いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    ダイエット


    話題の「16:8時間ダイエット」、本当に有効な方法とは? - エキサイトニュース
    私がおススメする16:8時間ダイエットを正しく続ければ、簡単に適正体重になれます。1日24時間のうち、16時間は絶食状態にして、8時間は通常の食事をするこの方法は、食べる時間を制限するファスティング(絶食)ダイエットのひとつ。はやり廃りの激しいダイエットのなかで、もっとも有効で持続可能な方法です」. そう語る ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 tassofirst.com)


    このダイエット、どの時間帯を8時間にするかで悩むところですが、間違っても夜間20時以降、翌3時までの時間帯はやめておいた方が無難かなと個人的には思いますね。

    実体験でだいたい分かっているんですが、その時間帯に食べると糖の吸収率が昼の2、3倍くらいあるので、太りやすいというか逆効果になるんですよね。

    ま、これは私の実体験なので参考程度にとどめておいていただければと思います。自分の体で試して結果を得ることこそ、一番信憑性が高いものはないですしね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/24(火) 16:55:33.34 ID:YJycqLxU.net

    今日から8時間ダイエットを始めます。

    (出典 unboregrandpa.com)


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    カロリー計算は面倒… 簡単に一日に必要な野菜の量を知るには? - BIGLOBEニュース
    ... 「カゴメ 野菜と生活 管理栄養士ラボ」は、カゴメにお勤めの管理栄養士総勢18名からなるチーム。野菜に関するコンテンツ開発や提案、研究などに取り組んでいます。社内にこれだけの管理栄養士さんがいるなんて!カゴメがいかに健康に注目しているのか、よくわかります。 今回は、一般公募で選ばれた女性 ...
    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 mobareco.jp)


    個人的にはダイエットはカロリー管理ができていれば事足りると思っています。ただ、ダイエット法云々以前に本人のマインドが弱ければ続けることも難しいので、意志を強く持てるようなトレーニングが急務であろうと思います。

    楽して痩せようとしてもいずれリバウンドするのが目に見えていますので、覚悟を決めて臨まないと確実に挫折します。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/09(月) 21:27:15.65 ID:UetZqM+P.net

    みなさん、どっちですか?
    数年前にカロリー制限(フルーツも糖質も沢山とりました)で10kg痩せました。2年でリバウンド。
    数ヶ月前に糖質で5kg痩せたものの、甘い物に目がなく、糖質復帰。当然リバウンド。

    みなさんはどっち?

    (出典 xn--247-ub4btlnams2d3j9a7cf05cjg.net)


    【【ダイエット】糖質制限とカロリー制限の比較実験及び考察】の続きを読む


    【ダイエットの悩み発表!】2位は「誘惑が多い」、1位は? - ananweb
    クレンズジュースやスムージー、酵素ドリンクなどに置き換えるダイエット。お腹が空いて我慢できず、結局ほかのものも食べてしまって痩せなかった。(31歳・公務員). これだけ食べれば痩せられる! という単品ダイエット。味に飽きてしまって長続きしなかった。(28歳・会社員). 炭水化物抜きダイエット。一時的に痩せたけ ...
    (出典:ananweb)



    (出典 ramenblog.info)


    炭水化物抜きダイエットはたしかに体重は短期間で落ちますが、不健康な状態でやつれてゆくので、いずれ病気になる可能性も高いので個人的にはお勧めしません。別に病気になっても構わないって人なら試されてみるといいでしょう。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/15(金) 04:28:11.14 ID:dhuXydBL0.net

    米とか麺は食わん


    【【ダイエット】米とか麺は絶対食わん!】の続きを読む


    食品の表示はどのようにして私たちを欺いているのか? - GIGAZINE
    加工食品に記載されているカロリーや栄養素などの情報は、アメリカでは1970年代初頭に初めて記載が義務づけられたもの。消費者の健康意識を高めるという意図で行われてきた情報表示ですが、近年ではこの情報表示を使って消費者を「あざむく」行為が行われています。 'Gluten-free water' shows ...
    (出典:GIGAZINE)



    (出典 cdn.slism.jp)


    自分もダイエットをしている身なので、買い物をするときにはカロリーを確認するようにしています。

    ラーメンを例に出すと、しょうゆ、味噌、シーフード、とんこつでカロリー値に結構なバラツキがあるので、興味がある方はチェックしてみると驚くかもしれませんね。

    1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 10:28:00.78 0.net

    パンでもお菓子でも弁当でもなんでも
    ジュースも

    (出典 image.news.livedoor.com)



    【【ダイエット】スーパーなんかで商品を買うとき、カロリー確認してる?】の続きを読む



    (出典 www.three000.net)


    陸上でジョギングするならせめて体重が70キロ台あたりでされた方がひざへの負担も少なく、長く続けられるのではと思います。

    100キロ以上もあるのであれば確実にひざを壊してしまうので、どうしてもというのであればプールで水中ウォーキングをされた方が安全で長時間できると思います。

    太り具合にもよりますが、水中では浮力で体重がおそらく3分の1くらいにはなるはずですので、ほとんどひざへの負担を感じないと思います。

    自分も80キロ台のときにはひざへの負担が心配で半年ほどフィットネス施設内のプールで水中ウォーキングをしていました。現在は73キロ台まで落ちているので、ウォーキングをメインで運動しています。70キロを切るあたりでジョギングに切り替える予定でいます。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:02.66 ID:y4MhzzPma.net

    ヒザが壊れそうで怖いんやが改善したいんや

    (出典 bijinpr.xyz)


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