いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    筋トレ|雑談


    60代は筋トレの適齢期 体を痛めないためのやり方、体勢とは - ニフティニュース
    定年筋トレ』の共著者で、多くのアスリートを指導してきたトレーナーの吉田直人氏(NSCAジャパンHPCヘッドS&Cコーチ)は、「定年筋トレは、まず腕立て伏せから始めるべきです」と提唱する。 「手と足のつま先を床につける一般的な腕立て伏せをやってみて、10回できなければ膝をついてトライしてみます。腕立て伏せに慣 ...
    (出典:ニフティニュース)



    (出典 muscle-manager.com)


    初心者もしくは本格的に筋トレをされたいような人なんかは、短期間でもいいのでジムに通うことをお勧めです。目的としては、常駐されているトレーナーやスタッフに分からないことを根掘り葉掘り聞くことでしょうか。

    もちろん、マシンを使ったトレーニングをすることも大事なわけですが、トレーニング全般の知識を深めておくことが大事だと思いますので、ご参考にしてください。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/08(水) 07:23:38.34 ID:BAcRnbhAM.net

    筋トレニキおらん?


    【【筋トレ】腕立て伏せとか腹筋とかやらんでもええんか?】の続きを読む


    「恋をする力=筋肉」。日々鍛えていれば、できるようになるんです! - BIGLOBEニュース
    そして最後に、恋の力は筋肉だと繰り返しておきます。ということは、サボっていれば必ず衰えてしまうということです。冒頭のセリフみたいに。たとえ恋で辛い経験をしても、それは筋肉痛みたいなもので、そこから立ち直ることで恋の力は確実に強くなってるはず。でも、「しばらく恋はいいや」と中断してしまっては、せっかく鍛えた ...
    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net)


    食事ではタンパク質を摂ること、運動は筋トレでBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)を中心に毎日適度にこなしてゆけばいいのではと思います。

    初心者でいろいろ覚えたいという好奇心があるのであれば多少のお金はかかりますが、半年から1年に限定してスポーツジムに通ってそこにいらっしゃるトレーナーやスタッフに筋トレで分からないことを聞きまくるのがよろしいかと思います。

    1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/03/13(月) 20:51:47.04 0.net

    食事でも運動でも


    【【筋トレ】食事でも運動でもいいので筋肉が付くアドバイスを】の続きを読む


    石川佳純、自国開催五輪に「モチベーション上がる」インタビュー : スポーツ ... - スポーツ報知
    平昌五輪が25日に閉幕し、次の五輪となる2020年東京大会まで、あと878日。卓球女子団体12年ロンドン五輪銀メダル、16年リオデジャネイロ五輪銅メダルの石川佳純(25)=全農=に五輪への思いを聞いた。(構成・大和田 【スポーツ】
    (出典:スポーツ報知)



    (出典 www.we-j.jp)


    モチベーションは大事ですね。ダイエットにもいろんなことにもいえる要素だと思います。最終的には本人の意志の強さのステータスで決まりそうな気もしなくもないですけどね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/21(土) 16:54:57.477 ID:M8uAVBLV0.net

    なんか暑いしだりい
    でもがちむちになるには筋トレしかないんだよな


    【【筋トレ】モチベあがんねーな】の続きを読む

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