いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:ダイエット > ダイエット|ダイエット法


    小島よしお、2日半で2キロ減ファスティングの効果明かす - ニフティニュース
    小島は「これを食べると宿便(腸の汚れと毒素を回収した胆汁)が出て行く感じがします 胃腸が綺麗な状態になっているので ここから体に良い野菜や果物 植物性の乳酸菌をぶち込んでいきます 」と説明。また、本来ならファスティングの後は、ファスティングした期間と同じだけ体に良い野菜・果物や植物性乳酸菌を摂取 ...
    (出典:ニフティニュース)



    (出典 globo-site.com)


    無理して体を壊さないようにして欲しいですね。健康であることが大事ですので。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:35:11.059 ID:yn1/yHQ+0.net

    水しか飲まないようにするつもり


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:36:15.727 ID:4hBbWmcYM.net

    ラマダン明けの胃の負担注意くらいかな

    (出典 livedoor.blogimg.jp)


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:36:17.085 ID:OIHySZZud.net

    1週間以上は危険だぞ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:36:52.618 ID:cRRJ7Hghd.net

    大和くんごえしないとな


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:36:55.910 ID:acafmfonM.net

    夜道かな


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:37:01.490 ID:28LY0Tc00.net

    再び食べるときはお粥からにしとけよ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:37:15.705 ID:GNLo8kzMd.net

    ぼく嫁に酒で醜態晒して断食2日目


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:37:24.820 ID:UCHMsKSS0.net

    気をしっかり持てよ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:37:57.729 ID:4pduhnxp0.net

    飢餓モードに入って太りやすい体質に変わるだけ
    一度入ると簡単には元に戻らない


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:38:04.657 ID:EbQUXhmt0.net

    胃に負担かけ過ぎるなよ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:39:18.722 ID:I++3arEId.net

    何のためにするのか知らんが、
    ダイエット目的なら二日が限界
    それ以降は筋肉が落ちていくから
    かえって痩せにくい体になる


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:39:26.444 ID:XDzgXs5jr.net

    断食するとすごいお腹空くから注意しろよ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:41:16.473 ID:yn1/yHQ+0.net

    とりあえず3日続けてみるつもり 最近食いすぎて体調悪いから断食したら
    よくなるんじゃね?暇だしやってみるかってノリでやってみることにした
    元々太りやすい体質だし、別にリバウンドとかは特に気にしてない
    胃酸過多で胃痛になるのは少し恐れている

    (出典 xn--68j2b030ubxeiwj5wab3okq7e4tax79d.com)


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:41:24.796 ID:cY8rR41k0.net

    それよりも二郎行こうぜ

    (出典 tblg.k-img.com)


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:42:03.567 ID:EbQUXhmt0.net

    断食明けは軽いものからな


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:43:23.049 ID:yn1/yHQ+0.net

    まあ1日くらいなら何度もしたことあるんだけど 3日以上はない
    空腹はそんなに苦ではないけどまあ明日は結構つらいだろうな


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:45:32.370 ID:yn1/yHQ+0.net

    断食明けは軽いものね、メモメモ


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:46:46.757 ID:EbQUXhmt0.net

    っていうか断食明けの食事のレシピあった気がする


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:51:35.613 ID:Epk5kLtaM.net

    塩は舐めとけ

    (出典 www.siretoko.com)


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:53:11.647 ID:LowwQZUud.net

    山場は二日目の夜
    超えればあとは楽だよ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:56:42.279 ID:eVY+4H0fE.net

    飯食わないと動けないって幻想を持ってる場合はふらつくかもしれない
    食わなくても大丈夫という幻想を持ってる場合は大丈夫
    ただ、時間がめちゃめちゃ余る


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:57:32.676 ID:Xm0/MuzOM.net

    我慢は良くない


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:59:10.181 ID:EbQUXhmt0.net

    食わなくても平気だと思ってるけど ふらふらする


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 08:59:30.682 ID:opv3DKUm0.net

    色々あって金曜夕方から昨日の夜くらいまでプチ断食状態だったけど体調子良くなるよね
    ただ体力が落ちてる感じはする
    そして久しぶりに食べたら下痢になった


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 09:01:09.732 ID:EbQUXhmt0.net

    半日ぐらいだと精神が安定する


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 09:01:27.325 ID:opv3DKUm0.net

    プチ断食だから水分(水、スポドリ、炭酸水)はお腹がキリキリしだしたら飲んでた
    あとゼリーとプリンは食べた

    プチなんで


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 09:01:52.768 ID:EbQUXhmt0.net

    人間は食いすぎでは


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 09:05:19.465 ID:opv3DKUm0.net

    昨日から少し食べたはじめたけど
    いきなりのサラダチキンは塩辛すぎた
    味覚も変わるというか敏感になるのかな?

    (出典 livedoor.blogimg.jp)


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 09:08:03.716 ID:uxdrf7JO0.net

    ジュース飲んでいいなら3日はいける
    1日目超辛い
    2日目ふわっとした感じになる
    3日目腹が減らないけどなんか死にそうな気がしてくる
    寝れないのが続く


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/28(火) 09:11:20.712 ID:opv3DKUm0.net

    >>30
    自分はそれに近い
    糖分がないと頭が回らなくなるから糖分は必須だと思う



    何が違う? 効果は? 「糖質」vs「脂質」vs「エネルギー」制限ダイエット - ニフティニュース
    糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエット、エネルギー制限ダイエット。どのダイエットが効果があるのでしょうか? □「糖質制限ダイエット」のメリット・デメリット「糖質制限ダイエット」は、糖尿病治療とリンクするカタチで脚光を浴び始めました。炭水化物・たんぱく質・脂質のうち、血糖値を上げるのは炭水化物、いわゆる糖質だけ ...
    (出典:ニフティニュース)



    (出典 xn--n8ji4eoz.com)


    よく目にするのは糖質制限の方ですが、脂質制限の情報がほとんど表に出てこないのは何故なのか?自分も興味があります。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:39:19.242 ID:BnaPsrwN0.net

    脂質制限:油の少ないおかずをごはんと一緒に食える
    糖質制限:ごはん食えない代わりにおかずは自由

    日本人なら、どっちか選べっていったら
    前者の方が楽な奴だっていっぱいいるはずやろ?
    なんで真っ先に糖質制限なん?

    例えば
    たらの煮付け/納豆/茶碗一杯の米/サラダ
    こんなメニューならそうそう太らんやろ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:40:30.076 ID:ag4gxfx0d.net

    両方やればいいよ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:41:35.487 ID:BnaPsrwN0.net

    >>7
    実際は少なからず両方やるんだろうけどね
    脂質制限だってごはんおかわりしたらアウトだし
    糖質制限だって無限にカロリー摂っていいわけじゃない


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:41:09.461 ID:uH9j97vp0.net

    脂質はほとんど吸収されず糖質はよく吸収されて脂肪になるから


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:42:52.694 ID:BnaPsrwN0.net

    >>8
    量さえ守ってれば、よく吸収されて
    すぐにエネルギーとして使えるんだよ
    余って使い道がなくなったら脂肪として貯められる

    で、余らせないために脂肪を減らして余分なカロリーを摂らない


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:41:53.717 ID:olcs56g0p.net

    昔はそれで何の問題も無かったらしいな


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:43:59.101 ID:BnaPsrwN0.net

    >>10
    ダイエットしようと思ってとかじゃなく、
    普通に白身魚を焼いたりして食ったりとか、
    漬物をおかずにしたりとかだからな
    そうそうは太れなかったはず

    (出典 www.kyounoryouri.jp)


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:43:30.624 ID:NDMQZJe50.net

    脂質なんて真っ先に削られてるだろ


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:45:24.088 ID:BnaPsrwN0.net

    >>12
    糖質制限して脂質も削ったらカロリー不足でぶっ倒れるでw

    >>13
    俺は脂ののった肉とか揚げ物を単独で食べるより、
    おかずを鶏のささみに変えてでも
    ごはんにバウンドさせて食いたいわ

    どっちが正しいとかじゃなくて、人それぞれ好みがあるやろ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:55:34.817 ID:KMBXSoL4M.net

    >>16
    変えるのがめんどくさいww
    好きなもの食べてご飯抜く方が楽なんだよなやっぱり

    俺の場合は夜だけだし


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:43:37.502 ID:UmOoU1mpM.net

    普段のメニューからご飯抜くだけでいけるから楽なんだよ


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:44:51.816 ID:cbNvTJMY0.net

    昔流行ったよ
    で、逆に太るという結論


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:46:59.660 ID:kcWhSAPf0.net

    糖質はエネルギーにしかならないけど脂質は細胞膜成分その他にもなるから


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:52:59.831 ID:BnaPsrwN0.net

    >>17
    たしかに、脂質制限っていってもゼロにしたら絶対あかんけど
    よほど食材選ばなければ1食10gくらいはいくし、
    脂質を1日のカロリーの15%くらいに抑えるのがいいとこやろな
    生命の機能損なうほど減らすのはほぼ無理やろ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:51:03.894 ID:BnaPsrwN0.net

    米毎食3杯食ってて太るなら、1杯にすればいい
    もともと米を1杯しか食ってないけどおかずが高カロリーで太ってるなら、
    おかずを脂が少ないものにすればいい

    どっちにしても「米を食わない」ってところまで
    一気に飛びすぎやろ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:55:06.050 ID:FmVq0MvA0.net

    俺もどっちかって言うと脂質制限してたな
    まぁ単純に運動してて糖質沢山取りたかったってのもあるけど
    ある程度運動してる人なら脂質抑えた方がいい気がする
    あんまり体動かす時間が取れないなら糖質制限でもいいと思うけど


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:00:06.109 ID:BnaPsrwN0.net

    >>20
    運動してたら糖質必要だよな
    走りや筋トレのパフォーマンスが明らかに落ちる

    >>21
    まあ、そこは好みやな
    両方の選択肢からあってる方選んで糖質制限やってるなら納得

    糖質制限が趣向にも太る理由にも合ってない人だっているのに
    「まず糖質制限」「まず米抜け」って流れなのが分からんのよ


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:11:41.094 ID:KMBXSoL4M.net

    >>24
    何回も言ってるけど、手軽に出来るからじゃね?
    レストラン行ってもご飯食べなきゃいいだけだし
    実家暮らしなら自分だけ違う料理とかも難しいと思うし

    (出典 pbs.twimg.com)


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:19:04.774 ID:BnaPsrwN0.net

    >>32
    分かってるし否定しとらんで
    米食わないほうが楽だって人もいるだろう

    例えば、定食屋で今まで「ミックスフライ定食(ごはん付き)」が好きだった人が
    「ミックスフライごはんなし」にするか、「鮭の塩焼き定食」にするか
    合う方を選べばええんじゃん?

    実家暮らしとか奥さんが料理作るとかだったら確かに変えにくいね


    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:35:49.328 ID:FmVq0MvA0.net

    >>24
    そうなんだよな
    糖質取らないとホントにキツイ
    それに運動してれば糖質ガンガン取っても太らないし

    単に糖質は太るからって理由で糖質制限する人はそれ以外のところで大体
    制限してる分以上のカロリー取ってる気がする
    俺の周りで糖質制限してるってやつでまともに痩せてるやつほとんどいない


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:56:12.443 ID:urVRSy5J0.net

    そもそもダイエットするようなやつは自分の好きなようにしかしない


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:01:03.668 ID:BnaPsrwN0.net

    >>22
    太ってない奴が太らないようにすることだってダイエットやで
    誰だって一生続けるんやで
    意識せずとも太らないような人もいるだろうが


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 20:56:38.969 ID:GrnzILIH0.net

    単純に脂質制限は効果薄い上に不健康だからだよ
    むしろいい油をたくさん取らないと健康的に痩せない


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:03:08.267 ID:BnaPsrwN0.net

    >>23
    脂質制限は長期戦だからな
    悪く言えば効果が薄い
    でも、そのまま一生続けられる


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:04:35.104 ID:GrnzILIH0.net

    >>26
    効果薄いっていうか普通に体に悪いよ


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:09:05.937 ID:BnaPsrwN0.net

    >>27
    健康に悪いレベルまでは減らさんで
    今まで余分だったのを、少な目にするだけ


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:12:31.878 ID:GrnzILIH0.net

    >>29
    むしろ日常的なレベルで取ってると思ってる糖質がかなり血管を痛めつけてるよ
    ぶっちゃけ現代人は全員糖質取りすぎ
    脳はブドウ糖しか使えないって思ってる奴いるけどケトン体も使えるしそっちのほうがエネルギー源として優秀


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:06:15.636 ID:kcWhSAPf0.net

    糖質制限が流行ってるから
    流行に弱いのは日本人の傾向

    糖質も不要なわけじゃないし
    そりゃタンパク脂質糖質をバランスよくとるのがベスト

    ご飯食べないか油っぽいものを控えるかって考えた時に
    ご飯食べないって考える方が楽なんじゃない

    ご飯食べないせいで油とる量が増えて摂取エネルギー増えたら元も子もないし
    結局ダイエットする人間の意識次第なんだよな


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:11:21.148 ID:BnaPsrwN0.net

    >>28
    ちゃんと米抜くのと油減らすのどっちが楽か考えて選んだなら納得やで

    その選択肢すら考えずに
    「糖質抜け」「米食うな」の一辺倒みたいに感じるんよ


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:18:16.417 ID:kcWhSAPf0.net

    >>31
    糖質制限を最初に謳いだした人は栄養に関する知識もあって
    今の日本人にとってダイエットするにはどうするのがいいかっていう
    それなりの知識と考え(糖質制限脂質制限どっちが楽かみたいなものも含む)があったんだろうけど

    一般には糖質制限すれば痩せるって言う上っ面の情報だけが独り歩きして
    エネルギーとか栄養素の観点が欠如して唯単に考えなしで糖質制限しろっていってるんじゃないかな


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:10:21.050 ID:OdJz2Zlm0.net

    運動量が少ないなら糖質ダイエットで良いんだよ
    使い切れない糖質は脂肪になる
    んで運動するときに糖質がないって場合でも
    脂肪は最初に使われないっていう問題があるから


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:14:16.095 ID:zOhsXidu0.net

    脂質は美容に良いとされる地盤が整ってるし

    (出典 www.clubpresse-hn.com)


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:19:29.280 ID:cs6+b68W0.net

    流行りのダイエット方法やってる人って思考停止してそう
    なぜ太るのか痩せるのかをよく理解しないままにやってそう


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:20:42.380 ID:OdJz2Zlm0.net

    つかタンパク質を十分に取りながら脂質を削るって難しくないか


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:27:15.047 ID:BnaPsrwN0.net

    >>38
    ささみ・胸肉とか、白身魚とか、いかとか

    食べるものにもよるけど、脂肪が少ない肉類にかえると、
    今まで脂身だった部分が肉になるから
    同じボリューム感で食べると
    勝手にタンパク質摂取量も増える
    あとはサラダに蒸し鶏乗っけたりとかしてるな
    1日100gは必須

    (出典 www.jidori.com)


    43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:40:45.472 ID:OdJz2Zlm0.net

    >>40
    もはや食事内容がボディビルダーの人かっていう感じになっとるがな


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:24:55.737 ID:hpMkV7g50.net

    ご飯を豆腐に変えるだけ
    これだけで大食いの俺は体重維持出来てる
    太りもせず痩せもせず
    ダイエットの停滞期がずーと続いてる

    (出典 journal.shingakunet.com)


    41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/15(日) 21:29:18.071 ID:BnaPsrwN0.net

    >>39
    ごはんを豆腐に変えることで、
    おかずをご飯といっしょにかきこむという
    楽しみを失っているじゃないか

    それをどれだけの損失だと捉えるかだね
    米大好きっ子の俺には無理やw



    炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント? - アサジョ (ブログ)
    糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいこといわないで…」というのが本音ではないでしょうか? 確かに、炭水化物抜きのダイエットは効 ...
    (出典:アサジョ (ブログ))



    (出典 pds.exblog.jp)


    炭水化物抜きダイエットは痩せるよりもやつれるダイエット法なので、本当に自己責任でされてください。目まいや集中力低下だけであればともかく、命にかかわる症状も起きる可能性が高いので、健康的に痩せたいのであればこのダイエット法だけは避けるべきですね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:08:00.799 ID:iLiMNBAGr.net

    一ヶ月目にして倒れそう..
    最近夢で白飯をカルビと共に腹一杯食う夢をみた


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:08:17.640 ID:eWT7jthn0.net

    はげ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:09:22.532 ID:iLiMNBAGr.net

    >>2
    ふさふさやぞ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:08:27.039 ID:IqtU/cLW0.net

    それなら普通にカロリー制限でええやんけ

    (出典 tousageru.com)


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:08:49.661 ID:7zDz/xoi0.net

    夜だけ抜けば?


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:08:50.267 ID:lxkd0hMup.net

    さっさとジム行け陰キャ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:09:17.260 ID:tEtlxQej0.net

    言うほど痩せないんだよなぁ(経験者)
    パフォーマンスが出ないわ体調崩すわデメリットしかない


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:10:07.899 ID:iLiMNBAGr.net

    >>7
    人によるんちゃうの?
    俺の場合もとが異常な量の炭水化物とってたから


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:09:55.026 ID:p6Kqqf2l0.net

    週一だけ好きなもん食って良いよ


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:09:56.292 ID:7STSpGQU0.net

    糖質だけなら大して負担じゃなくね?ちゃんと食ってるか?


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:10:53.222 ID:iLiMNBAGr.net

    >>10
    食ってるぞたんぱく質ミネラル食物繊維バランスよくな


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:11:18.092 ID:7STSpGQU0.net

    >>13
    脂質は?


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:11:37.925 ID:iLiMNBAGr.net

    >>14
    鶏肉でとってる


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:13:12.292 ID:7STSpGQU0.net

    >>16
    ササミとか胸肉しか食ってないとかじゃないよな?

    (出典 cal-book.net)


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:13:36.536 ID:iLiMNBAGr.net

    >>20
    なわけない


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:10:52.326 ID:Bhf/39xF0.net

    夜だけやれ
    昼は好きなもん食え


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:11:19.053 ID:+iF9qGHEa.net

    脳味噌の活動がものすごく悪くなる

    計算とかわけわからんくなる


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:12:20.471 ID:iLiMNBAGr.net

    >>15
    脳みそくさってそうだよな


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:20:03.238 ID:+iF9qGHEa.net

    >>18
    わりとまぢでたまに炭水化物くっとかないと仕事にならねーわ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:12:19.702 ID:8lXVO4nF0.net

    炭酸抜きダイエットに見えた


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:12:38.509 ID:iLiMNBAGr.net

    >>17
    むしろ日常になくて困らない


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:14:33.471 ID:IkEYN0aW0.net

    そこまで毎食毎食米食いたい?
    習慣による問題じゃないの?

    (出典 media-cdn.tripadvisor.com)


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:14:48.770 ID:7STSpGQU0.net

    そうか
    一日のカロリーもちゃんと摂ってんならしらん


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:18:21.136 ID:Bhf/39xF0.net

    運動もしたらちゃんとしっかり痩せるよ
    半年で20kgほど落ちた


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:19:43.055 ID:mCI+mYlo0.net

    あれはプロが一時的に減量するためのもんだな
    ずっと継続してやるもんじゃない


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:24:55.527 ID:bVHIuGDuM.net

    炭水化物抜きダイエットっのはマクロ的視点から物事を見れない知障


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 23:30:12.797 ID:7STSpGQU0.net

    ていうか断食とかもそうだけど抜いて少しした後は苦しくならなくね?
    中毒とかと同じで炭水化物食うとめっちゃ美味く感じてその後超欲しくなるけど


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/18(日) 00:04:15.018 ID:loF5ESBl0.net

    カルビは食えばいいやん

    (出典 lowch.com)



    大阪・難波の高級食パン専門店嵜本「スイートショコラ食パン」バレンタインに向けた濃厚ショコラの味わい - livedoor
    大阪・難波の高級食パン専門店嵜本(さきもと)から、バレンタインに向けた新作「スイートショコラ食パン」が登場。2018年2月10日(土)より発売される。 「スイートショコラ食パン」は、北米産と北海道産をブレンドした小麦に淡路島牛乳、北海道産生クリームやはちみつとココアパウダー、溶かしたクーベルチュールチョコレートをあわせ ...
    (出典:livedoor)



    (出典 www.sizuya.co.jp)


    食パン、安くて美味しいですからね。ハマるのも分かる気がします。どうしても断ちたいのであれば買わなければ済むだけの話だと思いますけどね。それか、別のものを好物にするかってところでしょうかね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:16:31.785 ID:0SNLgxDg0.net

    食パンを1日何枚も食べてしまう(昨日は280kcalの食パンを7枚食べてしまった、もちろん3食以外に)

    (出典 calori.jp)


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:16:51.149 ID:Cp1R6G2y0.net

    買わなきゃいいのでは


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:17:01.072 ID:RWr5An8h0.net

    食パンを主食にしろ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:17:10.192 ID:09HKCdNl0.net

    安いからいいじゃん


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:17:58.826 ID:0SNLgxDg0.net

    >>4
    それが一番の原因なんだわ
    食費を安くあげようとして食パンに手を出し始めたのがそもそもの始まり


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:18:10.675 ID:HDg8k2yia.net

    炭水化物は食いすぎると中毒みたいになるから暫く断て


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:19:40.918 ID:0SNLgxDg0.net

    >>7
    その方法を聞きたい


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:21:11.274 ID:HDg8k2yia.net

    >>9
    買わない


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:18:12.537 ID:qrtjoZvd0.net

    代わりにもやしや野菜を食ってろ


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:21:05.209 ID:U+ljz/U50.net

    糖分欲しいなら果物だろ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:22:14.006 ID:0SNLgxDg0.net

    >>10
    みかんもリンゴもお腹壊すし


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:22:43.026 ID:HDg8k2yia.net

    >>13
    お前にとっての果物って二種類なのか


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:23:30.488 ID:0SNLgxDg0.net

    >>14
    イチゴも好きかな
    あと桃とか


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:21:17.753 ID:0SNLgxDg0.net

    食パンやめたいよー


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:23:03.368 ID:09HKCdNl0.net

    ふすまパンにする

    (出典 fanblogs.jp)


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:26:20.288 ID:0SNLgxDg0.net

    >>15
    自分でパン焼く機械持ってればそれいいねb
    もってないけど


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:23:27.353 ID:j31hEE3v0.net

    まず小麦粉を根絶やしにします


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:24:09.536 ID:0SNLgxDg0.net

    >>16
    小麦粉がダメならクッキー類も駄目ってことにならないか


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:27:22.083 ID:7QgINFfA0.net

    食ったら運動しろ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:28:48.698 ID:0SNLgxDg0.net

    >>20
    これでも61kgなんだが?


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:29:01.760 ID:kmJHX4owd.net

    オレみたく食べちゃったら吐けばいいんだよ^ ^

    (出典 livedoor.blogimg.jp)


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:29:17.238 ID:wqxg7VQGa.net

    パン屋だけど、いつもありがとう


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:34:12.686 ID:U+ljz/U50.net

    嵌ってる状態なら一度飽きるほど食え見るのも嫌になるくらい
    もちろん三食パン


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:40:05.987 ID:q1Sp4UFU0.net

    カレー好きのオレは1週間21食続けてカレーを食べたが
    ますます好きになった

    (出典 uds.gnst.jp)


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 06:58:31.898 ID:X8OYFjFc0.net

    食った分動けば痩せるんだよ


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 07:09:17.719 ID:cfK+z7soK.net

    家にいるから食べちゃうんじゃない?


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/23(金) 07:10:06.846 ID:VdkPKrT/d.net

    パン買うなよ



    ギルトフリーな「糖質カット炊飯器」があればダイエット中も白ごはんが食べられる!? - &GP
    ... 「ギルトフリー」という言葉を知っていますか? これは「ギルト=罪悪感」「フリー=ない」という意味で、とくに低カロリーの食品や添加物を極力用いない食品などでよく使われます。最近でいえば「ギルトフリースイーツ」がちょっとしたブームになっているようです。 そんなギルトフリー市場に、夢のような調理家電がサンコー ...
    (出典:&GP)


    低炭水化物ダイエット(ていたんすいかぶつダイエット、low-carbohydrate diets)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食餌療法である。低糖質食、糖質制限食、ローカーボ・ダイエットとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。
    28キロバイト (3,622 語) - 2018年1月5日 (金) 03:30



    (出典 diet-60kg.com)


    糖質制限ダイエット」が世に生まれてずいぶんと経ちますが、しぶとく継承されています。実際に自分でチャレンジしてみると分かると思いますが、健康にいいのか悪いのか、ダイエットに向いているのか向いていないのか、1、2ヶ月も続けていれば真実を知ることができます。

    自分がこのダイエット法を勧めない理由も分かってもらえるのではと思います。

    要はガセ情報に踊らされずに、正しい知識で継続することがダイエットでは一番大事なことなのです。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:18:17.42 ID:uETYFPvv0.net

    何食えばいいんや…
    全然外食できないやんけ


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:18:54.12 ID:EFY3CexAp.net

    肉だけ食えばいいんじゃん
    米食わないで

    (出典 d33f9sk7a6w0qk.cloudfront.net)


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:19:25.50 ID:eUXO3J34M.net

    最近有名な糖質制限の生みの親が死んでなかった?
    よかったな、俺に危険性教えてもらって

    (出典 dietmatomebbs.com)


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:21:25.90 ID:jy1MJ5H10.net

    >>3
    ま?
    やっぱやばいんすねぇ


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:19:36.59 ID:QufcC5It0.net

    肉と魚


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:20:25.35 ID:uETYFPvv0.net

    肉か…焼肉がベストみたいだけど
    ひとり焼肉難易度高い


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:21:10.66 ID:j5qNTUcs0.net

    無意味なことやってんな
    リバウンドブーストで力士にでもなるんか

    (出典 d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net)


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:21:50.81 ID:GIcEGlvKp.net

    なんで焼肉やねん必須脂肪酸以外の脂質取ったらあかんやろが


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:23:33.50 ID:uETYFPvv0.net

    >>8
    焼肉は大丈夫ってあちこちで書いてるで
    必須脂肪酸以外だめってなにもくわれへんやん


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:22:33.48 ID:jd3UdDpxd.net

    モモ肉食えや


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:22:51.62 ID:uETYFPvv0.net

    手っ取り早く痩せたいから多少の危険は覚悟しとる


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:23:06.02 ID:2jbhNlska.net

    金かかるやろ


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:23:10.51 ID:NHZwY6yf0.net

    食ったら動け
    まずこれやれや


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:23:22.64 ID:VAO9JhhYd.net

    どうなっても知らんぞ


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:23:27.32 ID:j5qNTUcs0.net

    ただ体重落とすだけなら水だけ飲んでろ

    (出典 yaemon-liqueurshop.com)


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:23:52.52 ID:HJfGKQH3d.net

    ちゃんと脂肪とって筋トレもして除脂肪体重落とさんようにするんやで


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:25:44.81 ID:uETYFPvv0.net

    >>16
    アドバイスありがとう
    筋トレがんばるわ


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:24:06.96 ID:a12n2wyj0.net

    糖質制限知れば知るほど穀物の栽培が人類の文明にブーストかけたのよく分かるわ
    それまでの食料事情と比べ物にならんくらいのチートだもんな

    (出典 www.naro.affrc.go.jp)


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:24:57.08 ID:y4zoFlSr0.net

    白米とパンとパスタを食べない


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:26:04.89 ID:uETYFPvv0.net

    >>18
    それは一切禁じてる


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:28:19.24 ID:y4zoFlSr0.net

    >>20
    だったらそれでいいやろ
    何を心配してるんや?アホなのか?


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:26:05.03 ID:qLejYt5na.net

    ファミレスで肉料理単品頼めや


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:27:40.54 ID:dGFdQ0KU0.net

    臭くなるからやめとけや


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:29:09.00 ID:nUsjbPSgM.net

    水だけにしろや


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:30:15.99 ID:OT7nqBT00.net

    禿げるからやめとけ

    (出典 mandala.cmsdehp.com)


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:30:49.21 ID:7oQ/TVT6d.net

    週イチで米食っとくとええで

    (出典 www.cjnavi.co.jp)


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:31:44.02 ID:F4LAmpoEa.net

    自炊せな無理やで
    ワイもやってるけど肉と魚ローテで焼いて食べてるで


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:31:51.91 ID:cgPuPZ3x0.net

    肉過多は屁臭くなるし便秘するかもしれんで


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:33:54.04 ID:uETYFPvv0.net

    たしかにおならがマジで臭くなったわ


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:34:30.64 ID:mD/O2qDod.net

    ワイ今朝のご飯冷奴とめかぶ


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:35:15.90 ID:Dvze5xsz0.net

    米食え


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:35:50.99 ID:B9rGonnid.net

    体臭そう


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:35:57.05 ID:88iTLmWK0.net

    ダイエットするんなら外食するなよ


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:36:46.08 ID:mLrvxxz5p.net

    ワイは米かラーメンを月1にしてるわ
    マルチビタミンとビタミンB群だけはサプリメントでええから摂るんやで

    飯は意外となんでもいける


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:37:49.57 ID:uETYFPvv0.net

    >>34
    月1ならラーメン二郎行ってもいいやろか?

    (出典 images.yomerumo.jp)


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:38:14.81 ID:G7397ATvd.net

    最近低血糖症状が出るようになったから少しだけ制限するンゴ


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:39:06.90 ID:yNGJtF5m0.net

    肉メインで食ってたら痛風になったで
    野菜海藻も大量に食っとけ

    (出典 www.skincare-univ.com)


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:40:27.19 ID:2sjXLZ5XM.net

    ファミレス行ってステーキとかハンバーグとかチキンだけ食ってりゃいいやんあとサラダか
    ガストのステーキとかやすいんじゃない?うまいかどうかは知らんが


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/12(火) 09:41:53.43 ID:XkeZG3Lp0.net

    白米が好きすぎて辛いンゴ
    身体に毒なのは分かってるけど白米食わないと凄くストレスたまってしゃーないわ…


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