いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|運動(筋トレ全般)



    (出典 miyazaki.fool.jp)


    極論ではありますが、間違ってはいませんね。筋トレでなくダイエットなので、食事制限と適度な運動を実践できれば緩やかに確実に痩せてゆきますので、あとは本人の意志次第だと思います。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/28(日) 08:07:18.33 ID:YrW+c/JI.net

    毎日6キロのジョギング
    酒飲まない
    清涼飲料は極力飲まない
    ご飯のおかわりはしない
    日々の体重チェック

    これで十分 1年か2年もすれば理想体重になってるよ


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/30(火) 11:22:06.56 ID:XLCZBLfP.net

    正論


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/04(土) 15:32:39.68 ID:IwHJdgxJ.net

    痩せたいけど自助努力だけで痩せられない人が居るからフィットネスクラブは存在する
    金を払ってまで、、、とか言っているデブは金払っても痩せられない


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/05(日) 12:50:58.82 ID:pej5rYOm.net

    痩せる痩せないなんて、体質以前に本人の意志の問題だよ。
    フィットネス不要


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/05(日) 15:12:31.15 ID:NdhUYOx2.net

    私もお金をかける必要がないと思う


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/05(日) 17:42:48.61 ID:nsQy/lgd.net

    お金かけずに-20kg減量成功
    貧乏暇有りで実現、ロッキースピリッツ


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/05(日) 21:46:57.21 ID:fzko52xm.net

    高い金払って一時痩せても、必ずリバるよんw


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/05(日) 22:24:33.20 ID:eMUgK5L1.net

    痩せたいだけに金使うなんてあほ、意志と気合いよ!


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/06(月) 16:46:25.50 ID:9S3i/PzJ.net

    ダイエットの味方ウォーキングにフィットネスクラブは必要ないよね


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/06(月) 21:58:00.45 ID:tOIeUUVT.net

    お金をかけず自助努力で-20kg
    何十万円も得した気分


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/06(月) 22:09:33.41 ID:ufSsTSSD.net

    ダイエットなら家で自重トレで十分


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/11(土) 13:02:20.27 ID:1C+EMxoF.net

    強制力が働かないと動かない人間にとってジムは有益


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/12(日) 07:15:48.84 ID:yb8qmRIz.net

    いくら金かけてもやる・やらないは最終的には本人の意志だから。
    やらない奴は金かけてもやらない。


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/12(日) 11:54:01.13 ID:uk9/Q98S.net

    フィットネスクラブに行きさえすれば痩せれると思ってやがる。その先の努力を知らない。


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/12(日) 20:33:16.14 ID:v/Tf7ob1.net

    確かにダイエット目的なら無駄金だな
    俺は25キロ落として服全部買い直したが


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/13(月) 10:29:05.09 ID:cJO6nEUt.net

    男は(自分も)フィットネスクラブは必要ないと感じるけど女性は必要あるかも知れないな
    プロポーションの事もあるし
    女性は上手く減量しないと痩せなくてもいい部分が激痩しそうだから難しそうだ
    男の自分は有酸素運動(ウォーキングやストレッチ)と適度な筋トレ 食生活の改善だけだったからそこまで気を使わなかった


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 16:03:35.33 ID:j0MvhcMm.net

    ジムで働いてたことあるけど、正直、必ずしもジムが無くても痩せられると思う…
    自分は家にバーベルセットとステップ台持ってて、これと自体重EXで十分刺激を与えられてると思うから。

    ただ、スタジオ(エアロ等)だけは自宅ではなかなか…だけど、エアロは心肺機能向上にはいいけど
    ダイエット目的なら必須と言うわけではないと思う。


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 16:21:52.74 ID:Vc8U/hmd.net

    今日はジムでエアロビクス30分筋トレ1時間クロストレーナー50分行き帰りに1時間歩いて来た
    これを週4日5ヶ月続けている
    ダメ人間はジムに行った方がいい
    自分を律することが出来る人間には不要


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 17:17:33.72 ID:RyPV5bHn.net

    プールとスタジオとサウナがあるからスポクラに行く
    これが要らないなら家でやる


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 18:21:18.74 ID:oXJ2Sk36.net

    だいたい、ヤセる為にカネ使うとか意味が分からん。
    だって肥える時はピザだのだのスイーツだの、カネを沢山使ったわけだろ?


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/25(土) 20:31:56.62 ID:Pv2andok.net

    逆にどういう生活を送ればダイエットに失敗するのか?たずねたい。


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/26(日) 00:19:48.46 ID:qFLUl7ih.net

    >>42
    ギャンブルやる奴はダイエット失敗する


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/25(土) 21:36:35.10 ID:35zMh9OM.net

    家にプールと筋トレルームあるなら行かなくていいんじゃね?


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/26(日) 02:35:21.84 ID:5xFwVyPF.net

    男は我流でダイエットしても何とかなる
    女は生理もあるし胸の事もあるから難しそう


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/26(日) 18:53:44.41 ID:C6lz4+2R.net

    デブはスポクラ行くだけで痩せれると思ってやがる。


    47 28 :2014/10/26(日) 20:07:38.59 ID:zeBS1iCh.net

    言える
    痩せようと思ったら消費>摂取
    極めて単純明快


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/26(日) 21:41:30.57 ID:/DrD2auG.net

    40歳過ぎても結婚出来ず
    日曜にスポクラにダラダラ何時間もいるオバサンってw


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/26(日) 21:57:47.33 ID:yll4g+8M.net

    痩せるだけなら意思・気合だよなー
    でもきれいに痩せるとなると器具使ったりアドバイスもらったほうが良いんだろうか
    ま、金ないからどっちにしろ行かないが


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/27(月) 09:23:07.51 ID:rdMoEOcd.net

    いろいろなレッスンと様々な器具があるので飽きずに続けれる。ただしその分食えば体型は変わらない。何年もデブのままのやつも沢山いるよ。


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/28(火) 01:18:22.59 ID:JD00+d6y.net

    >>50
    そう。
    運動したから~♪って、それ以上に食ってんだよ

    フィットクラブに何年もいる奴に限っていつまでもデブのままだからw


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/27(月) 10:53:24.14 ID:vLgpZXrM.net

    ボーンと腹の突き出たおっさんが中級ダンスのクラスでキビキビ動いていて凄いと思った


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/11/03(月) 05:56:53.78 ID:Fx+uKZYd.net

    必須だなんていう奴は誰もいないだろ。
    一定の有効性があるのは明らかだろ。
    終了。


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/11/03(月) 18:57:38.38 ID:eHmpVAeK.net

    必須ではないね。


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/11/10(月) 01:29:06.22 ID:M2b4gtBS.net

    うちのとこは源泉掛け流しの天然温泉入り放題だからフィットネスはおまけ。


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/11/19(水) 08:22:48.41 ID:KiYo2CWu.net

    そもそも、規則正しい生活をしていて、カロリーを適度にとっていれば太らないから、


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/11/19(水) 09:12:33.47 ID:WD9GxZIb.net

    そりゃ食餌療法にフィットネスクラブは不要だろうな


    61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/11/19(水) 12:29:15.15 ID:18JdyheM.net

    スポクラに行くのはダイエットもあるが、スポーツしに行くというのもある。


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/11/19(水) 14:45:30.03 ID:sKTqJgwL.net

    大音響でダンスしてプールとサウナに入る
    これ全部家では無理だから仕方ない


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/29(土) 05:15:47.69 ID:w5ZvuG4h.net

    筋トレマシンやウエイト、風呂サウナは重宝してる。
    確かに走るだけなら外でいい。


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/18(水) 23:37:08.46 ID:+73xH/oX.net

    マシンとプールの借り賃としては
    自分には惜しくない、って程度


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/19(木) 01:05:17.15 ID:nTXkIagk.net

    まったくだ
    トレーナーが筋トレを勧めるのはジムに通ってもらいたいからにすぎない


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/19(木) 01:27:55.64 ID:PszhGOhg.net

    スポクラ入会手続きしただけで痩せた気になってやがる


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/27(日) 06:10:37.88 ID:o+54I88H.net

    金をかけずに痩せるわけがないが、
    金を払ったからといって、痩せるわけではない。




    (出典 blogimg.goo.ne.jp)


    痩せたいのであれば散歩がお勧めですね。体重が100キロ弱であればトランポリンで跳ぶのもいいのではと思います。スクワットはそのまま続けていいとは思います。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:49:37.86 ID:u0BtBRob0.net

    こんなんで痩せるんか


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:49:51.87 ID:R8UOmjBX0.net

    散歩しろ


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:50:11.93 ID:u0BtBRob0.net

    >>2
    散歩もし始めたゾ


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:50:36.25 ID:XgmIkbGfa.net

    スクワットはええぞ 筋肉付けば痩せてからも太りにくくなるし


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:50:48.72 ID:u0BtBRob0.net

    >>4
    こま?


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:55.54 ID:XgmIkbGfa.net

    >>5
    ま こういう>>12理屈


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:05.27 ID:u0BtBRob0.net

    スクワットすると腹へこむんか


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:27.36 ID:WmLwVTIGa.net

    2ヶ月続けろや


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:42.18 ID:q+3oDCrZ0.net

    体重次第では膝やりそう


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:52:06.97 ID:WmLwVTIGa.net

    >>8
    175cm72kgや


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:52:47.37 ID:18Vp8Qdcd.net

    >>10
    ちょうどええやん


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:58.79 ID:IQoe+Bo1p.net

    >>10
    ガリガリじゃねぇかwww


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:04.12 ID:bxPvRuQE0.net

    >>10
    恵体やん…スクワットもええが四股踏みもおすすめやで、しっかりやったら滝の汗やで


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:55.72 ID:1ZThYIBe0.net

    筋肉つければ代謝もよくなるからしっかりやるんやぞ


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:52:49.79 ID:jazOC+Uv0.net

    マジでスクワットは痩せるで
    運動強度高いし、でっかい筋肉動員するし


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:23.83 ID:u0BtBRob0.net

    有酸素運動しないと意味無いって聞いたで


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:48.26 ID:ELYeC5630.net

    食事な


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:53.71 ID:G40bqLcB0.net

    デブは泳げってそれ


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:04.79 ID:1ZThYIBe0.net

    筋トレやってからそのあと有酸素運動がええよ


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:36.92 ID:NPkSGJOA0.net

    ワイデ*クワット210キロでギブ


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:58.79 ID:cXKI0g86d.net

    有酸素運動まじダルイよな
    出来る奴すげーよ


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:55:12.63 ID:YEOTR+L5d.net

    頑張ろう1ちゃん


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:56:57.51 ID:8o5Y9eLg0.net

    膝ボロにならない方法教えてクレメンス


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:39.58 ID:aJmg1h4M0.net

    >>26
    膝を足のつま先よりもださない


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:29.01 ID:rto9l+nfd.net

    腹でてなかったらええやん


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:48.16 ID:4ljcSowx0.net

    膝やりそうで怖いんやが


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:52.90 ID:DegG7Inoa.net

    ワイ170cm80kg、震える


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:58:12.99 ID:y5ZsVKuY0.net

    正しいやり方ってどんなん?


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:58:33.04 ID:QSGsM0wi0.net

    ワイのふくらはぎ肉つきすぎてるけど続けたら減る?


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:58:51.36 ID:K7DTl91W0.net

    スクワットはマジで全身鍛えられるからな
    ビルダーで腹筋はスクワットで鍛えるって人おるぐらいやし


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:59:39.40 ID:cokCVJtg0.net

    スクワットに慣れたら 次はバーピーやで
    体脂肪一桁は目の前や


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 22:00:22.55 ID:u0BtBRob0.net

    >>38
    バーピーってなんやの


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:59:59.08 ID:Bda4BJnba.net

    スクワットだけでサイヤ人になれるで


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