いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|運動(ストレッチ・ヨガ)


    自分磨き企画:第三十八回目は、「振るだけの簡単健康法」 - Lotusf株式会社 (プレスリリース)
    振る事は、気の流れを良くする他、「邪気」を払う効果もあるんですよ。無意識にやっていた事ですが、意識的に行う事でより効果的に行う事が出来ます。腕や身体を振るだけの「スワイショウ」と呼ばれる健康法があります。スワイショウには、腕を前後に振るやり方と腕を左右に ...
    (出典:Lotusf株式会社 (プレスリリース))



    (出典 www.syuku.com)


    両腕振り運動っていうのを過去にやったことがありますが、前後に両腕を振るだけの有酸素運動で、ラジオとか聴きながらやると30分があっという間に過ぎますね。視力を回復する効果もあるらしく、部屋の中で運動されたい方はお薦めです。


    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/04(土) 22:21:51.13 ID:yZEeB1XW.net

    スワイショウ&立禅
    5分&5分の合計10分
    朝昼夜の三回
    1日合計30分したら痩せます
    内臓を強化する武道の鍛練方法です





    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/07(火) 23:17:22.77 ID:yg22kVJg.net

    形だけでもいいですし
    スワイショウだけでもいいです
    付け加えるならば
    なるべくちからをぬいて
    バランスだけで立つこと
    スワイショウと立禅は基本的には
    同一です
    動いているか動功
    止まっているか静功
    の違いだけです


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/07(火) 23:56:17.46 ID:dvoKPzSs.net

    >>11
    なるほど!ありがとう
    やってみる


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/15(水) 21:38:10.40 ID:sOYsYXBE.net

    スワイショウ40分したいなら
    20分&20分を朝晩にわけてはどうですか


    47 41 :2015/07/16(木) 00:35:45.31 ID:Ooot4gSH.net

    >>43
    できたら続けて40分やった方がいいってみたもので…
    とりあえず無理せず20分を粛々と続けてみます


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/16(木) 00:47:38.86 ID:4FifIQmX.net

    他人の意見より
    あなたの身体と相談して
    気持ちいい程度にしておいてください
    義務ではなく気持ちいいからするのです
    20分して気持ち良い感じがわかれば
    一年間したら一年分気持ち良い感じがわかります
    まず起床してすぐのスワイショウできれば
    してみてください
    1日を楽に過ごせますのでお薦めします


    51 41 :2015/07/16(木) 19:17:15.90 ID:fwDD1q31.net

    >>48
    そうですね!
    気持ち良さを優先してやってみます。
    ありがとうございました。


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 23:24:02.60 ID:4o2lKkMM.net

    スワイショウや立禅で検索しますと
    元気になるとか気持ちいいなどはその通りとしても
    宇宙エネルギーだとか
    気の流れまたは気の充電だとか
    天と地をつなぐアンテナだとか
    粒子の密度がどうこうとか
    全く根拠の無い理論や独自の新発見ばかりなので
    逆に検証もできないから困るのです
    これらのつまらない意見に惑わされて
    スワイショウ&立禅が忌避されないように
    まともな説明で解説していきたいと考えています


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 01:19:58.65 ID:nRTPjeym.net

    >>58
    俺もグラビトンとかほんとうんざりするわ。


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/21(火) 12:26:11.60 ID:97+9p0tG.net

    もちろん姿勢よくなります
    身体中の痛いところが無くなります
    全身の筋骨に強弱がなくなるように
    均一に強化するからです
    筋骨に強弱あれば弱いところにちからが
    加り負担となり故障したりまた
    強弱の境目に負担かかり慢性痛になるのです


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/22(水) 19:28:26.61 ID:+rRtwKPk.net

    >>69
    ありがとう
    大学受験生だけど腰が痛くて集中が続かなくって。
    毎朝、食事後から寝る前の間に2回やってみます。

    そういえば音楽聞きながらはダメですか?
    リラクゼーション音楽とかです。


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/25(土) 07:43:36.18 ID:6Vf1eZf+.net

    これって人によって合う合わないあるのかな?
    すごくぐったりして鬱っぽくなったよ。


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/25(土) 13:37:02.87 ID:3wc8GS0k.net

    >>90
    「気功 偏差」で検索


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/25(土) 09:43:47.40 ID:Gjk6Vj6Z.net

    どんな状況で
    どんなやりかたですか?
    普通はハイになります
    身体を活性化するものなので


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/25(土) 14:55:04.82 ID:6Vf1eZf+.net

    >>91
    そうなんですねなんでだろう?おかしいな。

    >>92
    ぐぐってみました!
    こういうことがあるんですね…納得。
    おしえてくれてありがとうございました。





    青木さやか、10日間ダイエットに挑戦 ウエスト78cmがどうなるのか? - エキサイトニュース
    大人のラジオ体操』でお馴染み中村格子医師の指導のもと、10日間の夏痩せダイエットに挑戦しているらしい。 この発表に「いや足が細いですやん!」「そこまでに見えないけどね(笑)ぽっこりお腹なのね」とお腹周りが太いことに気が付かなかったという人の声や、「私も一緒に ...
    (出典:エキサイトニュース)


    ラジオ体操・みんなの体操会」(1953年開始。開始年の初日は7月12日)となり、全国に生中継される。毎日ラジオ・テレビ体操に出演する講師やアシスタント・ピアノ伴奏者が全国各地のNHK公開スタジオや体育館・公民館、スタジアムなどを巡回するもの。この日の中継先ではこの体操会自体が市町村単位のラジオ体操
    63キロバイト (8,817 語) - 2017年7月5日 (水) 12:00



    (出典 livedoor.blogimg.jp)


    ラジオ体操は年齢関係なく誰でもできる体操だと思うので、伸び伸びと楽しみながらできるのではと思います。


    1 ラジオ体操ダイエット :2007/05/24(木) 10:14:35 ID:ewFWtN7f.net

    ラジオ体操ダイエット





    2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 10:16:19 ID:ewFWtN7f.net

    スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
    高速スピード再生ですれば、鍛錬に


    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 10:42:11 ID:SBUaq9Ws.net

    >>2
    神!


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 12:49:21 ID:Y5Occqt/.net

    ラジオ体操の曲???どこでゲトするの?


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 13:17:15 ID:ewFWtN7f.net

    >>7 テレビ!!!


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 13:18:46 ID:ewFWtN7f.net

    >>7 ラジオ!!!
    インターネット!!検索したらある 
    副産物的に(ラジオ体操のパロディのBGMとか)
    音声・動画検索とかどこでもあるでしょ


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/30(水) 14:19:16 ID:GbKSs7ap.net

    6:30~6:40の10分間、何回か分録画して、一度に2~3回
    繰り返しすることを日課にして気付いたこと。

    帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
    なくなったので・・気付いたら朝だよ。

    また湿気に弱い体質で雨天の1,2日前はしんどくて死にそうだった
    のに、それが軽減~解消レベルへ!

    ということは、今年の梅雨時期はNHK体操シリーズで克服できるかも(・e・)!?

    習慣付けて、是非ともがんばるわ。


    22 1 :2007/06/03(日) 13:17:13 ID:thuQap8R.net

    >>20
    よかったね!!


    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 14:24:52 ID:ADkPO0TM.net

    ラジオ体操って
    ラジオの何チャンネルで
    何時からはじまるんですかあ??


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 16:19:31 ID:thuQap8R.net

    >>23
    NHKで6:30からだよ
    新聞欄にのってるよ


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 16:24:08 ID:thuQap8R.net

    >>23
    ラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ


    35 犬好き :2007/07/05(木) 22:06:59 ID:+JNrXk8Z.net

    基本のダイエットに部分引き締めをプラス。

    わき腹ダイエットでウエストをシェイプアップできます。
    わき腹ダイエットは、
    http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 16:05:19 ID:zRtvOWzB.net

    >>35
    中々辛いなそれ('A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/08/14(火) 10:03:46 ID:7p3ZEBwB.net

    ラジオ体操化石化プロジェクト

    > こちらでは、現教育界に残る悪しき慣習を、完全に化石化するプロジェクトが練られている。槍玉に上がっているのは、
    > 算数の「計算ドリル」と英語の「不自然な和訳」である。
    >
    > そこで私もこれに習って、前々から密かに考えていたプランを公表することにした。それがタイトルの
    > 「ラジオ体操化石化プロジェクト」である。
    >
    > ラジオ体操という、この日本独自の奇妙なエクササイズの歴史については、「素晴らしきラジオ体操」に詳細が綴られている。
    > 「国民の体操」が様々な変遷を経て、現在の形になったのは昭和27年、実に50年以上も前のことだ。現在ほど
    > 運動学が発達していない時代に出来た体操が、何の疑いもなく小中学校の体育の時間に使用されているのはおかしい。
    >
    > ラジオ体操の何がいけないのか、次回以降少しずつ明らかにしながら、これに代わるものを提示できればと考えている。

    http://utebahibiku.seesaa.net/category/150610-1.html


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/08/14(火) 11:30:35 ID:zM3LSmUv.net

    >>48
    なんでラジオ体操ごときにそんなに必*のかよくわからん、その人。


    61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/01(月) 19:04:18 ID:ZWEZjKm2.net

    今日、朝と夕方2回やった。がんばりすぎてないから続けられそう。
    1回やるだけで途中から汗かいてくるのは体力不足かな\(^O^)/


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/13(土) 20:54:24 ID:mU4DzWrN.net

    >>61
    私も1回やるだけで汗かく。私だけかと思っていた。
    そんな私は運動不足\(^O^)/
    解消できるかなー。


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/13(土) 21:09:58 ID:JeQAhuox.net

    ラジオ体操って第二までやれば、一日にすべき最低運動量の半分をまかなえるからね
    二つで10分くらいだからすばらしいと思う


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/14(日) 12:23:08 ID:drS9YnRC.net

    >>64
    マジか?


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/14(日) 14:18:23 ID:rI5DaD9B.net

    >>64
    本当かよ?






    (出典 chibaragi.net)


    昨日、芸能人の片岡鶴太郎さんが

    ヨガで体重を43キロまで落としていて驚いたのですが、

    併せてヨガへの興味も深まりました。

    ストレッチの一種なのですが、

    呼吸法とかで心身が鍛えられてゆきそうで、

    地元にそういう施設でもあれば

    参加してみたいと思っている今日この頃です。



    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:04:54.318 ID:s8Kt5Mib0.net

    通い始めて半年になるが





    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:06:27.669 ID:3MrGS2Upd.net

    *ちゃった?


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:06:46.562 ID:s8Kt5Mib0.net

    >>5
    *しまくりんぐ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:08:14.766 ID:OXFWltMMd.net

    >>6
    女のへそ見える?


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:09:15.653 ID:s8Kt5Mib0.net

    >>9
    うーん2レッスンで1人くらい


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:09:53.872 ID:OXFWltMMd.net

    >>11
    へそフェチの僕ににやさいし


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:11:36.380 ID:OXFWltMMd.net

    >>11
    若い女性のおへそチラ?


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:13:19.694 ID:s8Kt5Mib0.net

    >>17
    はい


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:14:20.259 ID:OXFWltMMd.net

    >>19
    おお、覚えていたら特徴教えて


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:15:24.400 ID:s8Kt5Mib0.net

    >>20
    1つは、バームっていうのを塗るんだが、その時にTシャツを*塗る
    だから塗る

    常時セパレートってのは10レッスンに1回くらい
    特徴はわからん


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:15:26.792 ID:6JXACwmL0.net

    男女比どのくらい?


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/13(火) 07:16:18.989 ID:s8Kt5Mib0.net

    >>22
    女8.5~9割






    (出典 www.psy-school.net)


    芸能人の片岡鶴太郎氏

    ヨガで自身の体重を43kgまで減らしたそうです。

    写真を見る限り、げっそりと痩せ細っていますが、

    ダイエットにもこのヨガの考え方を応用すれば

    健康的に体重を落とせられるかもしれませんね。



    1 かばほ~るφ ★@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:07:51.02 ID:CAP_USER9.net

    片岡鶴太郎、インド政府公認のヨガ検定合格&親善大使就任 体重も43キロに「Sサイズもブカブカ」
    2017-06-13 14:52

    俳優で画家の片岡鶴太郎(62)が、インド政府公認「プロフェッショナルヨガ検定・インストラクター」に合格し13日、
    東京・千代田区の駐日インド大使館で行われた会見に出席。
    ヨガを始めてから5年での快挙に、片岡は「うわースゴい!最高の喜びです。ありがとうございます。
    本当にすばらしい出合いをいただきました」と喜びをかみしめた。

    同検定は、ヨガ発祥の地・インドのナレンドラ・モディ首相主導で2015年よりスタート。
    試験は実技と筆記によって、ヨガの歴史、哲学、生体学からサンスクリット語の理解をはじめ、
    インストラクターとしてのティーチング技能や理解などもヨガの実践とともに面接形式で問われる。
    全4段階あるうち、片岡はレベル1にあたる「ヨガインストラクター」に合格。
    現時点で日本での合格者は、計26名(日本人19名、インド人7名)となっている。

    ヨガを始めた経緯について片岡は「尊敬する偉人・賢人たちの書物を読んでいたら、
    必ず瞑想(めいそう)というものが出てきていたので、いつか瞑想をやりたいと思っていた。
    そこで、ある先輩俳優の方から先生を紹介されたら『瞑想はヨーガの最終ブロックにあるものなんですよ』
    と言われました」と説明。「この5年間、睡眠時間が30分でも休まずヨガをやってきた。
    けさも朝1時に起きて、ヨガのことだけで4時間くらいやってきています。
    昔は65キロくらいあった体重も今は43キロくらいで、健康体です」とアピールした。

    古代インド式ヨーガ最高の浄化法で、一般にはコントロールできないといわれている、
    腹直筋を意識的にあやつる高度な技術「ナウリ」も生披露。「ほとんど全裸です」とのセリフとともに、
    アキラ100%のようにパンツ1丁に“お盆”を持って姿を現すと「便乗100%です。すっかりスリムになって、
    このボクサーパンツもSサイズでもブカブカなので、3~5歳用です」とにっこり。
    昨年11月放送の『アウト×デラックス』(フジテレビ系)でも放送されていた
    「内臓のはがれる音」をはじめとした渾身のナウリを見せた。

    (後略、全文はソースで)
    ORICON NEWS http://www.oricon.co.jp/news/2092312/full/
    アキラ100%に便乗した片岡鶴太郎
    =インド政府公認「プロフェッショナルヨガ検定・インストラクター」合格会見

    (出典 contents.oricon.co.jp)

    43キロの健康体を披露した片岡鶴太郎

    (出典 contents.oricon.co.jp)

    高度な技術「ナウリ」を生披露した片岡鶴太郎

    (出典 contents.oricon.co.jp)


    (出典 contents.oricon.co.jp)





    34 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:16:49.76 ID:qnyr1k+Y0.net

    >>1
    こう言う絵図ら麻原彰晃で見た事あるんすけど…


    95 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:26:37.24 ID:Ep5Blz5b0.net

    >>1
    >俳優で画家の

    それで世間に出れたはずの一番大事な「コメディアン」が抜けてないか?
    本人は黒歴史にしちゃってんのかな


    4 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:10:04.82 ID:METrb5kv0.net

    どうしてこうなった


    85 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:25:36.42 ID:4RUavvyv0.net

    >>4
    これを狙ってたんだろ。更に活躍するにはヨガと。絵も書いてるヨガを究める事自体が企画みたいなもんで。


    8 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:11:32.25 ID:8GPs58770.net

    ガンじゃねえの


    24 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:14:38.45 ID:NrBS04di0.net

    >>8
    急に痩せ始めてガンじゃねえのと言われだしてから20年位たってるからなあ
    まあ健康なんだろう


    41 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:18:51.64 ID:ummxmBpV0.net

    「ナウリ」ってただ腹ひっこめてるだけじゃないの?
    どんな高等技術なん?


    48 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:20:59.07 ID:DKHoVP0v0.net

    >>41
    呼吸法がむずかしいんじゃなかったっけ?


    57 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:22:00.62 ID:N2h6yDgo0.net

    >>41
    腹直筋を右や左に寄せたりウネウネさせたりできるの?


    46 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:20:40.13 ID:EZ82+cHy0.net

    200まで生きるために気をつけてる的なこと言ってたよね
    めちゃ俗物だよねそういうのって


    70 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:23:55.49 ID:6bnwtWEf0.net

    >>46
    ネラーのほうが達観してるよな


    47 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:20:44.26 ID:I3y3Q/rB0.net

    ヨガって凄く体にいいと思うんだけど
    なんでおかしな精神世界に向かうんだろうかw


    63 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:23:10.64 ID:X0wMmclA0.net

    >>47
    いや、普通のサーキットトレーニングのほう がいいよ ヨガが健康ってのはイメージだけ
    むしろ呼吸法間違えると逆に体に悪い


    50 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:21:11.45 ID:ctgl7BGF0.net

    また有吉に鶴太郎が~ってネタにされるんだろうな


    68 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:23:39.79 ID:W1l0OzZ30.net

    >>50
    有吉ネタにしてるんだ....


    60 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:22:27.92 ID:NrBS04di0.net

    顔の造形が円谷作品っぽくなってきてる

    (出典 static.pinky-media.jp)


    (出典 hicbc.com)


    (出典 otecs.co.jp)


    (出典 img2.wikia.nocookie.net)


    83 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:25:21.12 ID:6bnwtWEf0.net

    >>60
    上手いな


    71 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:23:57.11 ID:TMTatfzL0.net

    ボクサー経験あるから減量にストイックなだけ


    94 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2017/06/13(火) 16:26:30.11 ID:IRiN1lDN0.net

    >>71ボクサー経験ではないやろ




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