いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ: サイクリング


    よく耳にする「有酸素運動」 自宅で手軽に実践できる? - エキサイトニュース
    医療監修:株式会社とらうべダイエットや健康維持に効果があるとして、すっかり定着した感のある「有酸素運動」。 でも、いざ具体的にどんな運動か説明して… ... ウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどが代表的です。 ステッパーや、エアロバイク、ジムにあるト ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 iwiz-beauty.c.yimg.jp)




    59 Ψ :2016/06/05(日) 13:13:32.75 ID:TI1eP6Uc.net

    体重と同じ距離を毎日走れ


    61 Ψ :2016/06/05(日) 17:11:25.79 ID:7WgXZysF.net

    1日に2時間歩け


    62 Ψ :2016/06/06(月) 04:35:58.75 ID:WfBpoUev.net

    冬サボり過ぎてMAX68kgまで肥えてしまったので
    5月初旬65kgから奮起して毎日10000歩と
    クロスバイクで20~30kmくらい走る

    朝は食べない
    昼は自由に食べる(ドカ食いはしないけど)
    夜は我慢できる時は野菜入り味噌汁2杯とか

    現在62kgまで落としたから、
    このまま一旦60kg切るくらいまで落として
    維持しようと思う

    今月中にいけたらいいな


    63 Ψ :2016/06/06(月) 07:33:12.31 ID:1kcnmW+h.net

    なぜ朝食べないのか理解できないが頑張れ


    64 Ψ :2016/06/06(月) 10:29:13.62 ID:xMMg05hC.net

    朝昼は食べても良いと思うんだけど
    なんか朝って食べる気にならないんだよね


    65 Ψ :2016/06/06(月) 13:06:52.23 ID:b01XsNjC.net

    朝は食べてもいいじゃなくて食べた方がいいよ、固形が無理なら栄養豊富な飲み物でもいい


    68 Ψ :2016/06/07(火) 18:56:38.66 ID:ywW08PVF.net

    朝パンにたぷーりジャム乗っけてコーヒー(・ω・。 ` )朝甘いもんはゆるされるでしょ


    69 Ψ :2016/06/07(火) 18:57:44.87 ID:Z0OqbQfj.net

    その分すごく太るよ


    70 Ψ :2016/06/07(火) 18:59:18.68 ID:ywW08PVF.net

    じゃあ朝どうすんの?(・ω・。 ` )食べなきゃウンコ出なくない?


    71 Ψ :2016/06/07(火) 19:04:50.73 ID:PV0+SgV0.net

    運動して体重が増えても太ったワケではない

    筋肉が付いただけ
    筋肉の重さは贅肉の5倍
    見た目は引き締まってる筈


    72 Ψ :2016/06/07(火) 19:05:51.40 ID:Z0OqbQfj.net

    食べなくても「たっぷり」出るよ

    食べなくても太るよ


    73 Ψ :2016/06/07(火) 19:22:02.10 ID:ywW08PVF.net

    お帽子は朝甘いのたぷーり食べて(・ω・。 ` )プールでジタバタして 一万歩あるって
    夏はアイス食べてやせたい!


    74 Ψ :2016/06/07(火) 19:24:55.07 ID:Z0OqbQfj.net

    20km30km歩いても走っても体重は増えるよ


    75 Ψ :2016/06/07(火) 19:52:38.18 ID:ywW08PVF.net

    お帽子は水太りなんじゃないかと思うんだ( ´ 。・ω・)そこで 色々兼ねてたんぽぽコーヒーを買ってキタ


    76 Ψ :2016/06/07(火) 22:13:54.66 ID:ywW08PVF.net

    やせたい!( ` 。・ω・)


    79 Ψ :2016/06/11(土) 19:37:31.70 ID:ncmxhWz/.net

    (´・ω・`)自転車スレってあんま無いな

    最近ペダルをグリスアップしたら三ヶ島のRMXペダルはちゃんと舌付きワッシャで止まってたが
    中華プラスチックペダルは省略されてた、この辺にも品質の違いがある

    あとアルミの方が剛性高くて疲れない


    80 Ψ :2016/06/11(土) 20:25:59.83 ID:hN0pMWL/.net

    自転車で痩せるってのは無いと思うけど

    有酸素運動すると逆流性食道炎は治癒すると思う


    81 Ψ :2016/06/12(日) 00:40:25.85 ID:Pv/bwrBA.net

    在宅デスクワークなので運動はチャリのみです。
    食事は多少気を遣ってますが特に変えてません。


    (出典 i.imgur.com)


    83 Ψ :2016/06/12(日) 02:56:05.06 ID:GTnC16GF.net

    運動は大事だが、食事制限の方が効果大らしい。


    84 Ψ :2016/06/12(日) 03:49:34.77 ID:Pv/bwrBA.net

    食事-(基礎代謝+運動)=Xだからね
    痩せるのなんて簡単よ!




    132 ツール・ド・名無しさん :2016/10/03(月) 22:45:07.94 ID:7MNrDj9u.net

    O脚はすぐに直るものでもないから改善のためのストレッチと、日ごろの姿勢や
    歩行の仕方を常に、本当に常に心がけて直していかないとだよ。
    ロードは空力重要だし高速ではトップチューブに足擦れるすれすれまで内側に
    収納するし、ダウンヒルではチューブを股に挟んでトラクションや空気抵抗を
    弱めたりするからO脚は出来れば直したほうが得。





    133 ツール・ド・名無しさん :2016/10/03(月) 22:56:47.40 ID:xQn1Hb4l.net

    成る程ダイエットに通ずるものがありますねこれは...地道にコツコツ心がけて行きます


    134 ツール・ド・名無しさん :2016/10/03(月) 22:58:16.93 ID:Qsv5r17m.net

    つまりX脚の俺は神に祝福されし天才!


    135 ツール・ド・名無しさん :2016/10/03(月) 23:10:11.43 ID:pHgUlhqU.net

    サドルカバーにプチプチくっつけてその上にまたサドルカバーつけて乗ったら全然尻が痛くならん
    すごいなプチプチ


    136 ツール・ド・名無しさん :2016/10/03(月) 23:13:16.49 ID:0Wbg0toh.net

    それは初耳
    家のエアロバイクでやってみようかな


    137 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 01:21:56.67 ID:wtwvRU/V.net

    116だけど色々参考になりました
    とりあえずダイエット第一で集合住宅住まいだからリムドライブ購入を検討してみます
    ローラー台検索してたらzwiftやってみたくなってきたけどスマートトレーナー付きは高そう…


    141 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 02:48:42.82 ID:9ZXw0kl7.net

    >>137
    俺も少し乗りたいけど、外に出るまでの服装準備や天候が~と思いローラー購入した。

    最初は走行感を求めて箕浦の3本(径の太いの)買ってみた。噂通り走行感こそ素晴らしいが、常に掃除機が動くような音は集合住宅には不向きだった。次に固定が静からしいと聞き、店に行きフルードタイプを片っ端から聴き比べた。

    結局、ジャイアントのサイクロトロンフルードに行き着いて、今ではパワーメーターも購入して家の中でZwiftを楽しんでる。業者ではないが、タイヤ設置面のパイプ径が圧倒的に太く回転数が低い事が静音に繋がってるようだ。

    これは負荷機能こそ無いが、
    ギアを上げれば到底踏み切れそうにない程に重くなるし(メーター読み30キロの維持は難しい)、惰性で少し回るから走行感もまずまずある。


    143 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 04:40:06.94 ID:4W4UyWB7.net

    >>137
    騒音が気になるならスピンバイクお勧め
    ローラーとは比較にならないほど静か


    138 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 02:03:15.05 ID:xph8439t.net

    マンネリでやばいな
    前は楽しくて乗ってたけど最近義務感で仕方なく乗ってる感じ
    このままではいずれ乗らなくなってしまいそう


    139 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 02:07:06.69 ID:yrIAemEt.net

    >>138
    新しい自転車買おう


    145 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 07:56:03.43 ID:4P28WSCT.net

    >>138
    新規ルートの開拓と何か別の目的作ったら?
    行った先で何かちょっと食べるとか。


    146 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 08:38:05.23 ID:HKwUM2eW.net

    >>138
    知らない土地まで逝って、迷子ごっこ遊びがいいのよ~

    たまに、マジで帰れなくなるがw


    149 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 11:08:59.07 ID:lQPRFxVR.net

    >>138
    ・毎回違う道を通るようにする
    ・GPSログをとってコレクション

    あたりを試してみればいかが?


    151 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 12:43:23.64 ID:7uw6EF/m.net

    >>149
    GPSログをマッピングできるソフトとかあったら面白そうなんだけどな
    地図と合成できて走った道は着色されてコンプリート目指すとかやる気出るかも
    一回ずつの走行記録だとコレクションの価値があんまりないし
    昔のログを引っ張ってくるのもめんどくさいし重い


    154 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 19:52:52.87 ID:IJNChIQb.net

    >>151
    Strava使ってみれば


    140 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 02:11:46.66 ID:vCZhFeK4.net

    新しいウェア買おう


    142 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 03:25:35.93 ID:1rGZu6MU.net

    あれ1時間やるだけで精神がヘトヘトになる


    144 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 06:40:02.57 ID:JH9jYImH.net

    冬はスキーするからいいのだ
    雪が溶けたらバイク引っ張り出す


    147 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 08:51:37.52 ID:2mL8Nfwm.net

    俺も冬の運動不足解消にローラー台買ったけど、30分で限界だったわ
    集中力が続かない
    >>144
    俺も俺も
    今年は降るといいねぇ


    148 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 09:21:58.15 ID:rRZClrzD.net

    >>147
    >144じゃないけどiPadにhulu入れて漕ぎながら見てる、ただ漕いでるだけだと飽きるよね。
    昨シーズンは全国のゲレンデ酷かったね、比較的近所のスキー場は雪があったから、レンタル無くなるくらい客来てたわ。


    150 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 11:25:00.85 ID:CJrvHGHn.net

    周りに人が居るジムだとエアロバイク2時間回せるけど自宅のローラーだと10分でやめたくなる


    153 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 15:58:17.77 ID:x/haQVRL.net

    >>150
    webカメラ付けてネットに流しながら回したら行けるんじゃない?


    152 ツール・ド・名無しさん :2016/10/04(火) 15:40:54.78 ID:uNAwyzx9.net

    GoogleのマイマップにGPSログデータ片っ端から入れたら同時表示とかできないかな?


    155 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 08:05:08.24 ID:FoXbDdwD.net

    すとらば電池すごい食うよねw


    156 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 08:06:37.34 ID:jatjuOZ5.net

    GPSを連続起動するので、どのアプリでも大飯食らい度合いは変わりないよ。


    157 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 08:16:34.13 ID:F8qG6t+t.net

    モバイルバッテリー携行したらええやん


    158 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 08:28:53.62 ID:SeHQKMZe.net

    そんなあなたにはZenFoneMax


    159 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 08:33:50.97 ID:T/gpxem8.net

    CATEYEとかGARMINとかのGPS付きサイコンを使ってStravaと連繋すればおけ


    160 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 10:12:25.03 ID:goZRaE+Y.net

    Stravaにはヒートマップといって過去に走った道を全て表示してくれる機能がある
    有料会員限定の機能だけど(´・ω・`)


    161 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 10:26:52.43 ID:Iq9rIi5g.net

    >>160
    いいなそれ。無料になったら考えるわ


    162 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 10:50:33.56 ID:XTIqQRbX.net

    >>160
    京都市内の碁盤目のような道を全部走破するとPC落ちたりしないかな・・・


    163 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 11:19:45.42 ID:IrGXeY3B.net

    腰痛から一週間
    ずっと横になってたら体調が悪い


    164 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 22:53:30.04 ID:egsPwXMv.net

    はらへりんこ


    165 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 23:00:20.35 ID:1Igof5YF.net

    ダイエット向けのプロテインはどこがオススメ?


    166 ツール・ド・名無しさん :2016/10/05(水) 23:55:46.21 ID:nHnSjdgg.net

    >>165
    プロテインではないが、
    ダイエットにはスーパーヴァームおぬぬめ


    168 ツール・ド・名無しさん :2016/10/06(木) 07:12:15.40 ID:DXUWz+/w.net

    >>165
    物は多分どこもほぼ同じだからどこでもいいんじゃない?
    俺はホエイプロテインのチョコかココア愛用してる。牛乳で作ると美味い。

    昔ココアだと言って彼女に出してネタばらししたら叩かれたが、それまで
    甘さ控えめなココアとして受け入れられるくらいにはイケるw


    169 ツール・ド・名無しさん :2016/10/06(木) 07:18:14.08 ID:Fg7cmDNf.net

    >>168
    牛乳から余分な脂肪分等を取り除いてタンパク質の比率を高めたものがホエイプロテインなのに、わざわざ戻してどうするのさ。

    そもそも何を目的にプロテイン飲んでるのかって所から考え直したほうがいい。

    ココア飲みたきゃミロ飲んだほうが美味くて安いだろ。


    170 ツール・ド・名無しさん :2016/10/06(木) 07:28:43.47 ID:DXUWz+/w.net

    >>169
    お前はまずプロテインの栄養成分表見直すとこからしろ。牛乳がどうこう言う
    どころじゃないタンパクと脂質の比率だろ。第一牛乳程度の脂質を気にするとか
    相当酔狂な奴じゃなきゃそうはいない。

    あと、いたずら心でココアとして提供したというだけでココアとして飲んでます
    とは一切書いてない。お前の頭はどうなってるの?

    てかネタだったらマジレスしてすまんな。仕事いこ。


    167 ツール・ド・名無しさん :2016/10/06(木) 00:11:53.61 ID:0z4fdUR1.net

    転職を決意
    鬱々するとサイクリングも気分転換になりにくいのう



    「スポーツの秋」と言うけれど、秋は運動にどう最適なの? - ニフティニュース
    やってみたい運動の種類」は上位から、水泳(27.9%)、ウォーキング(25.5%)、ヨガ・ピラティス(24.3%)、フィットネス(21.9%)、自転車・サイクリング(16.0%)、となっています。 ... ダイエットをめざす運動などには、太りにくく痩せやすい秋に効果が期待できるということです。
    (出典:ニフティニュース)



    (出典 dietbook.biz)




    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:12:58.33 ID:247/rJ3W0.net

    サイクリングは全然やせんでそもそも運動のエネルギー消費量って微々たるもんやし摂取量減らすしかない


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:13:46.72 ID:5F72q3Bid.net

    >>4
    一日どのくらい漕いでた?
    わりと本気で痩せたくて考えてるんや


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:14:56.63 ID:1DTD6ZYq0.net

    >>7
    ママチャリで1日60kg、10時間くらいかな
    東京から名古屋まで5日かかって5キロは痩せた


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:15:46.68 ID:5F72q3Bid.net

    >>14
    ファ!?
    ワイには無理や


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:13:21.38 ID:tJM9eVe/a.net

    エアロバイクええで


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:13:34.30 ID:FYPKIGQ30.net

    夜食が美味くくえるで


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:13:48.90 ID:8yZ/b8un0.net

    効率は悪いぞ


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:13:51.27 ID:1DTD6ZYq0.net

    サイクリング5日で5キロ痩せたわ


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:14:10.19 ID:jlmxBs0F0.net

    2ch情報はあてにならない


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:14:39.04 ID:5F72q3Bid.net

    あと筋トレしたら代謝が良くなって痩せやすいってのもほんとなんやろうか?


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:14:52.00 ID:tJM9eVe/a.net

    だいたい40キロぐらいやな


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:14:56.03 ID:yGr3bjOba.net

    痩せるで
    ソースは高校の通学に片道12km漕いでたワイ


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:15:20.44 ID:B8XLFaqer.net

    今の時期ならデブは泳いどけや
    そっちのが余程ええぞ


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:16:24.44 ID:5F72q3Bid.net

    >>15
    スイミングか
    確かに涼しいし続きそうやな
    考えてみるンゴ


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:16:10.28 ID:Ne4FQUeQp.net

    ヒルクライムやればやせる
    平坦な道だと100km以上は走らんとな


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:16:14.02 ID:bzJu8uKxp.net

    時間あたりの消費カロリーはジョギングの8割ほどらしいで


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/06(水) 16:16:43.00 ID:8yZ/b8un0.net

    1日最低1時間は漕ぎ続けないと全く効果ないぞ



    ゆっくり走ってもいいの?「スロージョギング」のダイエット効果 - livedoor
    ジョギングは辛いけれど、ゆっくり、おしゃべりできるくらいなら楽々走れる!でも、そんな運動で本当にやせることができるの?と思うかもしれません。「スロージョギング」をご存知ですか?笑顔で走れるくらいのゆっくり軽やかな走りで、ダイエットの成功を目指している方もたくさんい ...
    (出典:livedoor)



    (出典 minari-media.jp)




    3 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:02:40.82 0.net

    糖質カットで5kg痩せたぞ コーラ飲むの辞めただけだけだが


    5 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:04:29.78 0.net

    >>3
    俺コーラめちゃくちゃ飲むけどやめられる気がしないわ


    12 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:23:08.55 0.net

    和田桜子はランニングダイエットしてるけど効果ゼロだぞ


    15 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:24:02.60 0.net

    >>12
    週2回ぐらいのランニングなら逆に食欲が増して太る


    25 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:36:59.24 0.net

    >>12
    どうせ食ってから走ってるんだろ


    13 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:23:17.24 0.net

    食事制限で痩せると戻る
    運動で痩せると戻らない


    19 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:26:01.73 0.net

    >>13
    なわけない


    14 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:23:50.05 0.net

    走ると痩せるのはガチだけど調子のりすぎると膝壊すから怖いんだよね


    18 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:25:39.42 0.net

    >>14
    それ爺


    22 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:28:15.49 0.net

    和田桜子は胃腸炎で先月10日休んだけど復帰した時全く痩せてなかった
    俺が胃腸炎で2週間ダウンした月は14キロ体重落ちたけど


    30 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:46:46.37 0.net

    >>22
    元の体重に差が


    37 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:56:41.20 0.net

    >>30
    それにしても胃腸炎で10日ダウンで体重変化無しはあれだわ


    23 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:29:29.24 0.net

    落ちすぎw


    24 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:33:10.25 0.net

    2~3回/週の筋トレとビールを1回/週に減らしただけで4ヶ月で9kg痩せて
    体脂肪率も22%から16%まで落ちた


    26 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:38:26.37 0.net

    ジム通い始めて筋トレに目覚めて食事制限を1年続けた
    その結果23%だった体脂肪率が6%まで落ちたよ
    ただ体型を維持しないといけないし体型に合う服が無いから困ってる


    27 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:39:28.74 0.net

    羽賀とかはダイエットしてない


    28 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:40:20.94 0.net

    竹内が言ってた痩せてるくせに痩せなきゃダイエットしなきゃって言うやつがむかつくって
    あれ完全に中西のことだよな


    29 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:44:07.09 0.net

    竹内うざ


    31 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:47:11.75 0.net

    中西の方がうざいだろ


    33 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:48:26.34 0.net

    知ってる人は知ってるけどオレンジの6番の正体ってたい平なんだよね
    落語家にはハロヲタが多い


    34 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:50:28.95 0.net

    「走ったくらいで痩せるわけがない俺は走るために痩せたんだ」
    って誰か有名な人が言ってたよ


    36 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/09/05(月) 07:55:22.41 0.net

    間食と過食をやめるのが一番痩せる





    VRとエアロバイクでイギリスを縦断!CycleVR - VR Inside
    中にはゲーム性の高いコンテンツもあり、VRゲームを楽しみながらダイエットをすることも可能になっている。 開発中のCycleVRアプリとエアロバイクを組み合わせれば、自宅に居ながら好きな場所を自転車で走ることも可能になる。写真の男性Aaron Puzeyは、同アプリを使って ...
    (出典:VR Inside)


    (出典 asama-sports.org)



    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:19:10.559 ID:+rV9E8Pp0.net

    >>2
    チャリならほとんど自重の負担がなくて楽チ~ン☆
    >>3
    一ヶ月経つが今の所歪んでない


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:18:11.506 ID:4WXakmLQd.net

    タイヤ歪んでね?


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:18:15.766 ID:KojGDfUO0.net

    そのくらいのデブは10-20 すぐ減るだろ。


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:19:53.991 ID:+rV9E8Pp0.net

    >>4
    マジか!
    一ヶ月経つが2キロくらいしか落ちねぇwwww食も気にしてんのに


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:21:16.986 ID:KojGDfUO0.net

    運動した分食う量が増えてるパターン。
    あと、距離より負荷じゃね?
    ダラダラ走っても意味ねーぞ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:22:39.301 ID:+rV9E8Pp0.net

    >>7
    食う量→減らしてる、野菜多め
    速度→20キロ以上は出してるからすぐに汗かくレベル


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:21:36.896 ID:uJ/b2ZDk0.net

    気にしてる(摂取カロリー3000)


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:23:27.292 ID:+rV9E8Pp0.net

    摂取カロリーは代謝が1900kcalなので、一日1500以下に抑えてる


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:25:01.938 ID:Cwu8xWZKK.net

    その倍は走れ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:25:57.336 ID:+rV9E8Pp0.net

    >>11
    40キロかぁ
    往復2時間なら行けないこともない


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:26:04.682 ID:KojGDfUO0.net

    一時間以下かよwww


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:26:13.291 ID:Y7L3nep80.net

    土地勘身につきそう


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:29:32.026 ID:Igb9dVIX0.net

    コーラいっぱいだな


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:30:28.269 ID:+Cs/Rouh0.net

    ケツの皮がズル剥けになる


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/26(日) 01:34:31.730 ID:lKNzloAJ0.net

    全部本当なら2kgしか落ちないはずがない
    つか2㎏って水とウンコが出ただけで脂肪なんか1グラムも減ってないぞ


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