いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|運動(ランニング・ジョギング)


    あなたを失敗へと追い込む、ダイエットの迷信5つ - MYLOHAS
    体重を減らすのは並大抵のことじゃない。日課、食習慣、はたまた人付き合いすら変えることも必要。早く体重を落としたくて、「正しく食べ、運動せよ」という正統派のアドバイスは敬遠してしまいがちです。 「体重を減らす方法」でネット検索をすると、ジョギングとサラダのコツコツとした努力の代わりの手っ取り速い近道がごまんとある ...
    (出典:MYLOHAS)



    (出典 hizabou.up.seesaa.net)


    服装を気にするようでは長続きするはずもありません。ジャージ着て普通に走ればいいだけだし、最初から何十kmも走れるわけがないので、慣れてきたらシューズなど買い換えればいいだけだと思います。

    まだまだダイエットの意識が足りないように思えます。体重があるうちは足や腰への負担が相当ありますので、近所を30分程度散歩するだけでも全然違うと思います。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:33:51.390 ID:GqyMrDRg0HAPPY.net

    なんかタイツみたいなのはいて、その上に短パン履いて
    上はピチピチの長そでシャツでええのん?
    SEIYUで売ってるかな?


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:34:17.440 ID:IoN6q76TxHAPPY.net

    上下黒のサウナスーツでok


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:34:55.437 ID:9QIl39Dx0HAPPY.net

    着る服なんてどうでもいいだろジャージで走れや


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:34:57.425 ID:5tdGJ3PoaHAPPY.net

    Tシャツじゃだめなのん?


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:04.366 ID:f7aT2AeUdHAPPY.net

    ジャージで良いじゃん


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:13.474 ID:U38UP8DMdHAPPY.net

    明日で


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:23.707 ID:4Ob02xCudHAPPY.net

    ジャージ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:29.219 ID:daODLMCAdHAPPY.net

    デブがちゃんとした格好してても滑稽だから適当なTシャツに短パンでいいよ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:32.909 ID:3fcTd6L10HAPPY.net

    白のタンクトップにオーバーオール


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:42.146 ID:0SS6p5mY0HAPPY.net

    形から入る奴に限って長続きしないパターンだわ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:53.239 ID:eq7UXIov0HAPPY.net

    マツコデラックスかトランプのお面をかぶって走れば、服装何でも文句なし、間違いない


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:35:54.886 ID:C4vpJb+A0HAPPY.net

    走るのはやめとけ
    まあ走ればわかる


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:36:03.372 ID:L7yw6PZJ0HAPPY.net

    全身タイツ
    痩せ具合もわかっていいぞ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:36:12.983 ID:a2z1+Aq1aHAPPY.net

    デブがああいう服着ると見苦しいから着ちゃダメっていう決まりがあるよ
    普通に、ウィンドブレーカーでも着れば?


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:37:07.145 ID:8ZTDnQompHAPPY.net

    デブがいきなり走ると膝やるぞ
    サイクリングかウォーキングにしとけ


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:37:15.828 ID:u2Sg0nf00HAPPY.net

    デブがジョギングはやめとけ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:38:18.540 ID:DxAyja+c0HAPPY.net

    プールでウォーキングだろ


    18 レイもんど ◆IN.O33p.wg :2016/11/20(日) 11:38:37.186 ID:J421/AfVKHAPPY.net

    裸の大将みたいなランニングと半ズボンで良いと思うよ。
    ピザ野郎は何を着てもしょせんピザ野郎なんだから大丈夫。


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:41:11.659 ID:GqyMrDRg0HAPPY.net

    ジャージか・・・どんなのがいいの?


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:41:14.723 ID:kfECKTq3rHAPPY.net

    食うのやめろピザ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:41:59.378 ID:3fcTd6L10HAPPY.net

    ジャージはえんじ色で
    ズボンの裾からゴムを足の裏に掛けれるやつ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:42:25.636 ID:NoMC8svh0HAPPY.net

    ユニクロかしまむらのでいいよ


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:43:32.647 ID:zqGxACPVMHAPPY.net

    アンダーアーマー行くといいぞ


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:43:57.130 ID:SIDiriMu0HAPPY.net

    服なんて何でもいいんだよ黙っとけデブ


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:45:17.039 ID:1pNIN6ZhaHAPPY.net

    お前みたいに見た目から入るやつはどうせやり遂げられないよ
    わかったらさっさと走れ


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:45:40.341 ID:V/C4xiNE0HAPPY.net

    服を着ないほうが動きやすくて合理的だぞ!


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:46:15.491 ID:kHhnrqqEdHAPPY.net

    タンクトップにホットパンツだろ


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:47:36.212 ID:ihKyzRbSMHAPPY.net

    スポーツ店にいってランニングウェア買う


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:49:31.664 ID:X0A+wHuOMHAPPY.net

    ハム太郎かと思った


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:54:58.466 ID:XaeWdazP0HAPPY.net

    いきなり走ると腰と足を痛めるからウォーキングから始めろよデヴ


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 11:57:22.146 ID:GqyMrDRg0HAPPY.net

    ウオーキングは土日3時間くらいしてる
    もっとも、散歩ファッションだから、Gパンにパーカーとか


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 12:02:45.818 ID:yj13L0e10HAPPY.net

    デブはいきなり走らんほうが良いぞ
    まずはウォーキング、特にプールでやれ


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 12:02:52.817 ID:SP7YCGjsaHAPPY.net

    俺なんか一時間で足首痛くなるわ@175の82


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/20(日) 12:15:05.621 ID:LI4EoUy80HAPPY.net

    おしゃれよりも動きやすい服重視
    みんなそんなもん
    最寄りのスポーツ店へgo



    楽なのに脂肪が減る 初心者もできるスロージョギング - 日本経済新聞
    これまでのジョギングはかかとから着地して爪先で地面を蹴る走り方のため、着地時の衝撃が大きく、膝に負担がかかりやすかった。 息を切らすことなく、笑顔を保って隣の人とおしゃべりできる程度の「にこにこペース」で走るのも特徴のひとつだ。体験教室では2人1組になり、1人が歩き、もう1人がその横を同じスピードで走る練 ...
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 googirl.jp)


    体重があるうちはジョギングするのもきついと思います。おそらく、自重で足や腰に負担がかかり過ぎて途中で挫折するかもしれません。ならどうするか?一番いいのはプールで水中ウォーキングだと思います。

    トランポリンで跳び続けるっていう選択肢もないわけでもないですが、家庭用のトランポリン耐荷重は100kg前後なので、80kg程度であれば自分はトランポリンをお勧めしますね。

    有酸素運動や筋トレも併せ持つだけでなく、体幹も鍛えられるのでトランポリンはお勧めです。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:50:12.390 ID:it2BcORup.net

    左足の太ももから付け根の前辺りが痛い・・・
    整骨院とか行ったら意味あるかな?
    ケアとかアドバイスお願いします


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:00:11.781 ID:OXPiCX+Hd.net

    >>1
    ダイエット目的なら走る必要無いぞ


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:50:43.601 ID:1L1ndg28d.net

    切れ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:50:50.614 ID:vlK9cudHa.net

    靴変えな


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:54:37.316 ID:it2BcORup.net

    >>3
    靴ダメなんかな
    ランニングシューズっぽいので履いてるけど

    >>4
    走れそうなのが道路か山道しかない・・・


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:51:24.598 ID:6ZsYzpH80.net

    ロードはやめたほうがいい
    公園かトラックで


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:51:54.736 ID:6xFFG65g0.net

    部活してる時代にそれなったけど
    腱の問題だからどうしようもないって医者に言われた


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:52:54.702 ID:GRNmNR66d.net

    毎日毎日走るのも使う筋肉同じで筋肉がダメになる
    走る日、踏み台昇降の日とかダイエットメニュー作ってローテーションしないと筋壊すぞ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:57:05.404 ID:it2BcORup.net

    >>6
    週5ぐらいで走って2、3日に一日休んでるよ
    ずーっと走るだけのメニューだけど


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:01:54.706 ID:GRNmNR66d.net

    >>9
    そうか
    踏み台昇降の日とストレッチの日を入れよう週5で走っても燃焼量がオーバーしてて意味ないと思われ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:56:31.363 ID:7VmHvnln0.net

    何日なんキロ走った?


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:58:11.800 ID:it2BcORup.net

    >>8
    週5で一日7、8km走ってる


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 19:59:32.344 ID:IrZU9NC50.net

    アシックスの9000円くらいの靴買え
    見るからにクッション良さげなやつ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:00:47.459 ID:OXPiCX+Hd.net

    >>11
    これが正解
    もうちょい金かけてもいいが


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:00:16.743 ID:6xFFG65g0.net

    バスケットシューズ買いな


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:01:20.014 ID:g/uA+qzw0.net

    一番やっちゃいけないやつだな


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:01:58.468 ID:it2BcORup.net

    靴かー
    通販でもいいんかな


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:03:30.139 ID:OXPiCX+Hd.net

    >>17
    専門店で買った方がいい
    ここはケチってはいけないところだ
    足の形に有ったものを選んでもらえ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:05:28.542 ID:it2BcORup.net

    >>21
    了解
    休みに買いに行くわさんくす

    後は運動メニュー変えるぐらいか


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:02:01.593 ID:HpT141Sd0.net

    水泳にしろ


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:02:27.463 ID:OXPiCX+Hd.net

    アシックスならカヤノって靴お勧めだ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:02:29.043 ID:g/uA+qzw0.net

    膝とかに負担かけて膝壊したら一生モンだよ


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 20:15:20.024 ID:+JIPrlFB0.net

    靴もそうだけど硬いところで走ると膝壊す

    月間で○○キロとか走ってる人が、どんどん壊れていく


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/22(火) 21:12:22.887 ID:Bef5ZgUx0.net

    ダイエットなら登山でええやん




    (出典 oshiete.xgoo.jp)



    1 KKT@\(^o^)/ :2016/10/25(火) 08:19:33.53 ID:ODqTdU97.net

    走ることが好きな人、語りましょー。
    自分のジョギングの報告や、マラソン大会に出た感想。
    また、大会の情報交換も歓迎です。

    【柿米田さんファンクラブ】


    41 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/08(火) 11:25:08.57 ID:Vp3fIg2e.net

    怪我予防のため

    ストレッチはやらない
    踵をつけて走らない

    これだけは守れ
    いいな


    42 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/08(火) 12:06:30.54 ID:n1IOmoQu.net

    >>41
    それ本気で言ってる?


    43 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/08(火) 16:07:39.43 ID:ZaJkgALk.net

    誰がモンキーやねん


    44 kkt@\(^o^)/ :2016/11/09(水) 21:53:44.72 ID:KoAroSSr.net

    ただいもぉ~♪

    今日もちょっとだけ走って来たんだ。4.2kmね。
    大会が近いから、疲労を残さないよう少な目なんだ。
    11月と言えば、ほんとマラソン大会シーズンだよね。
    このスレの皆さんは、どんな大会に出るのかな?今週末に私と同じレースの子もいるかもね。

    また、意気込みやレポなんかも聞かせてね~♪


    46 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/13(日) 12:53:54.50 ID:K6pKIW+F.net

    冬のジョギングって筋肉や心臓によくないんだね
    呼吸乱れないようなスロージョグなら大丈夫かな?


    47 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/13(日) 14:32:46.94 ID:zGR5t3N2.net

    >>46
    スローで膝に負担をかけるぐらいならいっそ時速6~7キロぐらいのウォーキングの方が結果よくない?


    48 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/13(日) 14:41:58.59 ID:K6pKIW+F.net

    >>47
    スロージョグでもウォーキングより膝に負担掛かっちゃうか
    なら大人しくウォーキングすることにしよう


    49 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/13(日) 16:08:10.27 ID:UQEqsh/H.net

    >>48
    ウォーキングより、って両足が地面から離れてる瞬間があれば着地する片方に全体重プラス衝撃が加わるんだからどう考えたって負担でしょ?


    50 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/13(日) 18:34:27.86 ID:QqwB6MH/.net

    >>49
    そこまで負担かかるの気にするなら夏冬関係なくない?


    51 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/13(日) 19:18:33.01 ID:+vgIK7mk.net

    >>50
    スレの流れをよく読んでよ


    52 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/13(日) 19:29:39.18 ID:K6pKIW+F.net

    ごめんなさい
    初心者なんだ
    出過ぎた真似したのでROM専になります


    54 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/14(月) 01:24:06.46 ID:+o8j5omT.net

    くっさ


    55 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/29(火) 12:48:32.95 ID:n0xasP2S.net

    今週末いよいよ那覇マラソンなんだが予想気温26度で萎える
    ろくに練習もしないでフルはきついけど でも頑張る


    56 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/30(水) 10:33:38.99 ID:TNTYqFUQ.net

    >>55
    すごいですね。
    わたしもいつかは沖縄の大会も出てみたいですが、
    旅費はどのぐらい掛かるんですか?
    10万超えちゃう?

    っていうか、沖縄の人なのかも知れないけどw


    57 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/11/30(水) 15:09:36.31 ID:CjrM7j+B.net

    >>56
    ご明察!沖縄在住です
    那覇マラソンは県外から各種ツアーが催行されていて、1泊二日で大体一人4万~6万位です
    那覇マラソンは毎年12月の第一日曜日と決まっているので、常連さんは翌年のホテル予約をして帰られるのだとか
    航空券も早く予約すれば安いので、最安LCCを選んで行けば2万以内で一泊二日も可能じゃないかな
    すっごい楽しいお祭りみたいな大会なので、ぜひ一度ご参加下さい!


    58 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/12(月) 23:13:14.94 ID:sP+bkMxn.net

    毎月最低100kmは走るけど体重変わらない
    ちょっと落ちても生理前中の食欲増進で戻る
    これの繰り返し
    もう絶食しようかな


    59 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/13(火) 17:40:50.47 ID:4x8M/wa9.net

    絶食なんてしなくても、暴飲暴食さえ辞めたら、そんな体重増えないと思うわ。月間100kも走ってるのなら。
    私もそんな感じか、130k程を週2~3回ペースで走るんだけど、むしろ油断すると体重落ち過ぎる。
    食事内容見直してみたら?炭水化物摂りすぎて無い?


    61 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/16(金) 16:14:09.00 ID:ZNGiuoq6.net

    >>59
    130km走を週に2~3回してるなら、月に1300kmも?
    実業団の選手レベルだね。


    60 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/14(水) 15:21:10.93 ID:dT76v8gM.net

    適正体重なんじゃ?


    62 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/16(金) 16:15:11.12 ID:ZNGiuoq6.net

    そんなわけないやん。
    書き間違えだろww


    63 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/16(金) 17:45:49.36 ID:rBRTMydA.net

    週2~3回走ってトータルひと月130kmって意味だと思ったんだけど


    64 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/16(金) 19:51:03.85 ID:ypr8MOJu.net

    >>63
    そうです、週2~3回走って月間走行距離が130kって事です、紛らわしくてゴメンご。


    65 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 12:12:51.31 ID:7WAipvRs.net

    毎回約10キロも走ってるなんてすごいじゃない
    体重よりも体脂肪率で考えたら相当絞れてると思うけど


    66 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/12/26(月) 09:22:49.65 ID:VIhl0tKI.net

    マラソン大会にエントリーしとかないと日頃のモチベーションが保てなくてガンガン出場したら慣れてしまって練習しなくてもフルを完走できる体になっちゃった 15回目位から二日酔いでも平気だし朝もアドレナリンが出なくなって起きれない




    (出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)



    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:53:57.044 ID:V5gpxHEDa.net

    風呂でもも上げ足踏みしてりゃ痩せる


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:54:04.643 ID:8icf8xoM0.net

    いやデブだから走ってんだなって思うよ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:54:35.779 ID:O2Owj9TA0.net

    自分で考えるほど他人は意外と他人を見てないと思う


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:56:18.575 ID:rzkvncdr0.net

    >>4
    いやそういうこと言う奴いるけど普通に見るだろ
    どんだけ無頓着なんだお前


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:56:25.804 ID:kTM8tX3ia.net

    カッコなんて靴以外なんでもいいだろ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:57:08.573 ID:z6SWovCv0.net

    デブよく走ってるのみるよ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:57:35.104 ID:z5E/CUsx0.net

    見るけどそこまでは考えねーよ
    せいぜい「なんか走ってんなぁ」くらいにしか思わんわ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:58:35.247 ID:O2Owj9TA0.net

    >>8
    な、自意識過剰


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:57:44.687 ID:XUXFiQi90.net

    100kg超えのデブで最近走り始めたけど、200m走っては200m歩いてを繰り返してるわ
    心肺機能が低すぎる上に足腰への負担がでかくてキツイ
    いずれ2~3kmは走れるようになりたい


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:58:27.155 ID:rzkvncdr0.net

    >>9
    俺も75のデブだけどがんばる


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:58:02.594 ID:Q23yyJtE0.net

    どんだけ自意識過剰なんだよ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:59:12.386 ID:T8AzddAf0.net

    デブが何しててもどうせ続かないんだろうなぁとしか思わないよ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:59:15.904 ID:ztwBWnP7H.net

    ジャージで走ればいいじゃん


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 08:59:40.584 ID:rzkvncdr0.net

    >>14
    そんなものない


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:01:36.514 ID:VOdpyQ6n0.net

    ジムでも普通にデブとかオッサンいるけどな


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:01:41.357 ID:kUjCeZLpa.net

    走らないで歩けば?負担は軽い


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:02:08.232 ID:rzkvncdr0.net

    >>17
    まじめにそうしよっかな!!


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:02:27.809 ID:kvBhQZWB0.net

    恥ずかしいくらいのデブならまず食事制限で体重落とそうぜ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:03:04.539 ID:rzkvncdr0.net

    >>19
    そんな食ってないよ!


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:04:35.054 ID:mAAQvT1r0.net

    >>20
    デブは皆そういうから
    もっと真剣に考えろ


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:08:39.597 ID:XUXFiQi90.net

    >>20
    デブのそんなに食ってないって、普通の人から見たらすげぇ食ってたりするからな
    俺は朝食が丼飯1杯、味噌汁丼1杯、冷凍からあげ1袋、ヨーグルト400mg1パック
    これで普通だし


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:03:16.853 ID:2gIse1tg0.net

    気にならないから走れデブ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:03:53.959 ID:ZEz2Op58a.net

    俺はある程度痩せるまでwii fitのながらジョギングで家で運動してた


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:04:10.953 ID:9F8JGt5f0.net

    ジョギングは膝や足首の負担がデカいからウォーキングの方がいいぞ


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:06:11.080 ID:rzkvncdr0.net

    >>26
    182センチの男だよ
    腹囲90センチある


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:05:31.581 ID:rzkvncdr0.net

    昨日なんてパスタ3回と焼そば2回しか食べてない
    おやつもなければ揚げ物もない


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:05:37.533 ID:sZ10CPfm0.net

    デブが走ってるなぁ、ぐらいにしか思わねーよ
    恥ずかしさの原因の7割はそもそもデブである事に起因してるんだから走る事自体はどうでもいいだろ


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:06:32.636 ID:1IH6ZVc90.net

    このデブ長続きしないだろうなって見てる


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:06:36.921 ID:HpD473ui0.net

    膝壊さないかなあ…って思いそう


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:07:03.783 ID:vKVdGRRp0.net

    走りたくない理由を作ってるだけ


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:07:39.685 ID:Q23yyJtE0.net

    その身長で75ってデブか?


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:08:38.689 ID:rzkvncdr0.net

    >>33
    デブだよ
    腕がめっちゃ細くて腹がヤバイ

    歩くか
    歩くなら普通の服で良いしな


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:07:47.468 ID:5Q8IiUYwK.net

    歩くといいよ
    低負荷で長時間続けられたほうが痩せるにはいい
    体壊したら意味ない


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:08:12.176 ID:sZ10CPfm0.net

    182の75でデブって風船じゃねーかお前
    密度低すぎ


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:09:21.228 ID:OCNN64jna.net

    体に負担かけずに痩せる効果を考えたら水泳がいいよ
    泳げないなら水中ウォーキングでもいいし
    ダイエット目的で来てる人も多いしな


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:10:06.633 ID:rzkvncdr0.net

    >>39
    水着買ったんだけどプール遠くて行くの嫌になっちゃった


    41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:17:47.330 ID:8r+n6P16a.net

    去年の4月は170cmの86kgだったけどまぁまぁハードな仕事始めたら
    今は体重69kgになって貯金もできた


    43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:23:47.987 ID:+KfLASn/p.net

    >>41
    いいなぁ
    貯金いくらできたの?


    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/01(火) 09:22:01.314 ID:9yzGEbBUd.net

    166、73から半年で63まで減らしたぞ
    俺も最初恥ずかしかったが何回かで馴れた




    (出典 xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com)




    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:18:46.83 ID:6LW5tys8d.net

    お疲れ様


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:19:50.70 ID:a0MwZdiw0.net

    そんないきなり走ったら続かないぞ


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:20:59.39 ID:IAd1vYSA0.net

    >>3
    どんだけ走れるか試したかったんや

    とりあえず無理したら逆効果というかケガとか事故につながるのはわかった


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:20:17.86 ID:yoEBMz2K0.net

    ワイ110kgデブ、有酸素運動無しでのダイエットを敢行中


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:21:09.16 ID:qOKKd2ki0.net

    膝壊すぞ


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:22:27.53 ID:IAd1vYSA0.net

    >>7
    せやな
    距離走ればいいってもんでもないし、
    コンスタントに5km走るの目指すわ


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:21:44.09 ID:/PLY74/B0.net

    ワイなんて10km走っただけで全身バッキバキなのに
    17kmなんてよく走れるな


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:22:02.19 ID:ziQadftR0.net

    いきなりやると膝壊すで


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:22:06.49 ID:Pn9QGt64p.net

    何時間かかったんや?


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:23:58.24 ID:IAd1vYSA0.net

    >>11
    3時間35分やな
    最後の三分クソゆっくり歩いたのもあるけど、
    平均速度5,6km/hと遅いわ


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:22:15.03 ID:yoEBMz2K0.net

    ワイ10km歩いただけで膝やられたわ


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:22:19.63 ID:FgaD3e+I0.net

    20キロってやりすぎだろww


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:22:34.61 ID:iqOvYuKP0.net

    身長2mってオチやろ?
    ワイの目はごまかせんで


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:24:32.29 ID:IAd1vYSA0.net

    >>15
    167cmの低身長なんだよなあ


    17 【凶】 :2016/10/07(金) 00:24:06.72 ID:CJ/oURcid.net

    ワイは5㌔走っただけやが
    めっちゃ辛かったンゴ


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:24:44.45 ID:4waZ/U3xa.net

    軟骨が磨り減ったね


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:25:30.35 ID:9CVtdErPd.net

    早歩きで汗書いたほうがええで
    絶対に膝と足首痛めるわ


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:25:31.04 ID:f2NvZw0a0.net

    ハーフマラソンでも時間切れするレベルやんけ


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:25:41.89 ID:Zmxi29hF0.net

    運動したし腹減ったな


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:25:53.57 ID:IAd1vYSA0.net

    最初は1km走り続けるところからスタートして、徐々に距離伸ばしてみたけど、
    10kmからいきなり20kmは無茶やったな
    もうちょい足強くするわ


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:25:53.92 ID:UhQKKkPK0.net

    クロスバイクええぞ
    膝に負担かかりにくいし、サクサク漕げて気持ちええ


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:25:56.65 ID:0Bw08Nss0.net

    ワイデブ、自転車で100km完走


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/07(金) 00:26:33.88 ID:knnQOypxd.net

    有酸素運動やから歩いてもええやで


    このページのトップヘ