いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|雑談


    筋トレと有酸素運動、ダイエットにいいのはどっち? 浅いスクワットでスレンダー美脚!~筋トレ女子のおすすめ家トレその3 - ダ・ヴィンチニュース
    体重を減らすだけなら、有酸素運動は有効。でもメリハリのある体には、実は近づかないのだそう。水着を自信を持って着こなせるようなメリハリボディになるには、筋肉という「天然のコルセット」が必要不可欠。たとえばウエストのくびれならお腹の横や斜めにある腹斜筋を鍛えると効果的だし、ぽっこりお腹が気になるなら、体の ...
    (出典:ダ・ヴィンチニュース)



    (出典 blog-imgs-78.fc2.com)


    日頃から適度な運動をしておかないと大した運動でなくても翌日筋肉痛になって、イタイ思いをするでしょうね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/23(月) 09:42:02.14

    王道ダイエットとは
    ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
    ・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。

    基本は以上。
    あとは、筋量維持のための無酸素運動と、脂肪を控えて、
    蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。

    バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。 
    怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
    ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
    王道は有酸素運動や無酸素運動など運動が中心になるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。
    摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。


    【【ダイエット】有(or無)酸素舐めてたら、翌日全身筋肉痛で起き上がれなくて咽び泣く】の続きを読む


    タニタが「食堂」の次に「カフェ」を出す狙い - 東洋経済オンライン
    有機野菜は、今回提携した楽天の農業サービス「Rakuten Ragri(ラグリ)」から仕入れる。 タニタカフェのメインターゲットは20~30代の女性で、健康への関心が低い層へのアプローチを目指す。そのため、タニタ食堂が定めていた「定食全体で約500キロカロリー、塩分3グラム以下」などのルールに縛られずにメニューを作 ...
    (出典:東洋経済オンライン)



    (出典 otokono-toushitsuseigen.com)


    多少の誤差は仕方ないと思いますが、存在しない栄養素が入っていたりとか、全く含まれていないようなケースであれば大問題でしょうね。

    425 無記無記名 :2017/05/31(水) 18:11:29.21 ID:Tm3vHWhR

    -200kcalまで調節出来る食事メニューを2ヵ月食べて全く飽きないんだけど
    体重が落ちてきたからか減量のスピードも緩やかになってきた
    カロリーと同じで同じ物食べ続けても停滞って起きるのかな
    まだ飯の時間が楽しみな程おいしく食べてるから出来れば変えたくないんだよね


    【【意外】食品のカロリー表記、カロリーと栄養素に誤差あり! 】の続きを読む


    「糖質制限」取りつかれた男性…友人との食事も「5キロ走ってから」 - withnews(ウィズニュース)
    食べる量を減らす拒食や食べ過ぎてしまう過食といった「摂食障害」は、若い女性がかかるというイメージがある。しかし、過剰に体重にこだわるようになったり友人と食事をとれなくなってしまったりする男性もいる。ぽっちゃり体形がコンプレックスで、「糖質オフ」を知ってからどんどん食べる量を減らした会社員の男性(24)は、いま「友達 ...
    (出典:withnews(ウィズニュース))



    (出典 www.skincare-univ.com)


    食事制限ばかりではなく、合わせて有酸素運動もやっておくべきでしょうね。ウォーキングもカロリー消費低めではありますが、何時間も歩くとそれなりのカロリーになるので、自分はお勧めですし、自分もそれで体重を落としています。


    1 アスリート名無しさん :04/05/03 06:14 ID:UgbTafiI

    例えば、鶏の胸肉やささみをよく買うんですがどう料理したらいいのかわかりません。
    美味しい調理法を教えてください。
    鶏以外にも比較的、高たんぱく・低脂肪・低炭水化物なメニューのレシピ、
    または、自炊でなくても外食や調理済み食品があったら教えてください。
    でも、比較的安いほうがいいかな。


    【【ダイエット】タンパク質多めでカロリー控えめな食事】の続きを読む


    肥満を引き起こすバクテリア発見 米 - Sputnik 日本
    脂肪分の高い西欧型の食事を取る人の腸から、食べ物を消化するときに脂肪の吸収を促進して、肥満プロセスを速める微生物が見つかった。論文は科学誌『Cell Host & Microbe』に掲載された。 スプートニク日本. 米シカゴ大学の研究チームはマウスを複数のグループに分けて実験。うち1グループは脂肪とカロリ ...
    (出典:Sputnik 日本)



    (出典 doctorsme-production.s3.amazonaws.com)


    いやいや、肥満ですが単にカロリーの摂り過ぎ、運動不足が原因だと思われます。

    私の実体験ですが、卵雑炊、卵かけご飯で減量できているくらいですし、肥満な人は覚えていないだけでかなり食べていると想像できます。

    間食で結構摂っているのでしょう。それと、社会人になってから運動しなくなったってのも肥満の原因に挙げられるのではと思います。


    2 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:16:34.41

    小麦が全ての元凶


    3 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:17:02.65

    ダイエットしだすと炭水化物系食品多すぎてホント腹立つ


    4 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:17:03.59

    むしろ江戸時代はわずかなおかずでしこたま米を食う生活だったと聞いたことあるけど


    5 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:17:40.92

    >>4
    運動してたからね


    6 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:18:16.44

    >>4
    腸内環境の違いもある


    8 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:18:38.85

    >>4
    今ほどちゃんと精米しとらんから栄養素も多いんやろ
    今は精米し過ぎて、ただの糖の塊やんけ


    40 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:25:41.52

    >>4
    なお平均寿命


    44 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:26:32.88

    >>40
    寿命は飯よりも医療、延命治療の発展のがでかいやろ
    あとは皆保険制度とか


    60 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:00.49

    >>44
    というか昔は早死にする乳幼児、子供がめちゃくちゃ多かっただけで
    縄文時代でも60や70まで生きてたと推定される人間かなりおるからな


    69 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:51.04

    >>60
    なるほどや
    若いやつの死亡率が高かったんやな~


    7 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:18:22.25

    陰性キャリアが炭水化物取ったらいかんでしょ(適当)


    10 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:19:49.45

    肉魚野菜だけ食っとけば健康なんか?


    13 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:21:31.33

    >>10
    炭水化物もある程度は必要
    炭水化物を0にしろっていう、1か0かの文系思考してる
    奴の言うことなんて聞くな

    厚生労働省の発表してる、健康的な食生活は
    炭水化物が多すぎなんだわ、米農家にでも配慮してんのかねえ。


    34 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:24:48.97

    >>13
    炭水化物はたらふく食えるのが幸せやから難しいな
    茶碗1杯で我慢するなら無い方がいいくらいや


    16 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:21:43.69

    >>10
    肉・卵・チーズのMEC食おすすめ


    24 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:23:13.10

    >>10
    バランス良く食ったらええんやで
    今は糖質が多すぎるだけや


    11 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:20:37.00

    茶碗一杯の白米=角砂糖15個


    73 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:27.66

    >>11
    米と砂糖は違うやろ


    84 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:31:35.59

    >>73
    でんぷんがなにからできてるか知っとるか?


    99 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:33:28.33

    >>84
    でんぷんは砂糖ほど血糖値上げないんやで


    12 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:21:22.90

    運動せえへんからや


    15 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:21:41.87

    栄養学勉強すると日本人がいかに野菜や果物を取ること嫌がって大量のコメにしょっぱいおかずでどか食いみたいな飯食ってるかよくわかる


    17 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:21:48.24

    むしろ炭水化物の過度の制限は生命予後を悪化させるって論文でとるで


    19 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:22:18.44

    悪くはなるのに良くならんとか人カス雑魚すぎやわ
    医療とかいうテコ入れまで出来るのに病に太刀打ち出来無いし文明とかお笑いや


    22 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:22:33.42

    なお糖質制限ダイエットの提唱者は早死した模様

    (出典 kenkou.xyz)


    30 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:23:53.64

    >>22
    ローカーボ信者からはあいつがやってたのは糖質制限じゃない認定されてて草


    23 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:23:03.94

    好きなもの食ってとにかく運動しろ


    25 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:23:24.62

    つかそろそろ進化しろよなぁ
    美味しい炭水化物食ったらデブって病気まっしぐらとか欠陥生物


    32 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:24:12.17

    >>25
    今まで何億年も飢餓と戦ってきたんやぞ
    数十年で進化なんて無理なんやわ


    37 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:25:01.31

    >>32
    たかが70年くらい前までそこら中に餓死者がおったわけやしなあ


    66 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:35.02

    >>32
    昭和世代じゃ考えられないが、現代じゃウンコ座り出来ないガキとか増えてるみたいやが、変異の一形態やないの?
    進化か退化かはわからんが、結構短期間で日本人の体格もメチャクチャ変わっとるし


    26 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:23:25.54

    白米をコメって表記する奴って頭悪そう


    28 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:23:40.94

    茶碗一杯には昔から疑問感じてたわおかずとの比率あってないと


    29 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:23:45.91

    果物の摂取量なんて北朝鮮より少ないんやで日本


    36 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:24:56.57

    >>29
    高いもんな果物


    33 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:24:26.53

    銀シャリが美味すぎるのが悪い


    35 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:24:51.52

    毎日一合米食っとるで


    38 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:25:28.55

    所詮わいらはカロリーの奴隷なんや
    糖にはあらがえないんや


    39 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:25:35.11

    貧乏民は炭水化物に頼るしかないやろ
    アメリカとかのデカくて安い肉野菜を日本でも買えたらええんやけどな~


    45 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:26:44.52

    >>39
    そのアメリカではコメヘルシーやんけ!となってるから面白い
    何事もバランスよバランス


    51 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:27:32.84

    >>45
    向こうのビルダーはほんまよく米食うな


    56 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:28:21.57

    >>51
    筋肉作るのにタンパク質だけじゃだめで炭水化物も必要なんだっけ


    81 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:31:08.61

    >>56
    そう
    油を使う方法もあるようだが主流はやっぱり米


    61 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:09.51

    >>45
    そりゃ貧乏アメ公民なんて小麦にポテトどか食いしてコーラバケツで飲んどるからな~
    スポーツ科学とかはアメリカのがかなり進んどるんやろ?


    79 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:58.27

    >>61
    貧乏人は大病掛かったらそこで人生終了やからサプリメントの売上がクッソ高いと聞いた


    89 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:32:15.34

    >>79
    はえ~だから、アメリカのサプリは量も多いしコスパええんやな~
    聞いたところによると虫歯もペンチで抜くんやろ?


    75 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:39.35

    >>45
    あっちの人日本のモチモチ米きらいやと思ってたけどそうでもないんか?


    93 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:33:14.53

    >>75
    susiとかにしたら食うんやないか?


    41 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:25:57.95

    好きに生きたらええ
    どうせ死ぬんやから今から良い死に方を考えろ


    42 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:26:03.46

    動かんのに食うのが悪い


    43 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:26:09.10

    設計よりだいぶ長生きなのがいかんのやろ


    46 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:26:59.38

    いや糖は単細胞生物時代からエネルギーとして使ってきたんやが?


    47 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:27:02.12

    現代医学はそんなこと言ってないぞ
    現代病もだいたい遺伝子のせいやぞ


    48 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:27:03.07

    炭水化物うんぬんより
    カロリーに対して栄養が少なすぎる小麦だの米だのを大量に食うことが問題
    芋を食え


    49 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:27:14.77

    炭水化物抜いたら高血糖高血圧になりそう


    59 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:28:47.54

    >>49
    なんで糖質抜いて血糖値が上がるんですかね…


    76 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:48.04

    >>49
    炭水化物が何か分かってんのか?


    50 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:27:21.74

    じゃあなぜ日本は長寿国なの?


    55 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:28:17.15

    >>50
    医療体制トップクラス


    58 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:28:40.57

    >>50
    医療のせい


    72 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:24.68

    >>50
    呼吸器つけて薬飲ませて生かしとるからな


    80 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:31:03.81

    >>50
    ぶっ壊してからシュコーシュコーで延命する対処療法先進国


    52 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:27:33.35

    芋とかいう人類のチート


    53 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:27:38.28

    玄米を土鍋で炊いて良い塩かけて食うとなかなか旨いぞ
    それに茶碗一杯以上はどうしても食えんからデブにはおすず


    63 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:14.58

    炭水化物めっちゃ取っても取った分運動すればええんか?


    71 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:10.44

    >>63
    運動で消費できるカロリーなんて知れてるで


    85 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:31:50.81

    >>71
    食を減らすしか方法はないんか(ガッカリ


    96 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:33:16.71

    >>85
    食の質を変えればよろしい
    マンナンライフとかにするだけでも割と変わるで
    最初物珍しくてマンナンライフだけのお茶漬け食いまくってたら体重落ちすぎてやばかった


    82 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:31:10.49

    >>63
    筋トレと運動やないか?


    64 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:18.33

    でも糖質とらんと体調おかしくなるやろ


    65 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:29.46

    健康を語るにはまずは脂肪を落としてから。
    危険だの言ってる場合やないで


    67 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:38.95

    米は栄養ある部分をわざわざ捨てて食べてるから悪いだけ


    78 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:54.49

    >>67
    玄米がええんか?


    68 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:29:49.06

    はぇーこわいなーきをつけななー(コメパクー


    74 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:34.41

    炭水化物どうこうは医学ではない 民間療法
    医学いうのはNEJMかランセットに載ってからにせえ


    98 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:33:24.69

    >>74
    朝食とか食べ物に関する本出しまくってる医者見ると違和感ある
    それ医学やなくて栄養学やろって


    77 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:30:48.55

    結局現状を肯定する意見を採用するやね
    ガン細胞も呆れとったわ


    83 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:31:20.94

    毎日納豆卵ご飯のワイ、高みの見物


    86 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:32:02.75

    米はGI高いのがぐう腹立つ


    87 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:32:05.45

    玄米はフィチン酸うんぬんで逆にミネラルが不足するって聞いたことあるけどどうなんやろな


    88 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:32:10.71

    筋トレ民やが除脂肪体重から必要な炭水化物は白米に直すと3合ちょいやが毎日食っとるで


    90 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:32:18.03

    炭水化物食わんとパワー出ないから仕方なくバナナ食ってる
    米とか炊くのめんどいし味しない


    94 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:33:14.91

    >>90
    水溶性食物繊維かって飲めばええんちゃう?


    91 風吹けば名無し :2017/06/13(火) 18:32:40.07

    糖質制限批判する奴ってほんと何も勉強してないよな
    わかってなさすぎ



    「禁酒ダイエット」で痩せやすい身体に!成功のための5カ条 - livedoor
    毎日お酒を飲んでいた方は、お酒を日常的な飲み物と思わず、特別な日にいただくものと意識を変えてみてはいかがでしょうか。 「お祝い事」や「久しぶりの友達との再会の時」といったように、スペシャルな時間を過ごす時だけに飲むと決めるのがおすすめです。すると、自然とお酒との距離を置くことができるでしょう。 正し ...
    (出典:livedoor)



    (出典 diet-theater.com)


    もずく酢なんかはお勧めだと思いますけどね。りんご酢を炭酸水で割るのも美味しくて長続きするのではと思います。

    11 四日目 :2017/05/16(火) 11:29:23.48

    駄目だ今日飲むわ


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 15:28:41.23

    >>11
    頑張れよ


    25 四日目 :2017/05/16(火) 17:01:27.42

    >>19
    噛み合わせ悪いんだが飲んでないからかめちゃくちゃ歯が痛い


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 11:32:32.04

    ヒロミ郷も数年前にやめたって言ってた
    それまで飲んでたんだな


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 13:27:47.90

    芸能人だからこそのいろんな苦悩があって自分を律することができないんだろうな

    ただそうなったらもう終わりだね


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 13:29:06.67

    でもムチムチで結構好き

    歌手としてはヤバいけど


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 15:34:50.78

    お前ら何点?

    (出典 i.imgur.com)


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 15:48:23.66

    >>20
    こんなのほとんどの奴がアル中になるように出来てんだよ。


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 17:11:14.66

    >>21
    んなことねぇよw
    現実をうけいれろ


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 21:54:39.99

    >>21
    開き直るの止めとけって


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 15:48:52.09

    今日から飲まねぇぞぉ
    4月から今日まで休肝日なし
    酒飲まなかったら夜暇すぎて結局飲んでしまうんですが、なにかいい暇つぶしないですかね?


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 16:47:17.44

    >>22
    筋トレ
    読書
    ウォーキング
    とかかなあ
    私はヨガとセルフネイル


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 17:06:18.86

    >>24
    夜風呂出たあとがどうしてもね………
    読書でとりあえず今夜しのぎます!


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 17:33:37.46

    >>22
    毎日飲めるとかいいな
    強靭な肝臓をお持ちのようで
    うらやましい


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 09:29:43.31

    >>22
    なにか資格取得を目指して勉強を始める。
    そっちが必死になると、酒なんて飲んでられなくなる。


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 17:07:09.19

    >>51
    薬剤師目指して勉強してるので、お勉強はもうお腹いっぱいなんです………


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 17:28:01.56

    前スレで飲酒欲求無くすには酢を飲めば良いとかなかったっけ?


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 21:55:21.03

    >>28
    飲む酢をカルディで数種類買ってきた。
    りんご、葡萄、ザクロ、白桃
    ソーダで割ったら美味しくて満足感半端ない
    氷もコンビニのいいやつで。グラスもシャンパン用w
    多少の出費だけど、お酒に比べたら安いもんだよね。


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 18:30:35.81

    四日間禁酒して、出張の移動中に缶ビール飲んでみたけど、なんか不味くて二口で捨てちまった
    ビール党だったのに不思議
    でもハイボールはクソ美味いw
    明日からまた禁酒頑張るわ


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 19:08:30.56

    今日も禁酒できた
    お酢マジでいいわ


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 19:17:45.51

    帰りの電車乗る前に酢飲料を飲んで
    酒を買わずに帰れるか試したのだが
    結果は見事に成功


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 20:13:45.01

    5月になってから毎日飲んでたけど今日やっと飲まなかった!
    ダラダラ飲んじゃう地獄から脱出!


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 07:16:56.93

    酢をそのまま飲んだら胃が熱くなって飲んだみたいな気分になれた
    脳が絶対騙されてる
    酢を教えてくれた人ありがとう


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 12:13:09.29

    3ヶ月禁酒して肝機能が正常化してから週末飲酒に変えたけど、休肝日決めるより飲んでいい日を決めた方が楽だね
    毎日飲む習慣だと抜け出すの無理だ


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 18:43:13.48

    >>42
    やっぱり目安は3ヶ月か

    正常化目指しがんばるわ
    ビールのかわりにブルーベリー酢のソーダ割で乾杯


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 19:53:24.34

    三日飲まなくて二日連続飲んでる酒うめえ


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 20:36:52.47

    ビールをトマトジュースで割ったレッドアイていうのが好きだったから
    ビールを炭酸水に変えて飲んでる


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 20:42:48.84

    連日ワインをボトル半分 の生活から、2週間にワイン1杯に変えた
    それだけで暴食も収まって半月で2kg減
    何よりハラ周りが2サイズダウン

    引き続き頑張りまっす


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 20:46:42.04

    2ヶ月半でマイナス8.5キロ
    飲むのが当たり前でダイエットのための休肝日をつくるという意識から、
    飲まないのが当たり前の意識になっていることに今日気づいて嬉しい


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 00:05:46.61

    辞めたい(-_-;)


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 05:03:19.10

    あーあ
    今週月曜から毎日で多分むくんでる…
    顔みたくない


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 20:53:28.19

    久々の飲酒。
    一緒に節酒していた旦那が飲み出したから厳しい状況。
    もう一杯いきたい所だけどせっかくダイエット頑張ってるから何気にここ覗いてみた。
    同士達も我慢してる事だし止めとくわ。
    ズルズルいかないようにしないと。


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 22:41:46.45

    >>54
    えらい!
    がんばろーね!


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 22:21:38.63

    酢で飲酒欲求を抑え
    豆乳で食欲を抑える


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 23:52:54.45

    >>55
    前スレ見たのもあって、丁度今日黒酢買ったよ。
    明日から炭酸水で割って飲むぜ!


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 00:13:09.47

    リンゴ酢の炭酸割りはマジでいい
    毎晩浴びるようにハイボール飲んでた俺が毎晩リンゴ酢ソーダで満足できてる


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 08:33:46.52

    >>58
    ただのリンゴ酢でいいのか?
    スーパーとかにある?


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 06:01:30.28

    ダイエットは効果が出るのは数週間経過してから
    数日の禁酒の結果なんてのはスレ違い


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 06:39:04.13

    37歳オッサン。20歳からアルコール漬けでしたが、最近二日酔いの頭痛が治まらなくなったことをキッカケに断酒した。

    ついでにコーヒーや茶等のカフェイン摂取もやめた。妊婦みたいな感じ。

    2週間経つが、体調最高。酒が抜けた後のあの鬱というかがないのはホント最高。

    夜は甘くない野菜ジュースを酒代りに飲んでいる。1杯でたくさん。

    昼はコーヒー代りに白湯かルイボスティー。

    タバコ、ギャンブル、酒、コーヒー、30代でやめれて本当に良かった。


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 09:13:19.98

    >>60
    依存体質は治らないから、新たな依存が生まれるだけ。
    残念でした。


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 10:03:52.80

    >>66
    残念でしたwとか意地悪だねー
    上に書いてある依存がやめられたら
    依存克服したようなものでしょ
    みんな何かしら依存するけど、悪い依存物質から脱却した人にそんな言い方ないよね
    自分が酒やめられないからって僻み恥ずかしい


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 10:16:00.64

    依存体質の人は別のものに依存すればいいよ

    わたしはアルコールのかわりにいまはダイエット(あすけん)に依存してるw


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 11:07:08.33

    ボトルのりんご酢飲料
    調味料の酢のコーナーに置いてあった
    グルグル探してしまったわ


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 11:39:13.75

    酒依存から脱出してるからいいのでは?
    他人に迷惑かけないものに依存するならいいんじゃない?


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 13:14:35.96

    黒酢とると長時間の運動にたえられるよな
    酸だからあんま飲みすぎても歯にも内臓にも良くないかな、と飲まなかったらいつもの半分の時間で疲れきってしまった


    73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 14:59:50.34

    酒辞めると暴食もなくなる不思議


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 15:15:02.89

    羊とトマトののスープにバルサミコバシャバシャ(゚д゚)ウマー


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 17:32:03.77

    酒飲んだあとの鬱っていつごろから皆んな出てきた?


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 19:24:55.08

    このスレの方たち禁酒てノンアルコールビールとかも飲まないの?


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 20:15:07.11

    >>76
    はじめはノンアルビールを代わりに飲んでた時もあったけど
    いまはただの炭酸水で充分なので飲まないな
    ノンアルビールよりウーロン茶やコーヒーのほうが味がおいしいと思うから


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 23:37:54.46

    >>78
    なるほど炭酸水ね、うえのほうのレスで紹介されていた断酒ブログの方も炭酸水は必需品みたいね!
    おれは竜馬1865飲んでみることにする、だめならワイも炭酸水


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 23:55:22.37

    >>89
    龍馬1865ってなあに?ってググったら、ノンアルビールなのね!ノンアルビール飲まないとレスした者だけど興味湧いて来ちゃったよ~
    うちのほうでは見かけたことのない商品だけど、もし今後みつけたら試してみるわ


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 00:38:37.75

    >>90
    竜馬1865て原材料が麦と麦芽で添加物ゼロ、ちと苦味があってかなりビールに近いらしいです。

    スーパーとか酒屋にはなくてごくごくたまにドンキホーテにあるみたい。うちのそばのドンキホーテにはなかったのでアマゾンで昨日買ったった、レビュー見てもかなり好評すよ


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 00:44:33.77

    >>92
    竜馬1865は因みに大昔に流行ったバービカン(知ってる人少ないかな?)の後継らしい。
    届くの楽しみですわ、忘れなければ感想レスします


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 00:59:44.09

    >>95
    知ってるwバービカン
    宝だよね。ジョントラボルタがCMだった。


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 20:31:40.68

    鬱になるってよく聞くけど全然無いわ
    飲酒歴も飲酒量もかなりのもんだけど


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 20:37:56.71

    日頃から飲酒量多いとホルモンバランス狂うよね。


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 20:53:17.40

    鬱って程じゃないけど、酒飲んで寝て夜というか明け方の3~4時に目が覚めて、
    その後何時間も眠れず悶々とする時間が一番焦燥感つのって嫌だ。
    迎え酒でもして寝てしまおうかと思ってしまう。

    最近は週1~2日しか飲まないから、酒の耐性弱くなってきて飲んだら朝までぐっすりだけど。


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 23:22:40.98

    >>81
    わかる
    酒が抜けるとき、パッと目が覚めてその後眠れないとキツイ


    82 60 :2017/05/19(金) 21:16:14.26

    まあ、確かに酒、ギャンブル、コーヒー、煙草と一通りやって、依存というか付き合ってもらった、慰めてもらえた。

    鬱というか、日常や過去のストレス、傷で日中悶々→自己嫌悪→酒を飲む→嫌なこと忘れる→自己肯定感→→酒抜ける→どん底にまたおちる→鬱鬱…

    みたいな感じ。いつの間にか酒に支配されてた。

    酒をやめた今は、浮いたり落ちたりしなくて、非常に楽。体重も一気に減って、10代後半の自分が鏡の前にいるみたい。


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 21:59:41.41

    飲んで太り数日やめて痩せてまた飲んで太りの繰り返し
    頭いかれてる自分に勝たないと


    84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 22:08:20.62

    帰って来てアァ飲みてえー!!
    って飲む前に筋トレしてプロテイン飲むと
    酒飲む気しなくなっていいな


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 22:12:03.66

    さっきスーパーに買い物に行ったけアルコール類は買わなかった
    勝った!週末もいただきー!


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 22:30:00.09

    >>85
    よく耐えた!


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 22:43:31.60

    自作黒酢ドリンクちょーうめぇ
    やっぱ酢が最強だな


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 00:12:24.25

    ノンアルコールビールは、ラーメンとか味の濃いものを食べているときに
    一緒に飲むと、そこそこごまかしが効く。


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 00:41:40.25

    酒じゃ太らんと思うけどな。
    ソースは俺
    問題は飲んだ後の炭水化物ドカ食いだと思う


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 00:43:35.14

    以前は竜馬1865で美味いと思ってたけど
    なんか味がかわったのか。いまじゃイマイチと思うようになったな
    気のせいかもしれないが


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 00:45:58.81

    竜馬でなく龍馬だったな……

    あと「龍馬LEMON」ってのもある


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 01:07:46.54

    >>96
    そうだね龍馬のほうが正解ね


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 03:41:47.17

    ノンアルはヴェリタスブロイが好き
    ヤオコーで売ってる
    龍馬はOKストアに売ってた気がする
    サンガリアの炭酸水うまい


    100 ①日目 :2017/05/20(土) 08:01:22.92

    金曜日までは必ず我慢する


    このページのトップヘ