いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|運動(スイミング)



    (出典 katoswimclub.jp)


    十分痩せられると思いますが、食事の改善も併せてやると効果がいっそう出てくるのではと思いますね。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:16:01.74 ID:sW6HCzxwE.net

    これまでと全く変わらない生活するとして
    ちな171 88キロ


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:16:30.73 ID:ELWoCx1r0.net

    痩せる


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:16:35.61 ID:sW6HCzxwE.net

    10キロはやせたい


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:16:38.56 ID:eIDt/Jz9d.net

    ちゃんと毎日ある程度泳げば痩せる


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:16:40.14 ID:Ad4In3odp.net

    水泳はめっちゃ痩せる


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:17:12.40 ID:sW6HCzxwE.net

    時間は30分から1時間ぐらいを考えてる


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:17:14.92 ID:mk0s6lBk0.net

    毎日3時間泳げばすぐよ


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:17:25.22 ID:3KpKdRCl0.net

    確実に痩せるけど食事制限のほうが痩せる


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:17:32.72 ID:DxcdZYPJp.net

    食わなきゃいいじゃん


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:17:45.55 ID:OqsXN5qq0.net

    食事制限しろ甘えるな唐揚げくんが


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:17:48.16 ID:HNQoxIpU0.net

    断食が一番早いで


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:17:49.00 ID:W7p6tMGZa.net

    階段往復してた方が効果あるぞ


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:18:33.18 ID:W7p6tMGZa.net

    そら消費カロリーはスポーツの中でも大きいが飯で補給してたら無駄よ


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:19:02.31 ID:sW6HCzxwE.net

    >>15
    飯は食いたい


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:19:15.96 ID:sW6HCzxwE.net

    >>16
    問題あるか?


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:19:17.78 ID:6SSqIWVPd.net

    膝への負担考えたら水泳やるしかない


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:19:39.35 ID:H7eHGoop0.net

    泳がなくてもプールの中歩くだけでも痩せるで
    続けられればやけど


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:20:07.55 ID:Q4DOOJqNd.net

    2時間ノンストップで泳げればその後いくら食ってもええで


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:21:07.20 ID:VGRp4Lmo0.net

    続ければ痩せる


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:21:17.80 ID:sW6HCzxwE.net

    録音したラジオを聞いてそれを目安にしようと思ったんやが


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:21:36.99 ID:sW6HCzxwE.net

    週2か3ぐらいでもええ?


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:21:59.68 ID:kn0fajst0.net

    食った分のカロリー消費するだけの運動すれば痩せる


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:22:00.24 ID:xGaib1O+0.net

    断食って3日ぐらいやってその後おかゆ食べたらいいんか?


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:23:13.89 ID:ENF6uFsra.net

    水泳はマジで痩せるで
    半年でマッチョ


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:23:38.50 ID:Z1X25B+QM.net

    三ヶ月間自転車ダイエットをしたワイが教えたるわ
    運動した分お腹空くからそれをどうやって解消するかや


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:23:40.59 ID:jDFSupU10.net

    溺れて迷惑かけるだけやしまずは歩けや


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:24:12.57 ID:ZZSRIqHg0.net

    >>32
    脂肪分たっぷりの体はむしろ浮くぞ


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:24:12.84 ID:TJy6Vaeg0.net

    プールで歩くだけでも痩せるで
    全身に負荷がかかる


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:24:59.77 ID:wG456yDSM.net

    階段でうさぎ飛びしろ


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:25:16.08 ID:aWY6kQQk0.net

    水泳がええのは大して動いてない気でいても結構カロリー消費してる所やな


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:25:31.96 ID:qVhaFmOtd.net

    やらんより幾分もマシやで


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:25:36.78 ID:Hpb8rF9cM.net

    市営プールにどういう水着きてけばええんや?


    43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:26:06.36 ID:jDFSupU10.net

    >>40
    そらブーメランやろ他になにがあるんや


    46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:26:49.19 ID:Dt4gPDmG0.net

    >>40
    アルペンとかスポーツデポ行って普通の競泳水着買えばええやん


    47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:27:01.51 ID:TJy6Vaeg0.net

    >>40
    受付の前で売ってるからそれ買え


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:25:40.40 ID:sW6HCzxwE.net

    クロールがええんか?


    53 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:28:37.83 ID:aAOUl5gW0.net

    >>41
    ワイは歩きと平のクロールを100ずつやって休みを3セットやっとる
    調子ええ時はクロール増やす


    61 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:30:44.07 ID:71K7gx/dd.net

    >>41
    クロールと平泳ぎを交互にやるのがオススメやで
    バタフライもええんやけどクッソ疲れる上に無理すると腰がやられるからあんまりオススメせん


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:26:05.66 ID:yLkkYj7D0.net

    痩せるし筋肉もつくから太りにくくなるで


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:26:08.17 ID:UUnjf6bJ0.net

    消費カロリーデカいけど尋常じゃなく腹減るから続けられないならやめとけ
    余計にデブるだけだ


    63 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:31:20.87 ID:Uqv1RfMI0.net

    >>52
    アイツら肩幅広すぎやねん、体操選手の身体は好き


    48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:27:03.11 ID:sW6HCzxwE.net

    ジムに入会すればええんか?


    51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:28:01.07 ID:71K7gx/dd.net

    >>48
    大抵市民プールは一回400円くらいやし時間内に通えるならわざわざジム入会するまでもない


    49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:27:06.32 ID:tiqwL3v1a.net

    むしろこれ以上ないくらいおすすめやで


    50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:27:42.49 ID:wG456yDSM.net

    結局食生活見直さないと堂々巡りやで


    54 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:28:56.63 ID:5nQa2wDn0.net

    摂取カロリー>消費カロリー
    これだから太ってんだよデブ
    これすらわかんないやつだから太るんだろうな


    55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:28:58.29 ID:UUnjf6bJ0.net

    あと水の中に居ると疲労が判りにくい
    上がった時に膝付くくらい疲れていても水の中じゃ判らない


    56 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:29:27.98 ID:Dt4gPDmG0.net

    もちろん痩せるのにプラスの効果はあるけど摂取カロリーコントロールしなきゃ体重は決して減らないで

    摂取カロリーを適正にした上で水泳すんならもちろん効果は絶大


    58 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:29:56.95 ID:bv4uqHl80.net

    ワイ、痩せようと思って水中ウォーキングからはじめたものの、
    筋肉モリモリマッチョマンのじじいにからかわれ馬鹿にされて泣きながら帰宅


    59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:30:33.26 ID:SxFsd0Mw0.net

    クロールの息継ぎが下手すぎて25メートルが限界なんやが平泳ぎでもええんか?


    66 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:32:11.22 ID:Dt4gPDmG0.net

    >>59
    出来るなら二種目組み合わせたほうがええって聞いたで
    練習してりゃそのうちコツわかるはずや
    クロールなら泳げるやつも多いやろから友達にコーチを頼んでもええ


    60 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:30:33.55 ID:qTh3gHTP0.net

    30分以上連続して泳げるなら痩せる
    そうじゃないなら自転車に1時間乗ってた方がマシ


    65 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:31:45.64 ID:lHwQYrSI0.net

    ワイ一年で175/94から80まで水泳クロスバイクで落としたわ
    ほぼ毎日30分から1時間泳いで片道10キロを20分で通うだけや
    やる気があれば痩せられるで


    68 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:33:32.68 ID:Uqv1RfMI0.net

    30分泳ぐってメッチャキツない?平泳ぎなら余裕やがクロールより効果メッチャ薄そう


    69 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:33:41.50 ID:Bh/GGZjG0.net

    子どもの頃の水泳の授業は回りに友達いたから面白かったのであって普通のプールにひとりで行ってもくっそつまらんかった


    70 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/26(土) 20:33:52.00 ID:k6WIjpWJ0.net

    食生活もある程度は改善しなきゃ駄目だよ




    (出典 www.sumidagawa-h.metro.tokyo.jp)


    自分も経験あるのですが、クロールで普通に数kmは泳げられるのですが、圧倒的に上手い人に比べ、自分は泳ぐフォームが未熟だったり、泳ぐスピードも遅いので、ネット上で紹介されている消費カロリーの半分くらいであろうと思っています。

    だからといって泳ぐのを止めずとも、水中ウォーキングでも普通にカロリー消費できるので、考え方次第だと思いますね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:11:32.520 ID:R6R7/5wz0.net

    初日は25mも泳げなかったが週二回通い始めて四ヶ月目で一日2kmは泳げるようになったがあまり痩せない
    間食とかせず夜だけ炭水化物抜いたりしとるんだけどなぁ


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:12:25.309 ID:SSElz5FF0.net

    随時動いてないと脂肪蓄えようとするからね


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:15:09.519 ID:R6R7/5wz0.net

    >>2
    入ってから二時間しか居られないから最初の30分くらいアップして、残り一時間半ぶっ通しで泳いでるんだ
    計算してみたら25m一往復あたり35secくらいなんだがペースがおそいのかな


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:13:28.006 ID:SSElz5FF0.net

    あと体重だけ見てると痩せてない様に見えるが
    筋肉ついてるだろうから体脂肪率は減ってるはず


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:17:06.371 ID:R6R7/5wz0.net

    >>3
    マジ?
    確かに肩周りがゴッツくなってるような気はする
    でも落としたいのは腹とケツなんだよー

    >>4
    全身運動で一番最後の方に落ちるんだっけか
    萎えるわ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:13:44.342 ID:5a2zb2VBK.net

    腹肉落とすの難しいからな


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:15:23.755 ID:MPwdITyea.net

    単純に筋肉ついただけじゃね?


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:19:06.451 ID:R6R7/5wz0.net

    >>6
    体脂肪率はあまり変動してないのだよ
    始めたとき26.6今日25.4

    むしろプロテイン飲んだほうがええんかな


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:18:03.143 ID:Q5r+UvBl0.net

    泳ぐんじゃなくて歩いたほうがいいんじゃないの


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:20:29.631 ID:R6R7/5wz0.net

    >>8
    腹とケツの肉落とすには、ってこと?
    でもせっかく泳ぎ上手くなってきたしなー


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:19:41.105 ID:SSElz5FF0.net

    体力すげえな
    脂肪が多い箇所は最後に消化されるよ
    >>1いくつ位なの?


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:22:49.961 ID:R6R7/5wz0.net

    >>10
    スーパーVAAMでドーピングしとるからね
    陰キャだし逆上がり出来ないくらい運動神経悪いし基礎体力は低いはず
    年齢もうすぐ三十路


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:22:07.691 ID:TxkWrgPT0.net

    全力で200m個人メドレーを1日50本で痩せてきたよ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:23:10.197 ID:5uO2s0jOd.net

    >>12
    想像しただけで笑っちまった


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:25:04.280 ID:R6R7/5wz0.net

    >>12
    水泳の授業とか大嫌いやったからクロールしかできないんよ
    隣でドヤ顔でバタフライしてるやつが起こす波で息継ぎ邪魔されたりしてるからバタフライ嫌い


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:23:13.147 ID:5a2zb2VBK.net

    正しいフォームでスクワット50回を5日置きぐらいで追加したら


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:26:28.455 ID:R6R7/5wz0.net

    >>15
    そんなに間空けて良いってことはハードなんだろ?そうなんだろ?
    てかやっぱ筋肉つけて消費カロリー上げるべきなんか


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:27:06.207 ID:QvH2IiZwd.net

    当然水着はブーメラン型だよな


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:38:20.791 ID:IGwcpXrB0.net

    まぁ頑張れ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:46:51.788 ID:R6R7/5wz0.net

    >>20
    かしこまり

    >>21
    元が細かったからじゃないか?
    俺ずっと運動嫌いやったから子供のときからずっと肥満なんよ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:39:15.153 ID:pebZeu+Z0.net

    そんなに泳いでるのにおかしいな
    俺は週3か4で毎回300mくらい泳ぐのをひと月やって2kg痩せた
    もとが47kgだからその後逆に筋肉ついて今49kgになったけど


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/07(水) 20:51:14.845 ID:R6R7/5wz0.net

    >>23
    田舎の市民プールやからそういうの皆無
    親子連れ居ても泳ぐのの邪魔としか思わんし、たまに水泳教室やってても泳ぎながら時間確認する手段でしかないわ




    (出典 rt-clubnet.jp)



    1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3b68-26Ov) :2016/11/13(日) 14:50:24.18 ID:P5gTiOxe0?2BP(1451)

    金藤選手と小長谷選手が水泳指導 岐阜市で26日に教室

    今夏のリオデジャネイロ五輪で活躍した競泳選手が指導する水泳教室が26日、岐阜市南殿町のホテルスポーツパルコのプールで開催される。
    主催する「ぎふ瑞穂スポーツガーデン」が参加者を募集している。
    女子200メートル平泳ぎ金メダリストの金藤理絵選手と、男子400メートルリレー8位入賞の小長谷研二選手が泳法指導を行う。
    時間は午後4時30分から1時間。50メートルを泳ぐことができる県内の小学4年生から中学3年生が対象で、
    参加費は同ガーデンの会員が3千円、非会員は4千円(いずれも選手のサイン色紙付き)。
    u-np.co.jp/news/kennai/20161113/201611130833_28421.shtml


    77 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d74f-WVKM) :2016/11/13(日) 15:59:21.10 ID:uQGbvXby0.net

    あと俺が良く好むのは豆腐や豆乳だね
    絶対太らねえから
    好きなだけ食っても絶対だ


    78 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4f76-teht) :2016/11/13(日) 15:59:27.80 ID:IaJ3jTcf0.net

    痩せるのは簡単
    筋肉つけるのは無理ゲーだけど
    仮についてもトレ辞めると一瞬で消えてなくなる


    79 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 273b-e60R) :2016/11/13(日) 15:59:46.56 ID:hnhdrqDt0.net

    一日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑えたら嫌でも痩せる


    80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3ff1-e60R) :2016/11/13(日) 16:01:09.83 ID:nd6RrYPh0.net

    週200キロ走ってから言えよ、絶対痩せるぞ


    81 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4f62-teht) :2016/11/13(日) 16:02:53.57 ID:xOOHwRTW0.net

    筋トレ 糖質制限 一日一食

    これ2年するだけで140kgのクソデブでもBMI25割る


    82 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4f91-PwKp) :2016/11/13(日) 16:04:49.47 ID:XYGXbvgi0.net

    毎日3-4キロ泳げ
    飯は増やすな
    たんぱく質取れ


    83 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sdaf-h9op) :2016/11/13(日) 16:05:13.54 ID:aitQbg3bd.net

    全部組み合わせろよ。プールも行くジョギングもする筋トレもする
    当然飯はセーブな、腹6分目にしろ


    85 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5b48-MJQ8) :2016/11/13(日) 16:08:47.70 ID:T5lNLRo/0.net

    おすすめは脳移植
    痩せている奴の体をもらうだけ


    87 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW db8d-e60R) :2016/11/13(日) 16:09:39.96 ID:1LKgh/H/0.net

    毎日runtasticの言う通りに腹筋してたらクソやせたが


    88 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f324-PwKp) :2016/11/13(日) 16:11:11.11 ID:t2zb2Ahf0.net

    一時間プールで地面だけしか見れないのって拷問レベルじゃないか?


    90 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd2f-O45g) :2016/11/13(日) 16:12:50.38 ID:1KexFlaSd.net

    食っても痩せるぞ
    よかったなマジだぞ


    91 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ffaa-teht) :2016/11/13(日) 16:12:53.33 ID:BUKFA00s0.net

    水泳はまじでやせる
    疲労度も半端ないけど


    92 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2016/11/13(日) 16:13:22.58 .net

    度付きゴーグルのおかげで薄着の姉ちゃんハッキリクッキリ見えて最高じゃないか
    いつも冷静を保ちながら泳いでるぞ


    93 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdaf-9MLS) :2016/11/13(日) 16:14:15.00 ID:/pdQMxVLd.net

    俺165センチ105キロ、体脂肪率5パーセントの人からは化け物ってよく言われるよ


    94 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9348-teht) :2016/11/13(日) 16:18:28.44 ID:G2Tr8NKY0.net


    嫌なら日本から出て行けよ


    95 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 37b9-PwKp) :2016/11/13(日) 16:20:33.58 ID:EE/H24Eu0.net

    一般開放されてる中学校の温水プールには
    ジジババしかいない。
    たまに大学の運動部らしき者が来るが
    バタフライで幅とるわ水しぶき撒き散らすわで大迷惑。


    96 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sdaf-9MLS) :2016/11/13(日) 16:26:54.99 ID:znHjpV13d.net

    仕事忙しくて30分×週3くらいしか行けない


    97 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカーT Sa27-Cgco) :2016/11/13(日) 16:30:14.43 ID:A+daZHbGa.net

    医者だが
    水泳は骨への負担が少ないし、それでカロリー消費も多い
    老人の健康のためにおすすめしてる


    98 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 27b7-PwKp) :2016/11/13(日) 16:32:56.47 ID:ExQrxbSz0.net

    ジョギングも距離次第だろ
    多少食事制限したけど週3~4回10km走ってたら毎日晩酌しても二ヶ月で5kg痩せたぞ


    100 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6fa8-u1a7) :2016/11/13(日) 16:36:16.71 ID:x1LnV2+Q0.net

    水泳は施設まで行く時間、着替える時間、水着を洗う時間を考えるとコスパ悪いだろ
    すぐ疲れるし、泳いだ後に飯をガッツリ食いたくなるw




    (出典 www.aula-hd.jp)




    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:10:05.81 ID:Ze7XNu+D0.net

    >>1
    筋肉ついて 見た目は落ちても体重変わらんやろ


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:10:50.90 ID:+cH5/IAt0.net

    >>19
    それならええんやで
    見た目がダサいんや
    タレ乳やししたっぱらぽっこりやし


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:12:13.60 ID:Ze7XNu+D0.net

    >>23
    水泳より 筋トレしてランニングのがええで 乳揺れるやろ? そこに意識持って走るとそこから落ちやすいんや


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:06:54.57 ID:PySbp98ra.net

    昔は太ってたんですけど


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:07:40.34 ID:+cH5/IAt0.net

    なんやランニングと変わらないんか?
    2kmでどうや?倍プッシュやぞ


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:08:11.25 ID:Q0Uv6j5jd.net

    多分痩せてスッキリする
    がんばれ


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:08:21.14 ID:u6+tCdD60.net

    クロールじゃないと無理やで


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:08:39.62 ID:BtKPqZbS0.net

    食べなきゃいいのに


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:08:49.01 ID:+cH5/IAt0.net

    一月で5kg痩せたいな
    目標は57kgや


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:09:00.28 ID:3xzAenMq0.net

    初めは太る、3ヶ月くらいしてから痩せる


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:09:23.36 ID:AcRSJLkV0.net

    嘘偽りなく毎日続けられるんなら1kmでも痩せると思うで


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:09:30.86 ID:d1cpG2AC0.net

    ワイ160cm、何故か48という数字に恋い焦がれる


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:09:47.19 ID:6yXTuSYc0.net

    水泳やめると太るってよく聞くよな


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:09:53.63 ID:+cH5/IAt0.net

    そんな続けなあかんのか
    短期決戦型でいこうかと思ったんやけど

    ベンチは買ったで


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:09:55.55 ID:u6+tCdD60.net

    65で月5kgは無理


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:09:56.30 ID:d1cpG2AC0.net

    160/48
    ええな


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:10:21.32 ID:IchJ8VoZ0.net

    その体重なら筋トレするだけで締まってくやろ


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:10:39.94 ID:BOJU52IM0.net

    水泳部でも痩せてたやつと痩せてなかったやつがいたことは考えろよ


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:10:44.58 ID:4ya6NydCp.net

    まず月5キロっていう目標設定が間違ってるわ


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:11:01.75 ID:w0EzHS5zK.net

    水泳をやったあとは体が軟らかくなっているから、水泳の後にジムでバイクトレで太股を鍛えると痩せやすい


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:11:08.22 ID:Ze7XNu+D0.net

    96キロから61まで1月半で落としたら 入院寸前やったぞ


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:11:32.09 ID:+cH5/IAt0.net

    >>25
    何をしたんや
    クスリはあかんで


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:13:11.41 ID:Ze7XNu+D0.net

    >>27
    1日一食蕎麦のみ 毎日ランニング8キロと筋トレ1時間 欠かさずやったんや
    クソデブすぎて膝壊したわ


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:12:22.09 ID:AcRSJLkV0.net

    >>25
    お前ら何でもかんでも極端すぎやねん
    一ヶ月で増減していい体重は1割までやで


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:11:25.86 ID:hyAitTTH0.net

    クロールで脇が擦れて痛いのワイだけンゴ?


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:11:53.77 ID:EuUqlD+C0.net

    うちのジム倒れた奴が出てから
    プール→マシンがNGになった
    マシン→プールってどうもしっくりこんわ


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:12:40.57 ID:BSW5aBac0.net

    >>28
    汗流せてそっちのほうがええやん


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:12:07.09 ID:KsvIkz3g0.net

    1kmって50m20本やで1本1分サークルで回っても
    20分しか運動してないんやぞ
    痩せるわけないやん


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:12:21.35 ID:DDpMhyajd.net

    家にプール欲しいンゴ
    水が循環するやつ


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:12:34.26 ID:GFi9+XVS0.net

    泳ぐとお腹すいてご飯が美味しくなってたくさん食うぞ


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 01:12:58.25 ID:nF/afXGj0.net

    水泳は距離じゃなくて時間が大事



    健康的なダイエット「食べ痩せ」の基本は消費カロリーを増やす - livedoor
    薄着の夏。海やプールで堂々と水着姿になれるスレンダーボディはみんなの永遠の憧れ。でも体に負担のかかる間違った「ダイエット」は、すぐにリバウンドしてしまったり、生理が止まってしまったりと何かと女性の体にダメージを与えてしまうもの。 そこで今回は、健康的な ...
    (出典:livedoor)



    (出典 koigaku.machicon.jp)


    泳いだ後の食事は格別です。食事制限なんかするよりも、美味しいものをしっかり食べて、それを運動で消費する流れが一番なんでしょうけどね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/13(水) 23:20:56.06 ID:W2+j58B8.net

    980踏んだら次スレ立ててください

    前スレ
    【水泳】プールで痩せる!第86のコース [無断転載禁止](c)2ch.net
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1452788970/





    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 16:45:28.92 ID:Ua7yhbr4.net

    >>1乙したので今からいくよさん


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 19:59:05.39 ID:1vUfKxOL.net

    2時間泳いでスッキリ!帰りに居酒屋寄っちゃうのがダメダメだな…
    運動するとお酒と食べ物が美味しいよ


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 23:45:27.18 ID:gY4HEqxl.net

    >>7
    贅肉は嘘をつくが、筋肉はお主の努力を正当にひょう*るだろうよ


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 01:12:07.60 ID:xw8drJcF.net

    >>8
    感動しました


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 12:58:20.63 ID:SrYk6Bam.net

    いや、それでもコースの右側を抜かせる様に空けるとか、そういった配慮をすべきかと。
    もう、ワザとチンタラど真ん中で泳いでるとしか思えないジジババがいるからかなわん。


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 13:21:30.00 ID:6rIqDoRc.net

    >>13
    下から抜かしちゃえw
    相手、相当ビックリするよww


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 15:35:45.23 ID:Cl/BU3re.net

    こっちはゆったり泳いでいるのに、隣のコースで勝手に競ってくる奴いるよな。
    スタートのタイミング見計らってるんじゃねーよボケ


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 15:50:01.76 ID:6rIqDoRc.net

    >>16
    インターバルかなにかやってるんじゃない?
    16のペースと相手が泳ぐ+休憩が同じ間隔とか?


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 16:13:06.51 ID:Cl/BU3re.net

    >>17
    こっちも休憩してるのにスタートを合わせてくるからな。


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 21:40:00.05 ID:LLR2IINc.net

    >>20
    時計みてみ。変な時間でスタートすれば被らないんじゃないか?
    流石にわざわざ他人と競うとか無いわ。


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 16:11:02.60 ID:/eISDrut.net

    >>16
    自意識過剰


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 10:20:31.64 ID:OvOXpgkS.net

    プールの底に海中の映像でも流れてればもっと楽しいだろうなあと思う
    ないかな?そういうの
    底一面がでっかいスクリーンになってるプール


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 20:49:14.09 ID:Nr0zd4ph.net

    >>32
    底に一部でいいから鏡を置いて欲しい
    そしたら自分のフォームが見れる。


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 16:20:50.16 ID:j80nEMAV.net

    みんなでプールの底にミッキーマウスの絵でも描いたらどうだろう?


    41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 17:17:22.90 ID:h4sjljm2.net

    >>40
    それ実際に小学校がやってディズニーに生徒がぶっ飛ばされた事件あったろw


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 08:42:35.56 ID:/ZF9YnEF.net

    >>40
    生徒達みんなで泣きながら塗りつぶしたんだっけw
    でも、その後にディズニー(アメリカの本部)が、プールに関わった生徒全員をアメリカのディズニーランドに航空チケットホテル込みで招待したんだよな。
    「著作権」ってものを判って欲しいって。
    アメ公はイキなことするなって感心したわ。
    でも学校のプールの底に描いても誰かから金取るんじゃないから問題ないじゃんと思うのだが。


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 10:01:23.40 ID:35fIxPTa.net

    >>52
    それ嘘だから

    ディズニー側が招待したというのは未だソースなし


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 10:20:46.71 ID:/ZF9YnEF.net

    >>53
    マジか!?
    昔、どこからかそう聞いてずっと信じてたわ。
    ディズニー側がイメージダウンを避けるために広げたデマなのか???


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 12:03:02.73 ID:A6PRNO6k.net

    >>54
    元々あの絵も先生が描いたデザインを描かされたらしい
    勝手に学校の施設に自社の製品を宣伝目的(と取られてもおかしくない)で使われ、新聞に載ってしまったらもうディズニーも無視できない
    つまり、学校側がアホすぎたという事件
    他の小学校は事前に申請して、快諾されている


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 19:44:39.06 ID:bV1bf2XK.net

    結局ディズニーに賠償金払ったのかな?


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 07:18:26.15 ID:hKb321oW.net

    >>44
    子供達ボコってチャラにしてもらったはずだな


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 22:07:07.37 ID:w96B5ZMi.net

    今日20何年かぶりに泳いだ。
    体が重くなったのとブランクのせいか、子供の頃は500M泳げた体力があったが、今は25M泳ぐのも一苦労。
    めっちゃ泳ぎが遅くなってた。
    でもプールは気持ち良かったので、これからコツコツ続けます。


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 22:33:58.02 ID:j80nEMAV.net

    >>46
    俺も昨年からプール通い始めたけど、初日は25m泳ぐのがやっとだったよ。
    でも、二週間続けたら200mは休まずに余裕で泳げる様になった。
    むしろ、一番泳げていた中学生の頃より距離が伸びた。
    今は週6日で1日あたり1.5km泳ぐのを日課にしている。
    水泳は仕事忘れて頭空っぽで泳げて、日々身体も絞れて楽しいから続けられるわ。


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 11:11:12.22 ID:4gB3cAWQ.net

    市の体育館のプールを初めて使ったんだが、注意事項に「家から水着を着てくる」があったんだが、なんでダメなの?
    大人用のタオルの着替えするやつがほしい…。


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 11:16:25.93 ID:/ZF9YnEF.net

    >>56
    さすがにロッカールームはあるよね?
    帰りは着替える必要があるのに、どんな理由なんだろ?
    少しでもロッカールームの混雑を避けるためなのか?


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 11:29:25.58 ID:4gB3cAWQ.net

    >>57
    他人に裸見られるのに抵抗があるからさ…帰りは人がいないのを見計らってプールを出て着替えた。
    子供時代によく使ってた、着替えるための上がゴムになってる着るバスタオルがあれば問題なくなるんだが。
    >>58
    そういう意味?w服の下に着てくる分には問題ないのかな?


    61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 11:56:17.90 ID:A6PRNO6k.net

    >>59
    そんなの使う方が恥ずかしいわ
    かえってジロジロ見られるで


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 15:58:27.41 ID:4gB3cAWQ.net

    >>61
    女なんで…。デブだし、酷い体をさらけ出して着替えられる程心が強くない…。
    >>63
    アレは「タオルポンチョ」て言うんですか。ありがとう!それで探してみます!


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 14:17:21.28 ID:Tdbm14MD.net

    >>59
    タオルポンチョオススメ
    かさばるけどね


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 11:23:33.16 ID:3X69TOqc.net

    >>56
    水着のまま街を歩いてプールまで来るのはダメという意味じゃない?


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 01:05:12.10 ID:/9lVt8zQ.net

    やたらマンカスが口に入って来る時がある
    あれなんやねん


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 01:09:58.69 ID:jMs3K6D2.net

    >>68
    ごめん、あれマンカスじゃなくて*の吹き残しだわ


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 01:26:34.82 ID:B1F783Ni.net

    >>68
    鼻水じゃね?


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 11:05:00.97 ID:qXFHbhLX.net

    >>68
    プールにはチンカスマンカスウンカス全部溶け込んでいますよ


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 11:55:27.45 ID:N0d3W0Ty.net

    今まで、25mの4往復しかできなかった。
    でも途中で女性が入ってきて、
    意地はって泳いでいたら
    何往復?したか解らないが、10分くらいずっと泳いでいた。

    結構いけるじゃん。と思った一日であった。


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 13:59:01.90 ID:37nVQhRi.net

    >>76
    わかるw


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 15:47:27.87 ID:gMoYH317.net

    >>76
    同じような状況で30分1km位だけど泳げたw
    それまでは50mで立ってたのにwww


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 17:28:31.66 ID:IN9+50Qt.net

    疲れない泳ぎはダイエット的にどうなの?
    有酸素運動なんだから別に問題なし?
    なんか気分的にガツガツ泳いでハァハァする達成感というか、運動した気分が得られないと心配になる


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 17:37:49.03 ID:ehAd6rDw.net

    >>80
    ジョギングでゼエハア言いながら走るか?


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 17:57:12.66 ID:pS6RwWXX.net

    >>80
    消費カロリーは当然減るだろうね。
    だから泳ぐ時間を伸ばすか、バタ足などキツイヤツを混ぜないとダイエット効果は向上しない。


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 20:26:29.35 ID:ehAd6rDw.net

    >>82
    そんなことはない


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 19:09:14.46 ID:A1hOsATy.net

    >>80
    距離を伸ばすかスピードを上げるか、段々ステップアップしていけるよ。
    そうすると下手な方がダイエット効果が・・・なんて言わなくなるw


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 22:34:47.82 ID:37nVQhRi.net

    俺、クロールで泳いでるんだけど、なんとなく平泳ぎの方が体力使うような気がするんだが。
    クロールの時、腕ばかり動かして、あまり足を動かしてないからかな。


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 23:18:31.85 ID:FLjohNMv.net

    >>87
    初心者除いて、一般的に4種目で平泳ぎが一番遅い種目だから同じ距離泳いだ場合
    一番進む効率悪くて体力使うんじゃないかと想像している


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 09:51:42.52 ID:gtj2xeOP.net

    >>87
    >なんとなく平泳ぎの方が体力使うような気がするんだが。
    4塩法の中で水中でブレーキを掛けて泳ぐのがブレ(だからタイムが一番遅い)
    自転車でブレーキを掛けながらペタルを回しているようなもの


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 06:54:02.67 ID:b1q0R7YU.net

    クロールだと胸より上はいい感じになるけど、下半身(腹と腰周り)が中々引き締まらない。
    平泳ぎと併用がいいのかな?


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 07:47:21.27 ID:K4C2ECPc.net

    >>90
    すごい共感。みぞおち辺り落ちてきたけど脚は相変わらず太い。バタ足を意識して大袈裟にやった方がいいのかな。


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 11:26:59.34 ID:RhoifHK6.net

    >>91
    脚は自分からだと太く見える
    サイズ測ってみりゃいい

    ちなみにバタ足がんばると、むしろ筋肉で太くなります


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 11:47:49.05 ID:aEo23ML5.net

    >>93
    どんなロジックだよ


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/20(水) 09:45:53.87 ID:A4Gl5ZGR.net

    初めてのとこに行ったらフジツボが堂々としててびっくりした。
    デブのフジツボなら無視だけど、かなり
    泳げるオッサンオバハン6人くらいがフジツボしてて邪魔だし怖いし
    なんなんだ
    色んな県のプール見てきたけどあんなん初めて


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/20(水) 12:34:13.56 ID:PwYtSkFu.net

    >>96
    あるある
    マスターズクラスの人とかね
    人の泳ぎ値踏みしてんのかってくらいじっと見てきたり


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/20(水) 11:16:36.87 ID:pJ8yYpVa.net

    飛び込みの講習受けているんだが
    水中ドルフィンキックができねぇ。
    キックする度に減速するんだが・・・何もしない方がいいな。


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/20(水) 13:30:11.20 ID:2O7U//2Q.net

    >>97
    減速するならしないほうがいいけどドルフィンでうまくいかないならバタ足にするのオススメ




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