いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|ダイエット法


    介護施設の長時間労働、7割が2交代制・夜勤16時間超 - 日本経済新聞
    調査は2017年6~10月に医労連に加盟する組合などを通じ、全国の特別養護老人ホームや短期入所施設などの介護施設約700カ所を対象に調査票を送り、147施設が回答した。そのうち107施設(73%)が、1回の夜勤で16時間以上働く2交代制のシフトを取っていた。 介護施設の勤務は一般的に早番、日勤、夜 ...
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 joint-us.com)


    自分も普段の自営の仕事とは別に、副業で夜間の食品仕分けバイトを3時間ほどやっているのですが、バイト帰宅後はあまりガッツリは食べませんね。せいぜい、刺身こんにゃくを食べて焼酎お湯割りで晩酌する程度です。


    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2009/07/27(月) 00:52:42

    どのダイエット情報みても、夜勤者やシフト勤務者のことはスルー。
    3交代の場合なんかは、不規則もいいところ。
    夜勤明けはご飯食べていいの?
    いつ寝るの?
    夜勤前は朝飯?

    もうわけわかめ。
    そういう人たち集まれ


    【【ダイエット】夜勤者向けのダイエット方法が明らかに!】の続きを読む


    安田大サーカス・HIRO、1週間で5キロ減「意識は生涯ダイエット」 - モデルプレス
    ... ブログを更新したHIRO。現在、地元和歌山県に暮らしているHIROは「私は東京で太る、和歌山で痩せるの繰り返し(笑)」「この前の東京は食べ過ぎたが良い感じにまた減って来た」と明かし、3月末から4月9日までの体重リストを公開した。 リストでは4月2日には97.5キロだった体重が、9日には92.4キロに5キロ以上 ...
    (出典:モデルプレス)



    (出典 dietbook.biz)


    糖質制限ダイエットの部類ですね。悪いとは言いませんが、極端なダイエットは必ず失敗するので、こういう流行モノにすぐ飛びつこうとせずに、ダイエットを真剣に考えているのであれば、腰を据えて急がば回れの精神で地道に取り組んだ方が結果的に痩せられます。


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/02(水) 10:21:55

    焼肉を、しかもたれをつけて食べると、白いご飯ほしくならない?


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/12(火) 23:33:31

    明日、ハナマサのバイキングで焼肉食べてくる。


    【【ダイエット】有名モデルも実践!話題の焼肉ダイエットの方法と実際の効果】の続きを読む


    川崎麻世、炭水化物抜き1日半で2.5キロ減「マインドコントロールが大事」 - ニフティニュース
    俳優の川崎麻世が、11日に自身のアメブロを更新。1日半で2.5キロ痩せたことを報告した。 前日に、収録が朝の5時過ぎから深夜0時を超える時間まであったという川崎。ロケ弁はカロリーが高いため、「炭水化物を抜いて1日半でどれだけダイエット出来るかチャレンジした」と明かした。 昼はハンバーグ、夜は魚という弁当 ...
    (出典:ニフティニュース)



    (出典 miineta.info)


    ニュースでもよく目にするようになりましたが、糖質制限とりわけ炭水化物の食品を食事から抜こうとする動きが目立っています。回転寿司で寿司ネタだけ食べてシャリだけ食べずに残す人もいるとか。

    普通に冷静に考えてみればこれまでいかに食べ過ぎているかが分かるはずなのに、それをせずに楽することしか考えない精神、狂っていますよね。

    都合のいいことは覚えていて、嫌なことは蓋をかぶせて忘れてしまう。こういうことだから痩せられずにリバウンドしてはブクブクと太ってしまう、のスパイラルに陥るのだろうと思います。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 12:42:47.54

    低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
    様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

    減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
    ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
    ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
    「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
    ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
    逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
    万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
    定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ


    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 12:43:41.02

    < 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか >

    Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?

    A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
    体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
    また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
    極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
    標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

    Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか?

    A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
    ※蛋白質は体重1kgあたり1.2~2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
    -20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
    -500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
    基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
    時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
    デスクワークの人は平日にニート(非運動性活動熱産生)を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
    ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスがたまり、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう可能性があります。
    つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
    それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

    Q3.万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか?

    A3.遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量+活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
    そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後でA2.を実行することが早道です。


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 13:04:43.29

    友人とこに、トンカツ屋行ってキャベツおかわりして衣外して食べるといいとかいうアドバイス。
    トンカツ屋の迷惑も考えられない、きたない食べ方するような奴は生きてるの無駄。ダサいオヤジだつたわ。


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 13:54:08.88

    >>6
    まともな日本語も書けないお前はもっと無駄な存在

    しかし、とんかつの衣ぐらいで糖質制限できなくなると思っている奴は
    確かにアホ


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 14:04:53.99

    晩飯だけ米抜きにして、晩酌を日本酒から焼酎に変えた
    んで、昼のお弁当を白米から 白米:麦:玄米=2:1:1にした
    んで、ちょこちょこ筋トレで今ちょうど3か月
    74kg→63kg
    60kgまで落とすのが目標だからあと少し


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 14:20:07.44

    見た目体重に意識を向けたらいいのでは


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 14:33:33.45

    数字に縛られるやつはいずれ必ず体壊す


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 14:42:14.26

    除脂肪体重が多いかもしれないのにね


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 14:52:35.97

    糖質さえ取りすぎなければ1日2500カロリー摂取でもやせる


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 14:58:35.81

    体重40㌔で運動は重くない筋トレ+歩き一万歩/一日で普通レベルだったら
    糖質20~40他は40位取ればいいかな


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 15:38:11.42

    朝起きて運動してご飯食べてまた夕飯前に運動したらいいんだよ
    暴食さえしなきゃいい


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 15:49:54.11

    てゆーかさ
    こういうところで相談する奴って
    短絡的で健康なんてどうでもよくて
    ただ痩せられたらいいんだよ
    そのためのテクニックでもあるならやってみるから教えろ!
    ってことで良いじゃん?
    健康管理して安全に時間かけて痩せようって
    本気で取り組んでるやつは数週間停滞したからって焦らないし
    自分で勉強してるから何が重要かって分かってるし
    質問も的を射てる
    アホな質問にはアホな答えで良いんじゃねwww


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 15:52:58.96

    >>30
    そうかもしんないけど、丁寧に質問されたらこっちも丁寧に答える。
    人として。


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 16:52:52.87

    みんなどれくらいカロリーとってる?自分は基礎代謝が1450キロカロリーくらいでほぼ体のこと動かさないデスクワークなんだけど
    一日1450キロカロリーじゃまずい?


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 16:53:21.22

    >>34
    少ない?って事です


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 16:56:57.44

    そういう健康法もあるから痩せる気がないならいいんじゃね


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 16:58:01.46

    アホっぽいって、カロリーカロリー言ってるのがアホっぽくしか聞こえない。


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 17:07:41.95

    カロリーは重要だろ
    糖質制限は
    カロリーオーバーをチャラにするような魔法のダイエットじゃねーんだよ


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 17:39:40.78

    知識をひけらかして 人をバカにして優越感に浸る快楽の誘惑に負けちゃう人が多いからね


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 18:01:59.34

    >>43
    某スレで怪しい学生証を見せびらかせながら優越感に浸ってた自称医学生のことか!


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 17:43:10.33

    ここにいるみなさんは、なぜそんなにダイエットについて博識になったのですか?
    興味を持つきっかけとかあったんでしょうか


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 17:46:24.84

    >>44
    楽して効率よく痩せたかったから
    そのためには知識を必要としたから
    このスレに転がってる知識を吸収しつづけたことも一因


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 17:45:03.40

    いっぱい本を読んだ


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 18:03:24.21

    親の糖尿病をなんとかしたいというのもあった。


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 18:59:48.45

    今年の夏はコンビニ各社、主食サラダ戦争らしいぞ
    ファミマの担々麺風ラーメンサラダ美味そうだ
    糖質20g


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 19:02:12.09

    一度糖質制限で3か月で10キロやせて、食生活を元に戻したらリバウンドしました
    もう一度糖質制限で痩せることは可能でしょうか?


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 19:07:22.11

    何で不可能?
    でも痩せてリバウンドしたら痩せにくいかもね


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 19:14:30.49

    >>51
    ありがとうございます
    今度は1年に10キロを目標に気長に頑張りたいと思います


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 19:19:09.16

    気長にやっても食生活を元に戻したら当然またリバウンドするよ
    気長というより一生やるつもりの食生活にしないと


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 21:15:22.99

    >>54
    維持期に入っても糖質制限食生活は続けるつもりでいます
    どうしても家族に合わせなければいけないときは
    メタバリアスリムを活用しようと思っています


    61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 21:25:40.85

    >>59
    メタバリアスリムは俺も使ってる。
    自分調べだと、飲むタイミングを間違えると多分効かない。糖質量の多い食事を摂る1時間前くらいに飲んどいた方がいいかも。


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 22:25:04.14

    >>61
    一時間前!難しそうですが食事内容があらかじめわかっているときはやってみます


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 19:22:00.67

    >今度は1年に10キロを目標に気長に頑張りたいと思います

    いいねえ!
    それくらい続けられる楽な食生活が習慣になれば
    元に戻す必要もないからリバウンドも無い


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 20:09:53.60

    浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に

    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 21:13:23.95

    あゆみさん、顔は美しいのに勿体無い。


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 21:46:15.00

    糖尿じゃないなら食べてもいいよ
    日常的に食べるとリバウンドするだろうけど


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 22:06:38.57

    糖質制限やめるとすぐに戻るのは水分だね、糖質制限を始めると真っ先に水分が抜けるように。
    そもそもある程度のインスリン抵抗性があるから太るわけで、標準以上の体重の人はみんな糖尿病予備軍と言えないこともない
    糖質制限を続けることで、インスリン感受性を回復してゆるい糖質制限と適度な運動で痩せない体になる事はできる
    自分も一度成功したつもりで速やかにリバウンドしたクチ
    どれくらい続ければいいかは個人個人で違うけど、やっぱり一年くらいは最低でも厳格に続けるべきだと思うな、その間に食事に対する考え方も変わるし


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 23:24:57.62

    >>63は半分正しいけど半分は間違い
    筋肉のインスリン抵抗性が高く、脂肪組織のインスリン感受性が相対的に高いから、だぶついた糖が脂肪組織に格納されて太る
    筋肉のインスリン感受性を高め、脂肪組織のインスリン抵抗性も高めておけば、少ないインスリン分泌量で筋肉を増やしながら除脂肪を進めることができる

    PMSの女性はインスリン感受性が高すぎて
    食後血糖も糖新生の余剰も全力で脂肪組織に格納するので
    常に低血糖になりやすく、常にエネルギー不足で腹が減っている


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 22:18:43.15

    >そもそもある程度のインスリン抵抗性があるから太るわけで

    逆だろ


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 23:02:59.80

    >>64
    合ってんじゃね?


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 22:55:33.37

    前スレ>>957
    分かりました!今日からご飯を1/4にして軽い糖質制限やってみます!
    ありがとうございます!


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 23:11:53.95

    インスリン抵抗性があるならむしろ痩せる


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 23:59:53.48

    あと太るからインスリン抵抗性が生じる


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 01:03:47.24

    炭水化物は適度に摂ったほうがいいですか?


    73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 02:31:56.48

    >>72
    制限しても適度に取れてるもんだよ。

    米、麺、パンに多いってだけで、何も野菜や大豆に含まれてない訳ではないから。


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 03:28:22.24

    糖質制限始めて一週間
    顔周りが明らかに引き締まってきたんだけどお腹のお肉が意外と取れない
    手足は元々細いけどお腹だけ出てる
    有酸素運動かな


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 07:31:53.75

    >>75
    落ちにくい部位というのはあるもんね


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 07:48:35.20

    >>75
    腹回りでも内臓脂肪は比較的落ちやすいほうだが、皮下脂肪はなかなか取れないよ。
    バランスの取れた食事と適度の運動をして、いわゆる健康を損なわないカロリー制限をしたら、年単位掛かるくらい。
    体質にもよるけど、小学校の時に肥満だったような人は飢餓状態にまで追い込まないと取れないかも。


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 04:00:32.80

    意外でもなんでもねえよ


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 04:08:21.90

    便秘気味になった


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 06:08:53.19

    お腹が一番落ちにくい
    全体で落とすうちに
    顔がげっそりするんだよね


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 09:15:10.10

    これまでの常識が「油脂はとるな!」だったから
    無意識にそれに従っちゃってる人が多いんだろうなあ
    頭切り替えるべき


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 09:15:14.86

    骨格筋量もチェック


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 09:19:02.54

    ありがとうございます
    読みました

    -500以上のカロリー制限による筋肉異化、いわゆるカタボリックとミネラル不足みたいですね

    糖質制限とは少しやってる事違うみたいなので他スレに行きます
    ありがとうございました


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 09:26:50.88

    激しいトレーニングをすると、低血糖になる


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 12:32:04.40

    高糖質になれば脂肪合成蓄積が増加するのは確実だし、
    カロリー収支がー とかいっても着く場所と 雲海する場所は任意では選べないし。


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 12:54:52.34

    停滞したと思ったら一日で900g落ちたりわけわからんな…


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 12:57:20.05

    空腹時に運動すると筋肉痛





    おかず3品以上、ご飯は手作り呪縛は誰のせい?手作り至上主義が共働き家庭を追い詰める - BUSINESS INSIDER JAPAN
    実際、取材でも、作り手は女性のケースがほとんどだ。この「作らなければ」の思い込みはどこから来るのか? 「仕事して家事して、子育てもしてなんて、無理ですよ。もっと手を抜いた方がいい。何品もおかずを作るのは楽しければいいですが、『作ってあげなくてはいけない』という呪いにかかっている人もいます」. そう ...
    (出典:BUSINESS INSIDER JAPAN)



    (出典 scontent.cdninstagram.com)


    料理が好きな人ならいいのかもしれませんが、数日で腐ったり、タッパに菌が繁殖しないか、そういう小さいことに神経質な自分はなかなか踏み出す勇気はないですね。お腹を壊したくないんです!

    1 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/13(日) 07:31:57.41

    金スマでやってたんだけどさ
    土曜で試したところ一日で0.8キロもやせたぞwwwwwwwwww
    これはすごい効果だ
    おまえらもやろうぜ


    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/13(日) 09:08:09.19

    早速本とパイレックスの容器セットポチッた
    頑張るわ真面目に今度こそ…
    なので土日は思いっきり炭水化物三昧して明日からやるぞ!
    土日連続でミスド食べたw


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 07:11:33.02

    詳しく書くと一週間分のおかずを一気に作って
    冷蔵庫に入れといて一日3食好きなおかずを組み合わせて食えばいいだけ
    このおかずの制限は糖質をカットすること
    つまり肉とかは好きなだけ食えるから肉好きにはおすすめ
    レシピはネットに無数にあるからそっから好きなのを選んでくれ

    今日は-0.1だった
    二日目トータルで-0.9キロ


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 08:00:19.35

    一週間分って、傷まない?


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 08:15:02.66

    >>7
    本には3~4日とか1~2日とかも書いてるけど
    一週間ももたないんじゃないかな
    TVでは一週間ってやってたけど本は違う


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 08:23:20.18

    >>8
    ありがとうございます
    本は違うんですね!テレビを鵜呑みにすると危険ですね
    テレビのレシピは味付けが濃くて一週間でも大丈夫なのかもしれないですが…


    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 08:52:09.63

    >>10
    殆どが1~3日で一番長いので6~7日ってのがあったけど
    マリネのような奴だね
    今買い物行くために食材書き出してみたけどこれ食費多くなりそう
    今って野菜高いからさ…


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 09:15:53.46

    >>11
    という事は短いものから先に食べて行く感じですかね
    確かに今、野菜高いから食費が掛かりますね
    そのぶんお米やお菓子などの費用は浮きますが…
    食べないダイエットではなく健康的に痩せられるのは良いですね


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 08:15:58.84

    今日から始めます
    昨日は思いっきりピザ食べた


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 12:28:38.27

    まだ食べてないけどなんかめちゃくちゃ美味しそうだわ


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 13:33:50.65

    土曜日から始めてみました。味はなかなか。作り方も難しくないけど、今、野菜が高いのが難点ですかね。
    一度作って1週間持たせるのには、全部レンチン!って本の後半に出てくる冷凍してレンチンっていうのをいくつか作れば持つのでは?


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 14:07:43.85

    >>14
    冷凍してレンチンってなんページですか?


    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 15:24:54.14

    >>15
    「全部レンチン!やせるおかず作りおき」って本の75ページからですよ。
    このシリーズの本、タイトルが似ているのでお気をつけて。


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 16:26:32.99

    >>16
    ありがとう
    違う本でした


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/14(月) 22:11:08.69

    このダイエットは1週間分の材料を買うのが大変だね。いざ作り始めると買い忘れがたくさん。
    明日、また買い足しに行かないと


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/15(火) 06:03:06.81

    温かいのを食べちゃダメなのかな
    冷やご飯ダイエットみたいな感じ


    20 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/15(火) 06:56:47.22

    すまんテレビでは1週間と言ってたけどやばそうなら3,4日にしといてくれ
    今日は-0.1キロ
    三日目トータルで-1.0キロ


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/15(火) 07:16:17.86

    >>20
    水分へっただけでしょ


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/15(火) 11:23:47.03

    別のテレビ番組て見たことあるけど、保存容器ごとレンジで加熱調理して中身触らずに冷蔵庫入れるから傷みにくい(一週間もつ)みたいなことだったと思う。


    23 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/16(水) 07:03:29.31

    +0.3
    四日目-0.7


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/16(水) 09:09:19.21

    なんか味付け飽きてきた…
    ソースとか舐めたいw


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/17(木) 18:54:06.21

    >>24
    わかる。鶏肉にも飽きてきた


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/17(木) 20:49:31.15

    タンドリーチキン作ってみた
    これ置いとくほど味がしみてうまくなるなw


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/18(金) 12:04:30.75

    米が食いたくて仕方が無いから
    きのこ類を米粒台にみじん切りにして味噌汁に入れて作ったら
    雑炊っぽいのができた
    これはなかなかいいよ


    28 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/19(土) 07:36:33.78

    七日目-1.4


    29 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/20(日) 08:12:49.03

    八日目-1.3


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/20(日) 11:44:58.29

    >>29
    元々のスペックがわかんないからすごいのかどうかわかんないね


    31 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/20(日) 12:15:34.33

    スペックは始めた時の体重が87.0身長が180弱年齢は非公開
    実は検診でメタボって言われて一ヶ月ごとに通わないといけないんだ
    だから特定されるとはずかしいので伏せさせてくれ
    体重に関しては家では素っ裸で測ってるので服きれば多少ずれるから大丈夫だろう
    最近の体重計はいろんな数値も測れるのでついでに書いておこう
    最初の時がBMI27,8体脂肪率26.5筋肉量60.7キロ内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1814
    現在27.3,26.6,59.7,13.5,1782
    こんな感じかな


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/20(日) 13:46:21.94

    >>31
    身長高くてそのくらいなら見た目それほど太ってなさそうだね
    一ヶ月ごとに通わないといけないって言われるとやるきも出るよね頑張れ!


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/20(日) 12:30:08.55

    知ってるか?体重とbmiから身長逆算できるんだぜ


    33 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/20(日) 12:39:15.59

    まじかよ失敗したw
    まあ年齢伏せてるから大丈夫だろう
    世の中には似てる人もいるだろうし


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/20(日) 21:58:25.10

    著者が豚なのは気にならんの?


    73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/03(金) 09:26:23.71

    >>35
    知らんけど吹いた


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/20(日) 23:17:47.79

    あの人リバウンドしてない?


    37 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/21(月) 06:56:23.82

    九日目-2.2
    一日で-0.9ここにきて過去最大の減り幅でたわ
    少し停滞してたからびびるw
    別に食事量はいつもと変わらないのに急に減ったりするからおもしろいね


    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/21(月) 14:49:24.15

    >>37
    少しずつでも結果が目に見えてくると嬉しいね。励みになる。
    本を2冊(やせるおかず作り置き&全部レンチン!やせるおかず作りおき)買ったけど、いなりギョーザと、ツナトマチーズと、厚揚げ麻婆がうまかったよ。


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/21(月) 12:42:16.58

    気持ちはわかるが、一喜一憂する程のことではない


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/21(月) 18:50:32.05

    要するに、糖質制限ダイエットの一種だね


    41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/21(月) 18:51:15.57

    糖質制限するだけだから

    別に作り置きにしなくてもいいよねw


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/21(月) 19:15:26.91

    >>41
    忙しくて毎日自炊できない人は休みの日にまとめて作れるし作ればもったいないから最後まで食べるしいろんな意味で作り置きってところがポイントだと思う
    お弁当作りも簡単になるし


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/21(月) 20:29:57.09

    マグロの刺身なんかは排除てことやね


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/22(火) 00:51:56.46

    私も1週間全然落ちなかったけど、突然1キロストンと落ちた。次の日もまた1キロ。で、また停滞中。
    作り置きの良いところは、お腹が空いたなと思ったら我慢せずにすぐに食べれる事。
    我慢できなくて手軽な炭水化物に走らなくてすむ。


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/22(火) 07:07:29.08

    ずっと家にいるの?


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/23(水) 12:56:11.94

    >>45
    持ち歩いて車の中で食べてる。
    夜の急な腹が減った時にも助かる

    今、1番のお気に入りは鶏モモのマヨ味噌


    46 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/22(火) 07:29:45.09

    昨日から+0.6
    うんまさに一喜一憂する程でもなかったね見事に戻ってしまったw
    十日目-1.6


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/22(火) 08:36:51.29

    やっぱり運動も取り入れたら体重減るよね
    食事制限だけじゃゆっくり減るんだろう
    金スマのは絶対これだけじゃない気がするんだけど…だって伊藤かずえなんか
    最初は全然落ちなかったのに後半で一気におちてなかったか?


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/22(火) 08:44:44.91

    糖質制限をしてるのに、何がなんだかわからず、おかずにジャーマンポテトやマカロニサラダを食べてしまうバカがいる。
    この「痩せるおバカ」はそういう奴向け。


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/23(水) 13:31:39.93

    これテレビで見たけどなかなか良さそうだね。
    でも俺、結婚していて嫁さんがご飯作るからなかなか自分でコントロールするのが難しいんだよな。


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/23(水) 14:14:09.81

    >>50
    結婚してるなら逆にダイエットやりやすくない?
    主婦ならこれぐらいの作り置き作れるだろうし
    普通は旦那が野菜食べてくれないとかダイエットしてくれないとか節制してくれないって悩むんだもん
    真面目に減量したいって言えば協力してくれるよー


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/25(金) 19:26:39.91

    たかしどうした


    53 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/11/27(日) 06:48:46.81

    おうまだ続けてるぞ
    ただあんまり変化が無くなってきたんで書き込むペースは落ちると思う
    十五日目-2.5


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/27(日) 20:27:05.70

    >>53
    順調だね


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/06(火) 08:52:16.40

    たかし最近どう?

    うちは始めて3週間で2キロ、旦那が2,6キロ減
    これ案外いいかもしれないのであと2ヵ月続けるよ


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/06(火) 09:14:43.71

    >>55
    年末年始どうするのー?
    クリスマスも正月もレンチン作り置き?!


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/06(火) 15:56:58.86

    >>56
    たぶクリスマスはケンタッキーとか買ってるんだけど
    焼き鳥家で焼こうかな…
    さすがに元旦は姑も居るのでいつも通りおせち料理にすき焼きする
    でもなるべく糖質制限心がけようと思ってる
    お酒は赤ワインか焼酎しか飲まない
    レンチン料理も作り置きしたりするつもり

    うちの旦那はいつも夜帰りが遅くて寝る前に食べるだけど
    それでも減ってたからびっくりした
    忘年会や飲み会が続きそうなので仕方ないのでカロリミット飲ませてる


    61 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/12/11(日) 08:37:38.54

    >>55
    結構順調
    とりあえず短期的な目標は10キロ落としたい
    テレビだと三ヶ月でそんくらい行ってたからそれを目指そうかな
    んで長期的な目標は10代のころは体重65キロぐらいだったんでそれを目指す
    たぶんそれがベストの体重だろうから87キロから65キロだから22キロのダイエットになるなw
    これは何年かかるかわからんけど
    とりあえずこのダイエットは苦にならんからがんばろうと思う


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/06(火) 14:01:33.05

    12月は忘年会で外食が多いけど、増えてはないから成功中
    うちはクリスマスや正月は豪華料理を食べて、その他は作り置きに戻る予定

    たかしはどの本でやってる?


    62 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/12/11(日) 08:40:19.28

    >>57
    俺は特に本は買ってないな
    テレビで得た情報とレシピとかはネットであさっておいしかったものをよく作ってる
    結構自己流w
    >>58
    ケーキやおせちは食いたいねw
    まあここで戻っても正月空けてからまたがんばればいいかなと思ってる
    楽しみもないと続かないしな


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/09(金) 20:10:27.59

    一歳の子供がいるからレンチン楽で良いわー


    60 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/12/11(日) 08:33:09.31

    29日目-4,8
    約一ヶ月目だけど大体テレビの通りになったw
    この間人に誘われたり人からもらったものは制限なしに食べてたんで
    たいぶ緩めにやってもこの結果だからめんどくさがりな人にはおすすめだわ
    特に運動もしてないしな。てか運動するダイエットはやったことあるけど続かなかったわw
    細かい数値も書いておこう
    最初の時がBMI27,8体脂肪率26.5筋肉量60.7キロ内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1814
    現在26.2,25,4,58.2,13.0,1727,
    体脂肪率が1.1%落ちてるな筋肉量も2.5も落ちてるけど
    いいのかどうかわからんw


    63 たかし ◆b2CUknmIJw :2016/12/11(日) 08:46:43.15

    あ、そうそうこの前久々にあったやつに痩せたなって言われたわ
    自分じゃ全然分からんけど見た目も変わってるんだな
    ちょっとモチベがあがったわw


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/11(日) 11:57:12.78

    クリスマスはローストビーフがいいよ~
    赤身でタンパクだし豪華感もあるし
    具だくさんのミートローフもいいかもね
    どっちも3日くらいは持つと思うよ~


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/19(木) 16:28:15.86

    これってご飯たべちゃダメなの?


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/19(木) 20:15:36.21

    あれ?もうおしまいなの??age


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/02/21(火) 05:42:22.82

    誰もいないかな。
    40代159cmスタート時体重71.4kg体脂肪率40.5%のデヴ♀。
    通勤時間2分。30日間スクワットチャレンジ5巡目を終え、尻は上がったけど体重は減らなかった。

    本屋でやせおかの本を見付けてまず二冊買った。(お弁当、夫もやせる)

    開始後25日目、-4.0kgの67.4kg。
    食べる量は以前より増えているのに不思議。
    一緒に食べてる息子もポッチャリからいきなり棒のように細くなった。


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/02/21(火) 22:31:16.09

    春が近づいて来てスイッチ入ったから金スマで気になってたこれ初めてみる


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/02/22(水) 08:25:02.24

    >>69おすすめです。半信半疑で始めたら確実に減り始めました。

    >>68のデヴです。
    本日26日目
    67.10kg(前日より-0.3kg、開始時より-4.3kg)
    体脂肪率37.7%(開始時より-2.8)
    まだ見た目の変化は現れないけど、数年ぶりに鎖骨やアキレス腱と再会。


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/02/27(月) 17:31:26.58

    本日31日目

    体重66.3kg(開始時よりマイナス5.1kg)
    体脂肪率36.0%(開始時より4.5%)

    二ヶ月目に入りました
    頑張るよ


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/02(木) 04:59:54.90

    本日34日目

    65.65kg(開始時よりマイナス5.9kg)
    36.1%(開始時よりマイナス5.4)

    60台を切りたい


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/15(水) 17:53:59.79

    本日47日目

    体重63.9kg(開始より-7.5kg)
    35.2%(開始より-5.3%)

    周囲にはなかなか気付かれないけど服がサイズダウン
    美味しいので飽きずに続けられる


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/17(金) 12:30:51.74

    やっぱり3食やせおかじゃないと駄目なのかな。朝はどうしてもパン食べちゃう。
    半年ぐらい夜だけやせおかだけど体重変わらん。


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/26(日) 06:01:59.99

    本日58日目

    62.8kg(開始より-8.6kg)
    34.3(開始より-6.2)

    3食作り置きにしてご飯やパンは昼食だけ
    朝はパンとコーヒーの習慣が続く家族は昼夜作り置きにしても減少が緩やか


    77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/26(日) 12:21:55.75

    すごい!
    自分も始めたばかりだけど続けられるように頑張ろう!


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/03(月) 09:07:22.18

    >>77
    良かったら一緒に頑張りましょう

    本日66日目
    体重61.8kg(開始より-9.6kg)
    体脂肪率32.5%(開始より-8.0)

    13号から11号になりつつある


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/12(水) 18:32:57.66

    >>79
    77です。まだ始めて1ヶ月足らずですが、マイナス3kgです!
    まだまだ頑張ります!


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/23(日) 07:55:00.42

    >>80
    おお!1か月で-3kg、ナイスですね。私もますます頑張ろ

    本日86日目
    体重59.5kg(開始時より-11.9kg)
    体脂肪率31.5kg(開始時より-9.0)

    筋トレ取り入れて頑張る


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/30(木) 11:06:33.35

    考案者の柳澤英子氏、嵐の大野智と一緒にオリーブオイルのCMに出てるけど、
    なんかデブってない?このお婆さん


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/09(火) 07:31:02.27

    本日102日目
    体重58.3kg(開始時より-13.1kg)
    体脂肪率30.7kg(開始時より-9.8)

    疲れにくくなった
    これを始める前は昼休みは眠くてたまらない毎日だったけど、今は一日を通して元気。仕事が延びて帰りが遅くなっても作り置きがあるから心に余裕がある

    肩幅が縮まった


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 06:35:39.92

    これ本当に効くね
    先週から始めて6日で1.7kg減ったけど、昨日、今日で何故か600g戻ってしまった
    でも頑張る


    84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 05:15:45.80

    ほんと、こんなに効くとは思わなかった
    本日112日目
    体重56.85kg(開始時より-14.55kg)
    体脂肪率29.7(開始時より-10.8)

    BMI28超から始めて今は22.5


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 08:51:56.55

    みんな運動はしてる?


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 20:38:26.30

    してない


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 16:15:03.40

    スクワットとプランクぐらいかな


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/28(日) 07:35:50.19

    本日121日目
    体重55.55kg(開始時より-15.85kg)
    体脂肪率28.5(開始時より-12)

    BMI22を切った、結果にコミットしたかな
    まだまだ続ける


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/08(木) 06:17:44.43

    今日で31日目
    スタート55キロBMI23.2体脂肪33.3筋肉量34.7内臓脂肪6.0
    本日52キロBMI21.9体脂肪30.6筋肉量34.1内臓脂肪5.0
    やっと3キロ減
    戻ったり、0.1ずつしか減らなかったりしたけど内臓脂肪が減ったのは嬉しい
    一回天婦羅定食とケーキを食べたけど、0.1しか増えなかった
    来週再来週と社員旅行と個人旅行に行くから、いくらか戻るのは覚悟するけど、まだまだ続けるわ


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/08(木) 06:37:16.14

    あとクッキー一個とか甘い物とか食べたかったらおやつに少しは食べた
    生くるみとか味付きペカンナッツとか小腹がすいたら食べてる


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/12(月) 08:46:50.77

    ゆるーく糖質制限生活始めました。
    でも、始めて10日ぐらいで1キロ減ぐらい。行きつ戻りつでなかなか進みません。

    三食後おやつ食べ、ご飯もお代わりしてた生活から、おやつも食べなくなり、ご飯も実質半分になったというのに全く減らず凹みます。

    順調に減るようになるにはどれくらいかかりますか?


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/12(月) 11:36:27.55

    >>91
    女性なら生理周期なども大きく関係してると思うから、
    最低1ヶ月、2ヶ月以上地道に記録残して前月と比べたりするといいよ


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/12(月) 18:38:19.26

    人によって違うけど、緩さもどのくらいだかわからないけど、慌てずゆっくり試して
    0.1とか0.2とかしか落ちなかったり、すぐ少し戻るけど、ある日ガクンと落ちたりもする
    気にするとストレスになるから、あまり減らないときは、体重計に乗らない
    でも体脂肪が減っていくから、あー脂肪が使われていくんだーと嬉しくなる
    自分は半年はやるつもり


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/29(木) 08:25:45.40

    開始から5か月経過
    本日153日目
    体重53.85kg(開始時より-17.55kg)
    体脂肪率26.5%(開始時より-14)

    服が13号から9号へ

    開始前はGUのボトムスが全滅だったけど入るようになった


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/29(木) 22:05:37.51

    >>94
    それだけ減ると、お腹の皮とかたるんでこないですか?


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/30(金) 05:45:36.58

    >>94
    白いご飯はずっと変わらず抜いているのですか?

    私は夜白いご飯を抜いて、おやつもずっと抜いているけど、行きつ戻りつで二週間で1キロぐらいしか痩せてない。
    やはりご飯をもっと抜かないとダメなのかしら。


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/30(金) 19:13:32.27

    >>94です

    >>95
    ちょっとたるんでます
    下っ腹の皮が垂れ下がってます…

    >>96
    週に2,3回は白米を食べますが、一回の食事で80g以内なのと14時以降は食べないというマイルールを作ってます

    家族は3食とも普通に白米を食べていても体重が落ちているけど、やはり2週間で1kgペースです


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/30(金) 21:12:57.56

    やはり食べ物の大事さを教えてくれるダイエット方法だわ、これ
    夜ご飯の主食をキムチ納豆にしてたけれど、バサバサだった髪が潤っている
    すごい


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/07/25(火) 18:22:46.63

    もうすぐ開始から半年
    本日179日目
    体重51.9kg(開始時より-19.5kg)
    体脂肪率25.1%(開始時より-15.4)

    BMI20.5

    友人も作り置きダイエットを始めた。共に励まし合って頑張るよ!


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/07/29(土) 08:20:46.86

    体脂肪がわずかしか減らない
    運動してます?



    【衝撃】「肉とビールでダイエットできる」は本当なのか?ビールを飲み放題しながら聞いてきた - メシ通
    おなかの肉は気になりまくりだけど、ビールがなくちゃ1日の疲れが取れないよ! つまみにローストビーフとか最高だよ! でもやっぱりおなかが……と悩むばかりの毎日だったんですが、そんな私に最適なイベントを見つけました。 その名も、「肉とビールでダイエット!? ナイト」。 肉メニューつきでビール飲み放題しながら ...
    (出典:メシ通)



    (出典 diety.life)


    あまり極端なダイエットはお勧めできませんね。過去にもバナナダイエットやら豆腐ダイエットやら極端なものが一時的に流行した記憶がありますが、長く続いた覚えはないですね。

    楽しようとせずに、腰を据えて長い目で臨むしかないんだと思いますけどね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/08/20 00:18

    巷で話題の「低糖質ダイエット」
    米、パン、麺類、イモなどの炭水化物を食べない代わりに
    タンパク質、脂質はいくらでもOK
    つまり、焼肉を食べまくって痩せるんです。

    漏れは半年で98Kgから68Kgに減量しますた。


    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/08/20 00:42

    >>1
    まじで?体調わるくない?体臭くさくない?


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/08/22 19:53

    >>1
    ホルモンばっか食べるから痛風になるんだよ。

    (出典 mainichigahakken.net)


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/09/10 11:24

    >>1
    僕も最近おなか周りに脂肪ついて
    きて困ってるから詳細教えて下さいw。


    16 バイクマン :04/09/26 23:23:38

    >>1炭水化物cut実践中。

    すぐジーンズぶかぶかになった・・・(´・ω・`)
    買い替えなきゃ。こりゃ効くね。
    米とパンと麺をcutしたら、全体的な食事の量も減っちゃった。

    焼き肉の量の制限なんかはないのかな?


    17 1 :04/09/29 14:03:15

    >>16
    量の制限はないけど、ハラ八分でやめておいたほうが。
    ハラ一杯で2回の費用だと八分で3回逝けまつからね。

    毎食が焼肉だとサイフがもたないので、こんなサラダ風のメニューでつ。

    シャウエッセン 4本
    キャベツ 4枚
    キュウリ 1本
    プチトマト 4コ(またはトマト1コ)
    スライスチーズ 1枚
    ゆで卵 1コ

    気分でニンニク1片をシャウエッセンといっしょに炒めたり
    辛しめんたいをトッピングしたりしてまつ。

    間食はアーモンド 7粒


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/12/02(土) 12:51:34

    >>1さんとリアルでも知り合いですが、マジで激ヤセですね


    2 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/08/20 00:19

    注文はカルビとキャベツだけ
    ビビンバはだめぽ


    4 バイクマン :04/08/20 20:58

    炭水化物カットかぁ。
    どうも元気が出なくなるんだよね、それやると。


    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/08/20 21:18

    脂肪とったら太るんでないの?


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/08/20 22:29

    1は糖尿で痩せてるの気付いていないと思われ。


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/08/22 00:27

    コラ!1!!出て来い!!早くインシュリン打たないと失明するぞ!!

    (出典 www.furusato-tax.jp)


    8 1 :04/08/22 16:53

    実は痛風で酒飲むな、肉食うな、痩せろと言われたんで
    とりあえず痩せること優先で低糖質ダイエットでつ。

    2ヶ月に一度、血液検査しているけど尿酸値以外はおK


    10 バイクマン :04/08/24 01:21

    焼き肉ばっか喰いたいなぁ


    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/09/09 12:36

    まじですか???


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/09/09 13:18

    ユタ州ソルトレークシティー(AP)2004.05.03
    ソルトレークシティー南郊のビュッフェ式レストラン「チャッカラマ」で先月27日、
    「低炭水化物」ダイエット中の夫婦がローストビーフばかりを食べすぎたため、店か
    ら追い出されるという騒動があった。
    退店させられたのはスイ・アマアマさんと妻イサベルさん。「低炭水化物」ダイエッ
    トはパンやパスタなど炭水化物の摂取を極力抑え、代わりにタンパク質を多く摂るも
    ので、スイさんはこの日、ビュッフェでローストビーフばかりを食べていたという。

    スイさんが12枚目のローストビーフを取ろうとした時、肉を切り分けていたゼネラ
    ルマネージャーが、他の客の分が足りなくなると、2人を退店させようとした。

    思わぬ「退場命令」に夫妻は1人8.99ドル(約990円)の代金を払い戻すよう
    抗議したが、店長が却下。怒った夫妻がその場を動こうとしなかったため、警察が呼
    ばれる騒ぎとなった。

    妻のイザベル・レオタさんは「本当に恥ずかしいわ。私たちはチャッカラマがてっき
    り『食べ放題』のレストランだと思っていたのに」と話している。

    これに対して、同レストランチェーンの地区マネージャー、ジャック・ジョハンソン
    氏は「当店が『食べ放題』を名乗ったことは一度もない。『ビュッフェ』とは単に、
    食事の一スタイルを表しているに過ぎない」と反論している。

    夫妻はこれまで、チャカラマを週に2度以上は利用していたが、もう行くつもりはな
    いと話している。


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/09/10 04:01

    だって、98㎏からだろ。
    それだけあれば、なんかやりゃ痩せるよ。


    15 1 :04/09/21 19:41:02

    まぁだまされたと思ってやってみな
    食べるのをガマンするのではなく
    食べる内容をガマンするだけでつ。

    (出典 monst-news.net)


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/11/03 23:56:23

    ネタ半分でやったら痩せた
    >>1サンクス


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/11/10 16:23:28

    >>18
    マジ?
    詳細キボンヌ


    20 ひろし :04/11/10 23:04:38

    焼き肉一回行くと0.5~1キロ太ります。
    食事前、食事後の体重ではなく
    夜に焼き肉を食べる日の朝起きた時の体重(排泄後)で比較して
    のことです。
    今月は6日焼き肉行って3.5キロ太っています。
    なんとかしないと・・・・まずいっす。


    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/11/11 04:14:24

    焼肉で痩せるってわかる。
    肉って消化悪いから、消化するのにエネルギー使うし糖質と違って腹持ちもいい。
    ただしタレとか焼き方とか肉の選び方に注意は必要。
    痩せる為に食べるなら、赤身で硬い肉がいい。
    必然的に噛む回数が増えて少量で満腹感を感じる。
    油は使わずアミで焼くほうがいい。
    味付けは塩がベスト。
    >>20
    カルビとか油の多い肉と酒飲んでない?


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/08/08(火) 15:34:17

    >>21
    肉は消化良いんだよバカ


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/10/29(日) 23:29:00

    >>75
    ごめんね、肉含むたんぱく質は消化悪いよ。
    だからキウイとかの消化酵素含む食品食べると有効。
    おなら、うんち臭い人はたんぱく質が未消化のまま
    流れてるみたい。
    肉とか魚たべた後、キウイやパイン試してみようよ♪

    (出典 buzz-plus.com)


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/11/19 23:34:30

    これって別に焼肉じゃなくてもいいよね


    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/11/29 13:36:24

    3ヶ月で10キロやせた
    >>1は神


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/12/06 22:28:58

    サイフ痩せた


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/12/07 10:25:50

    大腸がん予備軍の巣窟だな
    俺半年で二十五キロ減って体脂肪今10%だが
    有酸素運動とキントレしないダイエットはリバウンドするだけだ
    運動なしで 健 康 的 に  痩せるのは無理だから。


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/12/29 12:44:04

    俺もやってみようかな、焼肉ダイエットとやらを


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/12/29 22:49:50

    ビール飲んでもいい?

    (出典 sekinoichi.co.jp)


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/12/30 23:56:35

    この、ばかちんがぁ~!! ワラワラ。


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :05/01/18 09:59:04

    焼肉ダイエットはいいんだが、焼肉食べても酒飲んじゃダメなのかな?
    酒なし焼肉ってきっつくない?


    31 ぽえ :05/01/18 23:26:39

    ご飯を頬張って、焼き肉と一緒に掻き込むと最高においしいですよ。ビールも要らないとか思います。


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :05/01/19 14:43:05

    米も食べちゃだめっぽ


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :05/02/03 14:28:14

    焼肉ばっか食べるようにしてたら
    むしろ太りました
    そして便秘…


    35 1 :05/02/10 01:16:48

    すっかりご無沙汰ですが・・・。
    その後、64K台にまで減りました。
    そろそろ一年やってますが、風邪も引かず元気でつ。


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :05/02/10 14:01:06

    勝手な自論並べてないで、「アトキンスダイエット」で
    ググってみれ
    きちんと原理が説明されてるサイトはいくらでもある

    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :05/02/15 02:40:36

    毎日焼肉だとサイフがダイエットやん


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :05/02/15 17:35:38

    ワロス


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :05/03/12 00:38:44

    低糖質ダイエットだな
    痩せて当然


    41 1 :2005/04/05(火) 02:19:53

    忘れた頃に戻ってきますた。
    現在、62-63Kg、体脂肪16-17%です。
    痛風の元となる尿酸値も3.3と落ち着きました。

    目標60Kgで、まだまだ焼肉食べます。


    42 コソボくん ◆TfpH7FZPW2 :2005/04/06(水) 00:34:19

    豆腐、納豆、赤身ベーコン、赤身肉切り落としなど
    好んで食べて、パンやご飯をガマンすればいいんだよね。
    あとはスピルリナを飲んでバランスをとれば。


    46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/06/16(木) 15:43:46

    焼肉食べて痩せよう


    47 1 :2005/08/25(木) 00:03:10

    またまた忘れた頃に戻ってきますた。
    現在、61-62Kg、体脂肪12-13%です。

    目標60Kgで、まだまだ焼肉食べます。


    48 1 :2005/09/24(土) 01:35:58

    一ヶ月、特に変化なしです。


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/10/05(水) 03:29:02

    ピザでも食ってろデブ

    (出典 www.aokispizza.co.jp)


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/10/07(金) 15:38:45

    まあダイエットはある程度まで落ちるとそこから落ちにくくなるからな。
    そこからが本当のダイエット。


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/10/09(日) 01:38:27

    俺も今日からやってみようかな。
    でも、金がかかりそうだな。炭水化物は安いけどね。


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/10/09(日) 10:32:34

    焼肉食った翌日1キロ増でしたが(゚д゚)
    ネタじゃないって信じてたのに


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/10/09(日) 10:50:26

    焼肉屋に行くと太るが、自分の庭で七輪で焼肉すると痩せる・・

    あと、ジンギスカン食ったら(自分の家で)次の日ストンと体重落ちてた
    自分の家で準備と後片付けもして(水割り作るのに席立ったり座ったり)チョコチョコ動きながら
    だと痩せるのかな?


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/10/19(水) 00:51:07

    基本的には消費カロリーを摂取カロリーが上回ると太るからな
    焼肉ばっかり食い過ぎれば太るよ、適量で抑えとけ


    55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/10/19(水) 00:56:33

    一緒に頼む飲み物にも問題あり、炭水化物を取らなくても、糖分ありの飲み物は
    効果なし、ウーロンか焼酎にすると、効果あります、
    ビールは旨いんだけどだめみたい


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/11/03(木) 11:43:29

    食べるならラムか鳥がいい。
    牛食べるならモモ。\400/g↑なら脂が少なくてもうまい。


    57 1 :2005/11/23(水) 00:12:30

    最近、油断していたらプチリバンウドです。
    63-64kg


    58 1 :2006/01/16(月) 03:11:57

    正月を無事に乗り切り62-63kg


    59 1 :2006/02/18(土) 11:07:21

    2年前の痛風発作が懐かしい

    62-63Kgで停滞しています。
    60kg切るまで頑張ります。


    60 1 :2006/03/29(水) 02:30:48

    62-63Kgで停滞していますが体脂肪が17-18%に上昇
    まだまだ頑張ります


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/03/29(水) 10:37:10

    たんぱく質は1回の食事で30グラムしか吸収されない。
    100グラムの赤身肉でおよそ20グラムのたんぱく質が取れる。
    つまり1食150グラムの赤身肉がベスト。
    ×3食でたんぱくが90グラムも取れる。
    たんぱく質1gにつき4カロリーなので360カロリー。
    1日に脳は90g程の糖質を必要としているので糖質1g=4カロリーで360カロリー。
    脂質はホルモンレベルを上げて代謝を活発にしてくれる。
    主にオリーブオイルで摂るのがオススメ。1g9カロリー。90gで810カロリー。
    これでおよそ1550カロリー。ギリギリ人間が生活していくうえでの必須カロリー。

    朝起きて有酸素、糖質摂ったらすぐ筋トレ。
    これを1ヶ月やってたら10㌔普通に減った。


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/04/03(月) 06:01:55

    肉で痩せた人はO型?
    私もたくさん肉食べても太らないよ!


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/04/03(月) 12:03:22

    >>66
    ウアー!ダダモ式って奴?w
    Bも結構肉に強いよね。豚鶏はダメらしいが。
    よってラム・マトン最強


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/04/04(火) 09:08:26

    血液型 関係あると思うんだけどどーかな?


    71 1 :2006/06/22(木) 14:37:43

    63-64kg
    18-19%

    夏痩せに期待


    72 1 :2006/08/06(日) 01:02:55

    62-63Kg
    15-16%

    少しやせたかも


    73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/08/06(日) 12:16:19

    へ~これネタじゃなくて本当に?焼き肉好きだしいいなあこのダイエット。

    でも毎食お肉が出るんじゃ叶わないかも(´・ω・)たまーに食べる程度がいいよね ってことでいつも通り普通のダイエットにします


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/08/08(火) 16:55:32

    油の方が糖よりカロリーは高いし、分解されにくいからエネルギーを使うとか言ってるバカもいるが、
    体はそんなことは気にせず、完全に分解されなくとも吸収する。

    よって、炭水化物だけ抑えても無意味


    79 1 :2006/10/22(日) 07:24:32

    体重59.4Kg、体脂肪13%

    順調です。


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/10/28(土) 23:14:02

    俺身長166cmで2ヶ月前に体重110キロくらいあったけど、食生活偏っててそれを改善したら今62キロまで減ったわ。
    あれこれ減らしたりとか全く考えずに、朝昼晩好きなもの食べる。
    それからコレだけはマジで重要なんだけど、睡眠はしっかりとる事だな。毎日6~8時間寝てます。
    あと特に運動とかもしてないけど、朝飯前にラジオ体操だけやってるよ。


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/11/10(金) 20:46:14

    >>80
    詳しく聞こうか


    83 1 :2006/11/23(木) 05:41:01

    体重58.6Kg、体脂肪12%

    順調です


    84 ごま :2006/12/01(金) 23:01:02

    O型は、肉だけ食べたら痩せる。(パン・ご飯・野菜などなど、食べると
    太るのだ~


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/12/01(金) 23:01:46

    すげぇな
    俺は炭水化物大好き人間だが
    焼肉もいいな
    けど糖分が足りなくなるとイライラするぜ
    脳が飢えてヒーヒー言い出す


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/02/15(木) 04:12:20

    肉くいてぇ


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/30(月) 05:30:59

    額に肉ってかいてない?

    (出典 contents.oricon.co.jp)


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