いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    ガリガリ


    「細すぎて子供みたい。子供産めないよ」 痩せた体に悩む女性の悲痛な叫び - しらべぇ
    投稿者は、毎日三食バランスよくたくさん食べ、寝て、有酸素運動と筋トレをするなど、太るために努力をしていたため「なにも知らないくせにって気持ちから泣きたくなった」と深く傷つき、掲示板に意見を求めた。 ... 私もガリガリがコンプレックスで太りたくても太れませんでしたが…
    (出典:しらべぇ)



    (出典 www.kintoreplan.com)

    【【体型へのコンプレックス】何食っても太らん!ガリガリや】の続きを読む


    桐谷美玲“ガリガリ体型”にファン愕然「ドレスがブカブカに見える」 - アサジョ (ブログ)
    中でも目を引いたのは桐谷美玲。ワインレッドのドレスはノースリーブで胸元が大きく開き、クールなメイクは大人の桐谷を見せてくれた。 ただし、ネットでは「いくらなんでも痩せすぎ!」「ドレス、ブカブカじゃない?」「ブルガリというよりガリガリ」など、彼女の体型に関する評価や、健康状態を心配するコメントが数多く飛び交った ...
    (出典:アサジョ (ブログ))



    (出典 i.imgur.com)


    ダイエットしている自分としては筋トレして基礎代謝を上げておきたいんですが、上半身だけ鍛え過ぎると着る服がそのうち合わなくなってくるので、むしろ下半身引き締めのために下半身に限定して筋トレを地道にやっています。

    ジムに通わずとも、自重トレでいいと思うんですよね。スクワットもいいし、家庭用のトランポリンでも有酸素運動も兼ねて自宅でできるので、効果は期待できます。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:39:33.219 ID:5Qg01R+h0.net

    ヒョロヒョロでいいんか?


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:39:57.280 ID:i6k2Bgm+0.net

    プヨプヨだぜ

    (出典 esports-runner.com)


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:40:47.532 ID:5Qg01R+h0.net

    元々脂肪ある奴はそれを筋肉に変えたら凄くかっこ良くなると思うんだがな


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:41:02.077 ID:p3h1Akn50.net

    何もしてないのに勝手に筋肉ついてウザイんだが


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:41:50.076 ID:X6xczM6tp.net

    結果が出る前に飽きる
    どうやってモチベーション保てばいいのか

    (出典 atsushi-camera.com)


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:43:43.400 ID:5Qg01R+h0.net

    >>6
    一ヶ月くらい続けてみれば結果は出るぞ


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:48:38.812 ID:7gYASC/30.net

    >>11
    嘘付け全然つかないぞ
    体質やろなあ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:51:04.980 ID:cJVKrLq10.net

    >>16
    それはタンパク質を食ってないから


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:55:09.062 ID:7gYASC/30.net

    >>17
    プロテインとか普通に飲むものなの?

    (出典 xn--7ckd4fsby326e.com)


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:01:44.475 ID:cJVKrLq10.net

    >>22
    まず根本的に筋肉ってのはタンパク質を食わないと大きくならないわけ
    炭水化物や野菜をいくら食っても筋肉は育たないの


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:51:39.233 ID:zHn3KSKG0.net

    >>11
    ハードメニューなんだろうな
    途中で挫折するのがいつものおれパターンですわ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:41:57.190 ID:cJVKrLq10.net

    さいてょ、とかってバカにしてたけど
    身体を見たら斎藤さんに変わった
    やっぱ身体つきはプロだな


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:42:47.336 ID:pjIruLnAd.net

    脂肪が筋肉になるってどんな理屈だ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:42:47.981 ID:TwJ6ScaT0.net

    筋肉ある奴って
    8割無職かフリーターだと思ってる

    (出典 larocca-larocca.com)


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:43:22.999 ID:UAwnC3krd.net

    筋トレはつまんないけど、格闘技の練習は楽しく、その中で自然に筋肉つけてる。

    (出典 pds.exblog.jp)


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:43:57.468 ID:M4gYx/aE0.net

    めんどい


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:44:16.688 ID:ET85EzvA0.net

    ぜんぜん筋肉付かないんだけど助けて


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:44:46.316 ID:akvgEWUr0.net

    筋肉と一緒に脂肪も付くんだけど助けて


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:52:17.886 ID:JFy8JPxpa.net

    >>14
    それが普通だが


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:46:16.413 ID:ca0AZ4uH0.net

    ヒョロヒョロの方がモテるんだから子孫繁栄的にはそっちの方が男らしいやんけ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:53:24.258 ID:/Kgi5We5d.net

    元自衛官だから金貰わないとやる気にならない

    (出典 www.mod.go.jp)


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:53:32.063 ID:X6xczM6tp.net

    腕立てやダンベルすると右肘がポキポキ鳴るんだけど
    鳴るたびに関節だか筋が動くのがわかるし
    左肘は鳴らないし動いたりもしない


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:55:32.156 ID:7gYASC/30.net

    学生で節約してるから確かに肉はすこししか食ってない

    (出典 choon.top)


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:56:12.411 ID:7IQulbdt0.net

    プロテインは飲まなくてもいいけど飲むとすごい


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:57:40.204 ID:cMzkRn0p0.net

    プロテインやると手放せなくなる


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 09:58:32.544 ID:akvgEWUr0.net

    プロテインはおやつ代わりに飲んでる

    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:00:14.051 ID:7gYASC/30.net

    気まぐれで筋トレしてるのにプロテインなんて飲んだらいろいろ困るような気がする
    ランニングは三ヶ月続いてるんだけど、プロテイン飲んだら足の筋肉もっとつくやろか


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:01:52.041 ID:7IQulbdt0.net

    ランニングなんかで足の筋肉つくわけねぇだろ


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:02:41.777 ID:dVnZO8VYd.net

    虎や狼が日々鍛練などするかね?


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:03:26.442 ID:7IQulbdt0.net

    お前、虎や狼と同じように狩りしてんの?

    (出典 pbs.twimg.com)


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:07:14.038 ID:dVnZO8VYd.net

    狩りをするから強いんじゃない
    強いから狩りができるのだよ
    鍛えなきゃ強くなれない獣など狩りができずに白骨化するだけ


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:08:12.169 ID:cJVKrLq10.net

    >>32
    まず花の慶次は間違ってる
    虎とか狼は単独で動かない
    集団で襲い掛かってくる

    (出典 klassikimagetour.com)


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:08:17.392 ID:7IQulbdt0.net

    その話、筋トレとなんか関係あんの?


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 10:38:31.414 ID:4dICzuh60.net

    筋トレだけするやつは意味分からん


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 12:38:31.513 ID:0Ufr/lfWa.net

    仕事疲れで筋トレやる気も起きねえよ…

    (出典 gate-world.com)


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 12:40:09.000 ID:4e2U3J3Ca.net

    疲れなくなるぞ


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/20(火) 14:00:23.022 ID:+75xeywP0.net

    別に他人を気にしないでいいだろ




    (出典 kin-tore-jitaku.up.seesaa.net)



    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:08:42.582 ID:f0qOKGEl0.net

    ネットで調べても実際どれが良いのかよくわからない
    一ヶ月くらい色々試してみたけど腕と脇の下?だけしか肉ついてないと思う


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:09:04.091 ID:EM0uJcnma.net

    スクワット


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:11:10.677 ID:f0qOKGEl0.net

    >>2
    ちゃんとしたやり方がわからない
    何が合ってるんだ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:09:15.356 ID:XpEkmu52M.net

    腕立てと腹筋


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:12:14.477 ID:f0qOKGEl0.net

    >>3
    腕立ては効果でてるっぽい
    腹筋も少ない回数でゆっくりやればいいんだろうか


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:10:43.336 ID:+0Ui9wAIa.net

    毎食2000kcalの食事


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:13:37.402 ID:f0qOKGEl0.net

    >>4
    そんな食べれんわ
    1度には無理だから頻繁に食べてる


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:10:44.406 ID:uLmqFDIN0.net

    バーベル買ってベンチプレス、デッドリフト、スクワットを延々繰り返してればいいんじゃね? (適当)


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:11:11.604 ID:7E7jwBR+0.net

    ガリガリ君は筋トレする前にまず太ろうね


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:17:29.795 ID:f0qOKGEl0.net

    >>7
    1度にたくさん食べるの吐きそうになる
    プロテイン睡眠前後に飲んでるんだけどなあ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:13:27.247 ID:rxwoYz0z0.net

    vipに居座って腹筋スレめぐり


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:13:50.037 ID:p3PKxTrN0.net

    ケトルベルでも振ってろ


    12 !omikuji :2016/10/13(木) 19:15:46.433 ID:BbJj2+4P0.net

    身長体重は?


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:19:00.887 ID:f0qOKGEl0.net

    >>12
    170/52


    19 !omikuji :2016/10/13(木) 19:21:20.593 ID:BbJj2+4P0.net

    >>16
    俺と同じくらいでワロタは
    173 51~52


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:28:50.290 ID:f0qOKGEl0.net

    >>19
    もう少し身長高いかもしらん


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:17:11.954 ID:HI3JlToJp.net

    ランニング30分後、腹筋100回腕立て100回、運動後に炭水化物とタンパク質を吐きそう限界ってまで食え
    毎日1セットやって慣れたら増やしていけ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:20:51.604 ID:f0qOKGEl0.net

    >>13
    10回×3とかじゃないと見た目太くならないんじゃないの?


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:20:53.911 ID:p3PKxTrN0.net

    真面目なアドバイスを煽ってくるとは中々調子こいたクソガリだな


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:27:37.128 ID:f0qOKGEl0.net

    >>18
    考えるな感じろが苦手だからな


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/13(木) 19:27:56.909 ID:HI3JlToJp.net

    筋肉つかない~やり方が~
    とか色々考える前に氏ぬほど筋トレして氏ぬほど飯食え
    1ヶ月何してたか知らんが間違ってたのはやり方ではな練習量の少なさ
    軽い運動程度で筋肉つくとでも思ってんのかガキ
    考える暇あったら体動かせ



    指原莉乃と"ぺこ" やせろプレッシャーに苦言 - ハフィントンポスト
    SNS上では「やり過ぎ」「酷過ぎる」という声が相次ぎ、アイドル自身の「痩せ信仰」や、アイドルを取り囲む社会の「やせ信仰」の深刻さが浮き彫りになった。 こういった状況の中、アイドル兼アイドルプロデューサーの指原莉乃さんやタレントのぺこさんが、体型についての思いを綴っ ...
    (出典:ハフィントンポスト)



    (出典 utsu-geinou.c.blog.so-net.ne.jp)



    1 無記無記名(ワッチョイ 6aa9-GbSv [119.83.16.135]) :2016/07/18(月) 23:00:44.97 ID:ImXaPpYo0.net

    マッチョを目指すガリが集まるスレです

    標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
    ※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。

    BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
    ※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」

    ※前スレ
    【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.71
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465628586/

    ・他人の画像を無断転載しないこと
    ・次スレは>>950が立てること
    スレ立てできない人は>>950が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
    スレ立て時は>>1の一行目に
    「 !extend:che*ed:vvvvvv:1000:512 」をコピペして立てて下さい(荒らし対策の為コテハン表示) VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured




    29 無記無記名 (ガラプー KK3b-NVcv [NZ83nTP]) :2016/07/20(水) 15:49:56.94 ID:XlcHzReAK.net

    果糖は良くないの?


    31 無記無記名 (ワッチョイ 6de3-VzEl [118.243.112.190]) :2016/07/20(水) 17:17:44.47 ID:teLvE+Gr0.net

    >>29
    果糖はブドウ糖と違ってグリコーゲンにならず肝臓で脂肪になるんだったかな


    32 無記無記名 (ワッチョイ 0457-8xJT [153.168.33.243]) :2016/07/20(水) 17:37:00.75 ID:+qJ85BHj0.net

    果糖(フルクトース)
    甘みがスクロース(砂糖)に比べ温度により劣る
    血糖感受器への働きがことなり、満腹感を与えにくい可能性がある
    生体毒性が強い(優先的に糖化反応に利用される)
    重合体にならずピルビン酸を経て脂肪酸に変換させる

    ことから運動前などの摂取や日中の常識レベルの摂取は問題ない
    寝る前など摂取後に消費カロリーが落ち込む場合や
    日中でも大量の摂取は控えたほうがいい
    別に良くないわけではない


    39 無記無記名 (ガラプー KK3b-NVcv [NZ83nTP]) :2016/07/20(水) 22:56:57.67 ID:XlcHzReAK.net

    >>32
    ケンタイやザバスやウイダーのウエイトアッププロテインには果糖が含有している事をアピールしているから効果的かと思った。
    同じくカゼインも


    41 無記無記名 (ワッチョイ 0457-8xJT [153.168.33.243]) :2016/07/20(水) 23:52:05.52 ID:+qJ85BHj0.net

    >>39
    代謝回路みてみたけどメリットとしては
    インスリンの影響をうけないので血中濃度が摂取後も保たれる
    さらに分解優先度が高いのでグルコース、グリコーゲンが温存される
    この点は摂取直後の運動の立ち上がりのよさに影響ありそう

    インスリン分泌作用が少ない
    これは摂取直後の運動で血糖が急速に低下し、局所的、極短期的なエネルギーの枯渇を防止するのによさそう

    ただデメリットで他にも蛋白の糖化作用のAGEsの生成や、乳酸の上昇などもあるみたいなので
    どのみち大量に摂取する、寝る前の摂取などはあまりよくなさそう
    (その他いくつか大きな問題があるようだが、これは筋トレには関係なさそうなので省く)

    あくまで運動直前または運動中のメリットが大きいようだ


    42 無記無記名 (ガラプー KK9b-kbzb [NZ83nTP]) :2016/07/21(木) 00:45:49.30 ID:Ki4VdbGuK.net

    >>41ウエイトアッププロテインはマルトデキストリンやタンパク質も含有しているから少なくとも筋トレ中に摂取は不向きでは?
    食事にプラスか、筋トレ直後、もしくは筋トレ1時間前とかが適していそうに思えたけど?

    大企業のプロテインメーカーがウエイトアップ用には果糖とカゼインとマルトデキストリンをプッシュしているのはやはり注目したいというか積極的に摂取したいところ


    33 無記無記名 (アウアウ Sa21-EqXU [106.161.177.215]) :2016/07/20(水) 18:28:53.39 ID:pEheh8P/a.net

    1日5食なんだけど
    エビオスも6粒×食後5回のほうがいい?
    それとも10粒×3回のほうがいい?


    35 無記無記名 (ワッチョイ 5596-4wno [126.77.101.65]) :2016/07/20(水) 18:58:28.32 ID:n43nW1Iz0.net

    >>33
    エビオスは基本ビール酵母のみだから消化酵素や乳酸菌入りのわかもとの方がおすすめ
    ちなみに飲み方は毎食後派


    36 33 (アウアウ Sa21-EqXU [106.161.177.215]) :2016/07/20(水) 19:44:12.91 ID:pEheh8P/a.net

    >>35
    うんちはいつも快調なんだけど
    たまに腸がちくっと痛い感じがして1日5食だから
    胃腸に負担がかかってるのかなって思ってとりあえずエビオス買ってみた。

    わかもとも今度試してみるよ。

    ビオフェルミンSとかはどうなんだろ?


    54 無記無記名 (ワッチョイ 0f09-eQ6f [59.166.193.189]) :2016/07/22(金) 22:57:09.84 ID:1SiV1YqG0.net

    女にもてるのはビフォーだな


    61 無記無記名 (ワッチョイ 0fa9-UFph [123.230.108.165]) :2016/07/23(土) 10:21:59.80 ID:4IxTjPRO0.net

    >>54
    ビフォーの時点でモテてなかったっていう…

    >>55 >>56
    棚橋みたいになりたいからうれしい


    57 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 00:06:56.59 ID:mHwob6IT0.net

    身長170の87から59まで食事制限とチャリやウォーキングと力仕事のみで落としました!
    こっから、体大きくしたい


    69 無記無記名 (ワッチョイ db30-Zt2i [110.4.230.192]) :2016/07/23(土) 15:51:34.37 ID:hTottFEu0.net

    >>57
    いいね


    73 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 17:57:14.14 ID:mHwob6IT0.net

    >>69
    ありがとうございます!
    ただ、筋トレしないと何かメリハリない感じになってるので、筋トレしないとなー。
    でも、筋トレ嫌いなんだよなー…


    74 無記無記名 (アウアウ Sa13-uulP [182.251.246.33]) :2016/07/23(土) 19:31:36.93 ID:5WmkMV4oa.net

    >>73
    でもこうやってここに来て自分の載せてるって事は住人にケツ叩いてほしいんじゃないのか?
    筋トレ続かせる方法は、まず周囲に宣言する事。それをやると心理的にさぼりにくくなる
    あとは三ヶ月くらい続けて効果が見えてくれば筋トレ楽しくなって高いモチベーションキープ出来る


    66 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 15:14:06.31 ID:mHwob6IT0.net

    酒が少し飲めるようになったので
    周に2日か三日くらい焼酎か日本酒1合だけ飲んでる。本当はもう少し飲みたいけどなー…


    67 無記無記名 (ガラプー KK9f-CNUs [05006012782780_nz]) :2016/07/23(土) 15:27:31.98 ID:1vT12o4RK.net

    >>66
    少し飲める様になった?病気かいな?


    71 無記無記名 (ワッチョイ 873f-iqWO [153.176.43.210]) :2016/07/23(土) 16:04:17.07 ID:oL5yu+P30.net

    >>67
    誕生日を迎えて20歳になったってことじゃないの?


    75 無記無記名 (ガラプー KK9f-CNUs [05006012782780_nz]) :2016/07/23(土) 19:33:58.48 ID:1vT12o4RK.net

    >>71
    う~む。わからん。


    72 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 17:55:50.22 ID:mHwob6IT0.net

    >>67
    いえ、チューハイや梅酒のソーダ割りとかしか飲めなかったけど、半年前くらいから焼酎ストレートや日本酒が飲めるようになったので!


    76 無記無記名 (ガラプー KK9f-CNUs [05006012782780_nz]) :2016/07/23(土) 19:35:39.42 ID:1vT12o4RK.net

    >>72
    あ~そういう事ね!確かに俺も最初はビールが呑めなかったもんな~苦くて。


    78 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 20:10:22.64 ID:mHwob6IT0.net

    >>76
    はい!
    決して酒自体は強くなってないけど飲める物が多くなった
    食べ物もにがてなものが最近食えるようになったのが多くなった。
    何の変化なんだろ(笑)


    79 無記無記名 (ワッチョイ 873f-iqWO [153.176.43.210]) :2016/07/23(土) 20:29:56.30 ID:oL5yu+P30.net

    >>78
    何歳なのかわからないけど
    ただ単におっさんになってきてるってことだろw


    81 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 21:16:59.73 ID:mHwob6IT0.net

    >>79
    なるほど(笑)そういうことか!

    まだ、魚より肉だから胃腸は大丈夫だ!
    タンパク質摂取に豆腐と納豆良く食べるけど、最近はまってるのは納豆味噌汁と冷奴に醤油麹+鰹節
    メチャ美味しい


    83 無記無記名 (ガラプー KK9f-CNUs [05006012782780_nz]) :2016/07/23(土) 21:18:58.62 ID:1vT12o4RK.net

    >>78
    俺は苦手なのは今も苦手w。メロンとキュウリはいらね。


    85 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 21:26:58.96 ID:mHwob6IT0.net

    >>83
    そかー。自分は味噌を使った料理、煮干し、豆、鯖寿司、ラッキョ、赤飯とか色々嫌いな物多かったけど、今ではメチャ食べてる(笑)ただ、オクラ、ウニは苦手


    80 無記無記名 (アウアウ Sa13-uulP [182.251.246.33]) :2016/07/23(土) 20:43:58.05 ID:5WmkMV4oa.net

    おっさんになると肉食えなくなるってマジか?俺今んとこ大丈夫だけど


    82 無記無記名 (ササクッテロ Sp73-tmF6 [126.245.4.88]) :2016/07/23(土) 21:18:15.46 ID:4nXuN8Dlp.net

    >>80
    俺45歳だけど焼肉行ったらロースやカルビばかり食べる
    モモやハラミは食った気にならん

    寿司より肉
    肉こそ命


    86 無記無記名 (アウアウ Sa13-uulP [182.251.246.33]) :2016/07/23(土) 21:38:29.90 ID:5WmkMV4oa.net

    >>82
    全く同じだ、45であんたみたいのいると分かってちょっと安心

    >>84
    魚の旨さ?魚が旨く感じる自分なんて想像つかねえな


    84 無記無記名 (ガラプー KK9f-CNUs [05006012782780_nz]) :2016/07/23(土) 21:20:38.56 ID:1vT12o4RK.net

    >>80
    というより、魚のうまさがわかってくるというか。若い時は肉、肉、肉だったから。


    87 無記無記名 (ワッチョイ 8757-iqWO [153.168.33.243]) :2016/07/23(土) 22:22:26.24 ID:DHc8eg0F0.net

    どのみち筋トレはじめてからは食い物なんてただの餌としか考えなくなったわ
    サラダチキンをヨーグルトで流し込んで、豆腐丸呑みして口にしょうゆ垂らしてとか
    そんなんばっかりだわ・・・


    89 無記無記名 (ワッチョイ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145]) :2016/07/23(土) 22:33:30.36 ID:mHwob6IT0.net

    >>87
    自分もそうだった!
    今思うと楽しくない食事の仕方してたな…
    因みに筋トレ嫌いなので三日坊主だけど(笑)
    やっぱり飯は美味しく食べてなんぼだと思ったとバカ舌な俺が言ってみる…





    シュークリーム VS どら焼き、太るのはどっち?“食べるダイエット”の新常識 - 女子SPA!
    血糖値の急上昇を防ぐために、野菜→汁物→おかず→炭水化物の順番で食べるという方法ですが、本書によるとこれは正解。最新常識によると「食後血糖値を急上昇させないこと」が大事で、「隠れ食後高血糖」な人が意外なほど多いのだとか。 空腹時に真っ先に炭水化物を ...
    (出典:女子SPA!)



    (出典 i.ytimg.com)



    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:11:40.476 ID:BxcBu/sb0.net

    飲み物(砂糖はなるべく少ないもの)とか良いぞ
    きなこたっぷり混ぜた牛乳飲みまくれ
    太ろうとしてても糖尿病と高血圧には気をつけた方が良い


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:13:14.462 ID:H93sRxE9K.net

    >>3
    糖質少ない飲み物のが太るの?


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:19:48.002 ID:BxcBu/sb0.net

    >>5
    単に糖尿病予防的な意味で書いただけ
    米に油とかぶっかけると良いんじゃね


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:12:20.491 ID:b+kWIdeI0.net

    菓子パンはカロリーの塊だぞ
    裏の表示見てみな


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:15:07.994 ID:H93sRxE9K.net

    メロンパンとかいいんか?


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:15:09.415 ID:n8oQuT530.net

    酒 唐揚げ ラーメン


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:15:55.799 ID:r2KT6/yX0.net

    朝昼夜にちゃんと食べるのがポイント
    満腹になるまでガツガツと食べると良い


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:17:13.986 ID:H93sRxE9K.net

    喰いたい時に喰いまくってるけど米とラーメンばっかなんだよな


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:19:25.928 ID:h80yZMTp0.net

    米とラーメンばかり食って太らないってどういうことだよ
    ちゃんと1日3食ごはんはおかわりしてるか?


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/10(日) 21:19:41.575 ID:E7ASbncI0.net

    元々クソガリだったけど、この2ヶ月で7㎏増やしたぞ
    筋トレもしたから体格がだいぶ変わった




    このページのトップヘ