いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    筋トレ


    <楽天>アマダー、9回に同点打 「苦しい時期は必ずある」歯食いしばる - 河北新報
    楽天>アマダー、9回に同点打 「苦しい時期は必ずある」歯食いしばる. アマダー. 拡大写真. 東北楽天のアマダーが1-2の九回に同点打。1死一、三塁、増井の真ん中に入った直球を右前にはじき返した。「とにかくあまり考えず、犠飛でもいいと思って打席に入った」と話す。 その裏に勝ち越されてサヨナラ負け ...
    (出典:河北新報)



    (出典 d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net)


    重い重量を上げるときにはついつい歯を食いしばってしまいがちですよね。


    1 無記無記名 :2017/09/15(金) 11:27:41.33 ID:PpxeUgTX.net

    お前らどっちよ


    【【筋トレ】筋トレ時に歯を食いしばるのはヘタクソ?】の続きを読む


    懸垂ができない人に試してほしいトレーニング方法 - ライフハッカー[日本版]
    懸垂(チンニング)がまったくできない状態から、1回できるようになるまでの旅路は、長くてつらいものがあります。自分には到底できないと懸垂をあきらめたくなる人もいるでしょう。しかし、最初の1回ができてしまえば、回数を増やしていくのは難しいことではありません。いずれにせよ、最初の1回ができるようになるためには、少し ...
    (出典:ライフハッカー[日本版])


    息を吸いながらバーを首の付け根に引きつけるイメージで体を上げていく。 バーがあごの高さにきたら、息を吐きながら元の姿勢に戻る。 2 - 3を繰り返す。 チンニングバーが付いているパワーラックのチンニングバーと反対側の高い位置にバーベルをセットし、その上に足を乗せて行う。パートナーがいれば、バーベルの代わりにパートナーに足を持ち上げてもらう。
    7キロバイト (952 語) - 2017年5月31日 (水) 13:43



    (出典 i.ytimg.com)



    初心者にしては7回もやれるとは大したものだと思います。



    2 風吹けば名無し :2017/09/10(日) 18:39:31.34

    普通一回もできないよね


    【【筋トレ】ほぼビギナーだけど、ワイドチンニングをたった7回でギブアップ!】の続きを読む


    筋肉をつけるとモテ方が変わる? 「鍛えたい」「自分を変えたい」筋肉女子の思い - AbemaTIMES
    ダンサーでモデルのNATSUさん). また、ダンサーでモデルのNATSUさんには、筋力を増加させるための期間である増量期と、筋力を保ったまま脂肪を減らす減量期の期間があり、12kgもの体重の増減があるという。NATSUさんによると、今の期間の食生活では「良いたんぱく質を摂るために、赤身のお肉を350gくらい食べる ...
    (出典:AbemaTIMES)



    (出典 kintore.site)


    筋トレもダイエットと似たところがあるようで、タンパク質の食事を多めにして、炭水化物の比率を落とす感じで増量期を過ごすのがいいようで、食事で調整しながら筋トレを継続してゆくことになるんでしょうかね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/31(金) 20:38:58.72

    理想の体型、理想の筋肉になったら、節制・トレーニングをやめるのか?
    お前甘ったれんじゃねぇよ!!

    一生筋トレ!一生有酸素運動!一生腹八分目!一生節酒!一生間食は少なく!
    野菜やサプリメントもしっかり摂れ!

    そうすれば絶対にリバウンドしない!絶対にぽっこりおなかにはならない!

    そうだ!これでお前の老後もいきいきするぞ!!
    お米食べろ!!!



    【【筋トレ】筋トレしていたら体重が増えた!増量期をどう過ごすか】の続きを読む


    家から一歩も出ずに本格トレーニング!? 自転車乗り必見「スマートローラー」を使った最新エクササイズ - ログミー
    家の中でエクササイズをしようと思っても、なかなか続けるのって難しいですよね。単調な運動に飽きてしまったり、辛くて心が折れてしまったり……。そこで今回は、家にいながら超本格エクササイズができちゃう、取っておきの方法をレクチャーします!(要ロードバイク)。それは、スポーツ自転車用のスマートローラーを使ったトレーニ ...
    (出典:ログミー)



    (出典 image1.shopserve.jp)


    (管理人より一言)
    腹筋ローラー、アブローラーなど呼び名は様々ではありますが、やることはほぼ同じです。一見簡単に思えて意外と奥が深いものなんです。ユーチューバのサイヤマングレート氏は記録保持者ということもあって、あらゆるトレーニング法を編み出しており、初心者向けの動画もUPされているので、見応え十分ではと思います。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2008/07/09(水) 03:12:53

    通販、ドンキ、ハンズ、ホームセンター等でお馴染みの腹筋鍛えるコロコロするやつのスレです。

    ●統一された名前が無いですが、前スレで確認された商品名
    アブホイール、アブローラー、スマートローラー、
    エクササイズホイール、ローリングアブドミナル、
    フィットネスローラー、スリムトレーナー、スーパーコロコロエクササイズ…



    【【筋トレ】Youtube動画を視聴して、「スマートローラーダイエット」を成功させよう!】の続きを読む


    新アップルウォッチは顔認識と筋トレ対応か、特許書類で - Forbes JAPAN
    アップルが次回リリースする新型のアップルウォッチ「Apple Watch Series 4」に、顔認識システムの「Face ID」が搭載されるとの噂が浮上した。 特許関連メディア「Patently Apple」が3月24日に公開した記事で、アップルウォッチ向けの生体認証システムの特許が出願されていたことが報じられている。特許書類 ...
    (出典:Forbes JAPAN)



    (出典 pbs.twimg.com)


    (管理人より一言)
    半年続いたそうで凄いに尽きます!モチベーションが維持できていなければそう長く続けられなかったでしょうに、努力されて頑張ったのでしょうね。今後も超サイヤ人の肉体を目指して励んでほしいですね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:30:43.114 ID:SRz82ra60.net


    (出典 i.imgur.com)
    どうや頑張ったやろ?



    【【筋トレ】半年続いたぜ!もっとストイックに頑張るぜ!】の続きを読む

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