いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    ダイエット


    【美脚・ヒップアップ】下半身の筋肉を鍛えるにはスクワットがお勧め!


    食事制限もハードな運動も不要! ズボラ女子に捧げる美脚エクサ&ケア 食事制限もハードな運動も不要! ズボラ女子に捧げる美脚エクサ&ケア
    …ミニ丈ボトムスや水着になっても気後れしないような美脚をめざしたい! だからといって過度な食事制限やハードな運動は不要! MAQUIAでもおなじみのダイ…
    (出典:エンタメ総合(集英社ハピプラニュース))


    プする」「消費エネルギーが増えダイエットに効果的」という4つの効果が得られるほかに、美しいランニングフォームが身につくとしている。 美脚ヒップアップなどの美容効果を前面に押し出した女性向けシューズ「イージートーン」を2009年2月に全世界に向けてリリース。ショッピングや通勤・通学、散歩な
    26キロバイト (2,551 語) - 2018年5月13日 (日) 02:00



    (出典 i.ytimg.com)


    (管理人より一言)
    若いときには見た目重視していたので、上半身向けの筋トレを多めにやっていましたが、50歳近くになり、足腰の強化が大事だと気付き始めてきて、ウォーキングなどの足を使うエクササイズを日々の生活で取り入れるようにしました。

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    【血糖値管理がカギ】ダイエットにおける空腹の対処方法


    偏った昼食のあと起きがちな「偽の空腹」とは?ダイエット中の人は要注意! 偏った昼食のあと起きがちな「偽の空腹」とは?ダイエット中の人は要注意!
    …夏に向けてダイエットが気になる時期。カロリーを抑えるため、「昼食はおにぎりと野菜ジュースだけ」なんていう人もいるのではないでしょうか。「じつは、一日の…
    (出典:ヘルス(ESSE-online))



    (出典 www.ko-yan.com)


    (管理人より一言)
    空腹を楽しむくらいの心のゆとりがあればいいのですが、どうしても口に入れたいってことが多いと思います。

    自分の場合ですと、いろいろ経験していて確実なのはガムを噛むこと、飴玉を舐めることでしょうか。

    特に、ガムを噛むという咀嚼行為は満腹中枢を刺激するので、キシリトールガム10~20粒噛む間に空腹による苦痛から解放されます。一度お試しください。

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    【代謝UP】食事の時間を変えたら痩せられたと話題に!


    遅めの夕食・夜食が常態化! 危険すぎる夜食症候群 遅めの夕食・夜食が常態化! 危険すぎる夜食症候群
    …の回りには、24時間営業のコンビニを始め、多くの深夜営業の店が当然のようにあります。そうした店舗で深夜に働いている人も増えているということですし、それ…
    (出典:ヘルス(All About))


    ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
    13キロバイト (1,028 語) - 2018年5月27日 (日) 22:50



    (出典 josei-bigaku.jp)


    (管理人より一言)
    深夜10時から翌4時の時間帯は糖が体内に吸収されやすいので、この時間帯を避けて食事を摂るべきですね。

    深夜にドカ食いすると起きたときにお腹が重くて朝食が食べたい気分ではないですし、健康的ではないです。

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    【夏バテ予防】身体の疲れを回復!サワードリンクのレシピをご紹介!


    キャットストリート近くにフルーツサワー専門店「ヨツバー」 和風レンタル空間の一角に /東京 キャットストリート近くにフルーツサワー専門店「ヨツバー」 和風レンタル空間の一角に /東京
    …当。氷の中にフルーツやハーブを入れ、ハーバリウム(植物標本)のようなサワードリンク「フルッタリウム」を提供する。 フルッタリウムには、フルーツやハーブ…
    (出典:東京(みんなの経済新聞ネットワーク))



    (出典 www.kohyo.co.jp)


    (管理人より一言)
    今年の夏も一段と暑くなりそうな予感がします。そういうときにこそ、サワードリンクを飲んで暑さを乗り切りたいものです。

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    【ダイエットの心得】痩せたければ先ず生活習慣を見直すべし!


    なかなか痩せない40代はどうしたらいい? なかなか痩せない40代はどうしたらいい?
    …◆40代女性が痩せる生活習慣やダイエット方法とは今までは痩せられたダイエット法が、40歳を過ぎてから効果が出なくなった、頑張ってもちっとも体重が落ちな…
    (出典:ヘルス(All About))


    生活習慣病(せいかつしゅうかんびょう、英: lifestyle disease、仏: maladie de comportement、独: Zivilisationskrankheit)は、糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称で
    18キロバイト (2,490 語) - 2018年3月31日 (土) 05:26



    (出典 www.musashino-health.or.jp)


    (管理人より一言)
    肥満になった原因を冷静に考えてみてください。

    生活習慣が大幅に変わったことが一番の原因だと思います。

    間食を摂り過ぎていたり、深夜に食べ過ぎていたり、運動不足で家でゴロゴロしていたり、まずはこういう生活習慣を直してゆくことがダイエットの基本であり原点だと思います。

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