いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    筋トレ


    筋トレとタンパク質が40代以上の健康をにぎる[The New York Times] - cafeglobe
    それを知っているボディビルダーたちは、ウエイトトレーニングだけやるよりももっと筋肉を増強できると期待して、ワークアウトのあとにドロっとした高プロテインシェイクを大量に飲んできたわけです。 しかし、ボディビルダーではない人たちが食事にタンパク質を増やすことの利点はそれほど明らかになってはいません。過去の調査では ...
    (出典:cafeglobe)



    (出典 blog-imgs-77.fc2.com)


    筋トレ初心者であれば誰もが分からないことばかりなので、そういう場合には充実した情報が得られやすいスポーツジムに短期間でもいいので通い続けるといいでしょう。

    ジムにいるトレーナー、スタッフの方に分からないことを根掘り葉掘り聞いて、十分知識が深まった段階で、ジムをそのまま続けるか、自宅で道具をそろえて新たに筋トレを再開するか、決めるとよろしいかと思いますね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/09(月) 20:59:20.529 ID:xnRRywBna.net

    教えて

    (出典 dengekionline.com)


    【【筋トレ】筋肉って食べて筋トレすれば誰でも普通に付くものなの?】の続きを読む


    「恋をする力=筋肉」。日々鍛えていれば、できるようになるんです! - BIGLOBEニュース
    そして最後に、恋の力は筋肉だと繰り返しておきます。ということは、サボっていれば必ず衰えてしまうということです。冒頭のセリフみたいに。たとえ恋で辛い経験をしても、それは筋肉痛みたいなもので、そこから立ち直ることで恋の力は確実に強くなってるはず。でも、「しばらく恋はいいや」と中断してしまっては、せっかく鍛えた ...
    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net)


    食事ではタンパク質を摂ること、運動は筋トレでBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)を中心に毎日適度にこなしてゆけばいいのではと思います。

    初心者でいろいろ覚えたいという好奇心があるのであれば多少のお金はかかりますが、半年から1年に限定してスポーツジムに通ってそこにいらっしゃるトレーナーやスタッフに筋トレで分からないことを聞きまくるのがよろしいかと思います。

    1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/03/13(月) 20:51:47.04 0.net

    食事でも運動でも


    【【筋トレ】食事でも運動でもいいので筋肉が付くアドバイスを】の続きを読む


    都会から海へバーチャルトリップ。進化したサーフエクササイズに挑戦 - MYLOHAS
    海面のような不安定な環境でバランスをとったり、サーフィンの動きを取ることで、日常生活では使わない筋肉が刺激され、全身を引き締めていきます。実際にやってみると、ボードの上に立つだけでもフラフラで、いきなり体幹が鍛えられていることを即実感。少しすると慣れるのですが、今度は、サーフボードの上で片足をあげてバラン ...
    (出典:MYLOHAS)



    (出典 lh3.googleusercontent.com)


    おめでとう!自分も感動しました!

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:47:18.20 ID:SrrJbg5J0.net

    感動や

    (出典 stamp.bokete.jp)


    【【筋トレ】ワイ、自力で片足スクワットができる!感動や!】の続きを読む


    石川佳純、自国開催五輪に「モチベーション上がる」インタビュー : スポーツ ... - スポーツ報知
    平昌五輪が25日に閉幕し、次の五輪となる2020年東京大会まで、あと878日。卓球女子団体12年ロンドン五輪銀メダル、16年リオデジャネイロ五輪銅メダルの石川佳純(25)=全農=に五輪への思いを聞いた。(構成・大和田 【スポーツ】
    (出典:スポーツ報知)



    (出典 www.we-j.jp)


    モチベーションは大事ですね。ダイエットにもいろんなことにもいえる要素だと思います。最終的には本人の意志の強さのステータスで決まりそうな気もしなくもないですけどね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/21(土) 16:54:57.477 ID:M8uAVBLV0.net

    なんか暑いしだりい
    でもがちむちになるには筋トレしかないんだよな


    【【筋トレ】モチベあがんねーな】の続きを読む

    このページのトップヘ