いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|雑学


    炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント? - アサジョ (ブログ)
    糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいこといわないで…」というのが本音ではないでしょうか? 確かに、炭水化物抜きのダイエットは効 ...
    (出典:アサジョ (ブログ))



    (出典 blogimg.goo.ne.jp)


    いろんなメディアで炭水化物を抜くダイエットが紹介されてからネットでも広く取り上げられているのが現状ですが、実際にやってみるととんでもないことが分かってきます。

    このダイエットはたしかに痩せられますが、健康と引き換えに痩せるような方法なので、自分はお勧めしません!目まいが起きたり、免疫力が落ちて病気になりやすくなる危険性が高まるからです。

    それでも構わん!っていう人であれば試されてもいいと思いますが、取り返しの付かないことにならないことを祈ります。所詮、楽してダイエットするなど甘い話でしかありません。一時的に痩せられてもすぐリバウンドするのが目に見えています。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:51:02.910 ID:oq1TCIXDd.net

    運動なし・肉食べまくりなのに2ヶ月で67→62まで落ちた


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:51:24.626 ID:skj6F5f60.net

    時間かかりすぎだろ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:52:01.134 ID:CKClF4Er0.net

    お財布の体重も軽くなりそう


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:52:14.787 ID:1pBgXQNE0.net

    ゆっくりすぎる


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:52:25.470 ID:eo9Ls3lR0.net

    炭水化物ダイエットしたらインフルかかってやめた
    あれの免疫力の落ち方は半端じゃないよ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:52:25.586 ID:pw5iWYiz0.net

    尿タンパッカー


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:53:24.356 ID:v2rI88Lx0.net

    ゼロにしちゃだめ。必要な量は摂る
    現代人は過剰に摂り過ぎだから、それをやめるだけだよ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:53:41.393 ID:pw5iWYiz0.net

    炭水化物抜き、断食、無理なランニング
    これが確実に身体をぶっ壊す自殺ダイエット


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:54:08.032 ID:YgXvdkZ50.net

    米食わなくても炭水化物足りてるから


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:54:10.794 ID:82UKctbN0.net

    痩せたいなら素直に運動すればいいのに
    答えの出てる問題だぞ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:59:42.235 ID:YgXvdkZ50.net

    >>13
    痩せるために運動するんじゃ痩せたら運動しなくなって元に戻る
    運動しようがしまいが食い過ぎなければ太らない


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:05:17.636 ID:82UKctbN0.net

    >>20
    そしたら痩せた状態を維持するための運動に目的を切り替えればいいじゃん
    これでやめられなくなる
    はい解決


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:24:30.086 ID:rA7TmBk70.net

    >>24
    カロリー制限も同じじゃない?


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:55:18.084 ID:PQ35u7X60.net

    筋トレしてから走れば良くない?


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:55:29.197 ID:oq1TCIXDd.net

    炭水化物全く摂らない訳じゃなくて減らしただけな。
    うどんラーメン大好きだけど隔週で我慢した。
    米は朝に味噌汁と一緒に食べるだけみたいな感じ


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:55:50.163 ID:v2rI88Lx0.net

    正確には糖質な
    あと肉(油もの)食べてても脂肪が落ちるメカニズムは、

    脂肪ってのは2割は口から入ったもので、残り8割は体内で糖質から合成される事で作られる
    しかも脂質は必要以上は吸収されにくい、極めてコントロールしやすい栄養素


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:59:37.310 ID:oq1TCIXDd.net

    >>16
    ほぅほぅ勉強になった!!


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 01:58:29.189 ID:v0lwX8lm0.net

    ご飯が食べられないとお腹がすくじゃないかお腹がすくと怒りっぽくなるじゃないか
    怒ると胃に悪いんだ胃が悪いとご飯が食べられなくなるんだぞ
    ご飯が食べられないとお腹がすくじゃないかお腹が・・・・お腹がすいたよーっ!


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:01:38.991 ID:v2rI88Lx0.net

    お腹が空くのは血糖値が下がった時に脳が出す信号で、胃袋が満腹かはあまり関係ない
    また、血糖値が「下降中」にもっとも信号が強くなるので、ある程度下がって横這いになると空腹感は引いてしまう

    こうなると我慢せずGI値の低い糖質を含むものを食べた方がいい
    ゆっくりであればいいので、低糖の飴とかでもいい

    GI値が高いオレンジなんかは逆効果なのでNG


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:02:39.672 ID:oq1TCIXDd.net

    >>21
    そばとかは食べてもいいんですかねぇ?なるべく麺類避けてたんですが?


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:05:15.501 ID:uReb3E+u0.net

    >>22
    そばも糖質だよ
    糖質の割合はうどんのが少ない


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:08:31.229 ID:v2rI88Lx0.net

    >>22
    麺類の中ではソバはGI値低め。さらに冷たいそばよりは温かい方が「胃の満足感」が高い。
    理由として、蕎麦は粒子がとても粗く、粗ければ粗いほどGI値が低くなる(吸収が遅くなる)。


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:08:00.391 ID:EDhK3JO70.net

    おれ痩せてる方だけど運動とか絶対嫌だわ
    飯減らすのは楽勝


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:10:24.934 ID:v2rI88Lx0.net

    「炭水化物量 ー 食物繊維 = 糖質」

    食物繊維を多く含めばそれ自体GI値を下げ、
    また繊維の量が多いということは食品全体の重さに占める
    糖質量も少なくなる


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:12:53.777 ID:oq1TCIXDd.net

    >>27
    そばは食べて良いんだなよかった
    あと肉とか食べる前に野菜を摂るってのは?意味ある?


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:14:52.108 ID:YgXvdkZ50.net

    >>27
    栄養表示でほとんど書かないからなぁ炭水化物の詳細
    糖質ってストレートに書くと敬遠されるから


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:20:13.789 ID:v2rI88Lx0.net

    >>29
    ぶっちゃけ地面から取れれば炭水化物だからね
    この数字だけ見て食べるもの選ぶとまったく逆のことをしてしまうことになりかねない


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:16:56.658 ID:cAopfwEv0.net

    痩せることは痩せるんだけど今まで一度たりともなったことがなかった
    便秘に慢性的に苦しんでる


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:17:15.077 ID:v2rI88Lx0.net

    口にする順番としては野菜→肉とすると、ごく僅かに脂質の吸収を抑えるけど、
    これについてはほんと誤差だから美味しく食べられる順番でいいと思う

    ただ、味の薄いもの→徐々に濃くしていく進め方が
    「食事全体の味わい」としての満足度が高い


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:26:51.756 ID:oq1TCIXDd.net

    比較的好きに食べていいんだね。
    糖質に気をつけてれば太ることはないのかな


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:28:48.572 ID:yx7GuiWCd.net

    今月に入ってストレスで飯食えなくなって5キロ落ちたわ
    あいつぶっころ


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:35:31.983 ID:v2rI88Lx0.net

    デスクワーク中心なら一日100g程度が理想とされてるけど、ご飯2膳で110gと既にオーバー
    もちろん糖質はあらゆる炭水化物に含まれてるから、簡単に2~300とか行ってしまう

    しばらくは何を買うにもひっくり返して栄養表をチェックする習慣を付けた方がいいかも
    慣れてくればサラダ一品にもこれくらいだろう、ってわかるようになる

    最後に、肉や油や卵には糖質はほとんど含まれない
    脂質と卵でカロリー王者のマヨネーズは「太りません」


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:39:46.432 ID:cAopfwEv0.net

    >>36
    マヨネーズ太らんの?
    我慢して大量のキャベツを塩コショウで食ってるけど無意味?


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:40:31.242 ID:v2rI88Lx0.net

    常識の範囲でね
    好きだからってマヨてんこ盛りご飯とかはダメ


    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:46:14.568 ID:cAopfwEv0.net

    >>39
    サンクス
    味気ない食生活がちょっとだけ豊かになるわ


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:43:58.499 ID:iJxJdnJT0.net

    炭水化物減らすと死にそうなくらい腹減ってつらい人はそれはそれで構わないけど
    その常識を人に押し付けんなと思う
    俺は炭水化物少なくても平気なんだよ


    41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/29(金) 02:44:37.177 ID:JNcXpoTe0.net

    プロテインでおけ!




    (出典 smartle-blog.com)


    2chで聞くよりもまずはググって自分で調べることが先だろうと思います。その時点でダイエットする意志はないと思われても仕方ありません。

    お腹の贅肉を落とすだけなら有酸素運動や筋トレをバランス良く継続してやっていればそのうち理想のシックスパックも夢ではないので、ヤル気の問題だろうと思います。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:52:00.794 ID:erCNwwD7a.net

    どうしても食っちまう


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:52:30.307 ID:H14AU1B40.net

    お菓子酒やめれば


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:54:29.691 ID:erCNwwD7a.net

    >>2
    酒は週一しか飲まんし菓子も食わない。腹減ってもないのに飯を食ってまう


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:52:35.789 ID:8L8KmFIo0.net

    食った直後に吐く


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:53:36.154 ID:gRp8ys1b0.net

    動けよ


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:54:55.916 ID:erCNwwD7a.net

    >>4
    許してくれ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:55:46.185 ID:erCNwwD7a.net

    三キロでいいんだ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:56:08.123 ID:GNVSlexcK.net

    腹筋毎日千回


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:56:24.968 ID:erCNwwD7a.net

    >>8
    意味ないと聞いた


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:56:43.290 ID:cR5eD1vM0.net

    キャベツ食え


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:57:32.745 ID:erCNwwD7a.net

    >>10
    買うのがだるい


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:59:35.661 ID:cR5eD1vM0.net

    >>11
    それすら怠いとか絶対ダイエットムリやん


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:00:25.096 ID:erCNwwD7a.net

    >>16
    すまん


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:57:56.264 ID:h9/8SZOc0.net

    スクワットやってりゃすぐ落ちる


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:58:57.464 ID:erCNwwD7a.net

    >>12
    それくらいならできそうだが有酸素運動じゃないから効果なさそうだが


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:59:52.192 ID:h9/8SZOc0.net

    >>15
    有酸素運動なんてオマケだから
    食事制限とスクワットでいいから


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:01:01.642 ID:erCNwwD7a.net

    >>19
    食事制限は気合いか?


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:06:17.823 ID:h9/8SZOc0.net

    >>22
    糖質制限なら割と気軽だぞ
    ソーセージとか肉とか食って米食わないみたいな感じ
    それなりに腹一杯に出来るし痩せるみたいな


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:58:34.233 ID:/D3lMhZr0.net

    ランニングと腹筋しろ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:59:46.047 ID:erCNwwD7a.net

    >>13
    走ってもその分食ってしまいそう。食欲を抑える方法ないか


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:58:45.624 ID:qz788BPg0.net

    朝起きたら5kmは走る


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 13:59:41.438 ID:2exkStOP0.net

    体重によってダイエット方法が変わる


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:01:29.343 ID:GNVSlexcK.net

    お前痩せる気無いだろ


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:03:02.315 ID:erCNwwD7a.net

    >>23
    それはある。二週間で三キロ痩せたい


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:03:19.590 ID:p1uAKu8ld.net

    1日絶食しろ


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:04:18.563 ID:UMYgwPkXa.net

    間食は全部スルメか鳥のササミにしろ


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:04:34.216 ID:2exkStOP0.net

    代謝あげれば普通に生活してるだけで2日で1キロ落ちるよ


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:05:45.154 ID:H14AU1B40.net

    米良いぞ腹持ち良いし


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:09:06.792 ID:G6UvBrzyd.net

    食事は炭水化物減らしてタンパク質とる
    ランニングとウォーキングしつつ筋トレもやって筋肉量は維持する

    部分痩せって不可能だから腹回りの肉落としたいなら他の部位の贅肉全部落ちてからじゃないと無理


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:40:52.102 ID:IeA3NRDu0.net

    >>30
    腹が1番最後なの?


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:44:29.520 ID:G6UvBrzyd.net

    >>33
    基本的には体の先端から痩せていくから中心の腹は最後に落ちていく
    逆に最初に太るのは腹なんだよ脂肪で臓器を守る必要があるから


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:27:18.883 ID:j/Fwpe20a.net

    腹筋意味ないとかどういう事だよ

    つーか菓子も食わない酒も飲まないで太ってるってそうとう飯食ってるだろ
    菓子パンとかも食うなよ


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:35:34.815 ID:G6UvBrzyd.net

    >>31
    腹筋する時間があるならその時間分走った方が消費カロリー的にマシってことだろ
    意味ないとは言わないがダイエット目的で腹筋だけしても効率悪すぎ


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 14:53:18.799 ID:E4k/2A3y0.net

    頭か金か時間を使え


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/30(金) 16:51:48.617 ID:MBhsLRIAa.net

    ブラック企業に勤めたらやせるよ




    (出典 cdn.macaro-ni.jp)


    おやつなので、低カロリーで、かつ腹持ちがいいものが理想でしょうかね。こんにゃくを使ったものなんかはダイエットに向いていそうですよね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/28(水) 18:39:18.36 ID:CR/aPzFa.net

    ・こんにゃくゼリー
    おいしい
    あんまり腹に貯まらない、食いすぎると便秘になる

    ・サラダチキン
    おいしい、腹に貯まる
    塩分結構取る、1個食うと150kcalくらいある

    ・0カロリーコーラ
    腹に貯まる
    味は良くなってきたけどそれでも独特の風味がある、頻尿になる


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/06(金) 17:11:48.20 ID:17ro8HvD.net

    梅しばは満足感が高い


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/11(水) 04:39:22.27 ID:OvV/s873.net

    ブラックコーヒーおすすめしたい


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/16(月) 22:41:01.46 ID:Hq+hDbf3.net

    白湯や甘い香りのフレーバーティーを砂糖なしで。


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/16(月) 23:28:39.68 ID:P4ktqIj4.net

    >>57
    そういうんなら甜茶があるな。
    てんちゃ。

    普通に甘いのにほぼノンカロリー。抗アレルギー、喉に良い、虫歯予防。など良いことづくめ。

    ダイエット的にはノンカフェインなのが惜しい。


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/19(木) 16:58:42.98 ID:UzThIqqA.net

    炭酸飲料をお腹空いたときにコップ一杯飲む
    一回30円くらい


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/22(日) 22:38:42.81 ID:ep1xrwnE.net

    インスタントのチゲスープはお腹に溜まったよ


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/01(水) 15:09:40.44 ID:zXNv+f2u.net

    きな粉
    砂糖とか入れなくても、甘くて美味しい
    そのままスプーンですくって食べる


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/01(水) 20:42:31.36 ID:NsetfwwB.net

    やきいも


    73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/02(木) 10:34:20.79 ID:r2H6QAnS.net

    コーヒー


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/03(金) 12:57:03.77 ID:ZHVFNseD.net

    黒豆煎ってポリポリ&お茶
    ちゃんと交互にしないと、豆が止まらない。
    真面目にお茶飲むと結構お腹膨れる。
    ポリフェノールも取れるし。


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/11(土) 13:28:27.27 ID:W4lc5YMk.net

    焼き梅おすすめ


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/20(木) 13:15:31.73 ID:c4XD4LPt.net

    梅味の昆布かな。


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/20(木) 13:36:30.51 ID:fbd9PKvr.net

    梅昆布茶飲むのも良い


    84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 07:33:44.82 ID:WTn9a6Tv.net

    干しイモ


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 11:16:01.57 ID:JSwtNwfU.net

    >>84
    ダイエットしてるのに自ら炭水化物に行ったらアカンやろ


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 19:06:13.77 ID:NJHc0ZNF.net

    >>84
    干しイモをキレイモって空目して
    何故ここで脱毛サロン?って思ってしまった
    疲れてるわ…


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 23:37:19.15 ID:hsFyg2wN.net

    三食規則的に摂って間食なしでも太ってるのですが...


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 11:49:32.03 ID:E1dMjjwJ.net

    どこのスーパーでもみる合鴨スモークがサラダチキンよりオススメ
    糖質は10以下だし脂質はちょっとあるけど腹持ち良くて満足度が高い
    下手すると間食が1食になるくらい


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 16:22:21.35 ID:fZVwWy43.net

    炭酸は良いと思うよ
    最近トクホの炭酸系たくさん出てるから飲みな
    私はそれで1キロ減った
    ただ飲むだけ


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/10(土) 09:49:09.77 ID:pJqz9twF.net

    >>94
    とは言え腹が減ってる時に冷たい炭酸飲料ってあまり飲みたくないだろ。


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 19:04:33.54 ID:ZiYRYEBT.net

    干し梅食べてる。


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/10(土) 21:08:30.29 ID:5AdEvgBO.net

    ポテトチップスを10枚毎日食べてる。


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/10(土) 22:13:27.27 ID:LaJzDHj/.net

    ライザップご飯の本には間食はしたほうがいいとあるな
    筋トレしっかりやることが前提だが


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/11(日) 17:32:29.07 ID:xW6yyXiX.net

    信じるなよw



    ついに国民の4割が「肥満」になった米国の末路 - 東洋経済オンライン
    通商交渉で攻撃的な姿勢を取り、オバマ政権で導入された規制を根こそぎ廃棄しようとしている米トランプ政権。世界を覆う肥満問題への対抗策も、その犠牲者となりそうだ。肥満者の割合は急上昇している。放置すれば、ここ数十年にわたって目覚ましい改善を見せてきた世界各国の健康状態や平均寿命は、停滞どころ ...
    (出典:東洋経済オンライン)


    肥満について論じる。ヒト以外の肥満については、ペットの肥満(英語版)などを参照のこと。中年太り(ちゅうねんぶとり)は肥満の一種。 肥満は概念的には明確なアイディアであり、概ね標準体重より 20 % 以上体重が超過した辺りからを肥満と呼ぶ。 現在、成人は体重による肥満診断として、BMI
    65キロバイト (8,692 語) - 2017年12月6日 (水) 19:51



    (出典 microdiet.net)


    こういう調査結果を見ると、いかにデスクワーカーの割合が多いことがうかがえると思います。それ以外にもニート、引きこもりといった深刻な問題もあって、それが肥満の加速化を促進しているようにも感じます。

    ダイエットは普通にニュースやバラエティ番組などでも取り上げられてはいますが、今後は民間レベルでダイエットをメインにしたNPO団体や一般企業が増えていくだろうと予想できます。

    1 cafe au lait ★ :2016/04/01(金) 14:23:25.23 ID:CAP_USER*.net

    ロイター 4月1日 13時55分配信

    [ロンドン 31日 ロイター] - 肥満度指標のBMI(ボディマス指数)の傾向を分析した調査結果によると、世界全体の肥満人口は6億4100万人に達し、過体重の人口が低体重の人口を上回っていることが分かった。

    186カ国、約2000万人の成人を対象に、世界保健機関(WHO)と700人以上の研究者が調査を実施。結果は医学誌ランセットに31日掲載された。

    それによると世界の肥満人口は過去40年間に急増。男性は10人に1人以上、女性は7人に1人が肥満だという。このまま行くと、2025年までに男性の18%、女性の21%が肥満になるとの予想も示された。

    BMIは身長と体重をもとに算出し、25を超えると「過体重」、30を超えると「肥満」となる。40を超えると呼吸や歩行など身体機能に支障をきたす「病的肥満」だが、男性の約1%、女性の2%がこれに相当する。

    高所得国の中では、日本の成人のBMIが最も低く、米国の成人が最も高かった。

    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160401-00000046-reut-int


    3 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:25:01.52 ID:LZN8WG9R0.net

    いいんだよウエストにくびれがあれば(´・ω・`)

    (出典 livedoor.blogimg.jp)


    最低でも60%それ以下はなし


    4 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:25:27.97 ID:TALlXmSb0.net

    アメリカ人はもっと野菜を食べた方がいい。
    飲み物もノンアルコールすべきだね。


    5 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:26:04.24 ID:RVhRy7B40.net

    出っ張った腹と金時計、伝統的英国紳士は死亡、最新映画007にも出てこない


    6 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:26:05.96 ID:joGjs6Sm0.net

    デブだらけ


    7 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:30:52.77 ID:bBxfij560.net

    トランプだってメタボだろが。


    8 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:32:27.60 ID:ycmw7/H70.net

    フレンチフライが野菜で、ケチャップも野菜の国だからなあ


    9 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:33:03.41 ID:sm4ilLSh0.net

    人類皆ピザの時代は来るの???


    10 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:36:58.59 ID:Hy7IsaVq0.net

    食料は先進国にブーーーーー


    11 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:40:53.40 ID:QTpXmLm80.net

    この指標マッチョをデブに含んでるからな
    マッチョ人口引いてどのくらい差があるか知らんが


    12 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:45:13.63 ID:KLC+mSJn0.net

    食べたものが全部吸収される計算だから、
    食べ方で吸収されない方法はないと言う間違った考え方で

    カロリー数だけで全てを表すことになる


    16 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:56:50.83 ID:633dgVSG0.net

    自由貿易が拡大し、世界から餓死が一掃された
    しかし、貧困層が無くなるはずもなく、カロリー過多によるデブが増えた


    17 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 14:59:26.99 ID:7AMA5BCxO.net

    デブは無駄に食糧と空気を浪費するから地球の敵なのです


    18 【大吉】 :2016/04/01(金) 15:01:32.26 ID:qkxt5TVf0.net

    あ~、俺も過体重だ。
    でもまだ上があんだな。
    大丈夫ってことだな。


    19 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 15:42:20.61 ID:KLC+mSJn0.net

    内臓脂肪溜まっていると4日水だけでも、血糖値落ちない


    21 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 16:22:55.96 ID:kSoc6jRs0.net

    日本も多くなってきたよな


    24 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 20:12:38.87 ID:dmriciKG0.net

    >>21
    日本の女は北朝鮮の女より平均して痩せている


    31 名無しさん@1周年 :2016/04/03(日) 14:02:12.10 ID:kbQgGNSb0.net

    >>21
    逆だろ20年前はもっとデブ多かった


    22 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 19:12:59.48 ID:Qbg8bK5z0.net

    オリンピック競技場設計のサバさんとかいう人も
    大きい体したはったな。やっぱ大き過ぎると健康上よくない。
    昔は貧乏長屋住まいの住人などは皆細くて低い(背丈)のばかし。
    太いと、副業で泥棒でもしとるのかなと思われる人もいました。
    今では、家賃4千円の長屋住まいで太っていて糖尿になってる奴も
    いるぜ。


    23 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 19:14:28.06 ID:zzluZFsW0.net

    デズニー映画のウォーリー思い出す


    25 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 20:37:59.29 ID:e4XClRQD0.net

    問題はカロリーではなくて空腹感のコントロールなんだよね


    26 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 20:41:13.04 ID:1b4Z7Nbz0.net

    飽食の10億人
    発展途上の40億人
    最底辺の10億人

    これが世界の構成です


    27 名無しさん@1周年 :2016/04/01(金) 20:45:56.01 ID:JR4J9+pI0.net

    最近俺様も太ってきた
    若い頃は自分がこんな悩みをもつとは想像すらできなかったわ


    29 名無しさん@1周年 :2016/04/02(土) 17:52:50.59 ID:wRaA84tN0.net

    デヴ税を創設
    標準体重1kg超過ごとに千円課税


    32 名無しさん@1周年 :2016/04/04(月) 05:41:04.47 ID:Q3/L6lth0.net

    体重測定を定期的にやっている
    俺のBMI数値は、過去3年間で、最低値:23.3、最高値:25.6、過去1か月間の平均値は24.6
    ちょいと肥満傾向にある (´・ω・`)



    冬のメタボ光熱費をダイエットする5つの方法 - 読売新聞
    冬は一年で最も光熱費が高くなる季節。電気代の請求明細が自宅に届くたび、その金額にびっくりするという家庭も多いのでは。とはいえ、電気代を抑えようと暖房を我慢して、風邪をひいてしまっては元も子もない。なんとか、膨らみ続けてメタボリック状態の電気代を削減する方法はないものか。消費生活アドバイザーの巻 ...
    (出典:読売新聞)



    (出典 image.reservestock.jp)


    実際の経験を例にどうすれば改善するかなど、他人から聞いた情報だけに終始しない方がより読者に伝わるのではと思います。説得力が全然違いますからね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/13(金) 17:43:17.99 ID:1k6ZUC5e.net

    何をどの様にアドバイスした方がいい?

    2ch初心者だから優しく頼む


    2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/13(金) 17:58:28.11 ID:F0KCIlbj.net

    >>1
    近年のリバプールは独力でゴールが奪える超一流のFWがいる時にリーグ戦で好成績を残す印象
    そういった意味で全盛期のトーレスやスアレスは正にチームの大黒柱だった


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/15(日) 02:01:55.25 ID:Bfm7xA8h.net

    >>1
    ダイエット板だと運動スレもあるからこの運動はどの部位に効果あるとかそういうアドレスあるといいな。

    あとは停滞期と維持に関しての情報。


    20 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/15(日) 06:56:25.13 ID:frt39a8j.net

    >>19
    停滞期については
    必ず訪れるもの
    なぜ起こるかは
    脳は飢餓を恐れてます
    身体は変化を好みまない
    一定に保ちたいのです

    だから食料が減ったら保てないから困る
    生命の危機を感じ 危険信号になり蓄えるのです
    そんな時に 思うように減らないからと

    今まで通り若しくは食べ過ぎれば
    見事に飢餓状態のままなので
    脂肪増やすダイエットになります

    脳を上手く騙し飢餓状態ではないと錯覚させ
    食事癖の改善日常の活動を利用し
    無理なく続くレベルの活動を毎日こなす事が大切です


    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/14(土) 03:18:11.75 ID:F4mx5+1v.net

    まずはアドバイスするスレを立てて練習したらいいかも
    必要情報のテンプレしっかり作って、コテハンでね


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/14(土) 19:21:57.64 ID:LRObfdS1.net

    >>3
    コテハンで テンプレしっかりですね
    参考になります


    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/14(土) 04:57:24.33 ID:y8SnYvG8.net

    ダイエットアドバイザーがダイエット板にいたらすごく助かる。

    何をどうするかって…いろんな方法のソース集めたり実績重視に情報を持つことじゃないかな。


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/14(土) 19:27:21.28 ID:LRObfdS1.net

    >>4
    やはりソース集めですよね
    実績積むぞぉ


    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/14(土) 14:48:08.70 ID:g404s67o.net

    まず今の1さんの得意分野はなんですか?
    栄養士の資格あるとか、ジムトレーナーだから運動の指導できるとか。
    食事も運動も両方から指導できるのがベストだし、
    他にも整体もできるとか姿勢矯正できるとかの付加価値があった方がいいと思うけれど。
    あと、ネット上で活躍(暗躍?w)したいのかリアルでなりたいのか、どっちですか?
    リアルでなりたいなら2ちゃんでアドバイザーなってないでお勉強&実践を。


    9 つくし :2015/11/14(土) 19:46:31.56 ID:LRObfdS1.net

    >>5
    得意分野は
    調理師なので料理です
    来年整体・カイロの専門行く予定です

    将来はダイエットアドバイザーとして

    食べて行けるようにが最終的にはしたい事


    ネット初心者だから
    パソコンに慣れる為にもの
    ネット上で経験を積んでみたいです


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/14(土) 19:28:54.94 ID:SPY/dVCN.net

    偏った思想や情報を元にアドバイスしないこと。
    微細な影響しか与えない事象を、針小棒大で解釈しないこと。
    一択の方法を押し付けず、選択肢から選べるようにすること。


    10 つくし :2015/11/14(土) 19:59:32.36 ID:LRObfdS1.net

    >>8
    参考になります

    食事の改善にて
    健康になり勝手に痩せる
    つくしのサポートなしで 1人で 健康 維持
    もれなく 体重 体脂肪維持が
    出来るようになったもらいたいのです


    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/14(土) 20:20:53.98 ID:XhP0TTQ2.net

    >>10
    つくしさん、偽物が出るとは思えないがトリップもつけたほうがいいです
    名前の後ろに、半角#の後に任意の文字列を入力すれば表示されます。

    料理がとくいなら、今流行りの糖質制限、ココナッツオイル、難消化性デキストリン、レジスタントスターチ
    あたりの質問が必ず来ると思うので、該当スレ読んで誘導できるといいです


    14 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/14(土) 20:55:47.04 ID:LRObfdS1.net

    >>11
    ご親切にありがとうございます

    トリップ
    早速やってみました

    今流行りも 指導出来るよう 勉強しておきます


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/01(火) 16:15:42.60 ID:S6MnsKua.net

    >>14
    人の行動や考えを読むのは得意ですか?
    少なくとも周りの人よりは優れていると思えますか?
    人の観察が苦手、不得意ならアドバイサーなんて志すのは傍迷惑です

    整体は学校へ行ったらできるようになるものではありません
    観察眼がなければものにならないでしょう
    一番大事なのは良い師匠の下で修業することです(伯楽はその辺に転がってはいないけど)
    鍼灸師の資格も必須でしょう

    ただのダイエットアドバイサーなんかでは飯は食えなさそう
    人を観察し騙す才能があれば大丈夫


    15 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/14(土) 21:24:14.89 ID:LRObfdS1.net

    >>12
    人を引きつけるって
    憧れるぅ
    そんな人になりたい

    壮絶な実体験ですかぁ
    一応 自ら10kg痩せました

    2人アドバイス済み
    目標体重体 達成しました

    今 100kgの 女の子の
    ダイエットのサポートしています
    ちなみに 開始 2週間で 1,6kg減です


    16 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/14(土) 21:34:09.81 ID:LRObfdS1.net

    >>13
    お優しいですね
    ありがとうございます

    ネット本当に初心者だから
    ネットは怖いって思いがあるので

    温かい方も多く居る事に
    驚きました

    決めつけはいけませんね


    18 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/14(土) 22:30:37.86 ID:LRObfdS1.net

    >>17
    ありがとうございます(´▽`)

    糖質制限は
    体験しましたよ
    つくしには合ってました
    でも
    合う人と、合わない人がハッキリ 分かれるなーと思いました

    つくしの考えは
    ダイエットは1人1人に違うと思ってるので
    オリジナルのダイエットをサポートさせて頂きますぅ

    いつか相談待ってますね


    21 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/15(日) 07:25:34.66 ID:frt39a8j.net

    ダイエットとは
    なりたい体型.体重の維持を
    ダイエットと考えています

    今までの誤った食事癖を
    無理なく変えていき 続くレベルで
    毎日を過ごせば勝手に落ちるのです
    自分に都合のよい言い訳をやめましょう!

    あとは
    誤った情報を見抜く目を育て
    添加物の毒や
    環境ホルモンを出来るだけ防ぐ生活が
    ダイエットの近道 だと思います


    22 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/15(日) 07:27:59.55 ID:frt39a8j.net

    その場しのぎの
    ダイエットは勧めしません

    必ず
    前の食事癖生活癖にて
    リバウンド

    リバウンドは重ねれば重ねる程
    脂肪増えて体積が増えて
    数字的に戻したとても
    体積が増えてます
    筋肉減り脂肪増えて
    ドンドン痩せにくくしかも脂肪育ててしまいます

    だから
    その場しのぎに踊らされないで欲しいです


    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/15(日) 07:52:19.73 ID:JQgUH9NV.net

    アドバイスされる側が求めているものと乖離してると成り立たない。
    アドバイスが欲しい人のほとんどが、今どうすれば良いのか教えて欲しいんだよ。
    普通の生活をしてればやがて落ちます、なんて聞き流されて終わり。
    それと、主義主張が強すぎる。宗教的になってるよ。


    24 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/15(日) 08:10:16.65 ID:frt39a8j.net

    >>23
    そうですね
    今どうすればいいかを教えて欲しいですよね

    理想論を語ってました
    反省しました

    アドバイスされる側の意見に耳を傾け
    主張を押し付けるのではなく
    その時に教えて欲しい事を伝えれる
    情報や経験積んでいきます

    貴重なご意見ありがとうございます


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/15(日) 08:34:26.55 ID:QmgO5/S/.net

    つくしさんいまダイエットしてる者です相談に乗ってください
    ダイエット始めて1ヶ月でお腹の上のほうは脂肪が少なくなってきました
    でも、下のほうにまだまだ贅肉があります、腰周りにも脂肪があって俗にいう「浮き輪」状態です

    浮き輪を無くす食事があったら教えてください


    29 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/15(日) 13:51:12.80 ID:frt39a8j.net

    >>25
    相談ありがとうございます。
    1か月でお腹の上の脂肪が減ったと感じるのは凄い!!と思いました。
    多分 減ったと感じるのは内臓脂肪だと思われます。
    だとしたら・・・今の食事を続けると減る可能性が高いと思います。

    基本的にうきわ部分は 皮下脂肪です。皮下脂を減らす食事は 糖質減らすです。
    どの様な食事で お腹の脂肪の減りを1か月で感じたのでしょうか?
    自分に合った食事のチョイス出来てる様な気がするのですが

    食事ではないのですが効果のある簡単な呼吸する方法
    知っているかもしれませんが、ドローイン と言うものがありますよ。
    呼吸する時に、下腹の力だけで背中に近づける
    お腹と背中を近づけたまま呼吸が出来る程の強さで
    自分の筋肉でコルセットを作るのです。
    これを思い出したらする!!を続けるです。

    皮下脂肪は 食事だけだと 減りにくいので

    まだ 初心者なので 上手く
    アドバイス出来なくて m(__)m
    つくしで良ければいつでも 相談に乗ります。

    ダイエット応援しています(*'▽')


    30 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/15(日) 18:01:39.96 ID:frt39a8j.net

    >>25
    補足です
    今の食生活が 分からないので
    アドバイスが難しいので
    体重 体脂肪の変化 
    食事内容を教えていただけたらと思います。

    摂取エネルギーが多ければ痩せません
    だから
    消費エネルギーを増やし その食生活を続けてみて
    落ちてきたら 消費が多いと言うことになるのですが

    蛋白質の摂取量が自分の体重より少ないと
    筋肉が落ちていることになりますし
    内臓脂肪と思ってたのは 水分と筋肉かもしれません

    食べるものでなく
    食べ方の工夫も大切ですよ
    糖質を食べ使われない 糖質は形を変え
    筋肉 肝臓 脂肪細胞に貯蔵されます

    空腹時間を長くとり
    筋肉 肝臓 脂肪細胞蓄えてた糖を空にして食べると
    皮下脂肪も減りやすいと思います
    試してみて下さいね


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/15(日) 18:02:38.48 ID:BfS0nCy5.net

    適当な情報を元にアドバイスしては駄目でしょ。
    皮下脂肪減らしたかったら糖質減らせとか、皮下脂肪は食事制限だけじゃ減らないとか、
    ネットで誰かが言ってたとか、そんな人がいたのを知ってるってレベルの話でしょ。

    それと、アドバイスをするに当たって、相手側のスペックを聞きもしないのは致命的にアウト。


    37 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/16(月) 20:36:36.39 ID:pN1Ry6Vu.net

    >>31
    すみません。。。
    誤字脱字 酷すぎでしたね
    体調優れない時はより焦ってしまいますね
    確認出来てませんでした。
    訂正します。

    ご指摘ありがとうございます。
    パソコン、2ch初心者でして、、慣れてないので打ち込むだけでも大変で、しかも緊張してしまいます。
    日本語がオカシクテすみません。
    致命的なミスだらけですが、ここで力をつけてアドバイザーになれるよう勉強させてもらっています。
    なので (>_<)事実の指摘に 正直 痛いです。その言葉をありがたく思い、歩みはゆっくりかもしれませんが 頑張ります。 


    33 25 :2015/11/15(日) 19:50:34.15 ID:QmgO5/S/.net

    回答ありがとうございます。
    10月頭は身長160cm 体重85kg ありました
    11月になった今は体重計に乗ってません、停滞期などが怖いので乗れません
    食事は1日3食、普通に白米を食べて肉中心の生活を送っていました

    いまの食事は白米のかわりに果物やジャガイモなどを食べています
    あと野菜を多くとるようにしています、毎日1袋のサラダを食べています
    いままで食べていたカツ丼などの肉のかわりに、鳥の胸肉やササミを食べるようにしています

    この生活にかえて1ヶ月、お腹の上のほうが脂肪の上から割れているように見えます
    カロリーは計算していませんが、おそらく1日1000キロカロリーくらいで食べています

    目標体重は50kgです


    38 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/16(月) 22:30:11.63 ID:pN1Ry6Vu.net

    >>33
    回答ありがとうございます。
    より詳しい情報を頂けましたら、アドバイスも出来やすいので、下記の質問に答えてください。
    未熟なりに精一杯アドバイスさせて頂きます。よろしくお願いいたします。
    ★160
    ★体重
    ★体脂肪
    ☆目標体重 50kg
    ☆目標体脂肪
    ★性別
    ★年齢
    ★職業
    ★運動していれば
    ★何歳から太り始めた
    ★体重が増えたきっかけは
    ★何故痩せようと思ったのですか
    ★ダイエットのメリットは?
    ★ダイエットのデメリット?
    ★目標体重をどれぐらいの期間で痩せたいですか?
    ★1日の食べたもの飲んだもの全てを教えてください
    ★どんなダイエットしてきましたか 全て書いて下さい
    ★何を好んで食べていたか?
     ・炭水化物
     ・主菜
     ・副菜
     ・飲み物
     ・おやつ
     ・好きなファーストフード
    ・好きな味付け
        最低5個は書いてくださいね
    ★ダイエットを始めたのはいつ?
    ★どんなダイエット方法をしてますか?
    お手数ですが よろしくお願いいたします。


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/16(月) 02:50:05.25 ID:ahdy5OXl.net

    皮下脂肪を効率的に落とす運動はありますか?
    有酸素運動2時間、スクワット、腹筋はやってます。
    食事制限もして空腹を感じるまで何も摂取せず空腹を感じたら軽く胃にいれる程度の食生活です。


    39 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/16(月) 22:56:58.79 ID:pN1Ry6Vu.net

    >>34
    ご質問ありがとうございます。
    アドバイスも出来やすいので、下記の質問に答えてください。未熟なりに精一杯アドバイスさせて頂きます。よろしくお願いいたします。
    ★身長
    ★体重
    ★体脂肪
    ★目標体重
    ★目標体脂肪
    ★性別
    ★年齢

    ★何歳から太り始めた
    ★体重が増えたきっかけは ?
    ★1日の食べたもの飲んだもの全てを教えてください
    ★どんなダイエットしてきましたか 全て書いて下さい
    ★1日の蛋白質量 を教えてください
    ★今まで何を好んで 食べていたか?
     ・炭水化物
     ・主菜
     ・副菜
     ・飲み物
     ・おやつ
     ・好きなファーストフード
        最低5個は書いてくださいね

    ★ダイエットはいつから始めた
    ★どんなダイエット方法ですか?
    よろしくお願いいたします。


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/17(火) 02:31:04.23 ID:TGZc6yuO.net

    >>34です

    ★身長150
    ★体重64
    ★目標体重44
    ★性別女
    ★年齢30
    ★何歳から太り始めた
    24
    ★体重が増えたきっかけは ?
    実家に帰ってから
    ★1日の食べたもの飲んだもの全てを教えてください
    朝食プロテイン、牛乳寒天
    昼飯炭水化物+海藻サラダ
    夕飯プロテイン
    ★どんなダイエットしてきましたか 全て書いて下さい
    エアロバイク
    コアリズム
    その場ジョギング
    ウォーキング
    ぷち断食
    食事制限

    ★1日の蛋白質量 を教えてください
    約60
    ★今まで何を好んで 食べていたか?
     ・炭水化物 米
     ・主菜 肉
     ・副菜 サラダ
     ・飲み物 珈琲
     ・おやつ なし
    外食ではパスタ、うどん、ケンタッキー
    ★ダイエット開始
    8月半ば
    ★ダイエット方法
    エアロバイク
    筋トレ
    エクササイズ
    ストレッチ


    35 つくし ◆JVSyYDGtXg :2015/11/16(月) 20:16:58.46 ID:pN1Ry6Vu.net

    >>31
    ご指摘ありがとうございます。
    パソコン、2ch初心者でして、、慣れてないので打ち込むだけでも大変でしかも緊張してしまいます。
    日本語のがオカシクテすみません。
    致命的なミスだらけですが、ここで力をつけてアドバイザーになれるよう勉強させてもらっています。
    なので (>_<)事実であなので正直 痛いです。もっと勉強に力をいれ頑張ります。


    41 33 :2015/11/17(火) 10:13:29.96 ID:MRfKqd0M.net

    ★160
    ★体重
    多分80kg前後?怖くてまだ乗れない
    ★体脂肪
    ジムとか行かないので不明
    ☆目標体重 50kg
    ☆目標体脂肪
    15%くらい?腹筋割れるくらい
    ★性別 男
    ★年齢 31
    ★職業 無職
    ★運動していれば
    スクワット、基本引き篭もりです
    ★何歳から太り始めた
    小学生から太りすぎカードもらってた
    ★体重が増えたきっかけは
    スナック菓子を知ったから
    ★何故痩せようと思ったのですか
    血液検査で肝臓の酵素の数値が高いと医者に言われて
    ★ダイエットのメリットは?
    肝臓の数値が正常値になる
    ヒザの痛みがとれる
    生活習慣病の予防になる
    ★ダイエットのデメリット?
    好きな物が食べれない
    常にカロリーを気にする(ナーバスになる)
    運動に時間をさかなければならない(自分の時間が減る)
    ★目標体重をどれぐらいの期間で痩せたいですか?
    来年の3月頃に検査があるので遅くてもそれまでには
    ★1日の食べたもの飲んだもの全てを教えてください

    バナナ、サラダ、味噌汁、鮭、コンニャク

    バナナ、サラダ、コンニャク、味噌汁、豆腐ハンバーグ

    肉豆腐、牛乳
    間食
    おせんべい、20枚、アーモンドチョコレート10粒

    日によって変化はするものの、基本、白米の代わりにバナナ
    夜は糖質なし
    ご飯を食べたあとに間食をしてしまうことが多い


    42 33 :2015/11/17(火) 10:14:30.27 ID:MRfKqd0M.net

    ★どんなダイエットしてきましたか 全て書いて下さい
    夜食べないダイエット
    置き換えダイエットで白米のかわりにソバを食べた
    夜のウォーキング
    岩盤浴
    ★何を好んで食べていたか?
     ・炭水化物 白米
     ・主菜 豚肉(豚肉と白米だけの食事が多かった)
     ・副菜
     ・飲み物 お茶
     ・おやつ せんべい、チョコレート
     ・好きなファーストフード
      マクドナルドのハンバーガー
    ・好きな味付け
        最低5個は書いてくださいね
     ・焼き肉のたれ
     ・味噌、油味噌
     ・醤油、油醤油
     ・塩コショウ(しょっぱいほうが旨い)
     ・シーザーサラダドレッシング(サラダにはこれ)
    ★ダイエットを始めたのはいつ?
    今年の10月
    ★どんなダイエット方法をしてますか?
    低炭水化物ダイエット(白米の代わりに果物、じゃがいも)
    お手数ですが よろしくお願いいたします。


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/19(木) 01:34:48.92 ID:sYno4Clj.net

    あなたが唯一無二のアドバイザーになるために、調理師+整体師の他
    さらに付加価値を何か組み合わせるとよいかも。

    例えば、英語ができて海外の事情にも詳しいとか、 心理カウンセラーのように悩み相談もできるとか、別種の能力の組み合わせです。

    調理師ならたくさんいるけど、英語ができる調理師は少ないという意味です。整体もできるというだけで希少ですけどね。


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/23(月) 07:53:34.37 ID:mCyf0lOE.net

    管理栄養士取るんだね。難しいけど。
    根拠の無い情報多いから、きちんとより分けるリテラシーも必須すなあ。
    自称アドバイザーは初心者スレあたりにもゴッソリいるからw


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/24(火) 16:56:45.77 ID:pHcSnChN.net

    さあ、連休明けたことだし
    テンプレ埋めてくれたひとへのアドバイスを、ROM勢ともども待っているよ!

    質問者さんもお手並み拝見て感じで来てるんだろうから、気負わずに
    一発正解に辿り着こうとしないで、必要な情報を聞き出すまで誠実にやりとりした上で
    複数の選択肢の提示と優先順位付け、そのひとにそれをすすめる理由を添えて、アドバイスしてね


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