いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    筋トレ|雑談


    辛~い腰痛はコレで緩和 仕事中にもできるストレッチ
    辛~い腰痛はコレで緩和 仕事中にもできるストレッチ  ananweb
    (出典:ananweb)



    (出典 assets.media-platform.com)


    (管理人より)
    背骨や腰の部位は上半身を支えるための重要な部位ですので、痛めて動けなくなる前に筋トレで各部位の筋力を付ける努力はしたいものですね。

    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:31:01.264 ID:n53QzA2Y0.net

    そんで腰いてー腰いてーって
    楽な仕事ばっかやって何なの?


    【【腰痛回避】大事な腰を守るためにも日頃から筋トレを!】の続きを読む


    体の柔らかい女性向け? ヨガを巡る「5つの誤解と真実」 - Forbes JAPAN
    ヨガは柔軟性を高め、体を強くするために最適な方法だ。だが、初めから体が柔らかい人しかできないというわけではない。シカゴを拠点に活動するヨガ講師でライターのE. Ce ミラーは、アーサナ(ポーズ)の練習はヨガの歴史や伝統から見て、そのごくわずか一部をなすものでしか ...
    (出典:Forbes JAPAN)



    (出典 tomy-blog13.com)


    【管理人から一言】
    筋トレする前にはストレッチで体をほぐしておかないといけませんね。

    1 無記無記名 :2018/03/27(火) 14:29:59.45 ID:QgnP/WJO.net

    いわゆる筋肥大目的のウエイトは絶えず筋肉を収縮させた状態で回数を行うため筋肉が硬くなるといわれ、それを禁じたり放棄して自重や棒などの簡単な道具を使う程度に切り替えるアスリートや格闘家は多い。
    ガリガリのヨガマスターなみの柔軟性を持てる筋トレ、或いは筋肉の質、筋肉量について考えよう。


    【柔軟性を損わない筋トレを考える】の続きを読む


    自分を変えて目標達成できる人と、絶対に変われない人の差とは?=上野啓樹 - まぐまぐニュース!
    例えばジムで筋トレをするにしても、道具を大切に扱うかどうか? これが内面を表面化しています。 シューズの踵を踏んで履いたり、ダンベルを放り投げたり、足で扱ったり…。こんな人は筋肉がついたとしても充実感はないでしょうし、内面から出る負のオーラがその人の評価を ...
    (出典:まぐまぐニュース!)


    【目指してるものがないと筋トレしたらいかんのか!】の続きを読む


    「細マッチョ」目指す50代 筋トレのポイントは? - 日本経済新聞
    風呂上がり、鏡に映った我が身(59)を見て驚いた。筋肉が落ち、弱々しい体になっている。ダイエットのせいか、加齢のためか。筋肉が減ると見栄えが悪いし、身体機能の低下につながる。筋肉をつけたい! 手っ取り早く筋肉をつけるには、筋肉トレーニングが必要だろう。だが、筋 ...
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 www.kyoto-nakamaru.com)


    (管理人から一言)
    筋肉が邪魔して一つ一つの動きが鈍くなるんでしょうかね。

    11 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 20:05:26.56 ID:uLrd7ABH0.net

    ボクサーの試合前の準備が理にかなってんじゃないの


    【筋肉を付けてゆくと全ての動作が鈍くなる事実】の続きを読む


    松本人志、極秘の筋トレ法「松ザップ」を公開!体の80%が筋肉に - RBB TODAY
    ダウンタウン・松本人志が、22日放送の『ワイドナショー』(フジテレビ系)で、日ごろから行っている筋トレ法について語った。 この日は先日、パーソナルダイエットプログラム「ライザップ」に挑んだ女優・佐藤仁美が登場。彼女は約3か月で、体重12キロ減、ウエストも20cm減に成功 ...
    (出典:RBB TODAY)



    (出典 miyabiki.com)


    (管理人から一言)
    オリジナルの筋トレ法「松ザップ」でひそこに肉体改造しているようですね。

    芸能人はジムなんかで健康維持の目的で鍛えている人は多くいるようですしね。

    1 ストラト ★ :2018/04/22(日) 15:26:04.58 ID:CAP_USER9.net

    「ダウンタウン」の松本人志(54)が22日放送のフジテレビ系「ワイドナショー」(日曜・前10時)で鍛え上げた驚異の肉体を明かした。

    番組にはRIZAP(ライザップ)の新CMで約3か月間で12・2キロ減量した女優の佐藤仁美(38)がゲスト出演。
    体重は61・6キロから49・4キロに。
    ウエストは20・5センチ減、体脂肪率は10・5%減を達成したが「前回、ワイドナショーに出させていただいた時、すでにちょっと体重が落ちていたんです。興味なかったんでしょうね。誰も何も言ってくれない」とし「その後も松本さんに会っているんですよ。興味なかったんでしょうね。何も言ってくれない」と突っ込んで笑わせた。


    これに松本はリバウンドを心配し「がんばらないと。松ザップはすごいですから」と朝日放送で放送している「松本家の休日」で披露した自身が考案した「松ザップ」と呼ぶトレーニングに触れた。

    それによると、メニューはベンチプレス135キロを3回、チェストプレス55キロを15回、クランチベンチ15回を3セット、ラットマシン85キロを15回で「これを誰にも言われず、一人でやっている。独房で終身刑みたいなもん」と笑わせた。

    さらに、自身のツイッターで披露した上半身裸の写真を公開。
    この写真に佐藤が「乳首の位置がおかしいじゃないですか。すごい下向き。どこにあるんだろう」と驚くと松本は「エレベーターに乗ってて、嫁が毛玉やと思って、これをつまんだのよ。あまりにも下にあるから。エレベーターに乗ってて嫁に乳首つままれたから、どうしたんやって。ごめんってなって、娘大爆笑」とスタジオを笑わせた。

    その上で現在の肉体が体重67・4キロ、体脂肪率16・6%、筋肉量53・3キロ、約80%が筋肉という数値を公開し出演者を驚かせていた。

    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180422-00000083-sph-ent

    「ワイドナショー」 松本人志

    (出典 pbs.twimg.com)


    松本人志

    (出典 pbs.twimg.com)


    【松本人志、お笑い筋肉衰えるも、身体の80%筋肉】の続きを読む

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