いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    生活|健康・美容


    立教大発睡眠スタートアップ「Somnus」に睡眠健康指導士の金沢優治氏がアドバイザーとして就任!
    立教大発睡眠スタートアップ「Somnus」に睡眠健康指導士の金沢優治氏がアドバイザーとして就任!  PR TIMES (プレスリリース)
    (出典:PR TIMES (プレスリリース))


    睡眠をとる。動物では夜間に活動し、昼間に睡眠をとるものも多い。 ヒトの睡眠中は、急速眼球運動(レム, REM)が生じ、ノンレム睡眠であるステージIからステージIVの4段階と、レム睡眠を、周期90~110分で反復する。睡眠
    40キロバイト (5,472 語) - 2018年6月4日 (月) 14:16



    (出典 jino7.com)


    (管理人より一言)
    睡眠ってダイエットでも大事になるんですよね。

    特に冬の季節!理由ですが、寝ている間に基礎代謝でカロリー消費が通常よりも高めになるからです。

    具体的には保温のために別途カロリー消費されるということです。

    同じことを冬以外の季節でやろうとすれば、食品関係の冷蔵庫内に数時間いるとか、お風呂で冷水に浸かるとか、そのあたりになるでしょうね。

    ダイエットでは、食事制限、運動によるものが圧倒的ですが、忘れがちなのはこの睡眠です。

    8 病弱名無しさん

    22時から6時まで8時間寝るのと、1時から9時まで8時間寝るのとでは全然違う
    後者の方が起きた時の眠気も少ないしすっきりしてる


    【【健康は質の良い睡眠から】適度な疲労de良い眠りを!】の続きを読む


    レモンで元気に 機能成分が豊富、骨粗鬆症予防にも?
    レモンで元気に 機能成分が豊富、骨粗鬆症予防にも?  asahi.com
    (出典:asahi.com)



    (出典 medick.biz)


    (管理人より一言)
    レモンってかなり優秀ですよね。ダイエットにも効果がありますし、高血圧を改善できたりします。

    1 筑前鐵太郎 ★@\(^o^)/ :2016/05/11(水) 18:37:36.30 ID:CAP_USER.net

     県立広島大(本部・広島市)などの研究グループは、レモンを食べると体内でカルシウムの吸収率が上がり血圧を下げる効果があるとする研究結果を発表した。

     研究成果は、足腰の衰えで歩行などが困難になる「ロコモティブシンドローム」の原因となる骨粗しょう症などの予防に役立てていくという。
    13~15日に兵庫県で開かれる日本栄養・食糧学会で発表する。

     同大学と県立安芸津病院(広島県東広島市)、ポッカサッポロフード&ビバレッジ(本社・名古屋市)が共同研究を行った。
    レモンの酸味の主成分・クエン酸に、カルシウムの吸収を促進する作用があることに着目。中高年の女性44人に、カルシウムを配合したレモン果汁飲料200ミリ・リットルを半年間、毎日飲み続けてもらった。

     その結果、骨から血液中に溶け出るカルシウムの量が平均で約14%抑えられ、骨密度は3か月で平均1.32%上がり、半年後もほぼそのまま保たれた。
    平均134.6だった最高血圧も、1か月で125.6まで下がり、半年後まで効果は継続したという。


     研究にあたった同大学の飯田忠行准教授は「カルシウムの吸収を促進し、血圧を下げるメカニズムをさらに検証していきたい」と話していた。

     研究は、レモンの需要拡大を目指し、生産量日本一の広島県と、レモン製品を販売するポッカサッポロが2013年2月に締結した連携協定に基づき、14年11月から行われた。

    http://www.yomiuri.co.jp/science/20160510-OYT1T50082.html
    2016年05月11日 10時08分


    79 名無しのひみつ@\(^o^)/ :2016/05/15(日) 17:47:53.19 ID:LNKWgtBy.net

    >>1
    読んだだけで口の中が酸っぱくなった

    【【レモンの需要拡大に向けて】カルシウムの吸収促進、高血圧の改善】の続きを読む


    【悲報】月にも花粉症が存在か! 宇宙飛行士が次々と“涙目・くしゃみ”…激ヤバ「月レゴリス花粉」か!?
    【悲報】月にも花粉症が存在か! 宇宙飛行士が次々と“涙目・くしゃみ”…激ヤバ「月レゴリス花粉」か!?  TOCANA
    (出典:TOCANA)


    花粉症についてはスギ花粉症参照)。 公害とみなす動きもある(詳細は花粉症の原因の節を参照)。 枯草熱も医薬品等の効能に表記される医学(医療)用語であるが、この記事では花粉症で統一する。ただし、hay fever = 枯草熱、pollinosis = 花粉症
    106キロバイト (16,658 語) - 2018年5月2日 (水) 02:31



    (出典 www.smile-eye.com)


    (管理人より一言)
    体質なのか、自分は花粉症にかかったことは生まれて一度もないのですが、花粉症になりやすい人は見ていると本当につらいそうです。

    ヨーグルトを食べると症状が緩和されるという記事を見つけましたので、参考にしていただければと思います。

    1 名前アレルギー :2018/03/22(木) 04:45:32.18 ID:fQ1pnhkK.net

    ヨーグルトがアレルギー花粉症に効くとあったので、 思い切ってヨーグルトを食べ始めました。

    ビフィズス菌や内臓脂肪が気になるのでガセリ菌とかが入ってるヨーグルト(恵や、ビヒダスなど)を食べるようにしたところ、毎年スギ花粉の時期になるとくしゃみ、鼻水が止まらないのに症状がおさまってます。

    (1日食べないと症状がまた出てきます)

    あきらかにヨーグルト効果としか言いようがないです。


    【【アレルギー】ヨーグルトで花粉症に終止符を!】の続きを読む


    便秘がちでおならの回数を減らしたい
    便秘がちでおならの回数を減らしたい  毎日新聞
    (出典:毎日新聞)



    (出典 qixil.s3.amazonaws.com)


    (管理人)
    栄養が偏った食事をしていると、オナラの臭いがキツくなってくるので、食事内容を見直した方がいいだろうと思いますね。便秘改善も大事だと思いますね。

    1 無記無記名 :2018/05/16(水) 20:49:53.95 ID:2wmSEmMr.net

    プロテインを飲むことで発生してしまうオナラ
    しかも回数、量、臭いどれも普段より酷い

    男女問わずこの問題を抱えて悩んでる人は多いはず

    他人に聞かれぬよう嗅がれぬようできるだけ我慢せずに健康的に放屁して回避する最善策をみんなで考えましょう!


    【プロテイン摂取によるオナラ多発問題を考えたい】の続きを読む



    (出典 www.motobi.jp)


    (管理人)
    筋トレで顔の細胞が活発になって綺麗になるのなら納得するのですが、老化してしまうのは悲しいですね。

    1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/02(土) 18:36:29.08 ID:M3Hm9nv80.net BE:992063448-2BP(1000)

    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180602-00227516-nksports-ent

    杉浦太陽体ムキムキ「ウルトラマン超えて悟空だね」

    before

    (出典 puchi-neta.c.blog.so-net.ne.jp)

    after

    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    47 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/02(土) 20:23:05.34 ID:Ag346i57a.net

    >>1
    皮下脂肪がなくなるから表情筋の凹凸がクッキリ出る

    【筋トレは顔の老化と関係性ある?】の続きを読む

    このページのトップヘ