いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    筋トレ|雑談


    クロスフィットトレーナー・AYAインタビュー「出来なかったことが出来れば、人生が豊かになる」“文化としてのワークアウト”への想い - http://spice.eplus.jp/
    いきなり「筋トレをやれ!」と言われると辛いと思います。例えば腹筋のフォームにしても、寝転がったところから起こし上げるときに、どこに力を入れればいいのかわからない段階だと思います。ではどうするか?“自分に合うもの”を見つけるところからスタートするのがいいと思います。普通に歩いたり、走ったり……みんな、走ることは ...
    (出典:http://spice.eplus.jp/)



    (出典 livedoor.blogimg.jp)


    (管理人より一言)
    筋トレで筋肉が面白いように付いてくると、物理的に大きくなるだけでなく、人間的にも大きくなったような錯覚を覚えますね。

    小さいことにあまりこだわらなくなるとか、何をやるにも心のゆとりがあるというか、人間って成長することに意味があるってことなんだと思います。

    1 風吹けば名無し :2018/01/30(火) 17:30:55.95 ID:1nQXC2gc0.net

    ・前向きな性格になった
    ・1日の行動量が増えた(トレーニング分を引いても)
    ・食費が減った


    【【筋トレde変わる】「海賊王にワイはなる!」くらいに考え方がポジティブに!】の続きを読む


    中野に「マッチョカフェ」 「健康」テーマに、限定イベント「裸men」復活も - 中野経済新聞
    JR中野駅北口のイベントスペース「nakano f(ナカノエフ)」(中野区中野5、TEL 03-6276-3917)で5月3日から4日間、「マッチョカフェ」が期間限定でオープンする。主催は「マッチョ29」をプロデュースするハイ(渋谷区)。 (関連フォト)過去開催時の様子 「マッチョを身近に感じることのできるカフェ」がコンセプトの同イベント。2015年 ...
    (出典:中野経済新聞)



    (出典 www.kita-colle.com)


    (管理人より一言)
    ダイエットも似たところがありますが、数ヶ月程度の短期間で楽して目標を達成するのは難しいですし、途中で挫折しかねませんので、本気でやるつもりで臨まれた方が良い結果を残せるのではと思います。

    1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/01(木) 07:57:49.57 ID:jp3WGIU3p.net BE:874925464-2BP(1000)

    筋肉を「ゼロからつくる」方法が発見される──米研究チームが皮膚細胞から培養に成功
    http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14234228/


    【数ヶ月程度の自宅筋トレでムッキーな肉体に改造できるん?】の続きを読む


    52歳で「自分史上最高のカラダ」になりました〈運動編〉<いま気になること> - 池 真之 - BLOGOS
    池 トレーニングと食事です。知人がパーソナルトレーナーをやっていたので、月1で指導を受けはじめました。最初は腹筋とストレッチぐらいだったんですが、夏頃には腹直筋の輪郭が出てきて、「あ、これで腹筋が割れるんだ」という手応えを感じました。 ―――体型だけでなく体調もよくなりましたか? 池 はい。以前は ...
    (出典:BLOGOS)



    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)


    (管理人より一言)
    筋肉痛が来ない筋トレは負荷が軽すぎるか、追い込めていないだけだと思います。本人は頑張って鍛えているつもりかもしれませんが、筋肉を太くしたければ追い込みはとても重要になります。

    例えば、ベンチプレスなんかでこれ以上持ち上げられないってところまで自分を追い詰めてみましょう。

    6 無記無記名 :2018/02/03(土) 17:27:14.42 ID:w6sMBlrJ.net

    マンネリなのか肩に筋肉痛が来ない
    バーンはあるし、デカくなってるから方向性は間違ってないと思うが、やっぱり筋肉痛がないと不安になる


    【【追い込みが重要】筋トレは筋肉痛がないと不安?】の続きを読む


    稀勢の里、状態上向き 12日に春巡業に合流へ - 毎日新聞
    大相撲で、左大胸筋などの負傷により6場所連続休場中の横綱・稀勢の里が11日、東京都葛飾区の東関部屋へ出稽古(でげいこ)し、相撲は取らなかったが四股やすり足などに励んだ。「体の状態がようやく上向いてきたと感じる」と述べ、12日の埼玉県草加市での興行から春巡業に合流すると明言した。 稀勢の里 ...
    (出典:毎日新聞)



    (出典 one-more-protein.com)


    (管理人から一言)
    大胸筋のみ鍛えるわけでもないので、他の部位を鍛えたときに併せて鍛えられることの方が多いんじゃないですかね。

    2 名無しさん@おーぷん :2018/01/29(月)22:06:17 ID:Hnj

    物を押す時に上腕三頭筋と一緒に使える
    とか言ってワイはそんなに大胸筋鍛えてないが


    【【筋トレ】見た目以外で大胸筋を鍛えるメリットある?】の続きを読む


    ママは忙しい!そんな中でも継続して簡単にできる私の筋トレ法 - T-SITEニュース
    そんな中でも継続して簡単にできる私の筋トレ法. こんにちは。ママライターのマエジマシホです。 毎日仕事に家事に育児に忙しいママたち。 運動や筋トレをしたくてもなかなかまとまった時間がとれない 、という人も多いのではないでしょうか。あるいは時間があっても疲れていてできない、というケースもあるかもしれま ...
    (出典:T-SITEニュース)



    (出典 www.pre-eikaiwa.com)


    漠然とやるのではなくて、きちんとした目標を立てておいた方が長続きすると思うんですけどね。

    1 名無し募集中。。。 :2018/02/05(月) 15:17:36.48 0.net

    意志が弱い俺


    【【メンタル】筋トレを始めるも3日で挫折!己の意志の弱さがほんと嫌になる!】の続きを読む

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