いっちゃが!食べて痩せるブログ

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    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|食事・レシピ


    胃もたれしない!深夜におすすめの低カロリースープの作り方 - livedoor
    疲れて帰宅した夜中、なんだかお腹が減って寝付けない夜、そんな時はコンビニで手に入る食材でアレンジ料理をしてみよう。 深夜に食べても胃もたれしない、カンタンなスープレシピをご紹介! 今回はレンジでお手軽ポトフ、豆腐と野菜の春雨スープ、和風豆乳チャウダーの3つ。ぜひ試してみて。 レンジでお手軽ポトフ ...
    (出典:livedoor)



    (出典 yabiiiiii.jp)


    豆腐、こんにゃくのレシピでうまくローテーションさせればいいのかなと思ったりしますが、それでもいずれ飽きてくるでしょうね。

    1 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:32:32.65

    中4日ぐらいでローテ回せるようにしたい


    2 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:32:54.12

    こんにゃくの刺身


    3 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:16.17

    >>2
    どこにうってるの?


    9 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:38.53

    >>3
    コンビニ


    36 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:57.04

    >>9
    コンビニにうってるのか

    >>11
    かわいい


    11 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:58.66

    >>3
    こんにゃくの刺身屋さん


    4 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:20.78

    豆腐が低カロリーだといつから錯覚した?


    14 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:11.18

    >>4
    なん・・・だと・・・


    32 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:30.21

    >>4
    とうふさんは高カロリーじゃない😡


    90 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:46.51

    >>32
    たすかるわ
    >>34
    わかる プレーンでも十分いける


    5 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:28.44

    スルメ


    20 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:35.98

    >>5
    するめって腹持ち悪そう


    6 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:34.81

    鶏肉


    24 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:30.50

    >>6
    蒸し鶏か・・・
    コンビニのやつとか170キロカロリーだっけ


    29 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:08.63

    >>24
    鳥ハムつくっておけばええんちゃう?
    うまいで


    7 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:36.17

    節分の豆


    30 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:11.36

    >>7
    えぇ・・・
    >>8
    干しワカメいいよね
    ぽりぽりたべてるわ


    12 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:02.57

    ごはんですよ


    39 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:37.52

    >>12
    夜食ですよ
    >>13
    なめこ汁?
    味噌汁もええんかな


    15 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:14.08

    もずく
    ところてん


    44 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:18.75

    >>15
    【急募】ところてんの簡単でおいしい調理法


    17 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:19.80

    鶏胸肉


    50 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:26.00

    >>17
    蒸し鶏は候補だわ
    夜食というか昼飯とかで重宝する


    18 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:21.80

    夜食代わりって豆腐食べたならそれが夜食やん


    57 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:40:02.67

    >>18
    多死蟹
    >>19
    表ローテ張れるな


    21 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:05.68

    夜食食べなきゃええやん


    59 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:40:49.79

    >>21
    正論ティー


    22 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:18.22

    ワイは夜食代わりに酒を飲むかな


    64 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:41:47.57

    >>22
    人それぞれやね
    >>23
    【急募】寒天の簡単で美味しい調理法


    69 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:40.39

    >>64
    低カロリー甘味料でもぶっかけたら?


    70 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:40.73

    >>64
    ところてん


    25 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:32.72

    なっとう


    72 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:57.18

    >>25
    ごはんほしくなるからなぁ・・・
    >>26
    寒天は候補やわ
    あとはおいしい調理法や


    28 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:55.65

    たらふく水かお茶飲んでネルフ


    79 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:59.44

    >>28
    それもありやな
    >>29
    ええよな
    蒸し鶏は重宝する


    31 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:21.06

    豆腐1丁→170kcal
    蒟蒻畑1個→25kcal


    40 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:40.04

    >>31
    170もあるんか?
    かなりやんけ
    三丁食ったらカップラーメンくらいになるか


    85 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:00.68

    >>31
    意外やなぁ
    1丁くらいぺろりやわ


    37 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:01.85

    漬け物


    92 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:46:16.28

    >>37
    漬物は単体?
    >>38
    ローテ一本は飽きがくるねん


    41 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:46.42

    納豆でもええやろ


    95 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:47:42.34

    >>41
    納豆ええんか?
    上でもあったけど
    >>42
    えぇ・・・
    >>43
    糸こんは、水炊きで重宝するで
    豆腐糸こんでよくやるわ


    98 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:39.97

    >>95
    ツナ缶はカロリーのわりにタンパク質が凄いぞ


    43 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:08.21

    こんにゃくラーメン
    こんにゃくうどん

    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    45 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:20.27

    もずく納豆
    混ぜるだけなので楽チン
    生姜のみじん切り(チューブのすりおろしでも可)を入れるとさらにさっぱりする


    97 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:20.05

    >>45
    ほう・・・
    もずくの中途半端なあの味を消す方法があったとは・・・

    こんどやってみるわ


    46 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:34.32

    おから


    99 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:40.30

    >>46
    【急募】おからの簡単で美味しい調理法


    48 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:56.26

    ゆで卵

    (出典 img-cdn.jg.jugem.jp)


    100 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:49:02.68

    >>48
    完全食品は朝か昼ちゃうか?

    >>49
    えぇ・・・


    52 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:33.31

    マジレスすると
    薬局で売ってる0kcalのゼリー

    (出典 www.tarami.co.jp)


    53 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:34.19

    トマトちょっと崩してチーズかけてチン


    61 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:41:07.76

    >>53
    チーズの時点でたかいやん
    オリーブオイルと酢と砂糖とかつおぶしがしゃがしゃ混ぜた奴の方がよさそう


    67 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:33.11

    >>61
    スライスチーズ一枚60kcalくらいやしええやん

    (出典 the-seiyu-i.cdn-dena.com)


    71 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:50.74

    スルメは臭いけどたくさん噛むことで満腹中枢が刺激されて少量でも満腹感が得られるんやなかったか
    高タンパクやけど消化しにくいからそこが注意やないか

    (出典 calori.jp)


    74 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:29.51

    >>71
    じゃあいかニンジンとかよさそうやんな


    76 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:52.25

    糸こんにゃくゆでて味ぽんかけたらエエねん
    葛切りやマロニーは意外とカロリーあるからね、仕方ないね


    91 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:46:00.50

    >>76
    湯がいてウェイパーと醤油でラーメンがあったまるで


    89 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:45.56

    取り敢えず皆大好きバナナとかどうよ



    瀬戸康史、1日1食ダイエットに脱毛…“女装美男子”の裏側に賞賛の声 - モデルプレス
    瀬戸康史、1日1食ダイエットに脱毛…“女装美男子”の裏側に賞賛の声. 2018.01.15 19:14 参照回数:84,761. 瀬戸康史 · 海月姫 · ドラマ海月姫. 【瀬戸康史/モデルプレス=1月15日】俳優の瀬戸康史が15日、自身のブログを更新。フジテレビ系新月9ドラマ「海月姫」(毎週月曜よる9時、1月15日スタート ...
    (出典:モデルプレス)



    (出典 sozoen.com)


    もやしサラダをどれだけの量食べたか分かりませんが、いくら低カロリーでも大量に食べればそれだけカロリーは高くなるわけなので、1日1食にするのはいいとして、もっと長続きしそうな食習慣を身に付けることが大事だと思います。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:10:18.878 ID:MB58F3qE0.net

    おかしくね
    もやしのサラダくらいしか食ってねえのに


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:41:03.428 ID:B4jwA8Z90.net

    >>1
    筋肉落ちて脂肪似変換


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:11:06.017 ID:if4zjAZla.net

    水分
    それと食べなくなったら身体はエネルギー蓄えモードになる


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:11:12.263 ID:bJRLarTO0.net

    病気やん


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:11:13.872 ID:WH2TEM250.net

    もやしのサラダ何t食べたの?


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:11:26.423 ID:FmbE0RoF0.net

    超省エネモードで筋肉落ちまくりだろうな


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:11:26.867 ID:Ykhq0A+b0.net

    間食してるパターン
    どうせカロリー計算もして無いんだろ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:12:41.837 ID:MB58F3qE0.net

    >>6
    朝 ブラックコーヒー
    昼 ブラックコーヒー
    夜 サラダと何か

    これで太った


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:13:42.939 ID:qpKgL9KqM.net

    運動してんの?


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:14:41.837 ID:Uu7iKlHI0.net

    マヨネーズとドレッシングかけまくり


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:15:26.557 ID:7QaTfeood.net

    体重をコントロールしたいなら1回を少量にして回数を多くだぞ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:24:14.021 ID:6PTo6HP6d.net

    どうして嘘付くの?


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:25:28.028 ID:czisdxqC0.net

    冬場は体重増える


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:26:23.227 ID:seDccF4yd.net

    太ってるんならその食生活は嘘だろな
    まあさしずめデブが欲望に負けて眠ってる時にでも無意識に飯食ってたんだろ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:29:33.068 ID:MB58F3qE0.net


    167/59

    前は57だったのにショック


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:41:36.925 ID:BAtb7513r.net

    もやしの魂分だよ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:43:49.030 ID:zTHr1Fy6a.net

    なんでその体重で痩せようとか思ったの?


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:44:43.631 ID:MB58F3qE0.net

    >>18
    太ってるから


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:46:48.122 ID:ilaYZjb5p.net

    いやまて1は女の可能性もある


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:47:34.525 ID:MB58F3qE0.net

    >>20
    男だよ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:49:16.048 ID:zTHr1Fy6a.net

    その体重で太ってると思うって事は相当運動してなくて筋肉無いか
    他人に言われてビクビクしてる可哀想な人なの?


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:51:19.829 ID:MB58F3qE0.net

    >>22
    筋肉は全然無いよ


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/31(土) 09:53:20.593 ID:6GiRES4n0.net

    逆に凄くないか?
    夜サラダと何をどれだけの量食べてるの?
    最近1週間とかで


    25 以下、\(^o^)/でvipがお送りします :2016/12/31(土) 09:54:27.242 ID:80B1asHK0.net

    運動抜きではなかなか痩せづらいぞ

    あとコーヒーは割とカロリー高いの多いから注意することだぜ
    あ、コーヒーは血圧上げるかも?



    こんにゃく七変化 煮物に限らず唐揚げ、肉風、甘味に - 日本経済新聞
    おでんに煮物に……寒くなってくると恋しくなる、おいしくなるのがこんにゃくだ。低カロリーで食物繊維が豊富と、ヘルシーな食材として知られるが、なぜカロリーが低いのか、ぷるぷるとした個性的な食感はどのようにして作られるのか……よく知らぬまま食べている人も多いだろう。 こんにゃくの原料はこんにゃく芋と呼ばれるサトイモ ...
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 cdn.oceans-nadia.com)


    ユーチューブで調べてみるとこんにゃくを使ったヘルシー料理の作り方の動画が結構出ているので興味があれば見ておくといいかもしれませんね。

    ダイエットを意識した内容になっていて本当にいい世の中になったものです。こんにゃく唐揚げなんかは食感が肉みたいで病みつきになるとか。

    1 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:37:18.91 ID:PxN+ejBd.net

    なんかおすすめの食べ方ある?

    糸こんにゃくの冷麺風とタラコパスタ風はやった
    あと刺身こんにゃくをいろんな味で食べてる

    もっとレパートリーを増やしていきたい


    2 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:37:56.23 ID:Ji9lqEMw.net

    食べない


    3 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:41:24.22 ID:PxN+ejBd.net

    >>2
    そう言わずに


    4 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:44:30.60 ID:Ji9lqEMw.net

    >>3
    ならマジレスしてやるよ
    こんにゃく止めてご飯にしろ
    んで量を減らせ
    こんにゃくならいっぱい食べてもいいやろ、といっぱい食べたいという意思を抑えられていないから駄目
    最初は辛いけど少量のご飯で頑張るんだ
    その内に胃が小さくなって腹減らなくなるぞ
    こんにゃくでごまかしている内は駄目だ


    6 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:46:17.40 ID:sHeLjZRP.net

    >>4
    ごはんもともと食べてない……


    8 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:59:17.42 ID:Ji9lqEMw.net

    >>6
    いやまあそれはともかく、
    こんにゃくなら食べてもokというその考えから変えないといけない


    11 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 21:40:58.46 ID:izYxtNgf.net

    >>8
    あくまで美味しく食事はしたいんだよねー
    こんにゃく好きだから色々味変えて食べたら楽しいかなと思って


    5 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:44:47.46 ID:zrVCrMIo.net

    使用済みこんにゃくの白濁ミルク和え


    7 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 20:51:42.01 ID:wlRNC0sc.net

    こんにゃくって所詮食物繊維だし、そんなにバリエーション増やしてまで食べなくてもよくね?

    普通に野菜とか豆腐とか食えばいいと思うんだが


    10 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 21:40:11.75 ID:izYxtNgf.net

    >>7
    もちろん野菜も食べるけど、野菜高いんだよー
    もやしそんなに好きじゃないし…
    豆腐は太りそうなイメージ


    9 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 21:03:24.08 ID:nI5Aj5iF.net

    こんにゃく畑でよろしいがな


    12 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 21:41:30.02 ID:izYxtNgf.net

    >>9
    こんにゃく畑おいしいよね!


    13 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 21:47:40.42 ID:GbY/2LK2.net

    セブンイレブンにこんにゃくラーメンあるぞ
    地域によってないかもだが
    それ毎日食って4キロ減ったわ


    14 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 21:50:59.01 ID:izYxtNgf.net

    >>13
    セブンにあるんだ!
    この前スーパーで探したんだけどなかったんだよねー
    今度それ買う!


    15 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 21:53:00.92 ID:GbY/2LK2.net

    >>14
    弁当のラーメン売ってるところにある
    ラーメンサラダとか
    マズいからいつも売れ残って俺が買ってる感じ


    16 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:04:38.53 ID:izYxtNgf.net

    >>15
    探してみる!ありがとー!
    4キロはすごいな
    期間はどれくらい?


    18 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:22:32.55 ID:GbY/2LK2.net

    >>16
    1ヶ月かな


    17 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:15:04.58 ID:M91e3Th6.net

    たぶんこんにゃくより豆腐のほうが効く

    併用してみて


    19 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:23:43.37 ID:aHWzhfe/.net

    >>17
    たんぱく質大事よな


    21 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:26:31.02 ID:izYxtNgf.net

    >>17
    そーなの?併用したら飽きなくていいね!
    絹と木綿はどっちでもいいの?

    >>18
    1ヵ月で4kgはすごいね!!


    28 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:31:37.33 ID:M91e3Th6.net

    >>21
    どっちでもいいと思うけど
    木綿の方が噛み応えあるから
    ダイエットには満腹感があって良いね

    レンジであっためた豆腐に
    いろいろトッピングした晩ご飯にすれば確実痩せる

    炭水化物をたんぱく質に置き換えるわけだから


    31 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:34:04.72 ID:M91e3Th6.net

    >>28
    に追加

    オリーブオイルをたっぷりかけると
    さらに満腹感増すよ


    40 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/16(木) 06:57:19.19 ID:XyCEfCor.net

    >>28
    なるほど!美味しそうー!
    色々できそうだね

    >>29
    たしかに臭いはイマイチだね

    >>30
    混ぜそば!それいいね!やってみる!


    20 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:24:28.77 ID:qa86udCg.net

    他人に聞いて色々考えたりしたりしても本人にダイエットを貫く意志は見られないのが一般的
    本気でダイエットに取り組む人は1人で黙々と努力しやり遂げる
    既に他力本願になりつつある>>1にやり遂げるのは不可能


    以下ラーメンスレ


    23 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:28:37.87 ID:izYxtNgf.net

    >>20
    確かにそんな本気じゃないかも!
    でも3kgくらいで満足だから、いつもだいたい飽きる前に達成するよー!


    22 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:28:24.96 ID:qa86udCg.net

    チャーシュー麺食いたいな


    24 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:29:17.90 ID:GbY/2LK2.net

    ラーメンいいね!
    コッテリした太麺ズルズル食いたいわ


    25 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:29:55.78 ID:JGuzUrEu.net

    こんにゃくを適度に刻んでサラダに入れればこんにゃくサラダ
    今適当に考えたけど


    27 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:31:20.84 ID:izYxtNgf.net

    >>25
    サラダもいいねー!
    レタスと玉ねぎあるから明日はサラダにしようかな!


    36 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:40:21.01 ID:JGuzUrEu.net

    >>27
    なかなかいいな
    玉ねぎはスライスするとうまいよね


    26 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:31:18.18 ID:qa86udCg.net

    豚角煮多めの霧色ラーメン頼む
    ターツァイ抜き紅しょうが抜き
    ライス大盛で


    30 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:32:40.55 ID:wlRNC0sc.net

    最近は混ぜそば派だなぁ
    ゴマ油とネギと細切れチャーシューの相性はヤバイ


    32 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:34:31.38 ID:GbY/2LK2.net

    豆腐とこんにゃくとひき肉で炒めたらうまいんじゃない!?
    肉食っても太らないし


    34 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:35:08.68 ID:M91e3Th6.net

    >>32
    確実痩せる


    41 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/16(木) 07:00:05.77 ID:XyCEfCor.net

    >>32
    混ぜるのね!
    ひき肉と炒めるの美味しそう!

    >>36
    玉ねぎは万能だよね。生だと水にさらすのが面倒臭いけどねー

    >>38
    冷凍できるんだねー
    一味はいいねー!ピリ辛好きだ

    >>39
    辛いもの食べたらご飯欲しくなるよね


    33 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:35:05.88 ID:qa86udCg.net

    ホルモンラーメン
    味噌ね
    ホルモン焦げ目多くで
    ニラもやし多め


    35 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:37:32.91 ID:qa86udCg.net

    ニンニクラーメン麺抜きシナチク多め
    ライス大盛で


    37 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 22:45:41.97 ID:qa86udCg.net

    焼き肉も良いなー

    ハラミにカルビに牛タン


    38 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 23:46:58.52 ID:US1mKHp1.net

    小さめに千切って
    フライパンで炒めて一味唐辛子と醤油でピリ辛に味付けゴマ油で香り付け
    一度冷凍して調理すると味が染み込みやすい


    39 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 23:52:11.36 ID:YuHUHQzY.net

    辛いもん食べたら
    中和するために
    ほかにいろいろ摂取しちゃうじゃん


    42 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/16(木) 07:25:06.59 ID:sFszQlIH.net

    レコーディングがいい。
    毎朝このスレに体重載せとけ。


    43 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/16(木) 12:33:41.09 ID:z5gm3yon.net

    糸コンより蒟蒻粉で作った麺が美味いぞ
    臭くないし


    44 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/06/18(土) 22:44:03.37 ID:oKqEdpEV.net

    もう出てるかもひれないけどコンニャクをステーキを晩御飯に食べてたら5キロ痩せた
    クックパッドに載ってるバターで焼くやつ
    ただ腹持ち悪いのでお腹が空く…




    (出典 karaagedaisuki.com)


    鶏肉はヘルシーでダイエットにも使えますよね。ムネ肉なんかは安くて本当に助かります。

    1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3368-N8uE) :2017/01/03(火) 10:13:16.99 ID:hcobjk5i0?2BP(1451)

    究極の肉ブーム、次は「素揚げ鶏」がくる?

    鳥房では、店頭で大量の鶏を揚げており、購入することも可能。
    値段はサイズにより異なり、また日によって変化するが、大体半身で600~700円(筆者撮影)立ち食いステーキ屋が大人気になったり、ローストビーフ丼ぶりを目当てに長蛇の行列が出来たり、ここ数年、かつてないほどの「肉ブーム」が盛り上がりを見せている。もともと肉料理はスタミナ食として、若い世代を中心に男性の人気を集めるアイテムであったが、昨今の肉ブームは女性も巻き込んでいる点で、これまでとは趣を異にしている。

    女性たちが積極的に肉を食べるようになったのは、「糖質制限ダイエット」の理解が進んだことと無縁ではないだろう。

    糖質制限ダイエットでは、脂肪のもとになるコメや麺類など糖質を控える代わりに、肉や魚などはおなか一杯に食べても大丈夫だとされている。
    特に、これまでダイエットの大敵と考えられていた高カロリーな食品も、糖質さえ含まれていなければ、気にせずに食べられるのが大きなメリットとして受け入れられている。
    カロリーを気にしなくていいので、霜降り肉のステーキも、脂肪たっぷりのホルモンも食べられる――。
    体重を気にしている人も積極的に肉を食べるようになったことが、昨今の肉ブームの一因だと考えられる。
    肉というとステーキなど牛肉に注目が集まりがちだが、鶏肉も負けてはいない。特にお弁当のおかずやお惣菜の定番である唐揚げの人気は根強く、ここ数年、九州や四国の有名唐揚げ「産地」から、専門店が東京にも上陸し、それぞれに人気を博している。


    ただし唐揚げの場合、衣になる小麦粉や片栗粉に、少なからぬ糖質が含まれているので、
    糖質制限ダイエットには、向いているとはいいがたい。「鶏の揚げ物が食べたいが、
    余分な糖質は取りたくない」そんなニーズを捉えてか、最近じわじわと増えているのが鶏の素揚げ屋である。

    http://toyokeizai.net/articles/-/151514


    43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 3316-vAWO) :2017/01/03(火) 10:35:52.08 ID:J8sgMOy+0.net

    鶏皮を取り除かないなら素揚げのほうがカロリー低いはず


    45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW dff6-VMLW) :2017/01/03(火) 10:37:18.62 ID:4p1SyxsA0.net

    10km歩けばけっこうカロリー消費する?
    ここんとこ毎日歩いてるんだけど


    52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (バックシ MM8a-bPuZ) :2017/01/03(火) 10:39:33.14 ID:+gOh0CpPM.net

    >>45
    歩き方きちんとしてたらかなりする
    靴だけはいいもの使っとけ
    ライフログあったらなおよし


    53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 3368-QyMK) :2017/01/03(火) 10:39:52.64 ID:hcobjk5i0.net

    >>45
    一般的にジョギングで「体重
    005;km=消費カロリー」らしいから体重80キロのやつが10kmジョギングすると800キロカロリー消費できる
    歩きならその半分くらいじゃない?


    75 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 33be-tTSs) :2017/01/03(火) 10:45:42.30 ID:IcIfvPd40.net

    >>53
    ジョグもウォーキングも同じ距離なら消費カロリーは同じだぞ


    83 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3368-Sa8B) :2017/01/03(火) 10:47:44.12 ID:hcobjk5i0.net

    >>75
    それよく見るけどどう考えても同じとは思えないんだがどういう理屈なの?
    例えば100mを全力で走るのと歩くのとで同じなわけないよね?


    59 当サイトはイスラム国の主張を支持\(^o^)/しています (アウアウカー Sac3-oDzu) :2017/01/03(火) 10:40:31.97 ID:m6MzIb1Ya.net

    >>45
    体重×距離=消費
    ㎏  ㎞  k㌍


    62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a3be-4Ie9) :2017/01/03(火) 10:41:08.86 ID:3dQjz95a0.net

    >>45
    運動によるカロリー消費は微々たるもんだから期待しない方がいい
    カロリー気にするなら食事制限をしないとだめ
    でもウォーキングは有酸素運動の中で最も効率がいいと言われているのでそれは続けた方がいい


    70 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6365-4Ie9) :2017/01/03(火) 10:44:18.41 ID:UdklCbeA0.net

    >>45
    普通の速さなら菓子パン1個程度のカロリーしか消費しない


    46 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1afd-q/Oe) :2017/01/03(火) 10:37:44.20 ID:ZQoq/DWz0.net

    いまだにカロリー信仰原始人がいて笑うわ
    ダイエットしてみれば糖質と脂質と全然違うってわかるだろ


    49 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7aa4-tTSs) :2017/01/03(火) 10:38:59.73 ID:nZgSZ57f0.net

    >>46
    ダイエットが必要な人って負け組だと思う
    そもそも体質的に太らない


    50 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5a48-Au1M) :2017/01/03(火) 10:39:03.53 ID:Px21aEqs0.net

    チョコレートダイエットみたいなもんか


    51 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 27be-0deO) :2017/01/03(火) 10:39:16.67 ID:Nl7JfeqH0.net

    炭水化物抜いて肉食ってるんだから笑うわ
    肉もぬけよデブ


    55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4e3b-lwCv) :2017/01/03(火) 10:40:07.70 ID:SG+dptur0.net

    肉は沢山とっても太らないのはガチだぞ
    半年で20kgやせた俺を信じろ


    56 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sdba-QzL3) :2017/01/03(火) 10:40:10.06 ID:VtVd8pnbd.net

    熱風オーブンのノンフライ唐揚げが普通の唐揚げ過ぎてヘルシーな感じしないわ


    57 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 7a5b-15HJ) :2017/01/03(火) 10:40:28.14 ID:m6lnXGA/0.net

    ダイエットと言いつつ適度な運動しない奴は脳に欠陥あるのかな?
    普通に飯食って普通に運動するだけでクッソ痩せるのに


    84 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4e48-SeSY) :2017/01/03(火) 10:48:09.38 ID:s/3wesGV0.net

    >>57
    クッソは言いすぎだろ
    ていうか運動してて痩せる方がおかしいよ
    しっかり運動したら体重増える


    61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0e8d-iNBB) :2017/01/03(火) 10:41:02.90 ID:iwP51Sz80.net

    衣付いてると衣が油を吸うからない方がかなりカロリー低いよ


    63 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 7ad0-rHgh) :2017/01/03(火) 10:41:47.42 ID:8c1m9WOT0.net

    亀戸の素揚げ屋のレモンサワー飲みてぇ
    混みすぎなんだよなぁ


    64 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0e74-qQw5) :2017/01/03(火) 10:42:45.97 ID:qcRQ3n8d0.net

    ガストの赤身肉めっちゃ食ってるけど、あれはまともな肉なのだろうか


    71 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5a48-Au1M) :2017/01/03(火) 10:44:27.31 ID:Px21aEqs0.net

    >>64
    昨日もガストの安い赤ワインで酔った


    67 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4e48-SeSY) :2017/01/03(火) 10:43:51.81 ID:s/3wesGV0.net

    そもそも摂取カロリー減らそうとすんな
    必要だから食べるんだろ


    68 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5b3b-Sa8B) :2017/01/03(火) 10:44:00.23 ID:vpYTY0b/0.net

    油分含むだろアホだろ
    蒸し鶏にしろよ


    74 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0e8d-Sa8B) :2017/01/03(火) 10:45:32.44 ID:IL0M8t6t0.net

    まぁ絶食するより健康的だろ
    何でお前ら切れてんだ


    80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b48-jksU) :2017/01/03(火) 10:47:34.44 ID:aPMVdIw70.net

    糖質摂らなければ太らないって信じてる人多いなぁ


    81 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9a48-VMLW) :2017/01/03(火) 10:47:39.23 ID:Q60rTusv0.net

    いつもの筋トレモメンとは違う人らが多いな
    きっとおでぶさんばっか


    82 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9ab5-0Glb) :2017/01/03(火) 10:47:43.26 ID:JcuqDzEf0.net

    素揚げ鳥は確かに美味しいわ
    もう飯が進む進む


    85 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4e35-llBT) :2017/01/03(火) 10:48:10.68 ID:IbWIhJeA0.net

    肉だけで生活したいなら、1食につき体重×4gの肉を食えばいいと思うよ
    体重60キロだったら240gね。素揚げしてあればカロリー的にはまぁなんとかなるでしょ


    86 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd5a-tTSs) :2017/01/03(火) 10:48:13.61 ID:iCKpK9MEd.net

    数を食べたら太るがな


    87 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9a48-1JH5) :2017/01/03(火) 10:48:15.83 ID:P5AH+Itu0.net

    蒸し鶏のがうまいし


    88 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7f42-Sa8B) :2017/01/03(火) 10:48:26.64 ID:ny7ouNlp0.net

    筋トレしてたとき良く鶏胸肉ボイルしてタレかけて食べてたな
    筋肉質系女子増えるなら大歓迎やぞ


    89 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4e48-Sa8B) :2017/01/03(火) 10:49:26.90 ID:DhJ31Ioo0.net

    糖質制限はハゲる


    90 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6348-qQw5) :2017/01/03(火) 10:50:06.84 ID:7oMc6nwr0.net

    無職になって家で野菜ばっか食ってたら3ヶ月で5キロ痩せた
    体調も良くなって調子いい
    肉でダイエットとかアホだろ


    91 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f32d-Sa8B) :2017/01/03(火) 10:50:15.88 ID:Rlu8asrd0.net

    ダイエットなら揚げるなよ


    94 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW df8d-qQw5) :2017/01/03(火) 10:51:28.75 ID:V+Eg8/XS0.net

    素揚げってやきとりとなんか違いあんの?


    98 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 33e4-45tW) :2017/01/03(火) 10:52:06.20 ID:hl+eWvas0.net

    >>94
    なんで同じだと思った?


    95 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7aa4-tTSs) :2017/01/03(火) 10:51:36.15 ID:nZgSZ57f0.net

    そもそも肉なんて高いのによくこんなことできるよ
    太る劣性遺伝子持ってなくて良かったわ


    100 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4e48-SeSY) :2017/01/03(火) 10:52:45.40 ID:s/3wesGV0.net

    >>95
    未だに劣性の意味履き違えてる学のない人いるんたな
    お前糖質足りてないんじゃない?


    96 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9a13-tTSs) :2017/01/03(火) 10:51:46.36 ID:E0DfO7i10.net

    モメンとしては鶏ハムやろ


    99 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a3ac-Sa8B) :2017/01/03(火) 10:52:43.93 ID:pGcWCqzG0.net

    じゃあ焼き鳥ならいくら食べても太らないって事じゃん



    年末年始の暴飲暴食で出過ぎたお腹をへこませるために、今すぐできること - ライフハッカー[日本版]
    どんなダイエット方法を実行するにしてもやはり避けては通れないのが運動によるカロリー消費です。身体が吸収したカロリーよりも多くのカロリーを消費すると体重は減ります。その逆であれば体重は増えます。2008年に行われた調査によると、有酸素運動は食欲を抑制するホルモンを増加させ、食欲を刺激するホルモンを減少さ ...
    (出典:ライフハッカー[日本版])



    (出典 vivi-news.com)


    ダイエットをするのは結構なことですが、一番やるべきことは「自分への甘えの克服」まさにこれに尽きると思います。

    ダイエットは自分も490日以上継続してやっていますが、それでも1ヶ月に数回程度は普通に暴飲暴食をします。

    でも、それでいいんです!「減量」ばかりがダイエットじゃないんです。「増量」も立派なダイエットに含まれることを認識できていれば「増えたら減らせばいいだけ」くらいの感覚になってきます。

    闇雲にダイエットを始めるよりかは意識を変えてから臨んで欲しいですね。


    1 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:29:40.55 ID:8kvABBFX.net

    半年で25キロ太った(´;Д;`)


    3 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:36:14.69 ID:UKvdLzWR.net

    >>1
    摂取カロリーより消費カロリーを増やせ


    7 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:41:58.51 ID:tQLJ0Z/t.net

    >>1
    出産でもされたんですか?


    12 未来の有名(仮) ◆MIRAI777ag @\(^o^)/ :2016/11/22(火) 20:14:38.10 ID:Cb1f69zu.net

    >>1
    それはマジでヤバイな
    下手すりゃ(´Д` )シヌンジャネ


    2 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:31:45.43 ID:BQLHN7n1.net

    俺も一年で20キロ太ったぞ


    4 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:37:48.57 ID:pC+f+Tu9.net

    何したらそんな太るの?


    8 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:57:48.38 ID:8kvABBFX.net

    >>4
    暴飲暴食


    14 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 20:17:59.71 ID:pC+f+Tu9.net

    >>8
    太りたいから
    食生活を詳しく教えて欲しい


    5 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:37:56.99 ID:lpBdE3rE.net

    食うなデブ
    動けデブ
    言い訳すんなデブ


    6 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 19:40:02.14 ID:3RIHsRwM.net

    10キロ増えた辺りでヤバイとは思わなかったのか


    9 妖精 @\(^o^)/ :2016/11/22(火) 20:04:20.31 ID:Kv9bpHtG.net

    全身肉割れしてそーだな
    もー痩せても醜いまま
    後の人生諦めろん


    11 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 20:05:45.09 ID:nZEAVObZ.net

    夕飯をおかずのみにするだけで痩せるぞ


    13 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 20:16:43.94 ID:a9Ww87Zn.net

    並の暴飲暴食じゃないだろwww


    16 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:12:54.59 ID:8kvABBFX.net

    >>13
    ロールケーキ二つ
    ポテチビッグサイズふた袋
    肉1キログラム
    米8合
    毎日食べてた


    17 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:14:43.12 ID:a9Ww87Zn.net

    >>16
    バカじゃね?
    なんで太ると思わなかったんだよwwwww


    15 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 20:36:31.00 ID:SK4kcAnn.net

    半年で12kgやせたぞ。あ、まだ5ヶ月か。


    18 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:15:53.83 ID:8kvABBFX.net

    親の死と会社でのパワハラ、イジメ、恋人に振られたりフルボッコ状態だった


    19 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:16:16.12 ID:UKvdLzWR.net

    よく飽きなかったな


    20 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:17:46.66 ID:qJezdHE4.net

    ジプレキサって薬飲むと余裕でその位太る


    21 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:19:16.79 ID:a9Ww87Zn.net

    デブはアドバイス聞かないからなぁ~


    22 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:28:28.16 ID:8kvABBFX.net

    今会社辞めて
    就職先決まってるから引っ越しして
    なんというかリラックスしてる


    23 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:29:52.10 ID:a9Ww87Zn.net

    とりあえずスペックと目標体重と今三食何食ってるか書いて
    話はそれからよ


    25 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:39:34.13 ID:8kvABBFX.net

    >>23
    173センチ
    95キロ
    今はサラダばっか食べてる


    26 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:44:31.44 ID:a9Ww87Zn.net

    >>25
    本格的に太る前からちょいデブじゃねーか
    男?


    29 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:48:22.86 ID:8kvABBFX.net

    >>26
    確かに(´;Д;`)


    27 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:45:09.65 ID:dXC3WYt2.net

    >>25
    鍋に野菜どっさり入れて食べるといいよ
    シメはうどんで
    鍋は痩せると思う


    30 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:49:00.90 ID:8kvABBFX.net

    >>27
    鍋とか買わないとないよ。


    33 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:55:10.79 ID:dXC3WYt2.net

    >>30
    フライパンでもいいよ
    >>31
    野菜どっさり食べると結構満足するよ
    炭水化物とりすぎにならない限り鍋は痩せる


    31 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:49:54.20 ID:tQLJ0Z/t.net

    >>27
    相撲部屋みたい
    太りそう


    24 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:35:01.33 ID:UgqVjlpK.net

    食事の記録とるアプリで管理するとか


    28 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:47:35.37 ID:tQLJ0Z/t.net

    代謝が下がると少しの量でも太ってしまう


    32 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:50:23.82 ID:a9Ww87Zn.net

    サラダばっかは代謝下がるってリバウンドしやすくなるから適度に肉と野菜をバランスよく。糖質は少なめにして
    運動しろ
    これを半年続けて減らなかったら知らん


    34 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:57:01.79 ID:a9Ww87Zn.net

    今の>>1ならちゃんこ食っても痩せそう


    35 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 21:58:51.92 ID:JNhLetB3.net

    方法聞く必要あんのこれ


    36 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 22:02:10.13 ID:8kvABBFX.net

    かも
    >>33
    炭水化物食べたくてイライラするんだが(´;ω;`)


    37 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 22:21:22.44 ID:dXC3WYt2.net

    >>36
    うどんなら一日3玉、米なら2合までにおさえれば痩せるよ


    38 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 22:22:38.28 ID:a9Ww87Zn.net

    >>37
    米一日二合って多くね?


    40 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 22:39:59.00 ID:dXC3WYt2.net

    >>38
    イッチなら米2合でも凄く痩せると思う


    39 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/22(火) 22:33:55.87 ID:Ww/NBz46.net

    食べる量へらしていって小盛丼位ですませられるようにしておく
    その後小腹がすいたら暖かいお茶(ほうじ茶がお勧め)飲んで足りないならわかめでもよく噛みながらもたせる(味付き可だが塩分摂りすぎになりやすいから注意)
    自分はそもそも夏場の食欲なくてこうなったし、最近は夜帰ってから炭水化物食べてるけど昼に使うカロリーが夜分上回れば別に体重は増えないよ
    筋肉堕ちてるみたいだから少し筋トレしなきゃだけど


    41 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/23(水) 02:17:45.31 ID:FI/V2vyS.net

    5年半で10キロ増でヤバイと思った俺はまだまだだったんだな


    42 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/23(水) 04:03:08.85 ID:Jm3Cm9HM.net

    温かいご飯→冷えたご飯にするだけで数キロ痩せそうな…
    ホントは夜だけ炭水化物抜きでも数キロ痩せそう


    43 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/23(水) 04:18:08.44 ID:FC3Ht7vc.net

    毎日10km走れ
    何をどんなに食べても太らないから


    44 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/23(水) 07:12:08.46 ID:3xgsQ64M.net

    米2合は1200kcalないくらいだから
    痩せようと思ったらちょっと厳しい


    45 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/23(水) 07:40:41.01 ID:eypOO4Ts.net

    米2合は1024kcalだよ
    それに赤身や鳥胸肉300gと野菜、寒天ゼリーで1500~1600kcalでおさえられる

    いっちのスペックだと基礎代謝(24時間寝たきりで消費するエネルギー)が1941kcalだから
    どんなに激しいダイエットでも毎日1800kcalぐらいはとらないと身体壊すよ


    46 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/11/23(水) 07:46:14.60 ID:eypOO4Ts.net

    男性の場合、基礎代謝量大幅に下回るカロリー摂取量だと髪がハゲるよ
    身体のエネルギーが足りな過ぎると最初に削り落とす機能の一つが体毛
    あと内臓とかいろいろ悪くする
    体重はゆっくり健康的に落としとき


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