便秘(べんぴ、英: constipation)とは、ヒト(または他の動物)において便の排泄が困難になっている状態の総称である。原因は消化器の狭窄や閉塞による便の通過障害、臨床的には異常を認めない慢性型機能性便秘など多岐にわたる。自覚症状として、血便、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、下腹部痛、 27キロバイト (3,618 語) - 2018年5月27日 (日) 22:51 |
便秘になるような食事を摂らないことが理想ですが、実際は難しいものです。腸内を綺麗にすることを意識して、毎日ヨーグルトを飲んだり、毎日少しでも楽に排便できるように、腹筋運動をして腹筋力を高めておく必要もありますね。
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