いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ: 残念な記事etc


    【ゲゲッ!】40代女性の体内から「200個以上の石」朝食を抜いていた。 - ニコニコニュース
    2017/7/21(金)16:55 秒刊SUNDAY 【ゲゲッ!】40代女性の体内から「200個以上の石」朝食を抜いていた。 秒刊SUNDAY. ダイエットのために炭水化物を抜いたり、朝食を抜いたりする人は多いかと思います。それが本当に効果があるのかどうかはさておき、食べ物を食べない ...
    (出典:ニコニコニュース)



    (出典 i.ytimg.com)


    当ブログにはほとんどの場合、お薦めのダイエット法などを取り上げて紹介していますが、今回についてはあまりお薦めできません朝食を抜いてまでダイエットする意味がないからです健康的に痩せたいのであれば、朝食を摂るのは必須といえます。


    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/22(土) 00:00:46.44 ID:Bog4UPFh.net

    夜抜くのは辛くて無理でも朝なら余裕な人は多いはず。





    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/22(土) 07:46:42.57 ID:rMzY8XcI.net

    またドカ食いしちゃった(´;ω;`)
    ところでこの牛乳パンの袋の牛って角がなければまるで豚だね
    ひょっとして私たち消費者のことを揶揄しているのかしら?
    もしそうならヤマザキに厳重な抗議が必要だと思う

    (出典 i.imgur.com)


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/26(水) 01:43:54.97 ID:VZnyxDh7.net

    >>5
    マジで*っ鼻だな、ワロタwww


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/26(水) 01:42:50.23 ID:VZnyxDh7.net

    朝はぎりぎりまで寝てるからメシ食う時間がなくなって
    結果的に朝食抜くハメになってる奴がほとんどだろ。


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/30(日) 12:24:36.81 ID:/fyY4Osc.net

    >>8
    ホントこれだわ。
    というか毎朝きちんと食事してる人には感心する。
    月曜の朝なんて限界ギリギリまで寝てるから食事なんて夢のまた夢だよ…


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/26(水) 06:50:34.42 ID:0iyxsUpk.net

    そもそも朝食食べないのってダイエットじゃないからね。


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/27(木) 22:42:19.55 ID:GAgUcLQe.net

    >>10
    まるっと一食抜けば痩せるだろ普通。


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/01(火) 00:38:51.77 ID:3Ma0jasc.net

    朝バナナ1本だけつまんでるんだけどスレ違いですか?


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/01(火) 01:08:35.27 ID:CrmKO18M.net

    >>19
    それ朝バナナとか言わないのか?


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/27(日) 08:39:36.43 ID:ZYItiG1j.net

    朝ごはんを食べないと体重は減るが基礎代謝が減って余計に太りやすくなる。
    朝ごはんを食べはじめたらあっという間に激太り。


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/27(日) 12:11:36.66 ID:kghE1khB.net

    >>27
    この実験だと正反対の結果がデてるんですが……
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9040548


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/27(日) 23:01:30.17 ID:i9a7BTTW.net

    >>30
    基礎代謝が減るって部分だけは合ってるんじゃね?

    To conclude, ingestion of larger AM meals resulted in slightly greater weight loss,
    but ingestion of larger PM meals resulted in better maintenance of fat-free mass.
    Thus, incorporation of larger PM meals in a weight loss regimen may be important
    in minimizing the loss of fat-free mass.

    結論として、体重の減りは朝食多め(夕食少なめ)の方が若干多いが
    除脂肪体重(筋肉量)については夕食多め(朝食少なめ)の方が維持された。
    ゆえに減量プログラムにおいて除脂肪体重(筋肉量)の損失を抑えるには夕食多めにすることが重要である。


    つまりやはり朝食抜き(or軽め)で夕食ガッツリの方が筋肉量(=基礎代謝量)が維持されて
    痩せやすいってことか!?


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 19:35:00.74 ID:iruZObBl.net

    >>27
    朝ごはん自体いらないから食べ始めることはもうない。
    1日24時間しかなくて7時間くらいは寝てるのに食事が多過ぎる。
    でも頑張って朝ごはんと弁当作って食べてたこともあったけど
    朝食べるとお昼にお腹すいてないんだよね。


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/28(月) 20:09:49.23 ID:tD4NEmgs.net

    15時くらいまで食べないと、調子がいいんだよね
    おやつと、夕食のみ


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/01/26(火) 23:39:16.05 ID:PvRKENgV.net

    >>34
    自分もそのパターンが調子いいわ


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/28(月) 20:52:36.43 ID:tjqLzDrB.net

    糖分ないと頭回らないから朝は甘い紅茶一杯のむようにしてる
    肉体労働してるけど夕方までお腹空かない


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/28(月) 23:39:08.70 ID:GYpH8x0u.net

    >>35
    確かに摂取する糖分が少ないと頭が回らないけど
    糖分を全く摂取しないとむしろ頭が冴え渡る感じがする(※)

    ※あくまで個人的な経験です。


    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/02(金) 17:34:03.25 ID:UXDDcd34.net

    >>35
    精製白砂糖より、黒砂糖
    黒砂糖はミネラルが残ってるから身体に良い


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/04(日) 12:34:04.33 ID:PXeBDyib.net

    >>39
    黒砂糖もいいがココナッツシュガーはミネラルは黒砂糖と同じくらいあってGI値は半分くらいだよ。
    三温糖は確かに良くない。まだ身体が冷えない、てんさいとう辺りのほうがいい。


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/12(月) 17:14:22.92 ID:DWrbUko0.net

    >>39
    ロシアでは紅茶にはジャムを添えて、ジャムを舐めながら紅茶を頂くそうです。
    これなら砂糖不使用ジャムにすれば砂糖は一切摂取しないで済みますね。


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/02(金) 22:54:02.91 ID:PZe72gT/.net

    三温糖じゃだめ?


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/03(土) 14:31:14.23 ID:NlRbq39K.net

    >>40
    白砂糖と大差無し


    48 名無しさん@そうだ選挙に行こう :2015/12/14(月) 08:20:38.47 ID:cB3/dhR6.net

    朝は白湯がいいぞ。
    リセット感が半端ない。
    温まって、代謝も良くなるそうだ。


    49 名無しさん@そうだ選挙に行こう :2015/12/14(月) 08:53:57.92 ID:Nr9rIXi0.net

    >>48
    朝ちゃんと食べないとパンツ爺さんみたいな哀れな体型になっちゃうよw


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/01/02(土) 18:52:09.23 ID:QTc+l6/z.net

    >>48
    生姜とはちみつ追加してやってみようかな?
    それじゃ朝食抜きにならないか…


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 05:49:48.55 ID:wUOtIdcv.net

    朝まともに食べる方がそのあとお腹空くっていう


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 10:26:32.79 ID:5vHdYZbU.net

    >>55
    朝ちゃんと食べないとビチクコビト爺さんみたいな哀れな体型になっちゃうよw


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/05(土) 16:02:13.74 ID:IjP9MwR4.net

    一日三食は食い過ぎだな
    胃腸を休ませてあげる時間が必要だ


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/07(月) 07:54:18.40 ID:ivyOz3hP.net

    >>62
    そうすると、昼と夜だけですかね。


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/07(月) 15:34:21.03 ID:kvCyw6n3.net

    >>63
    朝ちゃんと食べないとビチクコビト爺さんみたいな哀れな体型になっちゃうよw





    糖質制限ダイエットで倒れた女医が経験した、絶対に勧めない5つの「最悪なダイエット法」 - ハフィントンポスト
    小学校4年生で摂食障害になり入院した日比野さんは、その後も数え切れないぐらいのダイエット法を試し「痩せてはリバウンド」を繰り返してきた。 医師になってからも、アメリカ生活で17kg増量したことをきっかけに、炭水化物の摂取量を過度に制限する「糖質制限ダイエット」を3 ...
    (出典:ハフィントンポスト)



    (出典 kenkou.xyz)


    糖質制限は健康にも悪いし、やるべきはカロリー制限です。ネット上には楽することだけを求めていろんなガセ情報が氾濫しているので、注意が必要です。一番の近道は急がば回れです。痩せるためなら病気になっても構わん!って方ならいいでしょうが、通常は健康に痩せたい人がほとんどでしょうから、やっぱり基本に戻ってカロリー管理なんですよね。


    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/02/26(木) 00:08:18.59 ID:bQZmlMOA.net

    70kg→65kg、体脂肪率15%→10%に減ったが、金も予想以上に減ったwww

    だってラーメン+ご飯の600円で腹一杯だったのに、糖質少ない単品ばっか買うから昼飯が1500円弱くらいするんだぞw





    2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/02/26(木) 00:16:33.33 ID:t1B+q1iz.net

    何このバカは?
    1500円て何買ってんだよ?


    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/02/26(木) 00:20:28.82 ID:bQZmlMOA.net

    >>2
    糖質制限すれば分かる。
    1000円前後は確実にする>>


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/11(水) 14:15:11.60 ID:F+ZXUBQN.net

    そうか?肉のハナマサにいったけど、そこまで安くなかった
    もっと安いところがあるのか


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/11(水) 15:36:41.92 ID:ITcaX3Nv.net

    >>19
    ここみると豚だけどかなり安い。鶏ならもっと安いんじゃないの?
    http://r.gnavi.co.jp/g-interview/entry/1991


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/02(火) 20:50:50.36 ID:OEvq7j8R.net

    >>19
    実はハナマサはそんなに安くない


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/12(木) 21:44:46.38 ID:urV7eEMm.net

    はじめはそう思って2キロのブロイラー買ってたんだけど
    買ってくるたびにその儀式をやるのがだんだんと面倒に
    なってくるんだよね


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/12(木) 21:50:25.88 ID:0MOkhjxj.net

    >>25
    それはある。安いからって鶏ばかりだといろんなポイントで飽きる。
    だからいろんな肉をローテして飽きがこないように今の所してる。


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/24(火) 22:46:25.31 ID:R6wF/rFo.net

    キャベツとか100gあたりで糖質5gぐらいだし豆類の方がずっと高い
    茹でた枝豆なら7.5g、グリーンピースで13g、あずきだと20g以上が糖質
    納豆もたれなしで1割が糖質だから1パックでキャベツ100g食べたのと同じ
    ちな里芋は12g程度だから豆と同じ程度


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/25(水) 10:21:27.50 ID:bSDstQe7.net

    >>29
    豆は身体に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールが豊富で炭水化物で
    あるのだが、その辺を考えると一番採らないといけない食物だと医者に聞いた。
    まあ医者にもいろいろいるし、意見もバラバラなので、君は君の理屈で俺が言うことを
    全く信用せず、そして攻撃して馬鹿にしてくるのかもしれないが、俺が医者から聞いたこと
    には、水分、ミネラル、ビタミン(B群、C)、カロリーという優先順位とのこと。
    どんな健康番組でもやっぱり豆類は良いと聞くけどね。

    まあ勝手にしてくれよ。
    どうせ他人の君とは意見なんて合うわけないし、議論する気もないよ。


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/25(水) 13:07:30.18 ID:pqF653dZ.net

    豆がいいとかじゃなくてなぜキャベツがダメなのかということだと思うよ?


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/25(水) 17:15:36.70 ID:bSDstQe7.net

    >>31
    キャベツに含まれている糖質が結構高いとのこと。
    キャベツを生のままかじってみなよ。ちょっと甘みを感じるだろ。
    それは糖質が高いからなんだね。
    じゃがいもは炭水化物が高い。
    2つとも結構有名だと思っていたけど。


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/26(木) 18:16:23.06 ID:/toDHolj.net

    といくら頑張っても体脂肪率1桁にすら出来ないヘタレが申しております。


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/27(金) 00:20:23.09 ID:3PszBHqY.net

    >>40
    議論する気もないと言ってる君は断言してるよね?>>38


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/27(金) 09:40:18.58 ID:BybjieDq.net

    >>43
    体脂肪2桁の豚が負け惜しみをほざいております


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/27(金) 16:16:52.95 ID:Vxb5n5ky.net

    私も糖質制限中。
    3ヶ月弱で6キロやせた。
    まぁ、もとが食い過ぎだったわけだけど。
    キャベツ食えとかかいてあるけど、糖質制限中は
    アミノ酸が分解されやすいから、筋肉おとさないために
    タンパク質取りまくらなきゃいけないんだよね。
    タンパク質でも、大豆系は吸収の効率わるいし、
    乳製品は糖質を含んでいるから自然と肉類を
    多く摂るようになる。私はもっぱら胸肉ばかり
    食べていた。大体g35円くらいかな。
    前は150g分の肉と野菜と米で腹が膨れていたが
    今は400gくらい摂取しているので、確かに食費は上がったな。
    胸肉大好きだから苦痛ではない。
    甘いものが欲しい時にはラカントでココアを作って
    のんでいる。もちろん、ブラックココアを使用してね。
    ちなみにラカントは合成甘味料ではないので、代替甘味料の
    中では最も安全だと言われている。


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/27(金) 18:56:27.45 ID:bO4+FKxX.net

    >>49
    >アミノ酸が分解されやすいから、筋肉おとさないために
    タンパク質取りまくらなきゃいけないんだよね。

    馬鹿か・・・誰が言ったんだそんなこと
    ボディビルでもしてりゃ話は別だけど


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/01(水) 14:10:00.23 ID:rLi019FT.net

    >>49
    ちみはなんか間違ってるw
    やせるときは筋肉も落ちるのが普通、別にたんぱく質を積極的にとらなくても
    70%は再合成されるし、とり過ぎは腎臓に負担かける。
    筋肉をつけたいなら筋トレでもしなさい。


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/05(火) 16:23:28.40 ID:VhvN5OZD.net

    糖質制限よくないみたいだね
    なんでテレビとかは嘘流したんだろう
    早く死にたきゃ糖質制限はとてもよいってよ


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/06(水) 07:50:02.55 ID:yRGlqu6F.net

    >>62
    大方またTPP関連で工作に乗っかったのだろう
    農作物、特に米の関税問題が浮上すると必ず米叩きが行われる


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/25(月) 11:14:21.54 ID:yHFpNkDX.net

    >>62
    極端に制限するからダメなんだよ。
    炭水化物の割合を減らせばいいだけで。


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/25(月) 12:54:10.87 ID:b79hdgc9.net

    国内外の公的機関はむしろ炭水化物を増やせと言っているのに


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/30(土) 10:05:50.39 ID:8uewH38a.net

    >>66
    そりゃ世界の人口が穀物を食わなくなったら食糧難になってしまう。
    肉を生産するにはコストが掛かるし


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/14(水) 22:19:18.45 ID:KVRHmqLa.net

    フツーの人が食べても太らないモノを
    糖質含んでいるからって避けるとか惨めだと思わないのかね
    キャベツなんか糖尿病治療に取り入れて皆改善してる
    糖は糖でも大腸まで届くオリゴ糖だからな
    単に糖質制限で痩せたい野郎はその糖尿病患者以下のレベルだと思ったほうがいいぞw
    キャベツの糖質ガーとかあほらしw


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/15(木) 12:41:15.62 ID:xGhuhUiO.net

    >>77
    もう少し論理的に話せないのか?

    誰がどこでキャベツの糖質ガーとか言っているんだ?
    このスレでキャベツについてふれているのはお前だけ
    他スレでのトピックなら、そちらにカキコしなさい

    また、糖質制限の常識としてはキャベツは普通に食べて構わないものの一つなので、
    仮にキャベツの糖質までも忌避する例があったとしても、
    そういう極端すぎる例外的ケースをもちだして糖質制限全体を攻撃しても誰も賛同してくれない


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/15(木) 16:41:50.91 ID:V4sPkWHS.net

    このスレの>>28あたりからキャベツについての議論になってるよ


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/15(木) 19:29:16.40 ID:xGhuhUiO.net

    >>81
    何か月前の話題だよw


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 12:44:55.49 ID:7J0wI8gV.net

    キャベツは普通の量なら良いけど丼一杯とかはだめだとおもうよ。


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 00:50:46.03 ID:ebrvWClF.net

    >>87
    ほぼ毎日キャベツ200g程度食べてます
    でも太りません、痩せていきます
    肉も魚もかなり食べます
    キャベツは太るって本当ですか?


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/12(日) 19:30:12.40 ID:nqVNaS4E.net

    >>89
    ビチクおつ





    ダイエットでハゲた!痩せたら起きたヤバイ変化3つ【元アイドル22kgヤセへの道】 - 女子SPA!
    ダイエットでハゲた!痩せたら起きたヤバイ変化3つ【元アイドル22kgヤセへの道】. <元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】26話> ダイエットでリスクはつきもの。私も、今は治ったけれど困った時期がありました。 去年、約4ケ月で22kgで痩せたときに私が味わった、ダイエットの ...
    (出典:女子SPA!)


    ハゲ (禿げからのリダイレクト)
    ハゲ(禿禿げ)とは、加齢、疾病および投薬の副作用、火傷、遺伝的要因などにより髪の毛が薄い、もしくは全くない頭部などを指す。またハゲた場合頭皮に艶が出やすい。頭部がつるつるに禿げている様を指し、つるっぱげ(つるっ禿げ)もしくはツルハゲ(つる禿げ)とも呼ぶ。頻繁に動詞化するが、その際「禿」の字が使われることはまれである。
    13キロバイト (1,863 語) - 2017年7月15日 (土) 03:34



    (出典 i.ytimg.com)


    ダイエットで体重は減らせても髪の毛までは減らしたくはないですよね。偏った栄養の食事ばかり摂っていると禿げて毛が抜けてくるような症状が起き得るのかもしれませんね。


    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/13(金) 00:49:21.11 ID:mdnB0CEy.net

    ダイエットが原因で禿げた人、症状を報告し合いましょう。





    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/13(金) 02:56:38.07 ID:UQF6MO5a.net

    1年で40kg痩せて抜け毛が多くなったけど、ダイエットやめてから元通りになったよ
    女だけどスカスカになってやばかったw

    今は食事制限はしないで運動で体重キープしてる
    髪型はムッシュかまやつっぽく、下のほうがまだスカスカw


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/13(金) 06:03:05.87 ID:mdnB0CEy.net

    >>4
    下の方ってアンダーヘア?そっちもスカスカになるんだ、驚いた。
    40kgは頑張りましたね!


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/14(土) 01:39:21.26 ID:/veqYGtR.net

    >>6
    いやいや、髪の毛の毛先のほうが不自然なレイヤード状態なんですw

    >>7
    元々はロングのストレートヘアだったので、正確にはまだ元通りにはなっていません
    (現在生え揃っているラインは丁度ショートボブくらいの位置です)
    抜けても髪自体はずっと生えてきていたので、地肌が見えるような感じにはなりませんでした

    自分は糖質もカロリーも控えて、たんぱく質とミネラル・ビタミンはしっかり取るようにしていましたが
    それでも一日100本くらい脱毛しましたね
    ただ、抜けても生えてくるので、多少の犠牲として一年間痩せることを優先しました


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/15(日) 19:05:18.35 ID:l6P5lscU.net

    >>17
    下の毛かと思った。大変失礼しましたm(_ _)m


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/13(金) 06:04:52.10 ID:mdnB0CEy.net

    >>4
    ダイエット止めてどれくらいで元に戻りましたか。


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/13(金) 10:55:15.52 ID:TeV2mfuh.net

    別スレから持ってきたけど
    糖質制限と禿げについて語ってて
    意外と重要に感じたんで貼っとく
    10分くらいまでは違う話してるから飛ばしていいと思う
    ttp://www.dehido.com/s/article/413794928.html


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/13(金) 11:54:34.49 ID:L3JFAr5v.net

    >>8
    これけっこうショッキングな内容だね。
    やっぱりそうなのかって気にさせられた。


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/13(金) 13:58:54.60 ID:LoTqP0XH.net

    >>8
    なるほど・・・


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/14(土) 00:11:25.13 ID:bUjDNZVr.net

    ビオチンかな?
    腸内細菌でググると、色々考えさせられるね。


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/15(日) 19:02:45.21 ID:l6P5lscU.net

    >>16
    ビオチンとかググったけどよくわからなかったよ(^_^;)


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/25(水) 00:55:07.63 ID:nKK+WxTs.net

    一ヵ月の絶食でハゲ
    3年経ったけど頭頂部薄い
    親譲りの黒髪多毛で天使の輪があったせいで
    正直自分がハゲるなんて考えもしなかった
    ちなみに毛が抜け出したのは絶食止めて3ヶ月くらい後
    シャンプーしてたら排水溝のザル部分がエライ事になって何事かと思った
    ちなみに標準強→標準弱で絶食止めて見事にリバウンド
    絵に描いたような無駄な時間と髪の毛を失ったあの夏
    戻れるなら絶対やらない


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/25(水) 05:54:29.90 ID:8Kj0IjdG.net

    >>29
    女性ですか?絶食て、実際どれくらい食べてたの?


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/26(木) 12:45:49.81 ID:H2PsQfi8.net

    >>30
    絶食と言えば水だけですよ
    水飲んでも口の中が常にカラカラで気持ち悪かった
    寝ている時に口が開いてヨダレ垂れ流しになるので
    マスクしたら息苦しくて寝られず
    サージカルテープで口を×に止めて寝ていた「リアルミッフィー」とか思いながら
    うんアホだね


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/15(木) 15:47:16.54 ID:lyVRjhks.net

    髪の毛作るのに さまざまな栄養が必要なんだろう
    豊かな食生活してるやつがふさふさしてエネルギッシュで有能若々しく
    飯も食えない貧窮生活してるやつが見た目もみすぼらしくなるのは当然ではなかろうか


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/15(木) 20:47:56.83 ID:7x6D+dGB.net

    >>45
    様々な栄養の中で
    何が一番髪にとって必要なのかな

    自分は88から58に落として一年8ヶ月くらい維持をしてるけど
    髪の毛が薄い…
    なので、坊主にしてごまかしてる。


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/22(木) 02:51:44.01 ID:MGd4sedl.net

    今年の6月から糖質制限と一日1食(ほぼ毎日1時間筋トレ)
    で4ヶ月で15キロ痩せたんだけど、前頭部がみるみる薄くなってきたり逆にニキビが大量に出るようになって皮膚科に行ったらめっちゃ怒られたわww
    痩せてきたのが嬉しくなって俺自身おかしくなってたわ


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/22(木) 04:05:37.60 ID:7yWWtgAH.net

    >>50
    結局、医者に抜け毛の原因は何だと言われたのですか??
    自分も糖質制限を試行錯誤して(糖質を抜くことばかり考えて食べていた)
    3ヶ月目で酷い抜け毛になり、脂質やタンパク質を増やしたら落ち着いてきました。


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/04(金) 18:37:22.96 ID:n6vZmNYM.net

    元々髪の毛の色が黒くて太くて量も多かったんだけど
    2ヶ月で24キロ落としたら自分は「痩せる」この事以外考えられなくて
    家族に「頭の部分が透けてるよ」と言われて正気になった

    あれから4年たった今はリバウンドしてあの時のMAX体重の2倍になった
    髪の毛の色は茶色く細く量は少なくなったし何の意味も無かった


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/04(金) 19:37:30.72 ID:n8NM40ZU.net

    >>53
    ちょっとお前なんて悲しいレスすんだよ、マジで同情したよ


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/05(土) 01:43:48.71 ID:07XItn3E.net

    >>53だけど
    今後ダイエットしたいけどハゲたくない人に参考になるかな
    食事は1日トータル300キロカロリーで和光堂のレトルトをさらに3分割して1時間置きに少しずつ食べた
    運動は起床後準備体操後に腹筋背筋斜筋スクワット腕立て伏せをそれぞれ1500回その後6キロを歩く
    運動が終わったら3時間半身浴×2

    これを2ヶ月間続けたらハゲた


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/13(日) 10:12:15.92 ID:sjUoTQlx.net

    ダイエット脱毛について、ここ以外で見るべきネット情報は
    どっかありますか?いろいろ探してるけど、女性の情報ばかりです。


    59 名無しさん@そうだ選挙に行こう :2015/12/14(月) 19:29:25.06 ID:bIW5w9Uy.net

    >>57
    髪の毛 栄養素 でググってみるとか


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/15(火) 20:15:49.51 ID:d3O1lUyk.net

    昨年5ヶ月で37kgの大減量とともにハゲた49歳♂

    色々調べて亜鉛、ビタミンB2とE、たんぱく質が髪に良いってことで
    サプリ・プロテイン込で一日の必要量を意識してたらそこそこ戻った。
    でも白髪が大増量したから次やったら丸ハゲコースだと思う


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/15(火) 21:05:54.85 ID:Sz/kb44o.net

    >>62
    戻ったなら大丈夫ですよ。白髪は染めればいいんです!


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/16(水) 04:18:46.07 ID:DC38QgCY.net

    >>63
    優しいなあ ホロリ


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/17(木) 22:58:32.77 ID:6tkK0DMK.net

    >>62

    具体的にどんなモノを摂取したんですか?

    俺は7~10月で30キロ減して2ヶ月ほど大量脱毛モードへ。
    頭頂部をはじめ全体的にスカスカになってしまいました。
    あわてて摂取し始めたのが、

    亜鉛
    ビタミンBMIX
    マルチビタミン
    マルチミネラル
    エビオス錠
    黒ごまきなこ

    です。


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/18(金) 10:30:43.59 ID:CC3uroNh.net

    >>65
    牛肉・レバー・緑黄色野菜に海草類を出来るだけ増やし
    ビタミン・ミネラル・亜鉛全部入りサプリ、運動後は無脂肪乳+ソイプロテイン
    米も一食150gはしっかり食べるようにしました

    あとはおまじないの意味安いで育毛トニックを使いながら
    頭皮マッサージを朝夕欠かさずって感じでした

    ただ寒くなったからか、育毛の意識がなくなったせいか
    また抜け毛が増え始めているのが気がかりです


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/18(金) 23:17:54.30 ID:Vgre10vD.net

    >>66

    なるほどー。ソイプロテインも買ってみようかなぁ。

    皮膚科に行って、フロジン液もらって付けてます。あとは、
    リアップX5も。もはや藁をもすがる思いです。


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/01/05(火) 21:53:51.66 ID:ISyQgT1S.net

    60歳近いんだけど年のせいですかね?
    7月から4ヶ月で20kg減らしてそのまま糖質ダイエット継続中です。
    たんぱく質やビタミンはなるべく取るようにしていたんだけどめっちゃ髪が減ってきました。
    これってダイエットのせいじゃなくて遺伝と年齢なのかな?
    このままで髪がもどる可能性あると思いますか?


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/01/06(水) 15:36:37.51 ID:C4+sGj0r.net

    >>87
    急激にやると駄目そうです

    病気かなにかでダイエットしてるならしょうがないですけど、
    単に健康のためとかだと即刻中止したほうが良いと思いますよ






    (出典 xn--59ja8mkdzag7f7e4jj396c8spe.com)


    ネット上に氾濫する情報で踊らされている人は多いですね。なんでもそうですが、急がば回れなんですよね。楽してうまくいくことってそうそうないです



    1 ニライカナイφ ★ :2016/04/04(月) 01:59:36.69 ID:CAP_USER*.net

    ◆バカらしいダイエットを実践…ブームに流されやすい人の特徴は?

    エクササイズDVD『ビリーズブートキャンプ』や、朝食にバナナを食べるだけの「朝バナナダイエット」など、
    次から次へと新しいダイエット法が話題なっては消えていく。今となっては、首をかしげたくなるダイエット法も多いかも。
    しらべぇ編集部では、今考えるとバカらしいと思えるダイエット法を試した人がどれほどいるのか調査してみた。

    ◇女性のダイエットに対する意識は男性よりももちろん…

    男女別にその結果を見ると、ダイエットへの意識の違いが明確だとわかる。

    グラフ:
    (出典 img.sirabee.com)


    やはり男性よりも女性のほうが、流行のダイエット法を試した経験のある人が多かったのだ。
    メディアにはスタイルのいいモデルや女優が多く登場し、女性が理想とする体重はどんどんと標準よりも低い数値になっている。
    そんな中で「簡単に痩せられる!」などの言葉を聞けば、手を出してしまう人がいるのも無理はないだろう。

    ◇体形が気になるはアノ年代?

    さらに男女の年代別で細かく見ると、30?40代の女性にバカらしいダイエット方法を試したと答えた割合が多いと判明。

    グラフ:
    (出典 img.sirabee.com)


    ちょうど体形の変化が気になり、若い頃と比べると簡単に痩せにくくなる世代。
    今までの方法で痩せないのなら、他の方法を模索する気持ちも理解ができるだろう。

    ◇ダイエットにはお金がかかる!?

    年収別で比較をしてみると、興味深い結果が。

    グラフ:
    (出典 img.sirabee.com)


    年収1000万円以上の人たちだけが、2割を超えているのだ。
    目新しいダイエットの中には、お金がかかるものもある。ダイエットサプリメントは、そのいい例だろう。
    お金に余裕があれば高いダイエット商品も気軽に試せるので、高収入の割合が多くなったと考えられる。

    ブームになったダイエット法の中には、効果が疑わしいものも多い。
    ただ、『ビリーズブートキャンプ』のようなエクササイズ系のものは、続けていれば結果が出やすい。
    それなのにブームで終わるのは、「できれば楽な方法で痩せたい」と考える気持ちを誰もが持っているからだろう。
    そんな気持ちにつけ込むように、新しいダイエット法はこれから登場し続けるに違いない。

    イメージ写真:
    (出典 img.sirabee.com)


    しらべぇ 2016/04/03/ 05:00
    http://sirabee.com/2016/04/03/104440/

    前スレ(1が立った日時:2016/04/03(日) 19:58:59.48)
    http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1459681139/





    71 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:42:26.19 ID:RbHAa3CO0.net

    >>1                  
    この作文のどこがニュースですか?>ニライカナイφ ★


    78 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:49:44.77 ID:IwTB3PQE0.net

    >>1

    また壮絶に知能の低そうなバイラルメディアをソースに
    スレ立てたもんだな。死ねよwww


    2 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:01:20.87 ID:W8TfS9Ez0.net

    朝麦酒ダイエットちうのはどうや?


    3 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:03:11.75 ID:kPxk9Rub0.net

    マスゴミに踊らされて民主党に投票して
    東北や日本を滅茶苦茶にした共犯者なのに
    その認識がない連中のことだろ


    4 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:03:17.13 ID:lgCWr6ud0.net

    経験談ばかり紹介して、科学的なデータや根拠を出さないのは嘘だと思っていい


    5 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:03:40.38 ID:pCm5iGYI0.net

    カロリー制限と毎日軽い運動ダイエット
    これ以外ないよ


    6 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:04:16.38 ID:9D+JhF3k0.net

    頭の悪いデブ


    7 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:04:36.85 ID:VryAs7qx0.net

    最近太ってきたから特殊な腹筋運動やってるけど太ったままで腹が6つに割れそうな予感がする


    8 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:04:40.37 ID:avd2JP8I0.net

    麦酒だけ飲んでつまみ無しが最強ダイエット


    9 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:05:33.14 ID:31RQTs400.net

    ビリーズブートキャンプはバカらしくないだろうが


    18 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:18:31.05 ID:HKIkPMBm0.net

    >>9
    ちゃんと運動して痩せて筋肉付けようとしてるしな


    61 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:17:52.21 ID:xWTzBH6E0.net

    >>18
    痩せながら筋肉つけれると思われる風潮


    82 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:55:37.45 ID:XC6BYwJx0.net

    >>61
    きちんとやれば
    昔実証してみせた男性がいたよ


    12 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:07:39.89 ID:BzlBRBtS0.net

    しかしこういうのが一定数いないと経済は回らない


    55 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:11:43.04 ID:eg2sPyAo0.net

    >>12
    その一定数の半分はナマポを当てにしていた


    27 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:30:49.22 ID:Owlyd6FQ0.net

    ビリーズはガチ
    パワーリスト付けてやったら筋肉付きまくりで体脂肪も10%切った


    30 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:31:31.08 ID:5mPWV38+0.net

    >>27
    結局、継続は力ってことなんだよね


    34 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:38:33.10 ID:6Rsw0a9T0.net

    ちなみに「ダイエット」とは「食事療法」のことだ。
    ダイエット=痩せるための方法という認識の>1のライターは恥を知れと言いたい。


    64 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:25:10.51 ID:VW38fke60.net

    >>34
    健康的な生活って意味ですが。


    67 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:34:49.16 ID:z/DArTdp0.net

    >>64
    どこにそんなデタラメ出てた?


    37 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:43:08.37 ID:5/Mcnu5u0.net

    ビリーも効果あるんだろうけど、そもそも運動して痩せようって人は
    その前にジムとか行ってそうな気がする。


    43 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:54:49.83 ID:JkgzaGoI0.net

    >>37
    ジム行く時間無い人向けじゃね
    ただマンションだと結構ドタバタして下に迷惑になるから結局ジムが楽だったな
    広い風呂やサウナもあるし


    46 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:57:17.39 ID:5/Mcnu5u0.net

    >>43
    肩こりとかどういう体型になりたいかとか体のことインストラクターの人に相談すれば
    それに合ったメニュー組んでくれるから、結局ビリーとかより一番手っ取り早いような。


    50 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:02:25.75 ID:+0JmHLlX0.net

    >>37
    カーブスとかういのに知り合いが行ってるが全く痩せた気配かない


    40 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:49:46.36 ID:5/Mcnu5u0.net

    ジム行って全身鍛えると肩こりとかも良くなった


    41 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 02:52:27.33 ID:rompw2Kt0.net

    >>40
    肩こりは、胸から上を動かせば治るよ


    54 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:06:55.09 ID:IDaNM/MI0.net

    ビリーの2枚目はガチ
    難点はビリーバンドがもはやどこにも売ってないw


    56 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:13:45.78 ID:6Rsw0a9T0.net

    >>54
    100均でゴムバンド買ってきて自作。

    俺はオリジナルのバンドがブチ切れたんでそういうので補修して使ってる。


    69 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:37:32.63 ID:zuqkEvGU0.net

    >>54
    スポーツ用のバンドで代用できるよ


    72 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:42:56.95 ID:BMfqHwMr0.net

    >>69
    ドン・キホーテで7.8千円で似たヤツ見た事ある


    62 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:18:16.48 ID:ReuJ0u3d0.net

    ブートキャンプはまじめにやれば筋肉付いて代謝が増える、もっともまともなダイエット方式だぞwww
    やってみればわかるけど無茶苦茶きついww


    65 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:29:29.77 ID:oQdu6Bpx0.net

    >>62
    やっぱりキツい系か、なんとなく慣れないと厳しそう


    73 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:45:33.46 ID:9o6at0om0.net

    >>62
    水のんで休憩しながらじゃないと無理だわ


    75 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:47:19.02 ID:9tDdroGE0.net

    そもそも何でそんな太るんだよ
    飯食うなボケ


    81 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:53:01.16 ID:BMfqHwMr0.net

    >>75
    なにキレてんだよ。太りやすいって事は脂肪が吸収しやすく、筋肉が付きやすいスポーツ体質の素晴らしい体なんだぞ?


    83 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 03:59:32.26 ID:6uHOAPN50.net

    >>81
    つまり、やればできる子、かw

    でも、やらないからダメな子、でもあるわけだな。


    84 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:01:41.24 ID:BMfqHwMr0.net

    >>83
    または宝の持ち腐れ、な


    86 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:06:45.69 ID:BWTR2sQ30.net

    ブートキャンプはDVDに合わせてぶっ通しでやるとめちゃくちゃきつい
    何回かやって動きを覚えたら
    いくつかの動き組み合わせて5分か10分くらい毎日何回かやる
    自分結構食べるけど、これと背伸び運動続けてたらあんま太らない
    筋肉つくから体重言うと「そんな重いの!」つって驚かれるようになったけどね…


    88 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:08:03.22 ID:ks+koLyb0.net

    >>86
    背伸び運動って何だよ


    94 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:15:43.83 ID:BWTR2sQ30.net

    >>88
    寝起きに限界まで背伸びして背筋伸ばす
    そのあと肩甲骨を閉じたり開いたりごりっごり動かす


    89 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:09:55.44 ID:BMfqHwMr0.net

    >>86
    どうでも良いが筋肉の方が脂肪より重いから、体重増えなきゃあんまり気にしなくてもいんじゃね?
    知ってると思うけど


    92 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:12:47.65 ID:6uHOAPN50.net

    >>86
    男と女では体重と筋肉の比率が違うから一概には言えないけど、見た目で体重がわかるわけじゃないので重さを気にしても意味が無いよな。
    それを大半の女はバカだから理解ができないw
    カモになるのはしかたがないよw


    95 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:15:58.93 ID:BWTR2sQ30.net

    皆優しいなw
    ありがと!


    96 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 04:21:34.32 ID:BMfqHwMr0.net

    >>95
    やさいしついでに言っておくが、舌とかアゴは鍛えとけよ?ホホのハリが良くなるし、風邪もひきにくくなる。
    発声練習とか、舌のトレーニング、鏡も見とけ。
    イメージは『自分が最も格好いいドヤ顔』だ、イメトレも重要性アリ。






    (出典 calori.jp)


    1ヶ月で80kgから74kgに

    簡単に体重を落とせても、

    またその1ヵ月後にリバウンドしていれば

    ダイエットしている意味がないので、

    いかにモチベーションを維持しながら、

    健康的に痩せてゆくことが大事だと思います。



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 15:40:06.94 ID:EGiMvKqi.net

    一か月で
    80kg→74kg

    余裕じゃん





    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/16(日) 01:43:19.12 ID:EZ8aFgJp.net

    >>1
    確かに余裕
    177.5の103㌔ で3ヶ月半78の体脂肪率15.8
    まだまだか…


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/16(日) 09:55:18.33 ID:xRcq8gIH.net

    >>26
    手だけで計る体脂肪率計
    マウンテンバイクで20㎞走ってから計ると体脂肪率9%だけど
    ビール飲んで膀胱に水分ある状態で計ると体脂肪率17%だった?
    身体の水分でゼンゼン違う (ヾ(´・ω・`)


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/16(日) 18:51:25.75 ID:EZ8aFgJp.net

    >>27
    流石に運動後の体脂肪率測るのはどうか?と思うけど少しの誤差はあってもそこまでは俺は変わらんみたい14-17%
    高校生息子は何食っても飲んでも8-10%以内で収まる


    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 16:11:18.86 ID:EGiMvKqi.net

    朝 ヨーグルト
    昼 鳥胸肉300g ブロッコリー ミニトマト
    夜 サラダ 納豆
    運動は毎日ビリーズブートキャンプ、終わったらプロテイン

    体めっちゃしまったんだが


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/17(木) 13:08:48.98 ID:1s65ciT3.net

    >>3
    俺も似たようなもんだけど、プロテインは一日3回筋トレでベンチプレス、スクワット、懸垂やってる
    間食は魚肉ソーセージかな


    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 16:37:01.71 ID:KA9lM8Uc.net

    髪薄くなってない?


    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 17:21:01.08 ID:EGiMvKqi.net

    なってねーよww


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 17:22:12.59 ID:EGiMvKqi.net

    顔小さくなったし肌きれいになったりで
    いいことばっかだぞ

    ダイエットは意識改革だけ


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 19:01:46.68 ID:WJzwSH6I.net

    プロテインやってるとヤバイよ


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 19:58:35.77 ID:eCbTni2P.net

    朝ヨーグルトだけって完全にデブの勘違いパターンだぞ
    何か他の物を食べてからでないとヨ-グルトを摂る意味がない


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 20:36:50.05 ID:WeeOb86p.net

    インナーマッスルと骨密度は確実に落ちている 実はこれが一番でかい

    後、髪も時間差でくるよ。無理なダイエットで毛根が休止状態に入ったのは確実

    プロテインが一番やばいな。肝臓をはじめ内臓やられているだろうね

    とにかく急激なダイエットは素人がやってはだめ そうとう身体ダメージ受けてる どこかでガンができた可能性もある 内臓に負担かけすぎたな

    ご愁傷様


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 21:07:56.66 ID:RgqlD5Ge.net

    「ダイエットなんか簡単だ。俺は何百回もやってるぜ」


    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 22:23:47.14 ID:K9nhOaq9.net

    >>10
    ワロタwww


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 23:39:22.86 ID:m5FsJghp.net

    そりゃそんだけ食わなきゃ誰でも減るわな
    問題はその後リバウンドせずにいられるかどうかだ
    余裕じゃんってセリフは理想体型になってダイエット止めた後何年も維持してから言おう


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/14(金) 00:43:46.05 ID:A3e3i6WV.net

    全然食ってないでカロリー不足
    ダイエット期間だけやるビリーで俺もビリーのような体だ!

    典型的にリバウンドする間違ったダイエットのやり方だな


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/14(金) 07:59:41.10 ID:5D7+mLgB.net

    カロリー余ってるから太る訳さ。
    貯め込んだカロリー放出するにはカロリー不足にするしかないのさ。
    入るを制して出るを計るってね。
    どちらか片方にするか両方にするかは、やる人の自由。
    何をやるにしても、生活は変えなければならない。
    入るを制するのが、生活の変更最小限で楽チン。


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/14(金) 10:47:21.70 ID:r4iTqnLt.net

    落とすのは簡単だが維持が難しいんだな。


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/14(金) 10:49:30.05 ID:npU5qd/p.net

    筋肉と骨量も同時に減るしな


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/14(金) 22:04:53.86 ID:39zDBY/Q.net

    1だけど
    体の脂肪は心の脂肪とはよくいったもんだな
    デブどもはなにかと理由つけて逃げるんだけじゃん


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/14(金) 22:28:05.44 ID:1v3IraO/.net

    まだまだだな青二才
    デブのうちは消費カロリーが普通よりも多い
    それだけ脂肪付いてると体力使ってるんだ
    だから太ってるうちは食事制限でもしてりゃすぐ痩せるが、
    痩せれば痩せるほど体の負担も減り当然消費カロリーも減っていくから痩せにくくなるんだ。
    停滞期も入るしダイエットはそこからが勝負。
    まぁがんばれ。


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/15(土) 00:26:05.24 ID:mdzYX9jS.net

    >>20
    死ねやぼけ


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/15(土) 00:32:28.18 ID:ZiZmXgj5.net

    だな、過激なダイエットをやるほど体質にもよるが2ヶ月ちょいで2回停滞期がきた
    そこを乗り越えれば更にドンと落ちるから目標まで頑張れ
    リバウンドとか言うが本人の意志次第で維持は可能
    自分は痩せた後ファッションに目覚め、好きなブランドの服を沢山買い現在4年は維持してる
    お金は服やらでダイエット前より減ったけどな…
    ダイエットは目標までで終了ではなく終了後も維持に励まなきゃならないので運動とバランス良い食事を習慣にするよう心がけるように


    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/15(土) 00:43:47.46 ID:WsiZWkQr.net

    過激なダイエットの具体的な内容言わずに
    リバウンドせずに維持できるなんて誰も信用しないぞw
    痩せるダイエットは過激であればあるほど
    脂肪を蓄えて保存しようとする人間本来の体に反旗を翻すことになるので
    ストレスが余計に溜まるだけ


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/15(土) 13:49:46.91 ID:ZiZmXgj5.net

    内容は詳しくは一番痩せたダイエット方法の891に書いてあるけど食事を極端に減らし運動、アプリでの記録でモチベアップ
    これで2ヶ月26キロくらい痩せて今では運動とカロリー、栄養バランスを考えるのが趣味になってる


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/15(土) 14:10:43.55 ID:ZiZmXgj5.net

    ようはデブの頃の生活
    偏食、お菓子類などの食事に戻さず
    休日は家でダラダラせずショップ巡り、食料の買い出しなど外に出る家事を自らやり(掃除など)適度に運動を確りすれば維持は可能だという事
    生活習慣の改善だね
    改善出来るかどうかがリバウンドの鍵を握ってる
    身近にスマートな人がいるならその人の生活パターンを見習うのももちろんアリ


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/16(日) 11:15:08.26 ID:sVsw8eef.net

    体に悪い事①脂肪を過剰に溜め込む②体が受け付けない毒物を摂取する③人間本来の防衛機能の邪魔をする

    ①は食べ過ぎ
    ②は精製加工品の摂取
    ③は体に極端な負荷をかける運動

    ダ板の住人は①しか気にしないから失敗する
    何が簡単だアホだろw


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/17(月) 10:48:43.83 ID:oo14JptN.net

    >>28
    もっとふみこんで①しか気にせず体脂肪減らすこと
    だけ考えると失敗する。

    たしかに体脂肪少ない方がこっかはいいが、健康的には×。
    脂肪はレプチンを分泌し、抗がん作用のある物質や動脈硬化を防ぐ物質も分泌する。
    身体の中の体脂肪があまりに少ないと血管が破れやすくなり、脳出血が増えてくる。
    脂肪が減り出血性の病気が増えると発ガン率があがる。

    あとアンチエイジングにも役にたっている。脂肪は抗酸化作用がある。
    錆びやさすは脂肪>>タンパク質で脂肪が臓器を構成しているタンパク質より先に
    錆びてガンなどを防いでくれる。

    脂肪のとりすぎも病気の元だから減らしすぎも病気の元であることを
    ダイエット住民はもうちょい理解しておいたほうがいい。


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 13:04:37.42 ID:qYvQygoT.net

    >>30は本当ぽいね


    41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/09(火) 22:27:55.83 ID:NnjQtbh3.net

    >>30
    ためになる情報ありがとう


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/18(火) 09:22:41.95 ID:AiidMWc6.net

    プロテインやってるとヤバいよwwww
    インナーマッスルと骨密度が落ちてるよwwwwwww


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 09:10:06.59 ID:D8PAb0gf.net

    >>31
    ただのタンパク質に何言ってんだ…?


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 13:11:03.18 ID:jIkSsckq.net

    >>32
    >>33
    >>34
    皆さんの言うとおりです

    でもこのスレの初期にはこの様なレスが跋扈していたのです、悲しいことですが…


    33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 11:10:00.59 ID:HE/idgUC.net

    >>31
    コラーゲンを経口摂取してお肌プルプル~!とか頭悪い事言いそう


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 12:00:26.07 ID:N08q/TEF.net

    >>31
    プロテインでインナーマッスル落ちるとか、意味不明過ぎる


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 13:08:14.10 ID:q83/e5qY.net

    大漁www


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 16:32:30.93 ID:N08q/TEF.net

    >>36
    大漁とか恥ずかしいだろ




    このページのトップヘ