いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    ダイエット|運動(ウォーキング)


    まずは形から ダイエットを楽しくするウォーキングシューズ4選 | ニコニコ ... - ニコニコニュース
    ダイエットの成功の秘訣は「運動」。特に有酸素運動であるウォーキングは、ダイエットにおすすめの運動法です。可愛いウォーキングシューズをGETすれば、ウォーキングも ...
    (出典:ニコニコニュース)



    (出典 aurawave.net)


    (管理人)
    ダイエット始めて減量できる体になるまで少し時間がかかるので、継続していれば効果は出るだろうと思います。

    1 風吹けば名無し :2018/02/17(土) 09:47:32.32

    いったいなぜ?


    【毎日20kmウォーキングしても痩せないってどうなの?】の続きを読む


    ガムを噛んで歩くと、ウォーキング効果とカロリー消費が高まる可能性が示唆 - マイナビニュース
    ウォーキング中に咀しゃくを行うことでウォーキングの効果が高まり、カロリー消費が増える可能性が確認できたが、この結果について宮下准教授は「心拍リズムと運動リズムは同期する『Cardiac-locomotor synchronization(CLS)』という現象が影響しているのでは」とコメントした ...
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 retrygogo.com)


    (管理人)
    1時間ではやや不足かもしれないですね。毎日合計で2時間歩けば1ヶ月後には確実に効果が出てくるだろうと思います。

    1 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:56:27.49

    食事制限もしないとダメなの?


    【毎朝ウォーキング1時間やるもいまだ痩せず、天を仰ぐ】の続きを読む


    正しい姿勢で歩いて心身ともにリフレッシュ!気軽に実践できる ... - tenki.jp
    新緑の息吹に誘われて、お散歩やハイキングに出かけたくなる季節となりました。これからの時季、夏に向けたダイエットや体力づくりを兼ねて、ウォーキングを始めようと考えている人も多いのではないでしょうか。そこで今日は、ウォーキングの基本ポイントとなる正しい姿勢・歩き方や、効果をアップさせるちょっとしたコツをご紹介 ...
    (出典:tenki.jp)



    (出典 borntobebeauty.com)


    歩くのは健康にいいですが、正しい姿勢でやらないと体のいろんな部位を痛めかねないので、いま一度歩く姿勢を考えたいものです。

    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 13:23:37.82

    プランクチャレンジに挑戦中、朝プランクすると一日良い姿勢保てる気がする
    まだ始めたばかりだけど・・・



    【【ダイエット】ウォーキングしてたら足にタコが!外反母趾の対策を考える】の続きを読む


    年配の方からキッズまで健康増進 スポーツガーデンフェニックス - みんマイ(住まい情報 みんなのマイリビング)
    プールでは、水中バレーのほか、シェイプアップ・健康増進のため、水中ウォークや水中エアロ、腰痛らくらく、泳法基礎なども行われているほか、水なれから四泳法までじっくり指導してくれる、キッズ向けのスイミングスクールも開催されている。 「スポーツガーデンフェニックス八枝校」では、プールのほかにも、有酸素系マシ ...
    (出典:みんマイ(住まい情報 みんなのマイリビング))



    (出典 mederuwa.com)


    体重が150キロもあるような人なら、痩せる手段が食事制限だけに限られてくるので、そういう場合に有酸素運動で消費カロリーを増やしたいのであれば、プールで水中ウォーキングが有効だと思いますね。

    なんせ、そのくらいの体重になると浮力が相当なものになるでしょうから、水中では50キロ程度に感じるでしょうね。それで1時間普通に歩くだけで結構なカロリー消費になるんですよね。

    実際に自分もやっていたのでよく分かります。多少水温が低い場合には保温のためにもカロリー消費されるので、水中ウォーキングはお勧めです。

    いずれ体重が減ってくれば陸上、できればアスファルトやコンクリートの地面よりも芝生なんかの多少柔らかめの地面で歩いた方が膝や腰への負担も軽減されて長く続くのではと思います。

    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/29(月) 18:52:03.35

    季節柄か水温が安定しない
    入って冷たいと思うこともあれば次の日には昨日よりも暖かく感じたりする



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