0.net

    カフェインは軽い薬物


    92 パロスペシャル(東京都)@\(^o^)/ [GB] :2016/10/27(木) 11:09:51.43 ID:+ZeqOQ+R0.net

    カフェインも不耐性の体質があるから
    コーヒーで不調になる奴は飲んじゃダメだぞ


    94 ジャンピングDDT(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ] :2016/10/27(木) 11:20:15.05 ID:iq8KD2nG0.net

    >>98上はカフェイン含量な 浅煎りはカフェイン多い


    96 ダブルニードロップ(高知県)@\(^o^)/ [ニダ] :2016/10/27(木) 11:26:52.37 ID:SB73z+jt0.net

    一杯なんmlでの話なんだろう?
    120ml~250mlと、幅があるよねコーヒーの一杯


    98 かかと落とし(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 11:30:08.43 ID:JTj6Vpf9O.net

    コーヒー飲んでもいいけど、その数倍は水を飲め
    そしてしっこをいっぱい出せ


    99 マシンガンチョップ(茸)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 11:30:25.36 ID:7KBQUhbi0.net

    いや、2、3杯までと思うよ…
    ブラック飲み過ぎて胃荒れたことあるし


    100 リバースパワースラム(大分県)@\(^o^)/ [US] :2016/10/27(木) 11:33:33.33 ID:5TvU07Ng0.net

    この前は3杯以下までって記事出してたじゃねーか。だいたい1杯って言ってもコーヒーカップとマグカップじゃ量も違うだろ。1杯は何ミリリットルなのかそこを書けバカ共が!



    コーヒーの飲みすぎは、カフェイン中毒? - ニフティニュース
    コーヒーには集中力、記憶力を高めたり、抗ガン作用、ダイエット効果など種々の効能がありますが、コーヒーの飲みすぎは、カフェイン中毒、依存といった心の病気である可能性も。コーヒー中毒について解説します. 朝、コーヒーを飲む習慣はありますか? ぼんやりした頭をすっきり ...
    (出典:ニフティニュース)



    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG.net

    ルールは簡単だお

    ☆コーヒーダイエットの基本☆
    ・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
    ・毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
    ・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
    ・まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
    ・寝る4時間前には飲まないこと
    ・1日5杯以上は飲まないこと

    ・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
    認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
    ・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
    ・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
    摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

    私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
    今のところリバウンドはしてません
    インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
    さあみんなもやってみよう!



    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/11/26(土) 16:36:06.08 ID:8UJ1h2b7.net

    自分はもうコーヒーないと朝のお通じが起きない
    最近は豆ひいてる途中でしたくなる、匂いかいでると反応する
    カフェインは空腹をごまかすところもまああるよね
    口さみしいとかないし
    でも飲むならできればカフェイン少ない深煎りを飲んだほうがいいよ
    スタバはカフェイン強すぎるね


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/12/06(火) 17:18:59.85 ID:bRwMT+IX.net

    >>77
    匂い嗅ぐだけでいいんじゃ?w


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/12/06(火) 17:31:52.64 ID:Fp8p0dFq.net

    >>77
    お通じだけならね
    運動前に飲むようにしてるし、食後も飲んでるよ
    理由はいろいろある

    一日に何杯も飲む人ほどカフェインはひかえめのほうがいい
    一部の喫茶店やカフェは配慮して深煎りにしている
    コーヒーに期待してるのはカフェイン効果だけじゃないんだよ
    パニック障害とかの原因にもなる


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/11/29(火) 22:27:12.94 ID:NzVlOdWz.net

    ああぁコーヒーうめえ
    まじで落ち着く


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/12/26(月) 22:37:44.90 ID:P6UGEbIG.net

    クライスのインスタントカフェインレスを飲んでるけど
    香りが無いのがつまらん
    でも何杯飲んでも平気だし夜も飲めていいよ


    84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/01(日) 12:58:02.33 ID:zbVDpUp8.net

    >>81
    カフェインレスはダイエット効果が無いよ 


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/12/29(木) 02:00:21.69 ID:uhS5t8SS.net

    インスタントはいいけど、豆からいれたら油っぽいと思い始めた
    どうなんだろ


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/05(木) 12:52:09.39 ID:CHJF5htH.net

    >>82
    豆が悪いんじゃないの
    コーヒー1杯のカロリーや油気にしだしたら尾張


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/05(木) 20:21:03.63 ID:XYMbqm3W.net

    >>82
    コーヒーメーカーに付いてくる洗えるフィルターでいれてるのかな?
    紙のフィルターしないと油分多くて飲みにくいよ


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/01(日) 12:44:22.39 ID:huqm0ycZ.net

    今日からやってみる


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/05(木) 12:50:43.72 ID:+f1/TBVC.net

    朝はコーヒーガブガブ飲んでしまう…


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/13(金) 00:54:15.53 ID:p60/1Iop.net

    さっき腹にコーヒー入れたら食欲が無くなって、もしやと思ってスレ検索してこのスレに来たw
    やっぱりそういう効果あるのね。


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/31(火) 18:15:48.61 ID:T86U33Ge.net

    >>88
    ご飯のあとにコーヒー飲むと、飯が終わったって感じしますよねw


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/02/02(木) 17:48:57.15 ID:FlpjVD0r.net

    >>91
    やっぱりブラックですか?


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/02/03(金) 10:25:03.27 ID:vIhhu5lm.net

    >>92
    ブラック無糖ですね。
    甘くないせいかシャキッとしますw


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/13(金) 10:57:05.06 ID:fILDbK2H.net

    ドトールのドリップのやつで飲んでる
    パカッと開くだけで簡単だわ
    でもなぜか通販の箱買いのやつは別物


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/13(金) 13:29:07.20 ID:uZiuMkeS.net

    ランニングコストが高いのがアレだが、ネスプレッソに勝るラクさはない。
    ついつい食後に2ポッドほど飲んでしまう


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/02/15(水) 05:09:35.28 ID:KDzRH1yK.net

    息臭くならない?


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/02/15(水) 17:24:55.15 ID:PhsPxu5E.net

    なるなる
    飲んだ後必ず歯磨きもして完全にごちそうさま!って感じ


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/02/16(木) 01:03:21.92 ID:B/HojSiB.net

    俺はコーヒーメーカーでネスカファゴールドブレンド(コーヒーポリフェノール豊富)に
    ゼロカロリーシュガーに13、4㌔カロリーのクリームで飲む・・・ウマァ~~

    毎日、食後の楽しみ・・・


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/02/17(金) 10:06:10.80 ID:BJRxpxp7.net

    カロリー報告スレからきました。


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/02/19(日) 02:19:09.87 ID:NI4qp0RA.net

    間食を抑えるためにミルクと砂糖は使ってる
    どちらもカロリー半分のやつ
    3杯分のコーヒーにスティック1本とミルク1コ



    長生きしたければコーヒーを飲もう?! - 毎日新聞
    コーヒー=カフェインというイメージがありますが、コーヒーにはそれ以外にもたくさんの成分が含まれていて、実に神秘的な飲み物なのです。最近、コーヒーに関する研究が進み、健康への影響が少しずつ明らかになってきました。今回は、そんなコーヒーと健康の関係についての ...
    (出典:毎日新聞)


    コーヒー(オランダ語: koffie /ˈkɔfi/  コフィ[ヘルプ/ファイル])は、コーヒー豆(コーヒーノキの種子)を焙煎し挽いた粉末から、湯または水で成分を抽出した飲料。歴史への登場は酒や茶には遅れるが、世界で最も多くの国で飲用されている嗜好飲料である[要出典]。家庭や飲食店、職場などで飲用さ
    83キロバイト (11,432 語) - 2017年8月7日 (月) 08:02



    (出典 www.php.co.jp)


    コーヒー健康法がじわりじわりと世間に浸透してきているようですね。

    1 たんぽぽ ★ :2016/05/09(月) 13:40:33.19 ID:CAP_USER*.net

    「飲み過ぎると胃が荒れて胃潰瘍になる」「肌に悪い」など、健康に悪い印象のほうが強かったコーヒー。だが近年、そのイメージが覆され始めている。動脈硬化を起こす生活習慣病と食物との関係を研究する、東洋大学食環境科学部の近藤和雄教授は次のように語る。

    「動脈硬化の一番の原因といえるのが悪玉コレステロール。悪玉コレステロールは酸化することにより、血管を厚く・硬くしてしまいますが、その酸化を防ぐ物質にポリフェノールがある。そして日本人が最も多くポリフェノールを摂取しているのがコーヒーなんです」

     ポリフェノールといえば、近藤教授が動脈硬化予防の効果をいち早く実証し、ブームにもなった赤ワインやチョコが有名。「コーヒーのポリフェノールにも同様の効果があるのはすでにわかっていたがコーヒーはブームにならなかったため、最近までその効果が広く知られていなかったんです」とのこと。

    「またオランダの研究では、一日あたり30㎎以上のポリフェノールを摂取したグループは、そうでないグループと比べて心筋梗塞になる割合は半分以下という結果が出ています。ほかにも『一日2杯以上のコーヒーを飲む人にはシミの抑制効果が認められる』とする研究がありますし、国立がん研究センターでは一部のがんについてリスク低下との関連が示唆されています」

     管理栄養士の安中千絵氏によるとほかの健康効果も数多く報告されているという。

    「クロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)の脂肪燃焼効果や、カフェイン摂取による代謝アップ効果など、コーヒーにはダイエット効果のある物質が含まれています。そしてアメリカ国立衛生研究所が’12年に発表した研究結果では、コーヒーを飲むことで心臓病、呼吸器疾患、脳卒中、糖尿病などによる死亡が低下するという結果が得られています。一方で、『胃に悪い』というイメージについては、それを否定する研究結果も出ていますし、うつ病や事故*割合が低下するという研究結果もあります」

     ただ、コーヒーに関する「新説」も出てきており、最近では朝にコーヒーを飲むタイミングに関して、「例えば8時に起床する人の場合、コルチゾール(ストレスホルモン)の分泌が高い起床直後は避けて、分泌が減少する午前9時半から11時半のあいだに飲むといい」という説も生まれている。しかし、これに関しては、「時間栄養学の観点からそのような話がないとは言い切れませんが、そこまで立証できるエビデンスがないため、今後の研究が必要でしょう」(安中氏)とのこと。いずれにせよ、広く知られる集中力アップの効果、リラックス効果なども相まって、生活にさまざまなプラス効果をもたらしてくれるコーヒーなのだ。


    (出典 nikkan-spa.jp)

    http://nikkan-spa.jp/1089837?display=b
    2016.5.9





    52 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:58:41.76 ID:JWKT6/sW0.net

    >>1
    まあ、アメリカ人を基準に考えてはいけない事だけは確か。
    だって、アメリカ人ってデブしかいないし。


    64 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:05:07.57 ID:FTGGUTRR0.net

    >>1
    この作文のどこがニュースですか?>たんぽぽ ★   


    89 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:12:35.03 ID:Ue1+0bL50.net

    >>1
    どんなもんでも飲み過ぎたり食べすぎたりすれば体に悪い


    3 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:41:47.04 ID:ky32TbrX0.net

    あれ、コーヒーは体に良いヘルシー飲料じゃなかったっけ?


    43 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:55:22.14 ID:GakGKNS50.net

    >>3
    紙媒体の昔からずっとそんな記事読まされ続けてるよな


    5 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:41:56.43 ID:yP4sFTBS0.net

    実はカフェインに弱い欧州人、致死量コーヒー300杯


    6 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:43:12.22 ID:ky32TbrX0.net

    >>5
    紅茶の方が多くね?


    39 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:54:26.27 ID:x1pSXW5Y0.net

    >>5
    醤油ならたぶん1~3杯で*る


    9 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:44:23.85 ID:MEJWK8CH0.net

    体質が合わないのかコーヒーを飲むとお腹がゴロゴロする
    でもコーヒーの香りは好き


    11 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:45:32.35 ID:7mMffw4S0.net

    >>9
    便秘の時にはちょうどいいではないですか。


    13 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:45:57.39 ID:VhCFARBB0.net

    でも砂糖たっぷりの場合はマイナス効果も多いですww

    昔コーヒーというと、味音痴の人が知ったかぶりして摂るものだったからねぇ
    タバコで嗅覚麻痺したオヤジが砂糖たっぷりで甘くして飲むものだったwww
    そりゃ体に悪いわ


    55 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:02:09.09 ID:ANW3usHN0.net

    >>13
    恒常的に飲んでくると、不味くても臭いとカフェインだけで欲しくなる
    お茶みたいな感じ


    15 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:46:18.39 ID:nhrv1Ic50.net

    んで20年もたったら実はコーヒーは体に悪いって・・・わかります


    30 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:50:47.39 ID:5j9el/d30.net

    >>15
    栄養学と運動生理学は話半分に聞いておいたほうがいいよな。


    34 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:52:10.68 ID:60V9xtgT0.net

      
    この手の議論は、結局以下に落ち着く。

    「バランスよく摂取する」
      


    77 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:08:58.63 ID:yNh3rMxN0.net

    >>34
    > 「バランスよく摂取する」
    >   
    それが一番難しいんだけどなw


    35 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 13:52:55.04 ID:t263l/Xq0.net

    甘いもの好きだけど甘いもの食ってるとしんどいからコーヒーが必須だわ


    56 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:02:09.19 ID:TRe1HVo/0.net

    >>35
    どの文化も甘味とカフェイン飲料は大体セットだけどさ、
    インスリンの効きが悪くなって血糖値の上昇を招き太りやすくなるよ
    カフェインのダイエット効果は単体で摂取した場合のみ


    71 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:06:35.84 ID:D6GQvTIK0.net

    1日4、5杯飲むけど、後半心臓バコバコして吐き気で気持ち悪くなってくる
    本当は身体に良くないんじゃないか?


    80 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:09:17.39 ID:YAL5gS4q0.net

    >>71
    >本当は身体に良くないんじゃないか?

    成人の場合、カフェインの致死量はレギュラーコーヒー50杯分。


    74 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:07:30.68 ID:YAL5gS4q0.net

    食事から体に入る物質のうち
    最強の発がん性を誇る(?)のがポリフェノール。豆な。


    96 名無しさん@1周年 :2016/05/09(月) 14:14:51.39 ID:TRe1HVo/0.net

    >>74
    最強かは分からんがポリフェノールで大腸癌が増える話はスルーされてるな
    最近は学校の家庭科でも「アクはポリフェノールだから無理に除去しなくていい」と教えると聞いた




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