いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    筋トレ


    もうすぐ夏なのにポッコリお腹で大丈夫? 腹筋トレーニンググッズ5選
    もうすぐ夏なのにポッコリお腹で大丈夫? 腹筋トレーニンググッズ5選  ニコニコニュース
    (出典:ニコニコニュース)



    (出典 i.ytimg.com)


    (管理人より一言)
    ちょうど本日、昨日アマゾンで注文していた腹筋ローラーが届きました。サイヤマンの動画を見てずっと買いたかったのですが、ようやく実現しました。

    価格は1000円程度で頼りないと思われがちですが、彼の手にかかれば100万円以上の価値になる、超お勧めの筋トレ器具です。

    10 無記無記名

    個人的に参考にしているのは↓。人によってはフォームがなってないって批判もある。

    腹筋ローラー(40代の立ちコロ連続20回)腹筋ローラー 段階別 練習法(膝コロから立ちコロまで)

    前スレまでのテンプレでは↓が勧められているが,
    TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR

    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)

    最近では,ベアリング内臓の購入を勧められることが多いようだ。ただ具体的な品名は挙がってない


    【【最安にして最強の筋トレ器具】腹筋ローラーのことならサイヤマンに訊け】の続きを読む


    時間をかけず効率よく筋肉をつけたい。忙しいビジネスパーソンの願いをかなえるジム「SIXPAD STATION」体験
    時間をかけず効率よく筋肉をつけたい。忙しいビジネスパーソンの願いをかなえるジム「SIXPAD STATION」体験  ライフハッカー[日本版]
    (出典:ライフハッカー[日本版])



    (出典 kintore-zaurus.com)


    (管理人より一言)
    昨日は腹筋を100回やった!とか言う方もいますが、大事なのは質だと思います。陸上で短距離と長距離の選手の体付きは明らかに違いますよね。

    筋肉も遅筋、速筋があって、シックスパックのようないかにも腹筋のパワーがありそうな人は、ドラゴンフラッグを10回3セットくらいでやっているだろうと思います。

    回数が多ければ理想としている筋肉が付くというわけではないので、きちんと知識を身に付けてから臨んだ方が手っ取り早いのではと思います。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/01(火) 00:51:09.23 ID:fVBJFcIC0.net

    教えてもらえませんか?


    【【回数よりも質を重視】1つの部位に短期間で筋肉を付けるにはどうすればいい?】の続きを読む


    「女性向けプロテイン」 目指せ筋肉美カラダ
    「女性向けプロテイン」 目指せ筋肉美カラダ  産経ニュース
    (出典:産経ニュース)


    プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多く、本項でもこの内容を記す。 プロテインサプリメントは日本でいう健康食品の一種である。これらは必須アミノ酸をバランス良く
    18キロバイト (2,659 語) - 2018年4月26日 (木) 01:04



    (出典 netbiz-master.org)


    (管理人より一言)
    いまやプロテインは女性に大人気になっていますよね。美容にもいいので、女性向けの商品開発が行われているとか。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 10:58:00.47 ID:zIYCPSNJ0.net

    ザバスのやつ買おう思うんやが2種類あるんや


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 11:04:18.26 ID:AM4ksFfS0.net

    >>1
    知りたいことがある→スレを立てる(初心者以下の園児みたいな質問)→レスを待つ

    知りたいことができるたびにこれ繰り返すんか?

    【【プロテイン】大人の粉ミルクでダイエット効果&免疫力UP】の続きを読む


    男なら失恋も体で跳ね飛ばす。気持ちをリセットさせる筋トレ術
    男なら失恋も体で跳ね飛ばす。気持ちをリセットさせる筋トレ術  ニコニコニュース
    (出典:ニコニコニュース)


    失恋(しつれん)とは、恋する相手への気持ちが成就しないこと。また、恋愛が何らかの形で終止符を打たれることである。その形は様々だが、多くの人は深い悲しみとショックに陥り、別れた相手や恋敵に対して恨みや憎悪を抱く人もいる。対義語は得恋(とくれん)。 人によっては日常生活にも影響が表れ、食事が喉を通らない
    8キロバイト (1,237 語) - 2018年1月25日 (木) 14:16



    (出典 tricle-magazine.com)


    (管理人より一言)
    失恋してもそれはほんの一瞬で終わります。いつまでもくよくよしてないで、筋トレして乗り越えて欲しいですね。

    1 名無しさん :2010/09/11(土) 17:31:13 .net

    落ち込んだ時はみんなで筋トレ
    やった後は気分爽快、ぐっすり寝れるよ

    悩みがあったら書いてみようよ、みんなで聞いてあげるよ


    【【筋トレdeリセット】失恋した分だけ、大胸筋はデカくなる】の続きを読む


    筋力トレーニング (超回復からのリダイレクト)
    筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムな
    7キロバイト (902 語) - 2018年2月22日 (木) 15:01



    (出典 cdn.athletebody.jp)


    (管理人より一言)
    筋トレで筋肉痛となり、休息を取ることで回復するわけですが、その際に多少筋力が上がった状態になることから、超回復と呼ばれていますが、筋力をアップさせるということはこれを応用して次第に筋力を付けてゆくことなんですよね。

    1 無記無記名 :2017/11/23(木) 11:12:10.61 ID:MTqjIJiY.net

    お前ら2日続けて筋トレはしないの?
    2日続けてはダメってのと3日やって1日休むのがいいとか
    あとは基本アスリート並みに追い込まない限り関係ないとか説がありすぎてわかんね


    51 無記無記名 :2017/11/28(火) 12:08:46.82 ID:eMmJKY5Y.net

    >>1
    アスリートはいちいちトレーニング毎に全回復させて100%コンディションにしてるわけじゃないし。
    試合前に調整して記録更新できる状態に持っていく。
    通常(日常の状態)はPB出せるコンディションじゃないし。
    トレーニーってのはトレーニングのたびに全回復させてPB更新できる環境に持っていきたがる
    だから毎回調整してるようなものであって、それは長期スパンで見れば逆に効率悪い

    【【休息の必要性】超回復を狙って筋トレ】の続きを読む

    このページのトップヘ