基礎代謝(きそたいしゃ、英Basal metabolism)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1 3キロバイト (287 語) - 2018年4月6日 (金) 08:13 |
(管理人より一言)
自分もスクワットだけでいいと思いますね。
それとは別に、勘違いしている人が中にはいるので説明しますが、減量してゆくとそれに応じて基礎代謝が減ってゆきますが、これは筋肉が落ちているわけではありません。体重が減って必要とするエネルギーが少なくて済むという意味ですから。
要するに、ダイエットにおける筋トレは筋力を落とさないためにやるものだといった解釈で十分だろうと思います。
自分もスクワットだけでいいと思いますね。
それとは別に、勘違いしている人が中にはいるので説明しますが、減量してゆくとそれに応じて基礎代謝が減ってゆきますが、これは筋肉が落ちているわけではありません。体重が減って必要とするエネルギーが少なくて済むという意味ですから。
要するに、ダイエットにおける筋トレは筋力を落とさないためにやるものだといった解釈で十分だろうと思います。
1 風吹けば名無し :2018/02/13(火) 05:34:32.03 ID:ZQOCixHm0.net
身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし