いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|食事・レシピ


    正月太りは冬のうちに解消! 3日間ファスティングのすすめ - Forbes JAPAN
    そこで私はファスティング(断食)のプログラムを持つリトリートへ2泊3日で出かけてきた。リトリート、一応ご説明しておくと、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、“よりハッピーに人生を再スタートする”」(ウィキペディアより引用)ための場 ...
    (出典:Forbes JAPAN)



    (出典 cell-plus.jp)


    腸内を綺麗にするにはファスティング(断食)は有効だろうとは思いますが、さすがにこれをメインにダイエットしようとか考えるのは間違いだろうし、危険過ぎると思いますね。


    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/14(土) 19:33:16.43

    性別:男
    年齢:36歳
    身長:169cm

    使用している飲料など: 保坂流ファスティング48
    経過日数:0日

    開始時の体重:68kg
    現在の体重:同上
    目標体重: 60kg

    スレ主です。QVCで紹介されていた上記ファスティング飲料を買って
    本日からスタートした所です。飲料の感想としては非常に甘いです。
    なので規定の2倍近く薄めて使用しております。
    (100%の葡萄ジュースとリンゴジュースを合わせたような味と甘さです)

    1本で2日分という事ですが4本購入して2倍近く薄めているので
    恐らく二週間くらい持つと思います。運動はボクササイズというより
    サンドバックの周りをステップしながら真剣に5分間殴り続ける×4回と
    3kmくらいの軽いウォーキングと筋トレ各種を週4日です。


    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/16(月) 21:23:11.57

    酵素飲料はぼったくりだから野菜ジュースも許可すりゃあ?
    酵素なんてこだわってたらすぐ宣伝スレになるぞ?ステマステマがわんさかの
    野菜ジュースに粉末青汁と無調整豆乳を投入してシェイクしたの飲んでりゃ3日間くらい余裕でできるよ
    甘いの欲しけりゃ精製糖は使わず黒糖かハチミツで身体には十分


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/20(金) 03:12:44.67

    >>5
    自前の特製レシピをお持ちの方は、それでも良いかもしれませんけどね。
    単純に野菜ジュースってだけだと、それは単品ダイエットと何ら変わらないって事にもなりますので。

    まぁそれと業者のステマが問題だとは思いませんけどね。

    (寧ろ、ただの口コミや個人的な宣伝さえステマとか呼ばれる現在が異常なだけで・・・
     自分達で経済の成り立ちや広告の存在を否定しておいて「不景気・低迷が~」とか笑える話ですよね)

    それと、あくまで価格などについては置き換えダイエット~ライザップの高価格もそうですが
    御本人が納得していれば、それで良いわけなので、特にそこまで口出しすることではないかと。


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/20(金) 09:39:42.34

    >>6
    酵素ジュースなんて有り難がってるのは日本人だけだろw
    一週間に2日、コールドプレスジュースだけでファスティングすりゃ良いよ。


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/22(木) 00:48:39.58

    >>5
    そのレシピ試してみました
    1㍑を一日四回に分けて飲んだのですが空腹感をほとんど感じない
    甘味料いらずでした


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/20(金) 03:31:32.57

    性別:男
    年齢:36歳
    身長:169cm

    使用している飲料など: 保坂流ファスティング48
    経過日数:6日

    開始時の体重:68kg
    現在の体重:65kg
    目標体重: 60kg

    筋トレで体を絞り、タンパク質だけは一日1回結構な量を
    摂りながらなので体重の落ち方は緩やかですが、体全体が締まってきて
    顔が一回り小さくなってきました、、、が、まだ二重顎です。


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/26(日) 14:51:25.48

    酵素とやらを経口摂取しても胃液でバラバラだからどのみち一緒。意味無いよ。


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/27(月) 00:08:09.50

    脳が使う分の糖分(一時間に6グラムだったかな?)を小出しに補給してやると
    あまり飢餓感がないんだよね
    だから高い酵素ジュースとかじゃなくて普通の飴玉とか砂糖で十分


    22 21 :2015/06/06(土) 14:03:00.04

    >>14
    だからだろうね
    酵素ジュースはやたらと糖度が高い


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/27(月) 04:55:02.69

    なんで一番基本の大高酵素がテンプレに無いかね。
    他のは全部亜流だろ


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/27(月) 09:45:23.30

    ファスティンクラブってどう?
    美容師に勧められた


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/09(土) 09:59:56.93

    酵素が体に入ると胃で…

    そういうことだ


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/11(月) 14:06:53.99

    ファスティング5日目、明日一日頑張って復食だー


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/12(火) 00:59:25.91

    いよいよ今日朝起きたらスタートする。

    ベルタのやつで基本1週間でチャレンジするんだが、朝晩に酵素ジュース、昼は炭水化物抜きのメニューとサプリでいいんだよね?

    ビール、焼酎、赤ワインとかもダメなのかな??

    とりあえず効果出てもらいたい。。。


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/25(月) 08:09:10.50

    ファスティング効果なし
    総ては自分の欲との戦いってのが改めて分かった


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/06(土) 13:46:50.10

    某Bなる会員制酵素飲料で3日間試みた
    -4kg 体脂肪率-3%
    価格に見合う物じゃないな
    一本あたり1000kcal位でかなり甘ったるい
    1日1本でそれだけで過ごす
    1日目は頭が痛くなったが塩を舐めたら回復
    2日目以降はストレスなく出来た
    ここは定期的に講習会とか行ってたり指導する係がいるみたいだが
    会員を増やすと会費の一部が入るのかどうかわからないけど
    講習会(?)の後すぐに登録用紙を渡されて嫌な気分になった
    他社製品ディスり捲りだし(うちのは植物発行エキスが先頭にあるが他社は~とか他社は添加物が多いとか)
    他社のは糖度が高いので糖尿病患者は使えないとか
    いや、ここのもダメだろ糖度40超なのに


    23 21 :2015/06/06(土) 14:12:16.08

    いろいろ書いたけど素人個人の見解
    効果はあったしあるとは思うけど
    食べてないだけなんじゃないかなとも思う
    妊娠中はダメとか身体にはかなり負担がかかっているのだとは思う
    リバウンドも現時点では無い
    お金に余裕があって興味があるならやってみても良いのではないかな


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/18(木) 00:23:16.05

    植物を発酵させたものを多く含んでいる為か屁や便が恐ろしく臭くなる


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/23(火) 23:50:29.66

    ・短期間(3日~1週間)で数kg減効果報告あり
    ・一方で効果無し報告有
    ・酵素の効果はよくわからない
    ・人体に影響が無い訳ではない
    ・オリジナルレシピで代替策が有るかもしれない
    ・屁が臭くなる
    まとめるとこんな感じか?


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/30(火) 00:35:03.09

    で、スレ主は目標達成したのか?
    最後のレスから3か月半経過してるがw


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 18:26:02.57

    二日間メシ抜いたら余裕でコミットした
    ファスティング最高!!


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/06(月) 20:41:51.18

    体脂肪率25%位として
    男は初日から1kg位行って二日目で2~3kgってところか?
    女は3日目以降から大きく変わるみたいだが
    基礎代謝が違うからな


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/07(火) 20:39:46.39

    結論言っていい?

    喰わないから痩せるんだよ。
    なんか酵素飲んでるけどご飯の代わりに水分しかとらないから痩せるわなそりゃ
    1週間で五キロ。


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/08(水) 14:02:40.73

    >>29
    おつかれです~
    まあ、そうだろな
    仕事や学校に影響でなかった?


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/10(金) 00:32:26.12

    性別:女性
    年齢:30歳
    身長:155cm

    使用している飲料:寿光泉酵素と優光泉酵素
    経過日数:3日
    開始時の体重:47kg
    現在の体重:45.5kg
    目標体重:41-42kg

    抜歯したので固形物食べるのが怖いのとおっくうで良い機会と思って断食
    現在3日目ですが意外とお腹がすかなくて驚いてます
    このまま頑張って7日間続けるのが目標
    複食内容に気を付けます


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/16(木) 07:11:41.34

    >>31
    酵素は関係なく、総摂取カロリーが、ファスティングにより、減っただけだ。
    酵素は、細菌の体内にも有って、細菌にとっても必要なエネルギー作り出してる。


    33 31 :2015/07/14(火) 11:58:26.32

    なんとか7日間過ごせました(体重43.5kg)
    猛暑で食欲がないこともあってちょうど良い機会だったかも
    飲料飲むとおなかがすかなくてこんなに楽に出来たのがちょっと不思議
    規定量より多く飲んでるけど10日間目指すか検討中


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/16(木) 07:06:06.06

    酵素は、化学反応を行わせる触媒。
    酵素飲料は、触媒、たいていは、発酵により生じた分解物。
    酵素は、たんぱく質だから、胃液の中の酵素ペプシンで分解される。
    口からは取れない。
    食物を消化するのにも、酵素、体のためのエネルギーを作り出すのも酵素だが、全く違うもの。

    消化吸収に酵素が使われるて、代謝に使われる酵素が足りなくなるから、口から摂ると言うのが、まやかしなのは分かるよな。


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/16(木) 07:21:45.50

    酵素飲料って言葉だけでもまやかしなの分かるよな。
    正確には(酵素による発酵反応による生成物飲料なんだが。)
    酵素は含まれていても、胃の中で分解されて体内では働かないよ。
    もっとも分解されないなら、吸収できないから。蛋白質はそれ自体は、消化管経て体内に入らないから。


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/04(火) 21:42:28.50

    ファスティング後の体重って
    糖質抜いたぶん、体から水分まで抜けちゃってて
    胃腸の内容量も普段より減ってるから
    3キロも4キロも減ってるだけ?

    ファスティング後くいだしたら、もとにもどることない?


    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/05(水) 03:34:35.78

    >>38
    所謂「酵素飲料」ってのはかなり糖度高いよ


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/08(土) 14:04:17.54

    昨日からやって二日目。

    酵素ジュースを水か炭酸水で割ってる。

    156cm
    64.5k→62.3kです。
    肥満だから落ちる程度の体重で、水分だなー、とは思ってるけど、結構落ちるなぁ。

    復食きちんとしないといけないなーと思いつつ、重湯つくるのめんどいから離乳食でもいいかなぁ、とか思ってる。

    暇だ…。


    41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/08(土) 21:46:10.77

    >>40
    復食は脂肪燃焼スープがいいよ
    作り方詳しくはググってみて
    野菜タップリだし、果物もお肉も途中で食べられるけど一週間で大体2kgから3kg落ちる

    ファスティング一週間+脂肪燃焼スープダイエット一週間で-6.5落ちた
    三週間建ったけど0.5しかリバウンドしてない


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/09(日) 02:02:17.43

    >41
    前から興味あったんですが、野菜スープ、復食期間にたべてみます!
    とりあえず、一年ぶりに60kを切りたいなぁ。
    一年で8k位増量したから、とにかく服がない。


    43 40 :2015/08/10(月) 08:51:07.21

    ファスティング終わりました。
    157/33
    1日目 64.5
    2日目 62.3
    3日目 61.7
    開けて本日の朝は61.3でした。
    デブの割に痩せなかったのは、

    あまり外出しなかった
    一日目よかれと思って緑茶飲んだから胃が休まらなかった
    二日目、空腹を紛らわす為に漫画読んで、寝るのが4時過ぎだった

    が理由だと思います。
    二日目が辛くて、昨日は全く空腹無かったです。宿便は出なかったな…。
    復食、いきなり野菜スープだと食欲爆発しそうなので、今日と明日は大人しく重湯さんと味噌汁とヨーグルト中心で過ごします。
    痩せた嬉しさが薄れないうちに、ジム入会してみます。


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/22(火) 07:12:26.99

    ただ痩せんのは簡単なんだよ
    脂肪と一緒に筋肉まで持って行かれるような方法は下等なダイエット


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/22(火) 10:52:12.66

    1日おきの間欠断食は、連日のカロリー制限より筋肉減らないよ


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/02(金) 05:46:28.82

    1日おきではなく3日とか5日連続断食だが
    酵素飲料とやらは糖分とタンパク質の塊
    筋肉は減らないかもだが過剰な糖分がどう影響するか


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/02(金) 15:53:42.07

    >>46
    脂肪取らないと免疫力下がって
    癌になるよ


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/18(水) 10:24:19.43

    ベジライフ ベジーデル


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/01/26(火) 08:58:48.75

    性別:女
    年齢:24
    身長:147
    使用している飲料など:大高酵素
    経過日数:2日目
    開始時の体重:48キロ
    現在の体重:46.7キロ
    目標体重:45.9キロ

    年末年始で太りすぎたので3日断食中
    昨日今日は仕事だから我慢出来そうだけど明日が休みだから不安だけど頑張る…
    3日だからとりあえず2キロ位痩せたい


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/01/30(土) 11:35:39.58

    性別:女
    年齢:39
    身長:168

    使用している飲料など:コスミックエンザイム
    経過日数:準備3日間→酵素のみ5日間→復食1日目(都合9日)

    開始時の体重:67kg
    現在の体重:63kg
    目標体重:58kg

    酵素ドリンクのみの5日間は、
    主婦なので家族の食事は作らないといけないし、
    職場では隣席の人が常におやつを食べているというなかなかマゾな日々でした。
    とある武道をしているけれど、その稽古が5日目にきて*かと(笑)
    復食が無事に終わったら、脂肪燃焼スープを食べつつゆるっと減らしていくつもり。
    感覚的にはラジオ体操でもいいから、少しでも動いた日の方が減りが大きかった。


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 22:09:01.25

    性別:男
    年齢:35
    身長:175

    使用している飲料など:ハリウッド48時間ミラクルダイエット
    経過日数:準備3日間→酵素のみ2日間→復食7日目(都合12日)
    (これからの予定→)酵素のみ2日間→復食7日目 (2セット予定)

    開始時の体重:80kg
    現在の体重:74kg
    目標体重:68kg


    歳と共に、酒(毎日2~3杯)・タバコ(3日で1箱)・食生活の乱れを見直したかった

    一人暮らしで基本的には自炊している
    準備期間にはジューサーで野菜のポタージュで過ごす

    断食期間 仕事中の空腹感は炭酸水で気分を紛らわす
    なんとかなる、割と余裕があるが腹は鳴る(笑

    回復食初めての重湯に大きな感動は無いが、
    消化中(食事から1時間後ぐらい)に冴える感覚があった
    久しぶりの栄養に脳が活性したのか? 面白い

    回復食 の朝・昼は基本的にお粥(フードジャーに入れて)
    夜は野菜中心のメニュー+お粥
    南部鉄器の鉄瓶で白湯を飲む(こんなの買わずに釘とか鉄球にすれば良かった)


    周りが風邪っぴきが多く、生姜レモン蜂蜜漬けを作り補助食として寝る前にお湯割り一杯ストレッチしてから寝る様にした
    睡眠時間がだんだん短く朝楽に起きれる様になった


    今日から2set目の断食
    禁酒・禁煙このままなんとかなりそう

    だた劇的に少食になってしまい回復食の献立に悩む
    普通の食生活に戻れるか心配
    飲み会とか出れるのだろうか・・・


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/02(水) 19:11:06.25

    食塩なしの野菜ジュースに塩麹入れたら良さげ


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/09(水) 02:58:07.96

    誰か助けて

    回復食を怠って、アーモンドを1袋食べたらこの時間になって胃もたれで眠れない…


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/14(月) 16:20:56.89

    砂糖不使用で補酵素入りの粉末酵素買ってみたけど使ってる人いるかな
    とりあえず1杯目ではトイレかけこんでスッキリはした・・


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/02(土) 20:58:02.14

    性別:男
    年齢:33
    身長:182

    使用している飲料:ファスファス
    経過日数:準備食2日、断食1日
    今後:断食2日、回復食2日

    開始時の体重:74.85
    現在の体重:73.00
    目標の体重:70.00

    少し頭痛がするくらいで、食欲はあまりないかも。
    ボーッとすることが増えた。


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/05(火) 11:33:18.88

    性別:女
    年齢:37
    身長:163

    使用している飲料など:コスミックエンザイム
    経過日数:2日目

    開始時の体重:60.7
    現在の体重:59.7
    目標体重:52

    昨日の夜から偏頭痛がひどく、薬を飲んでいるが全く効かない
    少し運動したいんだけど頭痛が治るまでは無理だなー
    とりあえず6日間頑張る


    61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/10(日) 22:24:14.09

    >>60です
    6日間やって60.7→58.9
    思ってたより全然減らなかった
    ウォーキングや自転車漕ぎとかやったんだけどな
    とりあえず回復食3日やる


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/11(月) 10:08:49.40

    6日間よく頑張った!
    基礎代謝が低下してるのかもね
    日常生活の中で掃除とかでこまめに動くようにして回復食に気を配ってればもうちょい落ちていくと思うよ


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 18:17:02.46

    >>62
    ありがとう
    回復食5日目だけど58.3まで落ちました
    毎朝の体重測定では基礎代謝1250~60と表示されます
    ここ1年くらい変わりませんがやっぱり低いのかな…
    ササミ以外の動物性脂肪を含む食品はもう少し避けて
    スクワットや腹筋を続けてみます


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 15:41:34.09

    酵素飲料高いんだけど、ポカリでやっても良いの?


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 04:08:52.86

    酵素ドリンク高いし糖分めっちゃ入ってるらしいね
    グリーンスムージーでもいいみたいだから手作りしようかな


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/27(水) 13:35:01.94

    最近ベルタ酵素を買って飲んではいるけど飲み方がいまいちわからない
    朝は酵素と野菜ジュース、無調整豆乳、ヨーグルト等
    昼はベルタ酵素のサプリを飲んで野菜等食べる
    夜はベルタ酵素と炭水化物抜きの食事を少量
    って感じだけど、夜もベルタのみの方がいいんでしょうか


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/29(金) 16:23:38.91

    >>66
    自分は別のメーカーだけど、ファスティング中は1回20mlの酵素を一日6回とって(炭酸水で薄めてた)
    昼だけ玄米と梅干を食べてたよ


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/06(金) 13:45:57.48

    今日からファスティング準備。
    酵素ドリンク100mlを5、6回に分けて取り、昼食だけ玄米とササミ、生野菜を食べる。
    間食は少量ならOK。
    これを3日続けてから7日間のファスティングに入るぞ。


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/09(月) 15:59:42.29

    >>68だけど今日からファスティングに入った
    準備も何も、昨日の夜ラーメン食ってまったわ
    今朝60.3キロ


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/09(月) 18:10:23.71

    >>76
    絶対無理そう


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/06(金) 15:23:43.31

    身体に悪いからやめとけよ


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 08:46:56.77

    やるなら一気に3日間やっちゃえ
    普通に出来るから


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 09:18:00.46

    その後どか食いするのはやめろよ


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 12:35:38.13

    ファスティングをしなくても1日1食~2食を続ければ体調もよくなるよ
    大人になって基礎代謝が落ちても若い時と同じ量の食事を続けてたら内蔵も老化するし肌も老化を早める
    歳より若々しく見える人はそれを心得ている


    73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 22:01:10.29

    三日間やってみるぜ
    折れそうになったら愚痴りにくるな


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/09(月) 12:35:41.84

    ベルタ酵素飲んだら凄い汗出る。
    寝汗も凄い。
    まだ一日一食の置き換えしかしてないけど、三食に変えたら脱水で*んじゃないかってくらい汗出るわ。
    みんなこんなもん?


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/09(月) 15:42:15.73

    異常


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/09(月) 19:47:03.81

    良いじゃん
    前日ラーメン位でちょうどいい


    79 68 :2016/05/11(水) 10:36:33.06

    前回>>76
    昨日は好転反応の頭痛が酷かったわ
    5/9 60.3
    5/10 59.1
    5/11 58.7


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 12:15:11.67

    好転反応というより低血糖による怠い、眠い、頭痛い だね
    通る道ですね


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 12:30:46.28

    >>80
    好転反応と低血糖は別物だけど…


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 12:24:59.02

    やってみようか興味あってこのスレを覗いてみたけど
    そういうの聞くと躊躇してしまうなあ


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 13:05:59.57

    好転反応なんてねーよw


    84 68 :2016/05/13(金) 10:30:32.68

    前回>>79
    5/12 58.5
    5/13 58.4

    2日目の好転反応を乗り越えたら体調がとてもいいので毎日スクワットや散歩をしている


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/16(月) 02:19:54.09

    スレチだったらごめん。

    近所売ってるコールドプレスジュースで1.5日。
    マイナス1.8kg。
    胃腸が空になった分しか痩せないが、
    塩分を取らなかったからムクミがなくなって、
    便秘も治ってかなりすっきり。

    全然辛くなかったから月1くらいでやろうかな。


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/16(月) 07:20:45.64

    >>85
    いや、気になる。
    胃を空にするのは胃を小さくするのに
    いいよね。今回だけじゃなくて長期的にもダイエットに繋がると思うよ。
    差し支え無ければ店の名前plz


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/16(月) 07:15:15.09

    1日2日でそんな痩せるの病気だろ


    88 68 :2016/05/16(月) 08:33:38.17

    前回>>84
    5/14 58.5
    5/15 58.9
    5/16 58.6

    14日の夜はどうしてもお腹が空いて、近くのマックに走ろうかとモヤモヤし出したので
    これは危険だと玄米+ササミを食べた
    そのおかげで気持ちが切り替わり、昨日は真面目にできた
    よかった


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/16(月) 08:47:12.13

    ササミもいいけど肉の脂肪も取ったほうがいいよ
    あと生野菜


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/16(月) 13:33:19.65

    会社に毎日炭酸水に酵素液入れたやつもっていってるけど、【朝ごはん代わり)
    朝昼も酵素で補うって思うと炭酸2本と酵素原液もっていかないといけないのか

    小さいペットとかドリンク剤に酵素入れ替えして、冷蔵庫に入れない状態で
    二日くらいもつかなあ?原液
    会社の冷蔵庫私用で使えないからデスクに放置になってしまうんだけども


    91 68 :2016/05/19(木) 13:29:49.29

    前回>>88
    5/17 58.6
    5/18 58.3
    5/19 57.8(生理初日)

    昼を玄米から雑炊にしたり、おかずは野菜中心ながらも肉や揚げ物も少しだけプラスし始めた
    生理前のイライラか、ここ2日間お菓子をたくさん食べてしまった
    酵素ドリンクは一日4回くらい飲んでいる
    もうしばらく緩く続ける


    92 68 :2016/05/23(月) 13:22:09.12

    前回>>91
    5/20 57.6
    5/21 57.8
    5/22 58.1(14日目 トータル-2.2キロ)
    最初の5日間は酵素と玄米だけ
    あとはだんだん食事を戻しながら二週間やってみた
    しばらく維持に努めて、タイミングをみてまたやってみよう


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 10:15:25.67

    短期間の食事制限するぐらいなら腹周りの筋肉、主に腹斜筋付けて継続的な代謝能力上げるのをオススメする
    酵素飲料に金かけるぐらいなら、スポーツマンやモデルのボディメイク参考にすりゃ良い
    体重落としても腹筋衰えたらぽっこり腹は悪化するし、基礎代謝も落ちる
    体重計の数値だけ見てると痛い目見るぞ
    後、軽度の糖質制限は良いけど、断食や糖質一切取らないようなアホなダイエットはマジで止めろ、脳に糖分与えないと低血糖起こすし食後インスリン分泌活発になって太りやすくなる
    リバウンドの原因も大体これとダイエット後の気の緩みが合わさって起こる、一日三食は守れ
    菓子食うの止め、豆乳やトマトジュースを飲むようにするだけでも健康面でだいぶ違う

    以上医学生の意見でした


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 11:02:59.91

    >>93

    1日2食ってどうなの?消化に負担かけないとか言われてるけど

    あと牛乳はどう思う?体に良い?悪い?


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 11:32:26.00

    >>93
    最近武道をはじめたんだがご飯が進む進む(笑)
    そういうときの空腹感を抑える方法がえれば痩せるんだろうな。
    ちなみにファスティング中に稽古してたら目眩がして、二度としてない(でもスレチェックはしてる)


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 12:19:21.47

    >>95
    食前にコップ一杯の飲み物を飲むだけでもだいぶ変わる
    自分はトマトジュース、豆乳、牛乳ベースのローテーションで飲んでる
    要は主食を食う前に満腹になる下準備をし、最後に自分の好きなものを食べる事で満腹感を感じれば良いのだ
    サラダやスープも主食に食う前に摂るとなお良い


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 12:26:13.30

    >>97
    ありがとう。
    武道で時間に終われて時短レシピになる→主食中心のメニューに傾きがち
    だったけど、これならできそうだ。
    サラダもささっと作れるしな。


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 12:11:11.25

    生活の質の観点も含めれば嘘の部類かな
    1.食抜きの時間当然ストレスは溜まり、過食に走るリスク有り
    2.朝、昼の食事は身体機能の維持の観点でかなり大事、当然抜くと作業効率や集中力は当然落ちる
    3.生活リズムを守る点で食事の時間を取ることはとても大事、食抜きダイエットをしてる人は『不眠症』になるリスクが高い
    は高い
    4.力士を例に挙げると、彼らは1日2食にする事で合間の食べない時間(飢餓時間)を作ることで消化効率を高め、痩せにくい体作りをしている

    夜食を糖質が低く高タンパクな食事にし、間食しない、食べ過ぎない事を習慣付けた方がいろんな面で良い
    1日2食にして間食を不定期に摂るなんて本末転倒

    牛乳は栄養価の点で言えば体に悪い訳は無いと言えるかな
    カルシウムを代表としたミネラルとビタミンが安価でまとめて取れる
    (因みに低脂肪牛乳ではなく、普通の牛乳の方がダイエットには向いてる)
    食前に一杯飲むと満足感の増加が見込める
    カロリー比での栄養摂取効率はとても良い、カルシウム摂取目的ならヨーグルト(無加糖)でも可
    ただ、乳糖を分解出来ない体質の人はお腹がゴロゴロなるので、温める、ヨーグルトと併用するといった摂取方法に工夫が要るかな
    逆に牛乳を抜いて必要な栄養価を他の食材で補う方が難しいし、却ってカロリー増えるぐらい栄養の優等生

    もちろんアレルギー持ちといったのは除いた場合の話ね


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 12:35:54.49

    豆乳とかも嵌るととても楽しいぞ
    豆乳鍋や豆乳から豆腐を作っても美味しい、豆乳を飲むのが出来ない人でもオススメできる
    トマトジュースもオレンジジュースやグレープジュース混ぜてもイケるし、野菜を入れてミネストローネにしても良い


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 13:48:25.21

    >>99
    そんな坊さんみたいなヤツじゃなくてピザとポテチとコーラ飲みたい(´・ω・)



    ダイエットに使える! 春野菜ベスト3を使ったスープ&ごはんレシピ - GetNavi web (ブログ)
    菜の花やたけのこ、春キャベツなど芽吹きの季節に旬を迎える春野菜は、おいしくて栄養満点。みずみずしくて柔らかく、強い香りやほろ苦さが特徴ですが、この苦味やえぐみには解毒作用があるといわれます。ここではダイエットにいい春野菜ベスト3をセレクト。春野菜のチカラで、冬にため込んだ毒素をオフしてキレイやせ!
    (出典:GetNavi web (ブログ))



    (出典 ethan-joumal.com)


    食欲がないような場合にはこういう汁もの系の食事がぴったりですよね。ただ、普段はきちんと栄養を摂った方がいいのは言うまでもないです。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 14:58:23.49

    ■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
    このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
    スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。





    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 14:59:34.33

    【材料】
      玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
      チキンスープの素1個

    ①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
     材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
     その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
    ②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
     好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
     なくなったらまた作る。
     ※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。


    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:00:44.27


    【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
    ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

    【2日目:『スープと野菜だけの日』】
    ・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
    ・スープに野菜を入れて食べても良い
    ・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
     ※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

    【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
    ・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
     ※1~2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:01:09.87

    【4日目:『スープとバナナの日』】
    ・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
    ・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
    ※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
    カルシウムが必要になる

    【5日目:『肉とトマトの日』】
    ・350g~700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
    ・最大6個のトマトを食べる
    ・スープを最低一杯は食べる


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:01:47.33

    【6日目:『牛肉と野菜の日』】
    ・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
    ・ベイクドポテトは食べない。
    ・スープを最低一杯は食べる
    ※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
    脂肪分解酵素を活性化する

    【7日目:『玄米を食べる日』】
    ・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
    ・スープを最低一杯は食べる


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:05:57.95

    2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
     ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
     マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて!
     パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:15:38.50

    >>8-9のスープ作りアドバイスから3のヘンテコレシピ(すった玉ねぎ云々の)は抜いたけど、必要なら次スレからまた戻して下さい。
    >14のキムチ鍋のもとOKを抜こうと思ってたのに忘れてしまった…すまん


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:06:29.10

    【スープ素材の効能】
    (7日間スープダイエット9日目 19-21さんより)
    ■トマト
    ・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
    ・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
    ・たばこや酒の害を消す
    ・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
    ・抗酸化作用(リコピン)


    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:06:49.88

    ■セロリ
    ・ビタミンB1、B2は、エネルギ-の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
    ・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
    ・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
    胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
    ・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
    ・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
    出来にくくする作用がある
     また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:07:39.03

    ■たまねぎ
    ・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
    消化液の分泌促進効果
    ・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
    ・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
    ・成人病予防及び治療(高血圧、動脈硬化)
    ・コレステロール除去
    ・便秘及びダイエット
    ・皮膚老化防止
    ・スタミナ
    ・二日酔い、肝臓保護


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:08:10.93

    ■ピーマン(パプリカ)

    ・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
    ・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
    ・血行をよくし身体を保温する効果
    ・抗酸化作用により動脈硬化の予防
    ・メラニンや脂肪の代謝を促進する
    ・美肌効果
    ※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
      友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

    ■キャベツ
    ・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
    ・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
     キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
    ・ビタミンCが豊富
     ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2~3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
    ・胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
     ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍(かいよう)発生を抑制するはたらき有り
     ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
    (同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの)
    ・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防 :ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
    ・便秘の改善(食物繊維を多く含むため)


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:08:42.44

    【Q&A】
    Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
    A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
      小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

    Q:セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど?
    A:セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
      ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

    Q:このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い?
    A:便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
      起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:09:20.20

    Q:みんなご飯は食べてる?お米は何時からOKなの?
    A:お米は7日目の玄米の日からOKです。
      それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

    Q:100%ジュースって大丈夫?結構糖分入ってるよね?
    A:精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
     気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

    Q:セロリアレルギーで食べられないのですが?
    A:その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:09:46.07

    Q:ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが?
    A:低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
     あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

    Q:スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが?
    A:スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

    Q:油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの?
    A:含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:10:32.08

    Q:このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか?
    A:成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
      どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

    Q:ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの?
    A:駄目です。食べていいのはベイクドポテト(蒸かしジャガイモ)の日のみです。
      イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

    Q:8日目以降はどうすればいいですか?
    A:普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
      ダイエットを再開したい場合は、2週間以上あけてください。


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 15:11:13.78

    Q:スープの作り方にある材料は何日分ですか?
    A:1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2~3回作る方が多いようです。

    Q:スープの賞味期限はどのくらいですか?
    A:具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
      冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

    Q:どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか?
    A:脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

    Q:バナナ以外で控えたほうがよい果物は?
    A:キウイ、パイナップルはタンパク質(筋肉)分解酵素のある果物なので
     筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
      細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

    Q:2日目に頭痛がひどいのですが?
    A:この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
     (頭痛薬や鎮痛剤では治まらない)
     頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体(脂肪分解物質)が血中に出てる状態で
     食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
     だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです!


    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 20:58:29.35

    煮込んで味が少し濃くなってきてからが本領発揮だな


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 22:02:49.76

    長く煮込むとセロリと玉葱の甘さが超美味しい


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/08(金) 03:41:01.07

    スロークッカーで9時間煮込んで作ると、基本レシピでも鍋で作るのとは別物な味の濃いみっしりしたスープになってうまい


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/08(金) 09:24:10.59

    スタート時/162.5/62.4kg

    4日目60.8kg
    バナナうんめえええええええ!!漲る!!体調すっきり!!ビババナナ!!
    体重減ってないけど全然どうでもいいぐらい美味しい
    今日は後2本もバナナ食べていいとか幸せ
    明日の肉とかほんとどうでもいい明日も明後日もバナナ食べたい
    バナナを見ずに肉とトマト買いに行かねば
    ところで最終日の玄米はお粥でもいいんですかね?お粥好物なんですよ


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/08(金) 09:30:46.82

    失礼、FAQにありましたね
    お粥楽しみ!!
    痩せてた頃の食生活を思い出すし、体質もなんとなくわかるいいダイエットかもしらん
    クソ不味いからリバウンドの抑止力になりそう
    美味しく作れる人ほんと羨ましい


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/09(土) 09:14:52.89

    スタート時/162.5/62.4kg

    5日目60.1kg
    味に飽きたからトマトは生のまま
    だけど美味しく食べれる薄味おっけーの口になってんな
    スープにささみ入れたらちょっと美味しくなってきた
    今日はスープ一杯食べたらもうスープ食べなくていいの助かる


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/09(土) 09:42:01.02

    6日目
    157/66スタート
    -3.8kg
    このスープって、飲めば飲むほど痩せるって書いてあるけどどうなの?
    昨日までは仕事で毎食500mlしか飲めなかったけど今日は終日在宅だからどんどん飲んでみる


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/10(日) 11:32:28.07

    スタート時/162.5/62.4kg

    6日目59.9kg
    コンソメスープ(ちょっと牛肉入り)と生トマト
    牛肉よりバナナと明日のお粥に想いを馳せる
    夜はちゃんと牛肉食べよう


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/10(日) 15:57:48.12

    飲めば飲むほどは分からないけど、
    飲むのと飲まないのじゃ体重の推移が全然違うのは確かだよね。
    終わってからもスープ飲み続ければ通常食でも体重増えないし…。


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/10(日) 21:07:29.89

    ベイクドポテトの代わりにかぼちゃにしてもいい?


    33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/10(日) 21:42:53.39

    ベイクドポテトは食べたきゃ食べてもいい程度の指定だからわざわざ代替品を探さないでカットすればいいだけ


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/10(日) 22:55:49.37

    いやカボチャ食べたいんでしょ
    大丈夫とは言わないけどカボチャに変えても体重落ちるか試してみて欲しい


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/12(火) 08:28:17.11

    皆さん生理中も続行していますか?


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 22:40:42.70

    >>35
    一度生理に被っちゃったことあってスープ勿体ないから続行したけど
    もともとこのダイエット中は貧血気味になるから更にしんどいわりに
    いつもより体重の減りも少なくてがっかりしたな
    やはり生理後に合わせて始めるのが一番減るね


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 12:08:56.71

    >>37
    >>35です。レスありがとうございます!
    やはり生理中は避けたほうがいいですね
    4日目からフラフラになってきたので緩めのメニューに変更して終了
    また来月の生理後に挑戦してみます

    結局2kg減で終わったから、リバウンドしないように緩やかに落とそう


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/12(火) 21:18:48.17

    2日目終わって1キロ増加!
    スープたくさん飲んだ分体重増えてるよ
    でも前スレ見てたら減った報告ばっかり増えたなんてないしあせる


    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 15:35:36.12

    1缶98円のカットトマトからこのスレで評判のいいカゴメのトマトピューレ(148円)に変えたら俄然食べやすくなった!
    前は吐き気を我慢しながら食べてたのに、少しマシになった。
    3倍濃縮だから1鍋2本で十分の濃さでるね。


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 20:48:18.53

    むくみはとれるけど、4日目まで油分とれないから肌カッサカサになるね
    治ってた手荒れも復活してしまった


    41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 23:00:55.47

    油分足りなくて髪もパサパサになるよね
    本家はオリーブオイルOKらしいから
    乾燥が気になる人は本家メニューの方がいいかも


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 23:08:44.78

    ファスティング→スープダイエットのコースを一度試してみたい
    最低10日はかかるから、やるならGWしかないかなと思うんだけど
    連休中にまったく外食できないのは辛いし
    そこまでするほど効果あるのかなとかなかなかふんぎりがつかない…


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 08:40:31.13

    >>42
    ファスティング→スープ、やってみたいと思ってました
    ファスティングはコールドプレスジュースとか白湯のみとかどんなプログラム予定ですか?

    回復食はスープとご飯とタンパク質とか、一食スープ置き換えとかで徐々に通常へ移行しつつ運動もすれば良いかなと思います


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 22:25:55.13

    >>52
    ファスティングスレ見ると酵素ドリンクが主流だけど高いし糖分も多いらしいので
    手作りのグリーンスムージーでやろうかなと考えてます
    でもGWは外せない食事会が入りそうなのでファスティングかスープか
    どちらか片方しかできないかも


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 07:26:09.34

    あーそっかーGWだよねもうすぐ
    旅先でたくさん食べそうだし、今のうちにやっとこうかな


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 10:49:18.18

    二回目をやっていたんだが、二日で強烈な吐き気が来てもどしてしまった
    初回はこんなことなかったのにな……


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 12:25:15.37

    今日から始めます
    前回より痩せたいな


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 20:49:21.46

    旅先でたくさん食べる予定ならこそ今やらない方がいいんじゃ。
    確実にリバウンドするよ。


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 21:00:44.76

    昨日でちょうど終わった
    体重1.7キロしか減らなかった体脂肪は変化無し
    途中の3日目4日目はフラフラして風呂場で倒れそうになった


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/16(土) 23:40:04.12

    マニュアル通りにやるとゲロするのか
    こえーな


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 00:07:01.75

    暖かくなってきたからスープ鍋に入れっぱなしで放置してるとすぐ痛むよ


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 07:39:54.37

    リバウンド怖い
    回復食みたいなのはないのかなあ
    糖質控えめにはするつもりだけど


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 08:26:52.02

    リバウンドしたらまた痩せたらええねん


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/17(日) 16:39:51.51

    月一回スープダイエットをやって今回で3回目です。
    2月からトータルで3キロしか減っていないけど
    朝食を抜いて炭水化物を一日一食にしても全く体重が減らないのに、
    このダイエットは確実に体重が減る。
    はけなかったジーンズが着られるようになって嬉しい。

    今回トマトとキャベツ以外の野菜をグリルで30分ほど焼いてから
    スープを作ってみたら野菜の苦みがなくなって甘くて美味しい。


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 14:53:47.62

    維持中でたまに作って食べてる
    そろそろ暖かくなって保存に気を使う季節だよね
    普段のスープは美味しく食べられるんだけど
    冷凍→解凍後はめっちゃ不味く感じて飲み下すのも苦痛
    これから暑くなると煮込むのも嫌になってくるし
    トマトジュースにレンチン野菜ぶち込むんでも効くかなぁ?


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 15:59:44.56

    朝晩火をいれれば腐らない
    忘れると腐りやすい


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 17:40:57.75

    これからは半量で作って一日で食べきる


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 18:04:11.75

    寸胴鍋に3倍量で作って1日分ずつジップロック(袋)に分けて冷凍してる
    前の日の夜に冷蔵庫に移すと翌日には半解凍になってて使いやすい


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 00:42:38.40

    カツ丼とかモリモリ食いたい(^ω^)


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 00:58:19.23

    >>59
    食べていいよ


    61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 07:56:16.85

    野菜刻むのが面倒臭くて、ニンジンセロリ玉ねぎトマト缶をフープロでガーッとやって先に煮込んで、後からキャベツを足してみたらなんか美味しかった
    煮込み大事なんだね


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 07:55:18.78

    明日から始める!
    今日は材料買いにいくぞー
    10年くらい前1度やったことあるけど、変にアレンジしたせいか全然痩せなかった…ので
    忠実に実行するぞー


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 08:22:07.92

    開始前152cm77の巨なんだけど
    今日で4日目で2㎏しか減ってない…
    巨だから、もっと減るかと思ったんだけど
    とりあえずあと3日頑張るか


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 13:54:16.44

    テンプレ>>17気になったから念の為。
    減量終わったら普通の食事に戻すってお前ら痩せる前の食生活そのままに戻るなよ?
    この減量で60kg→55kgになったとして、
    60kgの時に食ってたメシそのまま食い続けたら当然60kgに戻るからな。
    同じ品目食い続けるなら全体量をこれまでの70%に減らせ。
    それを今後の標準量としてずっと続けろ。
    じゃないと絶対にリバウンドする。


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 15:38:32.15

    材料買ってきてスープ作った!
    明日からだけどお腹空いたから飲みたい。
    けどこれから1週間飲み続けたら飽きるから、今日はまだ飲まないぞー


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/26(火) 13:54:56.58

    >>65だけど、
    めっちゃやる気になって意気込んでたのに、前日にスープ大量に作って準備バッチリだったのに1日目から急性胃腸炎になって嘔吐下痢で3kg痩せた
    スープは食べられないままひと鍋分無駄になった。

    なんかやる気に溢れた自分の書き込みみて哀れな気持ちになった…ww

    回復したらまた挑戦します


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/26(火) 21:13:55.75

    >>81
    お大事に
    水分補給たくさんしてね、、、


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/26(火) 23:16:51.83

    >>81
    スープ冷凍するといいよ


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 17:12:02.89

    5日目で今マイナス3キロ。
    そろそろスープに飽きてきたというかスープの匂い嗅ぐとおえっとくる…辛い


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 19:25:50.96

    わかる
    カレー粉やら塩胡椒しても、おえってなる
    デブ舌だからかもだけど
    あと数日頑張ろう!


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 21:08:23.46

    美味しいから、今では晩御飯の一品になってるわ


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/24(日) 13:35:19.69

    カゴメのトマトピューレの話が出てたけどデルモンテ?だかの150円くらいの
    パックのカットトマトで作っても100円のトマト缶より酸味が少なくて食べやすくなったよ
    以前ちょっと古くなったキャベツで作ったらすごくまずくて辛かったので
    一週間食べるものだかし素材はケチらないで新鮮でいい物使った方が絶対成功するよね


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/24(日) 21:53:04.56

    今三日目だけどすんごいプリン食べたいプリン食べたいプリン食べたい
    明日バナナ食べれるから画像見て我慢してる


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/25(月) 00:12:53.00

    放牧は筋肉だけど豚舎育ちは脂肪


    76 70 :2016/04/25(月) 00:34:32.87

    じゃあわたしは豚舎育ちだな(´・ω・`)てか日記的書き込みすいませんでした

    一つ質問いいですか?
    ちなみに四日目突入したわけですが…(おかげさまで今の時点で-1kgです!もとが重いので減りやすいのかなw)
    なんか自分の体臭?がセロリ?玉ねぎ?ぽくなってる気がするのは気のせい??


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/25(月) 18:50:44.92

    >>76
    たぶん気のせい。匂いに敏感になる頃だし。
    スープの匂いが服についた程度だと思うよ。

    >>77
    6日目は赤身肉限定って事じゃないから豚や鳥で動物性脂肪を取っても問題無いと思われ。
    最終日にゴー


    84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/27(水) 08:39:21.82

    >>79
    レスありがとう
    しかし牛肉食べた後だったので次の日、最終日にしたよ

    結果152cm77kg -4.4kgでした
    巨なので減りやすかったんだろうけど
    いいスタートダッシュになった
    これからもスープ取り入れつつダイエット頑張るよー
    このスレに感謝


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/25(月) 07:29:42.80

    ケトン臭ではないのかな?

    私は昨日6日目の牛肉の日だったんだけど
    間違えて豚と鳥を食べてしまった…
    改めて牛肉の日にするべきか最終日にするべきか悩む…


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/25(月) 20:23:20.26

    5日目は肉っていうか鶏肉限定ってことだよね?


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/02(月) 16:20:04.96

    四日目。昼にスーププラスおにぎり食べたり、アイス食べたりで夜だけスープオンリーでゆるくやってるけどスルスル2・5キロ減った…毎日500グラム以上ずつ減る。
    なんだこれ、すげーな。
    過去に色んなダイエット(夜抜きとか、ランニングとか)してきたけど、こんな綺麗に落ちることなかった。
    何かを食べないより何かを食べた方が痩せるって初めて。
    元々普通体重で落ちにくい。
    しかし体脂肪率高め(見かけはぽちゃぽちゃ)で運動してない。
    でも目に見えてお腹が細くなった。
    あと3日今のペースでやって、
    間置いたら次は真面目にやりなおそう。


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/03(火) 20:38:26.36

    本日初日
    トマト嫌いで絶対に食べない人生だったけどスープにトマトごろごろとかもう本当にムリだと思ったのに食べれた。
    他に食べてないから美味しい
    160/52体脂肪27頑張る


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/10(火) 17:01:54.69

    キャベツの美味しいシーズンはスープも美味しいなー
    夏とかに外れキャベツあたると劇的に不味くなるよね


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/10(火) 17:25:41.46

    次の生理来たらやってみる
    実家暮らしだから別に食材用意しなきゃいけないので食費だけ気になるけど。牛肉高いね


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 10:41:13.00

    今日初日!
    うっかり失念してたけど、ルナルナの通知で今日明日あたりから生理が始まることを思い出して鬱
    やっぱり落ちにくくなるかな


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 04:36:57.34

    >>90
    むくみ・頭痛・胸が張る・食欲が出る等生理前に体調の変化がある人は期間避けた方が良い
    誰でもそうだけど目に見えて体重減った方がモチベ上がるのに、実際には減量できててもむくみで減って見えなくなるから


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 15:40:49.21

    人による、というか体質によるのでは?
    自分は平気。周期に体調影響されないたち。
    周期でむくむとか、太りやすいって人は影響あるのかも?


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 19:18:42.17

    気にせずやれば良いのにね
    効率よく痩せたいなんて上手いこといかない


    94 90 :2016/05/12(木) 12:42:00.76

    詳しく教えてくれた人達ありがとう!
    今日で二日目だけど、既に1.5kgは減ってて驚いてる!
    恥ずかしながら元が60kg台なもんで、減りやすいのかな?
    スープダイエットをやりつつ腰に姿勢矯正バンド?みたいなやつを巻いてるんだけど、この締め付けで空腹感が緩和されて却って楽な気がするよー


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 13:11:38.51

    >>94
    水分とかウンコ


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 20:40:34.04

    >>94
    そりゃ元の体重が多ければ多いほど減り幅は大きいよ
    効果が見えると楽しいよね


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/13(金) 00:59:20.61

    停滞突入時の絶望感も強目だぜぇ!

    心がポッキリ折れちゃいそーになるぜぇ!


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/13(金) 06:25:31.42

    口内炎は3日目にできて
    ビタミンB2とB6のサプリとイソジンと青汁と気合で7日目に治った
    できてからのスープは患部にしみてしみて辛かったよ


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/14(土) 13:00:24.13

    今日からやろうと野菜買いに行ったのに、途中の美味しいラーメン屋さんの限定醤油ラーメン食べてしまった…
    今日は軽めに野菜スープ食べて、明日から本格的に始めます!



    カルディで買うべき4つの絶品おやつ「ヨーグルトグミ」などを紹介 - livedoor
    カルディ人気の製品の中から、気なるおやつを4製品ピックアップ。編集部がオススメする製品はコレです! 甘党&辛党の方どちらも必見です! 世界各国の美味しいものがたくさん揃うカルディ。今回は甘いものから辛いものまでバラエティに富んだおやつを食べ比べ! 食のプロに実際に食べて頂き、評価はおいしさとリピ ...
    (出典:livedoor)



    (出典 3pun-qk.com)


    ダイエット中は間食は食べないに越したことはないのですが、どうしても食べたいような場合は腹持ちのいい低カロリーなものを食べたいですよね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/07(火) 22:55:45.77

    引き続き(゚д゚)ウマーな低カロリーおやつについて語りましょう


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/08(水) 21:48:28.57

    おからパウダーとか大豆粉とかよりも
    小麦ファイバーとグルテン粉で作るほうが断然美味しい(私感)し低カロリーだと気づいた

    小麦ファイバーは売ってるとこが一店しかないしレシピ少ないけど
    おからパウダーより風味がいいし低カロリーなので
    蒸しパンとかパンケーキとか簡単な小麦粉系おやつ作るのにかなりオススメ 
    卵多めかグルテン粉でツナギの材料入れるの必須


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 20:16:14.85

    >>6
    小麦ファイバーとラカントがあれば大抵の甘いものは作れるよね
    なんて良い世の中だろうか
    あとは生クリームくらいだなと思ってる
    豆腐クリームというやつを試してみようと思ってるけど豆腐臭くないか不安だ…


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 22:55:46.15

    >>35
    生クリーム替わりにたまに作るけど豆腐の匂いはするよ
    アーモンドエッセンスやラム酒等少量加えるといいかも


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 23:29:00.98

    >>37
    ありがとう!なるほどラム酒か…やってみる!


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 15:32:02.41

    寒天ってみなさん何でつくってますか?
    オレンジジュースやコーヒーで作っているのですが少し飽きてきました。
    なにかオススメがあれば教えてください。

    (出典 ws-plan.com)


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 17:17:18.00

    >>12
    ちょっと高いけど、きょうにんそう(杏仁霜)を買っておくと
    牛乳と甘味料で杏仁豆腐風味の牛乳寒が出来るよ


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 08:38:36.56

    ゼリーdeゼロのソーダ味、今年も出てた

    去年よく凍らせて食べていて、
    懐かしいソーダ味のアイスって感じで好きだった
    凍らせない状態だと見た目がなかなか清涼感あって綺麗でいい


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 08:48:45.95

    凍らせてカチカチにならないの?
    溶かしながら食べるの?
    普段ゼリー買わないからどうなるのか気になる

    (出典 karada-navi.com)


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 09:10:58.01

    >>17
    濃いパインゼリーで試したけど一時間冷凍庫に入れて一部シャーベット状になったよ
    冷凍庫の温度にもよるだろうけど


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 09:15:30.48

    >>18
    ありがとう~昨日今日と暑いからシャリシャリいいね
    帰りに買って帰ろうかな!


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 14:02:08.24

    >>17
    1日くらい凍らせて食べるけど、
    ただの水を凍らせたみたいにカッチカチにはならなくて、
    硬めのシャーベットのような感じ
    メロンとかを食べるときに使うギザギザのスプーンで食べてます


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 17:35:25.27

    >>22
    1日くらいならまだガチガチにならないのか!
    先割れスプーンだね~
    ゼリーこれから買いに行くんだ
    たのしみだ


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 09:57:51.21

    凍らせたパインはなかなか美味かった
    これで0kcalっていうんだから
    ソーダゼリーはどこに売ってる?ローソン?


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 12:36:09.79

    >>20
    ローソン
    ゼリーdeゼロのぶどう味は凍らせてもイマイチだった
    ソーダはおいしいのかな


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 14:42:57.63

    >>21
    >>22
    ありがとー去年ローソンで見かけたからそうかと思った


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 14:53:57.21

    >>24
    そうなんだ、ありがとう


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 16:15:57.72

    コンソメポテト(ノンフライ)

    カップヌードルくらいの大きさの容器の7分目くらいまで、
    1cm×3cmくらいのぎざぎざのポテト片がびっしりと埋まっていて、
    125キロカロリー
    脂質はわずか2.8g

    一つ一つが焼いたような感じで焦げ目がついていて、
    味が予想以上においしく、硬くて食べ応えもあった
    コンソメの味が濃い割に、塩分も0.6gとそんなに多くはない

    ポテチなんてもう縁のないものだと思ってたけど、
    これならたまに食べてもいいですね

    突っ込まれる前に言っておくと
    糖質は23g入っており、ハイパー糖質制限の方には推奨できません


    33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 19:20:18.23

    >>30
    ナチュラルローソンのやつ?


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 19:35:42.89

    >>33
    そうです
    これです
    普通のローソンにも置いてある
    http://www.lawson.co.jp/recommend/okashi/kenko/000567/


    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 23:28:16.25

    何それ?と思って早速ググってみた
    ミコヤの発酵バターフレーバーというやつかな?よ、良さそう!


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 10:06:59.71

    >>39
    それです
    自分はおかしの森で通販しました

    菓子だろうが料理(グラタンやパスタ)だろうが本当にバター要らず
    人間って臭いで食べてるんだなって実感しました


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 19:13:54.65

    が・・ガムはおやつに入りますか・・?
    キシリッシュの7つのフルーツ味ってのをボトルで買ってます。
    ダイエットを始めてから7ヶ月ずっと愛用してます。
    色々な味があるので飽きないです。・・・味は余り長持ちしませんが・・ね。


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 21:27:50.43

    >>46
    確かにキシリッシュ安いしいろんな味あるけどすぐ味しなくなるねw


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 22:00:27.71

    >>46
    前買ってた
    ゼロではないけど低カロリーの割にうまいよね


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 19:41:59.31

    タニタのパンナコッタうまー
    欲を言えばレモンソースに酸味が欲しかったけど


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 21:29:13.67

    この時期はゼロカロリーゼリーを凍らせて食べるのがいい
    ブルボンの食後の0kcalシリーズが値段も手頃


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 23:27:55.73

    >>49
    偶然だな、今日DSで買ってきたw
    安いのに美味しいよね


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 17:39:24.44

    ガリガリ梨味大好きでよく買いだめしてた。
    大きいから最後の方お腹が冷えてシクッと痛むんだけど、
    それでも食べてた。箱入り出てたのか…でもスーパーじゃ売ってないだろうな…

    カキ氷のシロップ、メロン味、イチゴ味、ブルーハワイとか色々あるけど、
    実は香料が変えてあるだけで味はどれも同じだとどっかで見た。ほんとかな。


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 17:59:51.03

    >>56
    自分は先週大きくもないスーパーで箱入りの梨味買ったよ
    ただ安売りしてて、今日行ったらなくなってた
    ガリガリ君スレ見ると去年の在庫じゃないかとかそれらしき事が書いてあったわ

    (出典 i.ytimg.com)


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 18:51:19.81

    >>57
    そうなんだ~箱売りのアイスは見ないようにしてた。
    沢山あると思うとついつい何度も手が伸びるんでwでも梨味なら欲しい。
    ダメもとで地元のスーパー回ってみる。


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 19:11:16.60

    >>59
    箱入りのほうは1本39kcalだし袋入りだと大きく感じるならちょうどいいサイズかもね
    決して物足りないようなサイズでもないし
    見つかるといいねー


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/15(水) 08:19:37.57

    お菓子みたいなくどい甘さがほしいというときには微妙かもしれないが、枝豆豆腐おすすめ。
    枝豆がほんのり甘くて、わりと満足する。


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/15(水) 19:29:00.32

    カロコンが近所のスーパーに売ってねー


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 00:34:34.57

    >>71
    自分も近所に売ってないからネットで買ってるよ
    クールだから送料が痛いけど…


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 19:56:43.47

    トップバリュノンカロリー寒天ゼリーの
    一口ゼリータイプを凍らせて食べてる

    (出典 storage.topvalu.net)


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 22:12:39.16

    おから餅って自分で作るんじゃないの?


    95 90 :2015/07/17(金) 22:58:48.05

    ほんとはサイリウムとかいうの使ったらいいんだろうけど、
    自分は片栗粉使ってる。
    お米の旨みはないけど、食感はつきたての餅。
    味はたまにおからっぽい感じがするけど、黄粉とか乗せる物でどうとでもできる
    フライパンで醤油絡めて焼いても美味しいよ
    冷たいのは出来た餅をラップにくるんで氷水に漬けてた。今度作ろうと思う。


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 00:15:27.97

    大豆製品が好きな人なら気にならないと思う


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 01:33:27.73

    サイリウムおから餅は小腹が空いた時によく作る
    きな粉or黒すり胡麻+シュガーカットが定番だけど
    甘辛タレで焼くのも美味そう。今度やってみる


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 12:03:43.17

    糖質がどの程度か気になる



    旬の食材「桜エビ」「たけのこ」「菜の花」がたっぷりのピザや女性に人気の「桜肉」ピザまで、2018年春・限定のプレミアムなピザが勢揃い!「春ピザ」フェスタ開催! - PR TIMES (プレスリリース)
    新感覚!桜肉(=馬肉)をオリーブオイルと塩こしょう、ダシ醤油でシンプルに和え、タルタル風に仕立ててピザ生地に載せました。 「桜肉」という可愛らしい名称の由来は、桜のようにほんのりピンク色であるからという説や、桜が咲く頃に脂がのり一番美味しいから…など諸説があります。牛や豚、鶏肉等に比べ低カロリー・低 ...
    (出典:PR TIMES (プレスリリース))



    (出典 prtimes.jp)


    こういうことを考える暇があったら1時間でも散歩するなりしてカロリー消費すればいいのにと思うのは自分だけでしょうか?

    1 困った時の名無しさん :2005/09/08(木) 19:36:20 .net

    レシピ板のクォリティを見せようぜ!


    3 困った時の名無しさん :2005/09/08(木) 20:53:38 .net

    ではまず1さんからどうぞ


    4 困った時の名無しさん :2005/09/08(木) 21:05:26 .net

    こんにゃくをジューサーにかけそれを生地にして、その上にさしみこんにゃくを並べて焼く。


    5 困った時の名無しさん :2005/09/08(木) 21:06:29 .net

    生地の時点で難しいと思われ


    6 困った時の名無しさん :2005/09/08(木) 21:55:29 .net

    くやしく無い、だって無理な物は無理

    ただ、>1はダイエッターの他力本願なだけ


    8 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 10:24:12 .net

    ちなみにノーカロリーPIZZAはVIPで定期的に立つネタスレです。


    9 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 10:39:30 .net

    かくなる上は、いたしかたない!スレの大発明家さんに依頼汁。


    10 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 10:49:48 .net

    今思いついたけど、喰ったら脂肪燃える物を入れて
    (摂取カロリー)-(消費カロりー)=0ならいいんじゃね?


    17 困った時の名無しさん :2005/09/10(土) 00:29:37 .net

    >>10
    それじゃあ、無茶苦茶堅いピザにして、食いちぎるのにエネルギー使えばいいよ。


    11 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 11:25:43 .net

    玄米ご飯をピザ生地にして
    ロー㌍な食材をトッピングすれば?


    14 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 12:45:15 .net

    >>11
    激しく喰ってみたいなそれ
    誰か玄米ピザ考えてよ


    15 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 13:01:09 .net

    >>14
    おまいが勝手にやれ


    12 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 11:30:11 .net

    ココはノーカロリーですよ、ノーカロリーw


    13 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 11:41:56 .net

    OH!NO!

    (出典 www.hobokenpersonaltrainer.com)


    16 困った時の名無しさん :2005/09/09(金) 17:01:06 .net

    玄米フレークを水で1回柔らかくして生地上に固めようか?


    18 困った時の名無しさん :2005/09/10(土) 08:17:24 .net

    強力下剤入りピザ


    19 困った時の名無しさん :2005/09/21(水) 10:47:57 .net

    罰ゲームやん


    20 困った時の名無しさん :2005/09/21(水) 11:08:12 .net

    問題は喰いすぎないことが大切らしい


    21 困った時の名無しさん :2005/09/21(水) 11:16:58 .net

    デブは水でも飲んでろ


    22 困った時の名無しさん :2005/09/22(木) 15:26:09 .net

    いや、デブはもっとピザとかカツ丼とか食いまくって
    さっさと退場して欲しい。


    23 困った時の名無しさん :2005/09/23(金) 00:46:55 .net

    デブはチョコレートの川で溺れればいい!


    24 困った時の名無しさん :2005/09/23(金) 11:31:45 .net

    マンナン糖とアガーと異性化糖を組み合わせれば出来そうな気がする


    25 困った時の名無しさん :2005/09/23(金) 20:53:27 .net

    匂いだけ楽しんで食った気になればノンカロリー


    26 困った時の名無しさん :2005/09/23(金) 22:33:27 .net

    塩を固めて生地作ればいいじゃん


    27 困った時の名無しさん :2005/09/28(水) 00:44:09 .net

    作る時にカロリー消費できる食材にしようぜ


    28 困った時の名無しさん :2005/10/05(水) 01:58:47 .net

    食ったら吐けばいんじゃね?


    29 困った時の名無しさん :2005/10/05(水) 07:41:33 .net

    発芽玄米パウダー200g、ベーキングパウダー10g、きな粉10g、塩少々、
    オリーブ油小さじ2、豆乳1/2カップをこねて生地を作る。カッテージ
    チーズ(裏ごし済)150g、オリーブ油とバルサミコ酢各大さじ1を練って
    生地にのせ、上にアルミホイルかぶせて150度のオーブンで20分焼く。
    トマト、玉ねぎ、ひよこ豆、ピーマン(赤青黄各同量)、オリーブの実、
    にんにく、アスパラガスをフードミキサーで混ぜ、スープの素、食酢、
    唐辛子、塩コショウで味付けしてトッピング。パセリを散らして完成。


    30 困った時の名無しさん :2005/10/05(水) 12:49:47 .net


    誰かカロリー計算してみて


    31 困った時の名無しさん :2005/10/05(水) 15:48:06 .net

    ピザパイ状にしたコンニャクの上にコンニャクをトッピング
    オーブンでチン
    ピザソースがわりに水をかけてめしあがれ


    32 困った時の名無しさん :2005/11/09(水) 21:02:39 .net

    このスレまだあったんだ。
    でも>>29はおいしそうかも。


    44 困った時の名無しさん :2010/01/18(月) 23:38:57 .net

    粉末寒天でピザ生地作れないかな。

    (出典 tomizawa-ec.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)


    46 困った時の名無しさん :2012/05/10(木) 14:48:15.96 .net

    ( ・3・)さあ食え

    メインの具=セロリ、ちぎりこんにゃく(自分をだましながら食べると肉っぽい)
    ソース=ノンカロリードレッシング、梅肉ペーストなど
    トッピング=海苔、金箔
    チーズ的なもの=木工ボンド
    生地の代用=段ボール


    47 困った時の名無しさん :2012/05/18(金) 02:20:42.15 .net

    具は全部ロウ
    ベースは段ボール


    48 困った時の名無しさん :2013/02/02(土) 15:32:33.70 .net

    手作りだとあんまり油は浮かないよな。
    ピザーラとかダンボールに油染みができるほどくどい。


    49 困った時の名無しさん :2015/06/24(水) 06:40:12.22 .net

    ノーカロリーピザなんか旨くもなんともない
    霞でも食ったような気分になるぞ


    50 困った時の名無しさん :2015/06/26(金) 13:41:44.89 .net

    作れるならやってみろ

    (出典 stamp.bokete.jp)



    胃もたれしない!深夜におすすめの低カロリースープの作り方 - livedoor
    疲れて帰宅した夜中、なんだかお腹が減って寝付けない夜、そんな時はコンビニで手に入る食材でアレンジ料理をしてみよう。 深夜に食べても胃もたれしない、カンタンなスープレシピをご紹介! 今回はレンジでお手軽ポトフ、豆腐と野菜の春雨スープ、和風豆乳チャウダーの3つ。ぜひ試してみて。 レンジでお手軽ポトフ ...
    (出典:livedoor)



    (出典 yabiiiiii.jp)


    豆腐、こんにゃくのレシピでうまくローテーションさせればいいのかなと思ったりしますが、それでもいずれ飽きてくるでしょうね。

    1 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:32:32.65

    中4日ぐらいでローテ回せるようにしたい


    2 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:32:54.12

    こんにゃくの刺身


    3 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:16.17

    >>2
    どこにうってるの?


    9 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:38.53

    >>3
    コンビニ


    36 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:57.04

    >>9
    コンビニにうってるのか

    >>11
    かわいい


    11 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:58.66

    >>3
    こんにゃくの刺身屋さん


    4 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:20.78

    豆腐が低カロリーだといつから錯覚した?


    14 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:11.18

    >>4
    なん・・・だと・・・


    32 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:30.21

    >>4
    とうふさんは高カロリーじゃない😡


    90 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:46.51

    >>32
    たすかるわ
    >>34
    わかる プレーンでも十分いける


    5 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:28.44

    スルメ


    20 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:35.98

    >>5
    するめって腹持ち悪そう


    6 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:34.81

    鶏肉


    24 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:30.50

    >>6
    蒸し鶏か・・・
    コンビニのやつとか170キロカロリーだっけ


    29 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:08.63

    >>24
    鳥ハムつくっておけばええんちゃう?
    うまいで


    7 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:36.17

    節分の豆


    30 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:11.36

    >>7
    えぇ・・・
    >>8
    干しワカメいいよね
    ぽりぽりたべてるわ


    12 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:02.57

    ごはんですよ


    39 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:37.52

    >>12
    夜食ですよ
    >>13
    なめこ汁?
    味噌汁もええんかな


    15 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:14.08

    もずく
    ところてん


    44 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:18.75

    >>15
    【急募】ところてんの簡単でおいしい調理法


    17 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:19.80

    鶏胸肉


    50 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:26.00

    >>17
    蒸し鶏は候補だわ
    夜食というか昼飯とかで重宝する


    18 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:21.80

    夜食代わりって豆腐食べたならそれが夜食やん


    57 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:40:02.67

    >>18
    多死蟹
    >>19
    表ローテ張れるな


    21 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:05.68

    夜食食べなきゃええやん


    59 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:40:49.79

    >>21
    正論ティー


    22 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:18.22

    ワイは夜食代わりに酒を飲むかな


    64 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:41:47.57

    >>22
    人それぞれやね
    >>23
    【急募】寒天の簡単で美味しい調理法


    69 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:40.39

    >>64
    低カロリー甘味料でもぶっかけたら?


    70 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:40.73

    >>64
    ところてん


    25 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:32.72

    なっとう


    72 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:57.18

    >>25
    ごはんほしくなるからなぁ・・・
    >>26
    寒天は候補やわ
    あとはおいしい調理法や


    28 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:55.65

    たらふく水かお茶飲んでネルフ


    79 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:59.44

    >>28
    それもありやな
    >>29
    ええよな
    蒸し鶏は重宝する


    31 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:21.06

    豆腐1丁→170kcal
    蒟蒻畑1個→25kcal


    40 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:40.04

    >>31
    170もあるんか?
    かなりやんけ
    三丁食ったらカップラーメンくらいになるか


    85 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:00.68

    >>31
    意外やなぁ
    1丁くらいぺろりやわ


    37 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:01.85

    漬け物


    92 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:46:16.28

    >>37
    漬物は単体?
    >>38
    ローテ一本は飽きがくるねん


    41 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:46.42

    納豆でもええやろ


    95 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:47:42.34

    >>41
    納豆ええんか?
    上でもあったけど
    >>42
    えぇ・・・
    >>43
    糸こんは、水炊きで重宝するで
    豆腐糸こんでよくやるわ


    98 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:39.97

    >>95
    ツナ缶はカロリーのわりにタンパク質が凄いぞ


    43 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:08.21

    こんにゃくラーメン
    こんにゃくうどん

    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    45 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:20.27

    もずく納豆
    混ぜるだけなので楽チン
    生姜のみじん切り(チューブのすりおろしでも可)を入れるとさらにさっぱりする


    97 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:20.05

    >>45
    ほう・・・
    もずくの中途半端なあの味を消す方法があったとは・・・

    こんどやってみるわ


    46 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:34.32

    おから


    99 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:40.30

    >>46
    【急募】おからの簡単で美味しい調理法


    48 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:56.26

    ゆで卵

    (出典 img-cdn.jg.jugem.jp)


    100 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:49:02.68

    >>48
    完全食品は朝か昼ちゃうか?

    >>49
    えぇ・・・


    52 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:33.31

    マジレスすると
    薬局で売ってる0kcalのゼリー

    (出典 www.tarami.co.jp)


    53 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:34.19

    トマトちょっと崩してチーズかけてチン


    61 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:41:07.76

    >>53
    チーズの時点でたかいやん
    オリーブオイルと酢と砂糖とかつおぶしがしゃがしゃ混ぜた奴の方がよさそう


    67 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:33.11

    >>61
    スライスチーズ一枚60kcalくらいやしええやん

    (出典 the-seiyu-i.cdn-dena.com)


    71 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:50.74

    スルメは臭いけどたくさん噛むことで満腹中枢が刺激されて少量でも満腹感が得られるんやなかったか
    高タンパクやけど消化しにくいからそこが注意やないか

    (出典 calori.jp)


    74 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:29.51

    >>71
    じゃあいかニンジンとかよさそうやんな


    76 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:52.25

    糸こんにゃくゆでて味ぽんかけたらエエねん
    葛切りやマロニーは意外とカロリーあるからね、仕方ないね


    91 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:46:00.50

    >>76
    湯がいてウェイパーと醤油でラーメンがあったまるで


    89 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:45.56

    取り敢えず皆大好きバナナとかどうよ


    このページのトップヘ