いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ: メタボ



    (出典 oliva-production.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)




    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:34:02.93 ID:esNDogVMa.net

    餓鬼かな


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:35:58.34 ID:Q42i4MUea.net

    >>2
    うでが細くてみっともないんや
    助けてくれー


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:35:11.10 ID:UcbBI8GB0.net

    これ、中高年の女に多いよな


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:35:46.41 ID:RXvRRZXD0.net

    ただのメタボやで


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:36:23.26 ID:Q42i4MUea.net

    >>4
    適正体重以下やぞ


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:36:20.32 ID:gfLOS0Dn0.net

    姿勢悪いんちゃう


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:36:49.18 ID:gmpJjjTw0.net

    インナーマッスルが無いから内臓が重力に負けて垂れてきとるんやで
    筋トレし


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:36:56.69 ID:TJOM1TPH0.net

    胃下垂ちゃうの


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:37:04.68 ID:YMNjN+lm0.net

    腹筋が無いんちゃうか


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:37:15.01 ID:R4ZjIbera.net

    腹筋せえや


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:38:36.46 ID:PZ98TaaO0.net

    体鍛えろよ スイミングでもしてりゃすぐ引っ込むわ


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:39:18.22 ID:UcbBI8GB0.net

    こういう隠れ肥満の方がデブより成人病リスク大きいから気をつけるんやで
    対策は炭水化物減らして肉魚野菜を増やすのが簡単やな


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:39:26.29 ID:NYdSYEW2p.net

    病気ちゃうか


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:41:09.83 ID:UcbBI8GB0.net

    >>21
    例えばナイナイ矢部がまさにこのタイプ
    運動ろくにしないでバランスの悪い食事だと小食でもこうなる


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:40:17.54 ID:ase+dL900.net

    立ってる時は腹出てるのに歩いてる時は腹出てないんやけどこれ何でなん?


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:40:45.56 ID:/U7sg1jWd.net

    ただの反り腰やろ


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:41:12.21 ID:+yMzNEm40.net

    ヒョロガリは三十路入るとこのパターン多いから気をつけるんやで


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:42:16.99 ID:i9aChfcT0.net

    おれもこれ

    気を付けやな
    やばいでといいつつ自分がこれ
    どうしたらええんや


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:43:35.13 ID:UcbBI8GB0.net

    >>27
    内臓脂肪やからジョギングすればあっさりやけど、できないならサプリを使うことも考えた方がええな
    デキストリンとか


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:43:27.95 ID:Q42i4MUea.net

    寝てたわ
    腹筋でええんか
    サンガツ


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:43:51.01 ID:p4G1msOir.net

    まじでどうしたらええん


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:44:31.60 ID:wvrNr3gl0.net

    意識的に腹ヘコますの続けてたら少し良くなったわ


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:44:55.68 ID:arR6y/Gm0.net

    土日でプチ断食すればすぐ効果出るで


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:45:23.49 ID:UcbBI8GB0.net

    >>32
    断食やると今度は本気のデブになるリスクがあるからやめたほうがええわ


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:46:20.78 ID:WDZmBlnN0.net


    (出典 i.imgur.com)

    わいもや、下っ腹がどうしても出てしまうんや


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:46:41.41 ID:nBpvw2dpr.net

    >>34
    毛も出てるぞ


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:47:36.06 ID:k0oGTvbdd.net

    >>34
    なんか興奮してきた


    43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:48:34.67 ID:Q42i4MUea.net

    >>34
    わいはもっと全体的にでてるわ
    軽い栄養失調の子供みたいになってきてる


    47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:49:44.09 ID:WDZmBlnN0.net

    >>43
    そうなんか、イッチのお腹もみたいンゴねぇ…


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:48:41.16 ID:BQDQMDkx0.net

    >>34
    赤ちゃんかな?


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:46:53.09 ID:QK+wgjiQM.net

    ワンダーコアで楽々腹筋が鍛えられる(`・ω・´)


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:47:43.51 ID:maPOUL+70.net

    ワイも173/54なのに下っ腹出てるンゴwwwww


    46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:49:27.04 ID:nBpvw2dpr.net

    >>38
    えぇ…


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:48:20.94 ID:CPMiqXms0.net

    わいはとうとうステロイドに手を出したで経口摂取やけど


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:48:22.34 ID:68f9KU/dd.net

    近くの激安スーパーで半額なった揚げ物買い漁って食い散らかしてたらヤバイことなってきたわ
    久しぶりに会う人みんなに「太った?」言われる

    >>19
    まんまワイやわ


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:48:59.50 ID:BEMRvw360.net

    ジョギング筋トレ育毛やぞ


    49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:50:18.14 ID:maPOUL+70.net

    ちな胃下垂
    めっちゃ食えるけど全く太らん
    大食い選手権でも出てみるかな


    50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:51:11.80 ID:nBpvw2dpr.net

    >>49
    あれ食えるだけじゃ無理やで
    全て戻せなきゃあかん


    52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:51:42.31 ID:maPOUL+70.net

    >>50
    食ったもんはいてまた食うんやっけ?あいつら


    55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:53:48.29 ID:nBpvw2dpr.net

    >>52
    せやで
    じゃなきゃあの量食って太らないなんてあり得ないからな
    元祖女王はガチやけど


    51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:51:29.96 ID:KAAXG9ME0.net

    春香クリスティンのダイエット前みたいな体型かな?


    53 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/25(土) 05:51:43.14 ID:IBQAYcYya.net

    毎日腹叩いてたら引っ込むで
    普通に腹筋するより楽やぞ



    だからブクブク太るんだよ!「デブ女」の”あるある”習慣4つ - エキサイト ... - エキサイトニュース
    こんにちは、恋愛心理パティシエのともです。デブとぽっちゃりの境界線は未だにハッキリはしませんが、洋服がLLサイズだけしか入らない…そんな女子以外は大体“自分は ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 mintbeauty.co)



    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:21:39.999 ID:giCHwqVX0.net

    >>1
    体脂肪減ってんだよ
    代わりに筋肉がついてる


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:20:28.046 ID:bQQN0+1Xp.net

    間食は一切してない


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:20:40.281 ID:bQQN0+1Xp.net

    飲み物も水とお茶だけ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:22:02.511 ID:bQQN0+1Xp.net

    こんなに増えるもんなの?
    体重落としたいんだけど


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:22:38.767 ID:zK0VAtML0.net

    走れば


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:26:30.298 ID:WEbthXop0.net

    2キロの筋肉なんてそう簡単につくわけないだろ?
    食ってないなら元からその体重だったんだよ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:35:38.917 ID:958CUXw+0.net

    増えるのはおかしいな
    食事制限続けてると張り付いたように動かなくなることはある


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:55:55.327 ID:958CUXw+0.net

    停滞期ならドカ食いして飢餓モード解除する裏技があるが
    増えてる場合に通用するかまでは分からん


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/01/19(火) 18:59:03.606 ID:PK+nBPcX0.net

    運動しないデブ





    あなたのぽっこりお腹は「冷え」が原因かも!? - アサジョ (ブログ)
    冷え取りダイエット委員会の「冷え取りダイエット:「冷え」があなたを太らせる」(株式会社パンダ・パブリッシング刊)によれば、体を冷やすと基礎代謝が低下するため、それほど食べていないのに太りやすくなったり、むくみやすくなったり、疲れやすくなったりするのだそうです。
    (出典:アサジョ (ブログ))



    (出典 dietplus.jp)


    お腹だけを都合良く痩せさせる運動って、全身運動の方がいいと思いますけどね。スクワットだけで十分だろうと思います。食事制限も併せてやっておくといいかもしれないです。

    1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 20:55:20.78 O.net

    兄は腹筋をすればいいというんだがどれくらいすればいいんだろ?





    6 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 21:00:18.77 0.net

    腹だけ痩せるってことは無い


    7 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 21:02:42.87 O.net

    >>6
    腹以外は全く太ってないから痩せる必要はないんだが
    ちょっと胃下垂なのかもしれない


    15 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 21:10:01.31 0.net

    腹筋100回とスクワット10回は同じ効果があるらしいぞ
    スクワットやれ


    16 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 21:11:20.25 O.net

    >>15
    スクワットで腹痩せるの?


    17 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 21:16:33.37 0.net

    ちょっとググッたけどちゃんとしたやり方のスクワットなら筋トレになってやせるらしい
    腹が痩せるというよりも全身の脂肪を落としていくみたいだな


    24 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 22:08:15.35 0.net

    食事制限と腹筋背筋スクワットの筋トレと走るか歩くかの有酸素運動


    25 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 22:10:15.45 0.net

    歩くって有酸素運動なのか


    26 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 22:12:50.87 0.net

    立ってるだけでも有酸素運動


    27 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 22:19:20.87 0.net

    走るにしても早く走るより足踏みするようにゆっくり走る方が脂肪燃焼には良いらしいぞ
    おじいちゃんとかがゆっくり走ってるあの感じな


    28 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/03/15(火) 22:24:13.35 0.net

    食事をレコーディングで1600㌔カロリーでバランスをとって一日中立ち仕事していろよ
    三ヶ月で10cmは凹むから





    【ダイエット】ほとんどお金かけずに8キロ落としたよ! 極意は「飽きっぽさを逆手に取れ」 / 食事制限と徒歩と市民ジムと人のマネと - Pouch[ポーチ]
    もともとは身長158センチで体重は48キロの私(この時点でデブやんって思う人はお帰りくだせえ)。しかし、社会人になると体重が10キロ以上増え、59キロになってしまったのです。しかもたった1年で……。 同年代の友人は結婚し高砂に座っているというのに、独身の私は電車で ...
    (出典:Pouch[ポーチ])



    (出典 i.ytimg.com)


    体重が160kgで彼女が欲しいのであれば痩せる努力をして、それからチャレンジしましょう!その努力が報われることを祈っています。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 02:54:26.770 ID:9Alt+/3Q0.net

    結局できない





    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 02:57:44.256 ID:9Alt+/3Q0.net

    おっぱい無理
    身長173
    乳輪普通


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:03:22.209 ID:H0qgBWhHd.net

    >>12
    その身長で160kgって歩けるのか?


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 02:58:38.285 ID:NNpf6tSBx.net

    服のサイズいくつ?どこで買うの?


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 02:59:16.679 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>15
    4L大きい服専門店で買う


    21 ◆9NZ7hagej. :2016/04/21(木) 03:01:17.629 ID:PAwzDJqD0.net

    >>17
    サカゼンですねわかります


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:02:07.029 ID:9Alt+/3Q0.net

    うんサカゼンあそのこ4Lは大きいから安心


    26 ◆9NZ7hagej. :2016/04/21(木) 03:04:24.646 ID:PAwzDJqD0.net

    >>22
    海外サイズのは日本サイズの二段階上やぞ?

    日本サイズでなら6Lですねわかります


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:05:11.585 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>26
    えサカゼンって海外サイズなの?ウエストは130


    36 ◆9NZ7hagej. :2016/04/21(木) 03:07:47.208 ID:PAwzDJqD0.net

    女の子はスレタイで回れ右しとるよ


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:08:45.603 ID:2MQQx8wB0.net

    >>36
    スレタイか…俺詳しいで!


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:07:59.536 ID:9Alt+/3Q0.net

    なんでーーーー


    41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:09:08.642 ID:CeP1VFMHd.net

    >>37
    じゃあお前は100kg超えの糞デブ女に惹かれるのか?


    45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:10:28.266 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>41
    70kgまでなら良いよ


    40 ◆9NZ7hagej. :2016/04/21(木) 03:08:58.214 ID:PAwzDJqD0.net

    突発オフでスレ検索してちょ


    44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:09:56.487 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>40
    分かった


    43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:09:55.959 ID:NNpf6tSBx.net

    身長180センチ 130キロの俺が6Lなのに俺より身長低くて、体重上が同じサイズとか設定無理あるだろ?


    46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:11:02.429 ID:0i2nHf2Ka.net

    >>43
    身体うp


    47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:11:03.562 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>43
    ウエストは?


    64 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:16:27.832 ID:NNpf6tSBx.net

    >>47
    125


    74 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:25:49.105 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>64
    130kgで125って脂肪多過ぎる


    49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:12:01.858 ID:9Alt+/3Q0.net

    女の子いたらレスして


    51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:12:13.182 ID:YjfFExFn0.net

    >>49
    あたい女よ


    52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:12:56.617 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>51
    おおレスありがとうデブ嫌い?


    55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:14:26.215 ID:YjfFExFn0.net

    >>52
    大っ嫌いだわ


    59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:15:06.520 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>55
    好きになろぉ


    62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:16:04.849 ID:YjfFExFn0.net

    >>59
    無理


    50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:12:04.845 ID:qI/wkK+L0.net

    自分のどこに惚れてもらえると思ってんだかなあ


    53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:13:16.009 ID:CeP1VFMHd.net

    >>50
    ほんとこれ
    まず痩せろよって話
    173cmなら60kg代まで痩せないとな


    56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:14:31.365 ID:9Alt+/3Q0.net

    痩せられないもん


    66 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:16:46.306 ID:sDs0nosDd.net

    >>56
    もんじゃねーよ
    さっさと病院いって胃を半分に切除してもらえよ
    そろそろ死ぬぞ


    57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:14:56.459 ID:KntGWUA30.net

    まんの者だけど


    60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:15:24.795 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>57
    こんばんは仲良くしよ


    63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:16:06.901 ID:KntGWUA30.net

    >>60
    お腹見せて


    65 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:16:36.729 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>63
    待ってて


    58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:15:01.066 ID:qI/wkK+L0.net

    痩せるのを諦めるときは彼女を諦めるときだボケナス


    79 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:29:27.873 ID:vFXh/9sf0.net

    >>58
    俺は昔ボケナス一本で食ってたからな・・・ガチで


    61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:16:01.787 ID:TL8SeRVP0.net

    俺の4倍の体重とかやばすぎ


    68 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:18:41.684 ID:NNpf6tSBx.net

    >>61
    おまえのガリガリ具合もヤバイぞwおまえも病院いけよw


    70 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:22:52.408 ID:9Alt+/3Q0.net

    お腹すぐ消す


    71 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:24:27.783 ID:YjfFExFn0.net

    >>70
    早すぎだろw


    73 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:25:40.614 ID:0i2nHf2Ka.net

    >>70
    これはただの巨デブじゃなく思ったより脂肪の下に筋肉ありそうにみえる
    前腕がエロい


    77 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:28:50.833 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>73
    腕サービスこれは消さない

    (出典 i.imgur.com)


    78 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:29:23.341 ID:YjfFExFn0.net

    >>77
    いいコンセント使ってんのな


    82 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:30:43.520 ID:0i2nHf2Ka.net

    >>77
    サービスキタ━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━!!!
    ゴツくて素晴らしい腕だ!サンクス!


    75 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:26:29.583 ID:KntGWUA30.net

    >>70
    見てないんだけど…


    76 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:27:00.462 ID:qI/wkK+L0.net

    なんでパンツ脱いでんだ


    80 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:29:52.378 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>76
    暑くて脱ぐ時ない?


    81 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:30:24.388 ID:qI/wkK+L0.net

    パンツは脱がねーよ
    先にシャツ脱ぐよ


    83 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:31:10.442 ID:9Alt+/3Q0.net

    >>81
    君女の子でしょ男はパンツから脱ぐよ


    85 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:32:26.596 ID:qI/wkK+L0.net

    >>83
    テキトーぶっこいてんじゃねーよ!


    84 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/21(木) 03:31:30.653 ID:vFXh/9sf0.net

    >>81
    ホモだけどパンツとかめっちゃ好き





    メタボ受診率が初の50%超 15年度、目標70%は遠く - 日本経済新聞
    40~74歳を対象とした特定健康診査(メタボ健診)の2015年度の受診率が50.1%となり、08年度の開始以来、初めて50%を超えたことが30日、厚生労働省のまとめで分かった。ただ、政府は生活習慣病の予防に向け受診率70%を目標に掲げており、達成にはなお遠い状況だ。
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 www.produccionprofesional.com)


    スレ主さん、デブ体型というほどでもないようなので、食事制限、適度な有酸素運動をしばらくやってみるといいかもしれないですね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:33:08.688 ID:LZIunTWad.net

    29歳男、169センチ72キロ

    腹が完全にメタボ





    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:33:25.001 ID:1ij6E3so0.net

    食うな


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:36:04.326 ID:LZIunTWad.net

    >>2
    夜は控えようかと思ってる

    >>4
    膝痛めてる

    >>5
    ジムの?通おうかな

    >>6
    リバウンドしない身体を作りたいんだ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:37:55.506 ID:5RyZO5xY0.net

    >>10
    別に3食全て拔いてたわけじゃないから
    リバウンドしてないぞ?


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:34:16.198 ID:Gi0xuuod0.net

    毎日一時間以上散歩しろ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:37:42.633 ID:LZIunTWad.net

    >>7
    仕事が忙しいから時間がなかなか確保できないんだけど
    徒歩1時間は効果と時間が割に合わない気がする
    >>8
    プール続かないんだよなあ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:35:11.223 ID:DLwIsekG0.net

    VIPやってる暇がかったら腕立てしろ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:38:26.648 ID:LZIunTWad.net

    >>9
    腕立て伏せは出来ない


    >>12
    具体的に何食ってた?


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:41:30.424 ID:K5uPy/nq0.net

    筋肉増やして消費カロリー上げれば勝手に痩せるぞ
    面積が大きい背筋が結構効く


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:51:54.108 ID:LZIunTWad.net

    >>14
    太ももじゃないの?スクワットって意外ときつくて回数こなせないわ

    >>15
    結構きついな…何が食えるんだ


    >>16
    すぐに息が上がって走れんわ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:48:54.056 ID:M6TH8l3S0.net

    とりあえずアイスとかジュースとかそういうのは止めろ
    栄養あるものはちゃんと食え


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:52:58.155 ID:LZIunTWad.net

    >>17
    わかった、アイスとお菓子は今あるのを最後に買わないことにする

    空腹を紛らわせるにはどうしたらいい


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 22:55:50.533 ID:M6TH8l3S0.net

    腹が減ったら*ーで凌げ
    てかメタボ→普通ならダイエットみたいなことせんでも、軽い運動と適切な食事で十分だろ


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/27(土) 23:00:04.573 ID:LZIunTWad.net

    >>22
    ちょいメタボなんだよね、腹回りだけというか
    腕とかは細いまんまなんだわ




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