いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:筋トレ > 筋トレ|筋肉自慢


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    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 i.ytimg.com)


    筋トレにハマると筋肉美をいろんな人に見てもらいたくなるんですよね。モチベーションを上げるためにも定期的にやってほしいですね。

    ユーチューバの中にも筋トレの動画をアップされている方も結構いますので、トレーニング方法や質疑応答も比較的快くやってくださっているので、本当にいい世の中になったものです。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:26:45.949 ID:ou22Pr0q0.net

    奇譚ない意見が欲しいんだが

    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:14.142 ID:X3Bowy3tM.net

    カッケー


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:23.851 ID:qPUa2p8y0.net

    8ヶ月でこんなんなるもんなんだな
    健康的


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:24.989 ID:5L8b6+wpd.net

    いいビフター


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:53.030 ID:Og33kNo6d.net

    顔がないと本人かどうかわからんだろ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:56.660 ID:X3Bowy3tM.net

    何歳?


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:57.664 ID:aZb+dtv+d.net

    パスタ詐欺やめーや


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:11.647 ID:TDo56w1B0.net

    ビフォー俺かよ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:21.901 ID:yCOyqgUE0.net

    ケースも部屋も違う。。


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:28.083 ID:XmsrUGxh0.net

    あんまり変わってない


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:52.468 ID:/m74mcwR0.net

    引っ越したの?って思う


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:30:05.545 ID:tK36Sjn60.net

    すげー
    筋トレの種類
    ジムの有無
    食事内容

    を教えてくれ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:35:16.898 ID:ou22Pr0q0.net

    >>14
    ( ;・`ω・´)BIG3をメインに週2~3でジム言ってたよ
    仕事忙しい時はサボったりもしたけど
    食事は特に意識してないけど肉をよく食うようにしたよ( ;・`ω・´)


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:37:03.098 ID:tK36Sjn60.net

    >>18
    やっぱジムはデカいのか
    じゃあ運動(筋トレ)だけでここまで絞ったのか凄えな
    食事制限キツめにやったかと思ったわ

    (出典 goldsgym-s3.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:30:58.474 ID:q7/rA8D8r.net

    すげぇwwww


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:33:45.747 ID:1wH1TPOrM.net

    しゅごいうらやましい


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:34:43.042 ID:/ZsIm+O80.net

    同じ場所でとれよ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:45:06.027 ID:ou22Pr0q0.net

    引っ越ししたから鏡変わってすまない


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:45:33.079 ID:Q3J3tL7K0.net

    プロテイン飲んでる?

    (出典 arincofitness.com)


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:46:35.647 ID:lfIgbyUZ0.net

    パスタお前アイマス好きなんだな


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:47:41.198 ID:bDE9TCRRM.net

    周りの反応とか何か変化あった?


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:49:54.656 ID:iJhADU2M0.net

    >>23
    やっぱり女にモテるようになった気がする

    (出典 www.sdbassalliance.org)


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:54:18.832 ID:ou22Pr0q0.net

    >>23
    ( ;・`ω・´)顔とか腹周りがシュッとしたとはよく言われる
    脱ぐ機会がないから筋肉のことはあまり言われない( ;・`ω・´)


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:02:00.985 ID:lfIgbyUZ0.net

    何で撮ってる場所違うの


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:03:32.673 ID:luWVOV950.net

    スマホもちがくね


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:04:50.127 ID:PQl7qJyca.net

    あしがちょっと弱い


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:22:13.027 ID:YRXt2AJX0.net

    八ヶ月でこんなに変わるか?
    俺の場合だと6ヵ月くらいでやっと少し胸筋がついてきたくらいだったぞ

    (出典 one-more-protein.com)


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:23:24.721 ID:hAu17mFl0.net

    ほくろとへそ一緒じゃん


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:26:44.284 ID:6LeX9aOc0.net


    (出典 i.imgur.com)

    わいは?


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:26:59.965 ID:HpL8G9N60.net

    どっちも色んなとこで見た気がするわ


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:27:17.773 ID:JTqLcXP70.net

    パスタみてぇな身体しやがって

    (出典 imgcp.aacdn.jp)


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:28:37.457 ID:CZAL4Qhap.net

    この身体維持するのってやっぱりジム行き続けないといけないんでしょう?
    面倒臭くない?


    37 ( ´∀`) :2016/04/02(土) 15:36:52.848 ID:HFv+MO3ma.net

    偉い




    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)

    いい感じで筋肉が付いたみたいですね。


    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:26:45.455 ID:+xN8NQ/XM.net

    45a92ca9
    (出典 www.dotup.org)
    ファッキン筋肉速報


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:27:32.276 ID:Tj0n1GVB0.net

    これはブラジル速報に載る


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:28:38.245 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>2
    おぉ!客がキタキタ!
    ブラジル速報なら良いですよ
    >>3
    のんけです


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:28:38.754 ID:QBSBx+290.net

    筋トレ始める前の画像は無いのかね?


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:30:08.232 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>5
    すまん、前の携帯ならあったんだが
    >>6
    ありがとうござっす!!
    >>7
    176です!!


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:29:08.739 ID:IzZKKm4W0.net

    カッコいい


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:29:20.949 ID:un/CdTkM0.net

    身長は?


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:29:42.923 ID:W5NMKmUm0.net

    大会に出れるな


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:30:02.100 ID:p7PbRDKBa.net

    元が知らんけど半年でこれならいいと思う
    プルダウンや懸垂やりこんでそう


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:31:40.180 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>10
    とりあえず暇さえあればチンニングやってましたね!
    >>11
    アドバイスありがとうごさいます!!
    バランス悪いですよね(泣)


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:30:08.163 ID:0WId/aez0.net

    右ばっか鍛えてて、左右のバランス悪すぎ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:30:58.567 ID:xEr8diow0.net

    身体焼けよ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:33:46.722 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>13
    釣りに行った時に少々焼いたくらいです。
    >>15
    プロテインはアルプロン飲んでます。
    ただ、一日のタンパク質が120g程度しかないので最近は胸肉を60g程度食べてます。


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:31:46.858 ID:QBSBx+290.net

    プロテイン飲んでる?それとも筋トレだけ?


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:32:25.262 ID:c2HrdebO0.net

    ただ痩せてるから腹筋割れてるカスかと思ったら
    いい感じの肉体やった


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:35:01.249 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>17
    ありがとうごさいます!
    >>18
    そうですね。とりあえず食って食いまくりました!
    >>21
    脂肪は来年からで、、、


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:33:07.339 ID:94B4ixYq0.net

    腹はやっぱ半年じゃ落ちないの?


    19 鰐 ◆WANI7.EEEE :2016/05/16(月) 22:33:28.938 ID:uYdRY3I/0.net

    おーいい感じじゃん


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:33:57.824 ID:0ik50y8O0.net

    脂肪をおとせ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:34:11.854 ID:AXXB+jEL0.net

    足も見せてくれよ


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:39:21.301 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>22
    926726bd
    (出典 www.dotup.org)

    お見苦しい物をすみません。
    足は上半身ほどやっておりません(泣)
    >>24
    はい!多少は!


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:34:19.070 ID:Y2JxolNyp.net

    脂肪が足りない
    もっと相撲取りを目指せ


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:34:38.207 ID:b/JHpeSod.net

    かっこいい!


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:34:54.652 ID:+nVttxab0.net

    俺これぐらいだけど痩せたい


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:35:55.784 ID:i2+BNWsn0.net

    胸筋鍛えるのに最もいい筋トレと道具ってなに?


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:42:52.593 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>30
    胸は特にダンベルベンチプレスをしてましたね!
    けど最近はプレス系よりもフライのが大胸筋がパンプしますね!
    >>31
    チンスタはアマゾンに売ってる安物ですよ。


    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:48:58.098 ID:i2+BNWsn0.net

    >>36
    ダンベル一個しか無いから片腕ずつやるのってどう?
    もう一個買って両腕同時にやらないと微妙とかある?


    45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:50:08.387 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>42
    ダンベル一つだけなら、ダンベルプルオーバーやると良いかもですね!

    (出典 xpurin.net)


    46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:52:12.609 ID:i2+BNWsn0.net

    >>45
    ありがとう
    筋トレしようと思ってたからそれからやってみるわ


    48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:54:22.853 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>46
    筋トレ仲間が増えるのはとても嬉しいです。
    少しづつでも無理せず続けていって下さいね!


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:36:52.356 ID:t691X9tDa.net

    チンニングてどこのメーカー使ってた?


    44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:49:17.383 ID:VQudqf/f0.net

    すげえな
    プッシュアップバーと腹筋ローラーを1日おきぐらいにやってるけど、ここまでにはならんわ
    今度ランニングも始めてみようかなと


    47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/16(月) 22:53:33.571 ID:+xN8NQ/XM.net

    >>44
    とにかく食べまくりましょう!
    プッシュアップバーは逆立ちしながらやるとより負荷がかかってる良いかもです!
    ただ、肩にもその分負荷もデカイので足上げから徐々に垂直にしてくと良いです!

    (出典 i.ytimg.com)



    きんに君、HG、庄司、浜谷、野田クリスタルが筋肉自慢「第2の鈴木亮平」は誰 - お笑いナタリー
    俳優の鈴木亮平は「今、芸能界でもっとも支持を集める筋肉男子」と呼ばれており、鈴木亮平レベルの筋肉男子になればNHK大河ドラマの主役にも抜擢されかねない。そんな仮説を元にこの「くりぃむナンチャラ」では、筋肉自慢の芸人の中でもっともいい筋肉を持っている男、そしてもっとも鈴木亮平に近い男を決める。 胸筋を使 ...
    (出典:お笑いナタリー)



    (出典 xbody.org)


    スレ主さん、頑張って筋トレを続けて見事な筋肉を付けたみたいですね。自慢したくなるのも分かる気がします。これからも肉体改造を継続してもらいたいですね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:43:01.611 ID:z9hXZJey0.net

    before

    (出典 imgur.com)

    after

    (出典 m.imgur.com)


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:43:23.155 ID:5IOYsGCOa.net

    元の素材が良い


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:43:43.089 ID:z9hXZJey0.net

    今から脚トレだから褒めて俺のテンションあげてくれよ


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:44:51.769 ID:pYFVpk/P0.net

    これまじで?


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:48:40.418 ID:z9hXZJey0.net

    >>6
    まじだよ
    >>7
    前立てた時の画像乱用されてる。
    なんならIDつけようか?


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:49:35.280 ID:ceLJ30Fwr.net

    今現在のIDつき


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:51:33.827 ID:z9hXZJey0.net

    >>10
    ちょっと待ってろや


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:50:30.361 ID:z9hXZJey0.net

    1番最近のやつ洗面所が一緒だろ

    (出典 m.imgur.com)


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:53:18.266 ID:fQnEm1Yp0.net

    >>11
    髭がクソかっこいい


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:51:02.026 ID:ceLJ30Fwr.net

    ダンディーな髭だな


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:51:45.961 ID:x6bYw2lp0.net

    ハーフか?


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:57:36.050 ID:z9hXZJey0.net

    >>14
    国産


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:52:33.244 ID:rHbBOK0O0.net

    トレメニュー教えて 俺まだガリスタートの4ヶ月すぎ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:58:17.571 ID:z9hXZJey0.net

    >>15
    どの部位のメニュー?


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:03:21.407 ID:rHbBOK0O0.net

    >>21
    背中のトレメニュー
    いまワイドグリップ懸垂
    デッドリフト
    ワンハンドローやってるんだけど他にもやった方がいい?
    正直デッドリフトまでで殆ど体力使ってしんどい
    広背筋効いてるのか悩んでる


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:10:30.207 ID:z9hXZJey0.net

    >>25
    今のメニューにケーブル系を追加したいね。ラットプルダウンとケーブルロウ、後はベントローとか。デッドハーフにしてみれば?
    背中は効かせられるまで時間かかるけどわかるようになれば上に書いた種目はめっちゃ効いてるのわかるから


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:22:19.556 ID:rHbBOK0O0.net

    >>31
    あージム行かないとダメかー近所に無くてなぁ
    バーベルベントローならやれるか
    デッドリフトはハーフなんだけどプレート足らなくて70kgまでしか持ってなくて10回を限界セットまで

    バーベルスクワットにしてもデッドリフトにしても息が上がるのどうにかならない?筋肉の限界より先に息切れ動悸が限界くる気がする


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:31:29.986 ID:z9hXZJey0.net

    >>31
    パワーラックあるなら家でも肥大できるけど俺は断然ジム派だね。
    めっちゃエネルギー使うけどその体験はした事ないなぁ
    重量落としても?


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:20:26.162 ID:sVwQBWLR0.net

    >>25
    デッドリフトのレップ数高過ぎるんでない?

    (出典 p-training.net)


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:24:17.243 ID:rHbBOK0O0.net

    >>37
    70kgのプレートしか持ってなくて出来るだけ効かせたいから潰れるまでやってるけど、、先に息切れ動悸や腕握力が潰れる気がする


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:54:57.394 ID:pYFVpk/P0.net

    ヘソ以外超かっけえ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:56:27.686 ID:5NSMq/PDa.net

    メニューと期間


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:00:42.956 ID:z9hXZJey0.net

    >>18
    期間は約9ヶ月
    メニューは一週間5分割で1部位で大体4~6種目で20セット以上はやる


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:56:31.257 ID:z9hXZJey0.net

    ID逆で見にくいけど

    (出典 m.imgur.com)


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:58:57.889 ID:3lWxQlpG0.net

    おお めっちゃ頑張ったじゃん 俺も鋳物屋やってるときは
    同じ工場の人とか受付嬢にもすげえ体してるね なんかやってるのなんて言われてたけど
    さすがにあの頃の体取り戻すために頑張るのはきついなー 筋肉つけると
    頭回らなくなるし 今くらいがちょうどいいわ 筋肉つくと攻撃的になるしな


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:03:56.347 ID:z9hXZJey0.net

    >>22
    センキュー
    それはステ入れてるやつだろ?俺は穏やかになったよ


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:09:19.911 ID:3lWxQlpG0.net

    >>26
    いや 素で筋肉量増えると なんか露骨にこっちみて嫌悪感出してるやつとか
    車で幅寄せされたりとか続くと我慢出来なくなっておーーーーい!っつってやっちゃうんだわ
    今くらい弱ってるとスルースキルが半端無いからいいんだけどね
    鍛えて健康になるほど変なのに絡まれる確率あがるんだわw つれえわw


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 21:59:20.872 ID:eW4GfbcE0.net

    ウエスト細すぎてフォトショップみたい


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:06:02.835 ID:z9hXZJey0.net

    >>23
    そんな細いか?ちなみに今増量期


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:05:33.700 ID:j8q6TwN60.net

    日サロいいよなぁ
    久しぶりに焼きたくなってきたわ


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:07:01.015 ID:SPyXFFk60.net

    やっぱホモなの?


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:11:50.254 ID:z9hXZJey0.net

    >>29
    ホモじゃねーわ!


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:13:42.182 ID:SPyXFFk60.net

    >>32
    すまんw
    まあ、男として素直に憧れるわw
    でもそこまですると、結構生活習慣に縛りでるでしょ?


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:15:58.710 ID:z9hXZJey0.net

    >>33
    今は大分筋肉中心の生活だな
    やっぱりトレーニングが楽しいって思えないなら中々難しいね


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:15:25.505 ID:/AyVnl990.net

    自重じゃないの?

    (出典 xn--fdke1a6g.com)


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/12/17(土) 22:16:38.383 ID:z9hXZJey0.net

    >>34
    自重なんてやらない



    腰を痛める腹筋運動は時代遅れに~ 腰を守り<シックスパック>を目指すエクササイズ - ヘルスプレス
    最近では日本バスケットボール協会が、この「上体起こし」を「腰を痛める可能性があるので推奨しない」と啓蒙活動を行なっている。 なぜ、この運動が腰を痛めることになるのか。「上体起こし」は、仰向けから腰を丸めて起き上がることで、身体の前にある腹筋を収縮させる。これで<腹筋を鍛える>という運動だ。ところが、「腰を丸め ...
    (出典:ヘルスプレス)



    (出典 kentame.jp)


    半年も続けられたのは正直すごいことです。これからも継続して欲しいですね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:31:56.523 ID:2d/9BLA80.net

    どうですかね

    (出典 i.imgur.com)


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:32:28.573 ID:VY0pFZn80.net

    ゲハ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:32:50.391 ID:wJpoH4+o0.net

    これはナイスマッスル


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:32:52.141 ID:SMunI6B80.net

    スマホの持ち方がキモイ


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:33:34.729 ID:2d/9BLA80.net

    >>4
    カメラの音うるさいからスピーカーを指で塞いで撮ったらこうなった


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:33:56.486 ID:PKHKzpy2d.net

    どこすみ?


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:34:34.206 ID:ashUs56sa.net

    春巻龍みたいな顔


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:34:46.105 ID:4Vb7mO94p.net

    半年でこれなら頑張ったな
    胸筋も欲しい


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:36:18.572 ID:2d/9BLA80.net

    >>9
    ありがとう
    胸筋(特に下部)鍛えようとダイヤモンドプッシュアップ頑張ってるけど、なかなか出てこないのよ…


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:35:31.461 ID:lXXVw6oJa.net

    ビフォーとメニューを下さい


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:37:52.529 ID:2d/9BLA80.net

    >>10
    ごめんビフォーはないんだ
    メニューはだいたいBIG3とドラゴンフラッグ
    ゆうてBIG3は230のクソガリです


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:35:42.207 ID:O33UKGc40.net

    カッコいいな


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:37:46.466 ID:O33UKGc40.net

    自重だと中々ね
    自重でその体?


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:38:45.825 ID:2d/9BLA80.net

    >>15
    バーベルユーザーです


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:37:50.440 ID:u6Y1ztP40.net

    ダイヤモンドプッシュアップは上腕三頭筋だ!ベンチプレスでもやってろ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:38:26.271 ID:2d/9BLA80.net

    >>16
    そうなの?
    寄せること意識すれば胸筋下部に効くって聞いた


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:39:10.853 ID:u6Y1ztP40.net

    ディップスとディクラインベンチでいいよ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:40:19.396 ID:2d/9BLA80.net

    >>20
    ありがとう!参考にさせてもらいます。
    よければ体見せて欲しいです


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:42:31.867 ID:u6Y1ztP40.net

    >>21
    筋トレなんて久しくしてねーよww


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 22:58:06.562 ID:2d/9BLA80.net

    >>23
    おい!>>22のどこがダサいんだ⁉︎
    >>22はわざわざアドバイスしてくれたんだぞ!
    体見せずに影からけなすお前の方がダサいわ‼︎


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 23:00:50.616 ID:2AF8v3x9M.net

    これは素直にすごい。良ければ体重教えていただきたい。
    あとエアロやってる??


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 23:02:17.883 ID:2d/9BLA80.net

    >>25
    178/65だよ。
    やったことない、てかエアロって何…


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 23:05:15.032 ID:2AF8v3x9M.net

    >>26
    すまん、エアロビクス(有酸素運動)!
    胴回りと太腿みたらもっとありそうに見えるのになー。


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 23:09:26.087 ID:2d/9BLA80.net

    >>28
    シャドーボクシングはやるけど、有酸素運動に含めるべきか…?
    体重は最近あんまり量ってなかったから、ひょっとしたらもうちょっとあるかも!


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 23:17:21.599 ID:2AF8v3x9M.net

    >>30
    おお、シャドーか!あれは綺麗な筋肉付きやすいらしいな!
    体の割にbig3が230てのに驚いてな。


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 23:04:08.297 ID:/8IORHsp0.net

    やっぱバーベルが効率いいのかにゃ?
    あそこ怖くていけねえよ


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/18(木) 23:07:40.086 ID:2d/9BLA80.net

    >>27
    ナッパみたいなのがいると流石にビビるけど、俺は時間見計らってガチ勢のいない時間にやってるよ
    でも最初はチェストプレスとかショルダープレスとか器具使ってたけど




    (出典 kin.mobi)



    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:15:14.69 ID:nT7UXsaa0.net

    ガタイ的に最強

    (出典 i.imgur.com)


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:16:38.18 ID:W4HPG7e80.net

    >>1
    ちゃんと下半身やってるのはすごい


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:22:10.90 ID:b15Qm+P9d.net

    >>1
    きたない


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:31:41.26 ID:3lCJXkYLa.net

    >>1
    デブのまんまやんけ
    もっとハードに追い込んでから画像上げろやザコ


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:16:54.89 ID:qoB0lTgTp.net

    実家住みで草


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:17:27.12 ID:qWc1DiP20.net

    今年見た中で一番気持ち悪い写真


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:18:02.78 ID:AO4r2Bimd.net

    自分ダックスフントみたいな尺やな


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:18:44.14 ID:7HLC11yK0.net

    姿鏡が玄関にしかないという闇


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:19:51.38 ID:lbxnkN7Kd.net

    腹筋も鍛えようや
    足はすごいんびゃからさぁ


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:21:12.02 ID:4wZRGCcu0.net

    なんか*漫画に出てきそうな身体つき


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:22:08.46 ID:5bb5KiPS0.net

    くさそう


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:22:11.05 ID:dnOTpLc20.net

    これほんと嫌いキモすぎる


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:22:41.34 ID:ZQDNCBsn0.net

    こういう体つきの犬居そう


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:26:37.74 ID:m1nIbxJL0.net

    >>14
    土佐犬の擬人化やな


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:23:07.62 ID:MqWHvWHOp.net

    パース狂ってるぞ


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:23:24.08 ID:bdDwSLvH0.net

    どんなズボン穿いてるんやろ


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:23:49.21 ID:OJizaSii0.net

    四足歩行的にはバランス良さそう


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:24:34.75 ID:9Kz96NXep.net

    おまえんち何か臭いよ


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:25:21.32 ID:Rpdf0VjD0.net

    飛脚って感じ


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:25:25.92 ID:AFdeHWIM0.net

    オークの末裔かな?


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:25:36.95 ID:cNkmL3bv0.net

    いかにも日本人らしい体


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:25:50.29 ID:2dXxJyvkD.net

    オーク見たいやんけ


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:26:29.80 ID:HxZi/Ihz0.net

    お前じゃないじゃん


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:26:37.50 ID:/12Z94SE0.net

    昭和のレスラーやんけ


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:26:54.46 ID:tClTztFDa.net

    ランプから出てきそう


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:27:39.99 ID:fD5dU1M7d.net


    (出典 i.imgur.com)


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:33:01.79 ID:3lCJXkYLa.net

    >>32
    こいつはステロイド


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:27:58.19 ID:+NEXepYy0.net

    立ったブルドッグ定期


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:28:16.99 ID:algg1B7s0.net

    立ち上がった犬定期


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:28:23.63 ID:COKUVbrwd.net

    久々にみたわ


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:29:10.82 ID:bdDwSLvH0.net

    土佐犬ってこんな短足か?
    筋トレしたコーギーやろ


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:30:09.71 ID:osi7oMsh0.net

    二重顎見えてんだが
    まだデブだよ


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:30:23.73 ID:orq97rbN0.net

    いのししかよ


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:30:57.06 ID:m1nIbxJL0.net

    筋トレすると腹減るからしょうがないね


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/08(木) 16:31:57.52 ID:0OowVAxe0.net

    なにこれ精肉前の豚?


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