いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ: ウォーキング



    (出典 farm4.staticflickr.com)




    62 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:39:28.04 ID:VELua6R6a.net

    釣りのが金かからないでしょ


    65 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:39:49.22 ID:oHpX9P580.net

    あと別に健康にもならんやろ
    むしろ怪我したりするやろ


    67 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:39:56.98 ID:O2cmawTtd.net

    エベレストとか登るのに金取るし遭難したら救助費取られるし山登りなんて踏んだり蹴ったりやぞ


    68 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:40:05.48 ID:JEHhDE2f0.net

    ぼっちだから辛いンゴ…


    69 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:40:05.72 ID:VELua6R6a.net

    登山ってリスククソ高くない?クマに襲われるとか垳から落ちるとか


    70 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:40:06.41 ID:Hg2MCXzH0.net

    人生という山から滑落


    71 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:40:08.82 ID:8jjVbXNhp.net

    ロードバイクはトラックが抜けないで困ってるのに避けないからなぁ


    72 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:40:10.51 ID:PvL/1sFN0.net

    熊はそろそろ冬眠するが雪山は登りたくないわ


    76 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:40:45.53 ID:/iciSp0yd.net

    登山しないけどアウトドアメーカーの服は好き


    79 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:41:19.15 ID:7CA/eBew0.net

    登山はやばいくらい金食い虫やろ


    81 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:41:35.07 ID:g3ITwHgd0.net

    尾根沿い歩くの憧れる


    82 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:41:41.44 ID:3zP61mtQ0.net

    ハードルが高い
    ジョギングでええわってなる


    85 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:42:12.11 ID:ENiheZLa0.net

    実際千本桜にした方がいい


    86 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:42:23.42 ID:XxgXerDs0.net

    エベレスト3D見てトラウマになったのでNG


    96 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:43:48.82 ID:Dl1H901qd.net

    >>86
    登るのに金メチャクチャかかるから行かんし大丈夫やで。


    98 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:43:57.34 ID:Up8DeLDc0.net

    >>86
    ワイのトラウマはトムラウシ


    87 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:42:24.71 ID:T0RWcv3r0.net

    一人だと遭難とか滑落したら怖いしなあ


    88 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:42:51.49 ID:wr61L0Ir0.net

    何でわざわざ金と労力をかけてつらい思いをしないといけないのか理解に苦しむ


    89 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:43:02.77 ID:AbNmPAkz0.net

    ガチガチの岩場がある山でもない限り靴だって別に五万も六万もするようなの買う必要ないし


    90 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:43:05.39 ID:tOq5A4C30.net

    山に行くのに金かかるだろ、どこの田舎に住んでんだよ


    92 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:43:12.57 ID:ZJ5aNO05p.net

    近所深夜徘徊すればええやん


    94 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:43:29.60 ID:3e2RnPlta.net

    服装備はもちろんだが地味に交通費がすごいかかる
    地元が山の奴はいいだろうけどさ


    95 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:43:34.38 ID:WJJDEdBQa.net

    遭難した人の凍死体があちこちに放置されとるんやろ


    99 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:44:31.34 ID:1eNjvQt7a.net

    まともな透湿レインウェアが二万円からやからな
    服やらザックや靴やらで初期装備五万は行く


    100 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 13:44:33.03 ID:uY13sxEo0.net

    靴とリュックだけで結構するやんけ




    (出典 www.goldenlife.jp)




    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:53:55.734 ID:RL+tcyrA0.net

    プールは理想の運動だよな


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:56:03.905 ID:eBd+pv/Xr.net

    >>2
    全身運動かつ特にデブ特有の膝故障を回避できる
    疲れたら浮いてるだけでもおk
    最強運動法


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:54:26.744 ID:1gQ4ochRd.net

    俺も今からプールに行くぜ!
    1時間しか泳がないが


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:54:48.149 ID:2BOe3E+qd.net

    と思うじゃん?


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:55:43.650 ID:mvLdlO7S0.net

    ふやけて水すって太った


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:56:40.172 ID:mra3XAvar.net

    食事変えなきゃいくら運動してもやせねーよ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:58:15.188 ID:eBd+pv/Xr.net

    >>7
    基礎代謝あげないとリバウンドするぜ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:00:40.771 ID:sMbcshCda.net

    >>11
    三大栄養素と適度な運動で痩せられる
    デブだったら膝にさえ負担がかからなけばいいだけ
    有酸素より無酸素で基礎代謝つけて食事制限(並みの人間のバランスとれた食事)で普通に痩せる


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:56:54.735 ID:pS4g8dfo0.net

    のごろう君も怪我したとき一日中やってたもんな


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:57:03.151 ID:pfR7UcBVK.net

    デブがそんなに水に浸かってたらダシが出ちゃうだろ


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:57:50.251 ID:Np4yWxSi0.net

    ニートか


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 20:59:02.447 ID:7PVopVSi0.net

    大変そう


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:00:03.927 ID:kKwF29wbK.net

    お金かかりそう


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:00:47.904 ID:RZh8kho10.net

    デッドプール?


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:03:39.783 ID:l6Y4NnALd.net

    デブのまま居ることよりダイエット頑張る姿をバカにされる恥ずかしさのほうが上回るからデブ専待ち


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:04:56.113 ID:eBd+pv/Xr.net

    ほらビリー隊長もお奨めしてる


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:06:37.645 ID:ui8vZM3Q0.net

    近くにスポーツクラブあるけど利用料高すぎぃ


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:07:13.490 ID:S3ZqNKYha.net

    デブって運動せずに痩せよう、もしくは運動したから沢山食べよう!ビール飲もう!、だから太るんだよな
    運動での消費カロリーと摂取カロリー計算しつつ計画的に痩せろ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:11:17.398 ID:Nh8dgdJx0.net

    おまえそれ完全に一般人の食事量で考えてるだろ
    デブを甘くみるなよ。あいつら健常者でいえば20キロも30キロのおもりを余計に抱えて動いてるようなもの
    それによる消費カロリーすら凌駕する量を毎日食うんだデブは


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:26:21.004 ID:es4OeilOM.net

    計量きた


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/09(水) 21:30:31.329 ID:es4OeilOM.net

    ヘルニアプールの奴が一番痩せてね



    安田大サーカス・HIRO MAX体重から95キロ減量 - エキサイトニュース
    もぉ25年前か~~ 普通の人が2人居なく成ってる体重(笑)細い女性がって言うた方が良いな 女性が2人消えてるって考えたら凄いなぁ」とつづり、「私今凄い事してますなぁ まぁ見た目まだまだデブですが(笑)」と、自撮り画像を添付した。 13日のブログでは、第1段階の目標体重は二桁台にのせることであり、あと ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 machodou.com)



    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 11:55:53.821 ID:jrj9IZPIa.net

    本当に長時間走れるくらいに足慣れんの?足の痛みが怖くてまともにジョギングできない




    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:02:30.185 ID:3ZBrxHWGa.net

    自転車で


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:04:04.938 ID:jrj9IZPIa.net

    >>5
    往復20km通勤で自転車漕いでる、まぁ痩せはしない


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:04:02.886 ID:+iUtR28p0.net

    水中で歩くだけでおk


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:05:44.254 ID:jrj9IZPIa.net

    >>8
    歩くだけってまじかよ、何か水泳で痩せるのは時間とか聞いたけど歩くだけでもいいんか

    足腰とか筋トレで鍛えた方がいいよな?足首が痛くなるからそこ鍛えたい


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:04:45.216 ID:rYS2j5QQ0.net

    そもそもデブって5kg痩せてもまったく痩せたように見えないからな
    15kgくらい痩せてやっと「あれ?痩せた?」って言われるかどうかのぎりぎりのライン


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:08:06.243 ID:jrj9IZPIa.net

    >>10
    今70kgなんだけどこれでも去年は94kgあって頑張った方なんだけどお腹はぽっこりでてて見た目変わらない
    だけど寸胴みたいな身体が中央辺りが細く見えてきたけど数値ほど痩せた感じがしない
    いったい何が痩せたんだ?内臓脂肪?皮下脂肪がたゆんたゆんで走るのにスゲー邪魔


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:10:57.422 ID:kFcSx/0ba.net

    >>13
    すげえ。


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:05:34.189 ID:ID0qFnKqa.net

    ウォーキングで慣らしてある程度痩せてから走ればいいだろ


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:11:12.906 ID:jrj9IZPIa.net

    >>11
    長い期間かけて慣れないとあかんかな


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:11:31.205 ID:js0Yx3oA0.net

    太ってると足首とかひざに負担かかるから痩せた方がいいよな。太ってなくても運動を普段しない人はウォーキングをある程度やってからジョギングに移行したほうがいいみたい。


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:15:25.932 ID:jrj9IZPIa.net

    >>16
    運動不足もかなりやばい、休みの日なのに何かだるいしなぜか身体が疲れてたりするし
    まず運動不足解消の体操とかしたほうがいいかな


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:13:14.359 ID:3ZBrxHWGa.net

    その通勤以外に自転車やればいいじゃん
    足の負担少ないっしょ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/16(金) 12:31:40.065 ID:r5XmbNea0.net

    まあお前は何かと理由つけて結局痩せようともしないだろ
    一生デブのままだわ





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    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 wakuwakutuhan.jp)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/25(土) 20:50:46.16 ID:6WZOp1ho

    ウォーキングは痩せな気がする
    走ると一回でもなんか違うのに





    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 15:49:07.65 ID:Uoz5MWXT

    >>1>>7>>12>>18>>21
    1時間ウオーキングはできるけど
    20分マラソンする体力ないから
    しょうがなくウオーキングしてる


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/28(火) 07:50:31.69 ID:kQq855gc

    消費エネルギーを考えるなら、ジョギングになるが、ダイエットで考えると、心拍数が、関係してくると思う。
    脂肪の燃焼しやすい心拍数と、糖質が燃焼しやすい心拍数で、どちらでも維持できるなら自分にあった運動でいいと思う。
    自分は、同じ距離なら、ジョギングだと途中空腹になるが、ウォーキングだと、そんなに空腹にならないので、ウォーキングの方が脂肪燃焼に適していると思うことにしている。


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/02(土) 14:45:24.02 ID:rQj5afsg

    >>12と同じく、心拍数が大事だと思う


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/28(火) 15:29:34.99 ID:7Lxyr/JL

    ウォーキングでは身体に熱を持たないからなぁ
    脂肪を消費してる気がしない


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/28(火) 21:12:07.82 ID:WuqFafMQ

    >>15
    歩くのが遅いか気温が低いだけだろう
    ちゃんと脂肪は使われてるよ


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/29(水) 12:11:39.06 ID:yK3Q87Mq

    同じ距離ならジョギングもウォーキングも消費カロリーは変わらないという認識だったんだが違うんだな?
    消費カロリーは運動の強度は無関係で移動距離にのみ比例するという間違った認識でずっと運動し続けてきたわ。
    今日から認識を改めないといかんな。


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/29(水) 22:14:00.12 ID:XlusQno1

    >>18
    正しい認識だよ
    心配しなくていい


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 08:50:51.60 ID:FZKzuIBd

    >>18
    同じ距離なら、運動強度の高い方が消費カロリーは多い
    同じって話は昔からあるけど、根拠がわからない
    どこの計算でも強度が高まると消費カロリーが高くなる


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 09:30:40.77 ID:ZZQvYmRN

    >>18
    運動強度とか難しく考える必要ない
    移動距離には横方向だけではなく縦方向も含まれる

    ジョギングは軽くジャンプしながら走る
    ウォーキングは飛び跳ねたりはしない

    この違いが縦方向の移動距離の違いになる
    だから飛び跳ね主体のスロージョギングはウォーキングの二倍近い消費カロリーになる
    ウォーキングの方が移動速度速いけどスロージョギングのが消費カロリーは高いんだよ


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 11:13:37.76 ID:WmizBfEA

    >>21
    さすがにありえんな
    どこのデータです?


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 12:55:54.49 ID:Sh8KjHA7

    確実にジョギングの方が痩せるよ
    一時間のウォーキングとジョギングでは体感疲労が全然違うだろ
    ただし、効果が出るまでに1ヶ月以上は掛かるけど
    例えば、身長-90以上のデブならウォーキングでも効果は出ると思うけど、標準位の体重の人ではウォーキングでは効果は出し辛いはず


    33 ぼわわん ◆psJ38apwLe8z :2016/07/03(日) 18:15:20.29 ID:ygGZy4CT

    >>31
    当たり前だろ*か?
    同じ距離で勝たれよ?


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 19:23:20.46 ID:HC62mL3n

    >>33
    基準にするなら距離より時間だろw
    Time is money.


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 23:27:10.59 ID:GvGOda5D

    >>34
    だったら1時間全力疾走してろよゴミ


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 20:18:07.75 ID:CN3wGV/I

    >>33
    日本語不自由なクソコテはさっさと消えろよ


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/13(水) 21:47:58.61 ID:f5gHwQDU

    走ると痩せるよね
    歩きは現状維持


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/20(水) 03:07:18.19 ID:mAmgOunH

    ウォーキングではエネルギー消費してる気がしないので
    そのうち勝手に走りだすようになるw

    自分も最初はウォーキングだったがそのうち徐々に走るようになって
    最後は毎日10キロランニングしてた


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    (出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/25(土) 20:50:46.16 ID:6WZOp1ho.net

    ウォーキングは痩せな気がする
    走ると一回でもなんか違うのに





    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 15:49:07.65 ID:Uoz5MWXT.net

    >>1>>7>>12>>18>>21
    1時間ウオーキングはできるけど
    20分マラソンする体力ないから
    しょうがなくウオーキングしてる


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/28(火) 07:50:31.69 ID:kQq855gc.net

    消費エネルギーを考えるなら、ジョギングになるが、ダイエットで考えると、心拍数が、関係してくると思う。
    脂肪の燃焼しやすい心拍数と、糖質が燃焼しやすい心拍数で、どちらでも維持できるなら自分にあった運動でいいと思う。
    自分は、同じ距離なら、ジョギングだと途中空腹になるが、ウォーキングだと、そんなに空腹にならないので、ウォーキングの方が脂肪燃焼に適していると思うことにしている。


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/02(土) 14:45:24.02 ID:rQj5afsg.net

    >>12と同じく、心拍数が大事だと思う


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/28(火) 15:29:34.99 ID:7Lxyr/JL.net

    ウォーキングでは身体に熱を持たないからなぁ
    脂肪を消費してる気がしない


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/28(火) 21:12:07.82 ID:WuqFafMQ.net

    >>15
    歩くのが遅いか気温が低いだけだろう
    ちゃんと脂肪は使われてるよ


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/29(水) 12:11:39.06 ID:yK3Q87Mq.net

    同じ距離ならジョギングもウォーキングも消費カロリーは変わらないという認識だったんだが違うんだな?
    消費カロリーは運動の強度は無関係で移動距離にのみ比例するという間違った認識でずっと運動し続けてきたわ。
    今日から認識を改めないといかんな。


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/29(水) 22:14:00.12 ID:XlusQno1.net

    >>18
    正しい認識だよ
    心配しなくていい


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 08:50:51.60 ID:FZKzuIBd.net

    >>18
    同じ距離なら、運動強度の高い方が消費カロリーは多い
    同じって話は昔からあるけど、根拠がわからない
    どこの計算でも強度が高まると消費カロリーが高くなる


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 09:30:40.77 ID:ZZQvYmRN.net

    >>18
    運動強度とか難しく考える必要ない
    移動距離には横方向だけではなく縦方向も含まれる

    ジョギングは軽くジャンプしながら走る
    ウォーキングは飛び跳ねたりはしない

    この違いが縦方向の移動距離の違いになる
    だから飛び跳ね主体のスロージョギングはウォーキングの二倍近い消費カロリーになる
    ウォーキングの方が移動速度速いけどスロージョギングのが消費カロリーは高いんだよ


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 11:13:37.76 ID:WmizBfEA.net

    >>21
    さすがにありえんな
    どこのデータです?


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 12:55:54.49 ID:Sh8KjHA7.net

    確実にジョギングの方が痩せるよ
    一時間のウォーキングとジョギングでは体感疲労が全然違うだろ
    ただし、効果が出るまでに1ヶ月以上は掛かるけど
    例えば、身長-90以上のデブならウォーキングでも効果は出ると思うけど、標準位の体重の人ではウォーキングでは効果は出し辛いはず


    33 ぼわわん ◆psJ38apwLe8z :2016/07/03(日) 18:15:20.29 ID:ygGZy4CT.net

    >>31
    当たり前だろ*か?
    同じ距離で勝たれよ?


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 19:23:20.46 ID:HC62mL3n.net

    >>33
    基準にするなら距離より時間だろw
    Time is money.


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 23:27:10.59 ID:GvGOda5D.net

    >>34
    だったら1時間全力疾走してろよゴミ


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/03(日) 20:18:07.75 ID:CN3wGV/I.net

    >>33
    日本語不自由なクソコテはさっさと消えろよ


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/02(金) 01:10:05.43 ID:azVnUb7j.net

    ジョギングのがカロリー稼げるけど
    ワイみたいなジョギング1km6分の初級者やと休憩タイムが*にならんしキツさからサボりがちになりやすいな
    ウォーキングでも1km8~9分やし継続しやすいから体力無い人はウォーキングのがええかもしれんね


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/10(土) 17:17:12.13 ID:iD/OHTyz.net

    >>53
    >>54
    俺は全力で1時間やって1km10分だね
    これ以上って競歩レベルじゃない?


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 05:02:41.43 ID:S8ze/xR7.net

    >>62
    1時間も続けられるのは全力ではない
    200m走ると立っていられない位が全力


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 13:50:22.00 ID:B49fxt4s.net

    >>62
    175cmくらいあれば通勤の歩きとかで7km/h超えるよ


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/13(火) 23:06:18.88 ID:YXTPTr8g.net

    >>68
    (ヾノ・∀・`)ナイナイ


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/04(日) 16:44:59.18 ID:C7Czwxkb.net

    歩くと手をふらないといけないし、足をあげないといけない
    それはかなり恥ずかしいから
    走ったほうがいいと思います


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/10(土) 18:23:22.84 ID:sI3c1no5.net

    >>55
    手足動かさずに走れる!
    この世の者じゃないなアンタは


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/05(月) 12:40:34.50 ID:2LLoDzAI.net

    最初からプールいった方がいい


    61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/09(金) 08:45:53.81 ID:8DS/+yey.net

    >>57
    ババアのジョギングは変形性股関節症とかなりやすい。
    休めば良いとか言うレベルの障害じゃない。
    温存療法は時間が掛かるし手術は高価。
    痛みでプールにすら辿り着けない。
    自分の体と相談して敢えてジョギングを始めないというのも大事な選択肢ですよね


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/08(木) 20:52:44.61 ID:0LEMVsGm.net

    156センチの女ですが、58キロ以上の時なら毎日トレッドミルで速さ5.5キロ/h程度のウォーキングを2時間するだけで痩せました
    が、それ以上痩せようとしたときは1時間ウォーキング+30分ラン(速さ8.0キロ/h程度)でないと痩せられなかったです…


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/09(金) 02:04:17.57 ID:BbdyWM0R.net

    >>59
    毎日5.5km=月165km
    毎日9.5km=月285km

    日常生活にプラスしてだよな
    運痴が食い過ぎずに簡単に出来るもんじゃない
    大したもんだわ
    歩きを多めにしたのが良かったかもな


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/10(土) 18:26:16.31 ID:dgv9E+y0.net

    ウォーキングは禿げる、顔が老ける。
    いますぐやめたほうがいいよ。


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 16:15:55.23 ID:2Cb0kjCh.net

    >>64
    ねーよ


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 19:03:00.46 ID:TMeQMK9O.net

    >>70
    有酸素運動をすると老けるのは有名な話。
    認めなきゃ。
    現実を。


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/12(月) 00:55:15.06 ID:bmr5KKKa.net

    >>71
    ねーよ*
    適度な有酸素運動はむしろ若く保てる
    運動しない奴が理由付けにする典型だな
    運動せずにカロリー制限だけで痩せると老けるぞ


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/12(月) 00:55:57.29 ID:bmr5KKKa.net

    >>71
    老けるの証明したけりゃ、マラソン選手並みに1日30キロくらい走れや


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/10(土) 18:49:39.28 ID:nk1b5D94.net

    毎日1時間30分ジョギングしてるが痩せない
    時間より速さが大事
    量より質


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/10(土) 20:37:14.31 ID:dgv9E+y0.net

    >>65
    三食のうち、一食を抜かせ。
    1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える。
    1時間半走ったなら800キロカロリーは減ったはず。
    これで行けば必ず痩せる。


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 14:07:37.15 ID:Msv8oawu.net

    >>66
    ありがとう
    参考にします


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 20:19:41.87 ID:rkMagK6r.net

    有酸素運動でふけるんじゃなくジョギングで老けるんだろ
    紫外線とかの影響で


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 21:07:19.41 ID:TMeQMK9O.net

    >>72
    紫外線のせいにしたいのはわかる。
    あんたはバッチリ日焼け止めクリーム塗ってるのも認める。
    しかし、老けるのは日焼けじゃないんだ。
    有酸素運動なんだよ。
    認めなきゃ。現実を。


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/12(月) 00:58:40.09 ID:bmr5KKKa.net

    >>74
    適度な有酸素運動は若さを保てる
    これは理論で証明されている
    また、老化=筋力の低下
    運動しないのはとにかく老化を早める


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/12(月) 12:11:41.57 ID:DG0XGRJ4.net

    >>78
    気持ちはわかる。
    今自分がやってる事を否定する事になるから、
    絶対に認めるわけにはいかんよなあ。
    有酸素運動が老化を促進するなんてなあ。

    だが、現実は残酷なもの。

    酸素を吸う事自体、老化が進む。

    ハアハア息を切らしたら、早送りで老化が進む。

    早く年寄りになりたければ続けるがいい。


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/14(水) 01:31:53.01 ID:9T2bOIh4.net

    >>80
    現実見ろよ、運動放棄のデブが
    日常的にジョギングしてる人と、低カロリーだけで過ごしてる人、
    どちらが若々しいかサンプルとってみろよ


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/14(水) 11:19:56.83 ID:UONBvpMK.net

    >>88
    老けてるだろ
    日常的ジョギングしてる人
    特に中高年老け老け具合はひどい



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