ランニング後の「膝痛」を改善するには“ふくらはぎのストレッチ”を! ランナーなら知っておきたい、痛みと悩みの最速解決法 - ダ・ヴィンチニュース 全国39都道府県1000人以上の臨床データに基づき、すべてのランナーが痛みや悩みなくランニングを最高に楽しむための原理原則と具体的な行動方法について記した『ランニングの成功法則』(木村誠/主婦の友社)が発売された。 (出典:ダ・ヴィンチニュース) |
ランニングやウォーキングなどの有酸素運動ですが、健康にいいってのはだいたい分かる気がします。
余分な体脂肪の燃焼しダイエット効果 糖尿、癌、脳梗塞、心臓疾患、血管の柔軟性アップと動脈硬化予防、
血栓予防、毛細血管拡張により血圧が低下する、骨の強化し骨粗相症予防、基礎代謝量アップし新陳代謝の向上、
うつ病、認知症、など成人病予防 便秘解消 老化防止 疲れにくい身体 心肺機能の向上 寿命が伸びる
疲れにくい身体 ストレス解消 ハゲ防止 とNHKのきょうの健康で放送されてました
>>1
概ね同意だがハゲだけは改善せんなぁ