いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:筋トレ > 筋トレ|筋肉自慢


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    (出典:映画ナタリー)



    (出典 kintore-bodymake.com)


    今年の夏は女性にモテ過ぎて困りそうですね(笑)


    1 風吹けば名無し :2018/04/06(金) 00:36:26.62 ID:5PCdCZ2t0.net

    今年の夏は遊びまくるで

    (出典 i.imgur.com)


    【【筋トレ】1年間励んだ筋トレの末、モテボディ極まる!】の続きを読む


    新アップルウォッチは顔認識と筋トレ対応か、特許書類で - Forbes JAPAN
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    (出典:Forbes JAPAN)



    (出典 pbs.twimg.com)


    半年続いたそうで凄いに尽きます!モチベーションが維持できていなければそう長く続けられなかったでしょうに、努力されて頑張ったのでしょうね。今後も超サイヤ人の肉体を目指して励んでほしいですね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:30:43.114 ID:SRz82ra60.net


    (出典 i.imgur.com)

    どうや頑張ったやろ


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:31:14.328 ID:7NB4eOqk0.net

    すげえ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:31:18.803 ID:F4pGmPWld.net

    メニューは?食事内容は?


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:33:20.651 ID:SRz82ra60.net

    >>3
    メニューというとどの部位や?
    トレーニングの周期なら
    週3~4でそれ以外オフや!

    食事は朝昼 タンパク質中心に食べまくって
    夜は炭水化物 脂質少なめにしたぞ!
    意識したのはこれだけや


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:33:44.376 ID:F4pGmPWld.net

    >>12
    全部の部位だよぉ!


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:37:24.248 ID:SRz82ra60.net

    >>15
    全部書くのだるいぞ


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:31:40.353 ID:7NB4eOqk0.net

    メニューおしえて


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:31:59.034 ID:WgMjQXfU0.net

    もっと割って


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:32:09.827 ID:TWvH2B3C0.net

    まさか半年間腹筋をし続けたのか…


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:34:42.764 ID:SRz82ra60.net

    >>7
    やっぱまだまだ足りんよな!
    頑張るぜ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:32:26.502 ID:PvH0Knmd0.net

    いいねえ~
    胸もう少しバルク増やしたらちょうど良さそう
    脚もしっかりやってるのか?


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:35:44.455 ID:SRz82ra60.net

    >>8
    全部まだまだ小さいんだけど
    胸が特に成長しなくてなぁ

    脚は3ヶ月目からやり始めたからまだしょぼいです


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:37:42.812 ID:PvH0Knmd0.net

    >>22
    胸の内側がもう少し付いてくればもっと良くなるよ
    基本的にはダンベルフライがおすすめ
    収縮をしっかり意識してやれば着くはずだよ

    (出典 livedoor.blogimg.jp)


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:44:03.089 ID:SRz82ra60.net

    >>29
    ダンベルフライ難しいですわ…
    下げる時に1秒キープして胸の端と中部に効いてるのは分かるのですが
    トップに持ってく時の収縮がどうも感覚掴めなくて…


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:32:28.226 ID:F4pGmPWld.net

    腹筋割れてるのがかっこいいだけで冷静に見ればショボい腕とか


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:36:07.910 ID:SRz82ra60.net

    >>9
    もっとストイックに頑張ります


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:32:41.756 ID:cswaxnHM0.net


    (出典 i.imgur.com)

    ほらよ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:33:09.264 ID:F4pGmPWld.net

    >>10
    昆虫


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:34:05.196 ID:7NB4eOqk0.net

    >>11
    なんかわからんけどコイツだったら倒せそう


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:33:33.498 ID:FhmgNf5K0.net

    >>10
    スマホの裏に顔写ってるぞハゲ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:34:13.022 ID:PvH0Knmd0.net

    まあ確かに全体的に甘いのは確かだが
    半年続けたのは偉いぞ


    41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:46:10.717 ID:SRz82ra60.net

    >>18
    だよな自分でも続くと思わなかった
    とりあえず1年目指しますわ


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:34:18.253 ID:QB0uf0AC0.net

    かっけえ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:35:03.067 ID:AXruvsSa0.net

    元の体型はどんな感じ?


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:36:07.301 ID:XdJewNtv0.net

    筋トレのメニュー教えて

    どうせやらないけど


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:37:03.269 ID:r4wCspARr.net

    中学運動部って感じやな


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:37:07.137 ID:F4pGmPWld.net

    身長体重は?年齢は?


    44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:50:06.596 ID:SRz82ra60.net

    身長170で17のガキです


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:41:38.882 ID:SRz82ra60.net

    ストレッチ省いて
    肩 ショルダープレス 12限界3set
    サイドレイズ 20限界4set
    フロントレイズ片手ずつ サイドと同じ
    リアレイズ 上と同じ

    背中 ベントロー 12限界4s
    ラットプルダウン 10限界3
    懸垂 気分

    二頭三頭 大体バーベルカールとケーブル引いて三頭効*のを交互に3回ずつを3s

    全然参考ならないと思うが


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:38:25.122 ID:F4pGmPWld.net

    だるいじゃねーよ
    そんなレスしてる暇あったら書けや
    クソノロマすぎてイライラしてきたぞ?


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:39:00.987 ID:A9S2Nk700.net

    かっこええぞ


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:45:22.093 ID:SRz82ra60.net

    >>31
    ありがとうございます!
    頑張ります


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:39:13.957 ID:F4pGmPWld.net

    俺は自重しかしてないけど(てか環境的にそれしかできない)なんかおすすめのメニューある?


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:42:48.099 ID:SRz82ra60.net

    >>32
    最初の1ヶ月自重やったけど
    懸垂はガチで凄いぞ

    (出典 omsorg.jp)


    33 ◆JAAOObnDPcdp :2017/03/05(日) 01:39:31.466 ID:89oeDCHC0.net

    ビフォーの画像無いの?


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:43:04.746 ID:+4aS0dA/F.net

    右手が気持ち悪い
    もう半年続けて1年経った時にまた報告してくれ


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:43:53.566 ID:K0zitqgM0.net

    なんJで相手にされなかったゴミの相手をしてやるとかVIPPERやさしすぎワロタ


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:44:58.627 ID:SRz82ra60.net

    >>37
    体がしょぼかったのもあるがレスはついたぞ!
    今あっこ落ちるのはやすぎや!


    43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:48:17.952 ID:F4pGmPWld.net

    俺も昔はウェイトやってたが
    自重で作る筋肉のほうが好みだからこっちに落ち着いた
    自分の体を自在に操るのは楽しいぜ


    45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:50:45.962 ID:SRz82ra60.net

    >>43
    そのうち自重に戻るかもです


    46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:51:02.317 ID:57d3B78/H.net

    あと3年はかけないとこうなれない

    (出典 i.imgur.com)


    50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:56:18.831 ID:SRz82ra60.net

    >>46
    コミケ行きたかったです

    (出典 ure.pia.co.jp)


    47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:52:54.687 ID:JYy3Hkmm0.net

    なに部?


    51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:57:25.163 ID:SRz82ra60.net

    >>47
    サッカーを一年だけやってました


    48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/05(日) 01:54:37.667 ID:vQVpKqY+0.net

    早めに寝なよ
    高校生のうちはまだ成長期だし
    筋肉にとっても急速はとても大切

    (出典 stamp.bokete.jp)



    インスタグラマーのメソッドを紹介する『みんなの筋トレ&ごはん』が発売 ... - マイナビニュース
    KADOKAWAはこのほど、『みんなの筋トレ&ごはん』を刊行した。同書では、筋トレで理想のボディラインを手に入れ、人生も劇的に変わったという人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介している。
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 01.gatag.net)


    スレ主さん、すっかり筋トレの虜になったようですね。なんでもハマることは大事なことだと思います。素敵な肉体を目指して今後も鍛え抜いてもらいたいものです。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:10:43.879 ID:DeGZXBUWa.net

    楽しすぎてやめられない


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:11:06.184 ID:Govszwsza.net

    うp


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:12:15.528 ID:DeGZXBUWa.net


    (出典 i.imgur.com)


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:22:20.820 ID:hVX9BfP10.net

    >>3
    俺と同じ所にほくろ付いてるじゃん
    あと首にも付いてるわ俺


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:37:38.142 ID:vIbYeDoE0.net

    >>3この画像前にも見た


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:07.962 ID:DeGZXBUWa.net

    >>31
    もう20回くらい上げてる


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:12:32.025 ID:NQp3S3Vba.net

    ハードゲイナー過ぎて辛い

    (出典 netakomi.asia)


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:13:39.423 ID:DeGZXBUWa.net

    >>4
    とにかく食うしかないよ

    >>5
    腹筋はずーっとやってんだけどなかなかつかない


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:14:35.640 ID:Govszwsza.net

    なにこれカッコいい


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:15:00.405 ID:DeGZXBUWa.net

    >>7
    まだまだ細い


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:16:57.798 ID:XW32ceSjp.net

    これマジ?胸筋と僧帽筋に対して広背筋と前鋸筋が貧弱すぎんだろ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:18:18.715 ID:DeGZXBUWa.net

    >>9
    すまん

    >>10
    疲れにくさはあまり変わらん
    寒さを感じにくくなった


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:17:56.878 ID:hw2ESu9u0.net

    ちょっとメニュー教えなさいよ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:19:10.464 ID:DeGZXBUWa.net

    >>11
    懸垂ディップス足あげた状態で腹筋ダンベルベンチダンベルフライ
    ショルダープレスサイドレイズアームカールナロープッシュアップ
    ダンベル持ってスクワット

    (出典 pt-ban.com)


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:19:28.218 ID:cFuVH5sB0.net

    冷え性だから鍛えてみるか


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:20:33.411 ID:DeGZXBUWa.net

    >>14
    冷え性じゃないからわからんけどマジで寒さに強くなるよ


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:21:33.787 ID:EFYF3rPQ0.net

    トレしてるけど寒いの大嫌いだわ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:22:13.937 ID:DeGZXBUWa.net

    >>16
    うそ
    じゃあ俺だけかな


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:22:24.369 ID:WO0vvn53p.net

    身長体重いくつ?2年やってる俺より強そうでワロタ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:23:39.239 ID:DeGZXBUWa.net

    >>19
    186/85
    写真を撮ったときは83キロ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:25:18.976 ID:L6y0fK8u0.net

    宅とれかなんかか?背中弱すぎ


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:26:46.443 ID:DeGZXBUWa.net

    >>21
    家トレ

    >>22
    割と細いよね


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:27:23.862 ID:XW32ceSjp.net

    ナロープッシュアップ抜いて
    ダンベルプルオーバー
    ダンベルアップライトロー
    の追加をおすすめしたい

    (出典 power-hacks.com)


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:29:19.856 ID:DeGZXBUWa.net

    >>25
    検討してみる

    >>26
    食わんと筋肉つかんね


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:33:55.227 ID:A4t2ZnICM.net

    痩せたら腹筋割るけど腕が細くなるのが嫌過ぎる


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:36:03.805 ID:DeGZXBUWa.net

    >>29
    そうなんだよね
    細くなりたくない


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:00.542 ID:EFYF3rPQ0.net

    上三つくらいなら太ってても割れてるから気にしないわ
    胃下垂もあって下はポッコリだけど


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:43.052 ID:DeGZXBUWa.net

    >>32
    俺は上2つ割れてる
    3つ目は脂肪で隠れちゃってる


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:28.943 ID:bRyLZqHA0.net

    これ女受けいいのか? 普通にゴリマッチョ


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:39:03.152 ID:DeGZXBUWa.net

    >>34
    女受けいいのかはわからんけどまだまだ細い


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:41:37.371 ID:tUdyoaIcd.net

    >>34
    は?これでゴリマッチョだったら細マッチョってマッチ棒だろ
    このくらいが一番女ウケいいよ
    >>1 はこの辺で止めとけ


    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:43:06.461 ID:DeGZXBUWa.net

    >>40
    やめない
    女受けはどうでもいい


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:39:18.623 ID:54QGqVyod.net

    2回も同じスレ立てなくていいよ


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:40:30.195 ID:DeGZXBUWa.net

    >>37
    3回だが


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:41:11.308 ID:Rf3UVb58a.net

    筋トレの目的分からなくなってモチベーション上がらないわ7ヶ月も続いたのに


    44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:45:10.437 ID:DeGZXBUWa.net

    >>39
    普通に生きてく上ではそんな役に立たん
    かっこよく強くなることだけ考えてるわ


    48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:55:16.607 ID:hxXJ+qHH0.net

    トレ始める前の体見たい


    50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:55:45.670 ID:DeGZXBUWa.net

    >>48

    (出典 i.imgur.com)


    51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:56:17.297 ID:JXkTHipJE.net

    結果目に見えるから楽しいよね
    一流ビルダーみたいに薄皮積み重ねるようなアスリートレベルのトレに突入すると辛くなってくるんだろうが


    52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:03:52.541 ID:DeGZXBUWa.net

    >>51
    続ければ結果出るから楽しい


    56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:32:57.772 ID:0TRz668Y0.net

    1周年記念は何かしようぜ

    (出典 cdn.softbank.jp)


    57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:33:38.521 ID:DeGZXBUWa.net

    >>56
    ボウルいっぱいにプロテイン入れて一気飲みしようかな


    58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:33:54.061 ID:EFYF3rPQ0.net

    1周年記念はラックとバーベルセットの購入で

    (出典 www.mwjapan.jp)


    59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:35:43.256 ID:DeGZXBUWa.net

    >>58
    パワーラックマジで欲しいんだけどチンスタダンベルベンチがあるし場所もないから迷うんだよなあ
    友達に売ろうかな


    60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:36:26.895 ID:Y44bU5G+0.net

    使い回すんじゃなくて最新画像あげてくれよ


    61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:37:43.870 ID:DeGZXBUWa.net

    >>60
    時間あったら近いうちに撮るわ
    さっきあげたのが最新だし


    63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:42:15.794 ID:Y44bU5G+0.net

    >>61
    そかさんくす


    62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:39:33.642 ID:EFYF3rPQ0.net

    ダンベルベンチとフライは重量上がるとホムポジ持って行く時点でキツくなるし
    宅トレじゃ床に落とすわけにもいかずに、力尽きて顔面ぐちょってなるかもだし
    今でなくてもそのうちお別れだよ


    65 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:50:14.670 ID:DeGZXBUWa.net

    >>62
    ダンベルベンチはほんとホームポジションに持ってくのが1番きついわ
    パワーラック買うかあ


    64 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:45:15.560 ID:2kthXoOcK.net

    戦隊のタイツ似合うくらいの肉付きがいい
    脂肪は無しで

    (出典 i.ytimg.com)



    筋トレと食事で足腰の筋力維持 - 産経ニュース
    トレーニングに励む女性たち。食事のバランスも心がけるなど、健康への意識は高い=東京都目黒区のカーブス都立大学. □年齢とともに減少…介護リスクが増加. 年齢とともに減少する筋肉。40代からは1年に1%ずつ筋肉量が減っていく。筋力の衰えは膝や腰の痛みだけではなく、転倒による介護リスクにつながる ...
    (出典:産経ニュース)



    (出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)


    3ヶ月と言わずにこれからも継続してさらなる高みを目指してもらいたいですね。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:52:56.75 ID:wOO2e0Hr0.net

    仕上がってきた

    (出典 i.imgur.com)


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:53:20.81 ID:Q3Hdfxit0.net

    体脂肪率高そう


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:53:59.91 ID:LQQgB/US0.net

    いい霜降りに仕上がってて草

    (出典 www.mishima-tei.co.jp)


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:54:08.37 ID:TtsBWGYB0.net

    筋トレの効果は分からんが喧嘩は強そう


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:54:19.26 ID:HA6w4l1v0.net

    出荷前定期


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:54:21.39 ID:jyKnKy2p0.net

    またゴリラか

    (出典 afpbb.ismcdn.jp)


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:54:33.45 ID:zuqyRsP90.net

    マジレスすると毎日体幹トレーニングするだけでめっちゃ身体絞れる

    (出典 stat2.smartlog.jp)


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:54:36.40 ID:z/WKRF/R0.net

    デブやん


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:55:03.11 ID:D3qgIPGua.net

    腕ふっと


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:55:07.83 ID:wOO2e0Hr0.net

    うるせえ


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:55:48.64 ID:23O5/wIq0.net

    だらしない体やなあ


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:00.88 ID:zzCZUqMF0.net

    なんかスポーツでもやってるの?


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:03.34 ID:KZzwTLWFr.net

    デブやんけ


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:12.15 ID:ERmYl0Yw0.net

    パンツは履いてていいんじゃないですかね・・


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:21.61 ID:9ADWNHKJ0.net

    弱小ラグビー部の8にいそう

    (出典 pbs.twimg.com)


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:26.63 ID:nhHzHLTG0.net

    ワイもゴツクナリタインゴねえ


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:38.64 ID:Q+tYFZTH0.net

    強そう


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:40.51 ID:jHT596po0.net

    全体的に肉ついてるから脂肪落とせば見栄えはよさそう


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:56.74 ID:Abc10B3rp.net

    但馬牛やね

    (出典 hyogo-nourinsuisangc.jp)


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:56:56.94 ID:GaC4ZUk10.net

    社会人になってからゆるゆるボディになってしまって他人のこと笑えんわ


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:57:16.52 ID:cvyLOgz5a.net

    需要ありそう


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:57:21.63 ID:9uWdTOO10.net

    パワー系


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:58:33.19 ID:PMNTH9SA0.net

    あとは痩せるだけやな


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:58:35.05 ID:a0WBpRpHM.net

    何を持ってして仕上がりなんや?


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:59:11.91 ID:w9v3ClNBE.net

    絞るだけやな

    (出典 l-p.moo.jp)


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:59:12.56 ID:AihjlT+i0.net

    きんに君、留学中にサバンナ八木さんから「最近ジムいってて体仕上がってきてる」と言われたらしい

    (出典 contents.oricon.co.jp)


    49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:01:18.56 ID:jHT596po0.net

    >>36
    きんにくんBOTやめろ


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:59:35.44 ID:Mv3ZTKO/0.net

    ハムやんけ!


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:59:41.94 ID:CoiSAaCI0.net

    どこをどう鍛えたのかわからない
    普通のぽっちゃりデブやん


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 20:59:42.97 ID:vdIpGsS20.net

    なんか谷繁っぽい

    (出典 www.suruga-ya.jp)


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:00:11.76 ID:wnTALtZE0.net

    ただのデブではないな
    高級デブ


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:00:43.59 ID:5luxftzap.net

    痩せたくて筋トレしてるのかウエイトゲイナーガブ飲みでこうなったのか判断つかねぇわ

    (出典 thumbnail.image.rakuten.co.jp)


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:00:50.83 ID:EaY1I2yid.net

    履いてませんよの人かな?

    (出典 storage.googleapis.com)


    46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:00:59.59 ID:9GLi3OE70.net

    そろそろ出荷やぞ


    47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:01:02.41 ID:Xlb9RaMI0.net

    肩もうちょいやった方がええな


    48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:01:16.46 ID:StPnQjd30.net

    まず痩せようや

    (出典 cyblog.jp)


    51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:01:26.20 ID:8RZe2ASu0.net

    ワイよりムキムキで羨ましいンゴ


    52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/12(土) 21:01:27.73 ID:L5+0c+6W0.net

    もうちょい脂肪カットすれば夏はTシャツだけでも様になりそう

    (出典 www.cqdjjxh.com)



    2018“ずぼら筋トレ” 「壁押し」でたぷたぷ二の腕をシェイプ - BIGLOBEニュース
    ずぼら筋トレ”は週1でOK. “ずぼら筋トレ”は、引き締めるための筋トレ。だから週1回でOKです。しかも、それも続かないかも…と心配な人は、一つのエクササイズを1回でもアリ。1回でも、続けている自分をほめてあげましょう! さて、今回は、二の腕の筋トレ。春になったら、半袖から出る腕を自慢しましょう。
    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 www.focusingthepresidentialdebates.com)


    筋トレは健康維持のためにも毎日10分でもいいので続けたいものです。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:51:42.769 ID:TqFEtzoD0.net


    (出典 i.imgur.com)

    どや?いい仕上がりやろ?


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:51:59.936 ID:cc5UTm760.net

    やるやんけ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:52:09.802 ID:pu6grcdpa.net

    出来上がってるやんけ


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:52:24.807 ID:PDBUEgS50.net

    何やってんの?


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:52:37.450 ID:3tZ9XOho0.net

    二ヶ月でここまでいくんか


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:52:46.338 ID:LO6aO8qe0.net

    もう少しでアンディとフランクの赤ちゃんが生まれるレベルだ

    頑張れアブ!!


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:52:46.482 ID:ld8n4z8D0.net

    絶対59日じゃない


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:53:00.389 ID:fmkC6yuR0.net

    メニュー貼って


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:53:10.777 ID:LPS2d9Wo0.net

    下半身も見せろ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:53:27.663 ID:2pKpEbh6a.net

    メニューどんなん?


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:53:28.134 ID:F4wFpRfz0.net

    ひょっとして背低い?


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:53:54.353 ID:3DNy8+kA0.net

    ひたすら腹筋腕立てしてるだろ

    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:54:19.402 ID:V1cZ8DRr0.net

    本物は広背筋を見せたがるもんなんや


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:54:31.306 ID:ooBYpr2T0.net

    ガリっただけでもこうなる
    もっと落とした方が良い


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:54:39.003 ID:TqFEtzoD0.net

    メニューは四分割やな
    ダンベルバーベルベンチプレスの台スクワット台で色々やってる

    (出典 image.rakuten.co.jp)


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:55:16.407 ID:4KF8wG7Kr.net

    デブ「ガリっただけでもこうなる もっと落とした方が良い(キリッ」


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:55:45.828 ID:/TZ9BfqH0.net

    背中見たい


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:56:46.594 ID:BmSX+yEy0.net

    食事の量聞きたい


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:08:48.034 ID:TqFEtzoD0.net

    >>22
    食事制限とかは一切なしで体重増やしたい体でかくしたいっていうのもあって食べたいだけ食べてるな
    基本米二合とか食べるけど全然太らんわ


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:57:23.991 ID:sFozDOpF0.net

    どんな運動してるの?


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:57:52.278 ID:BmhO6SXu0.net

    最初がないと


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 21:58:32.998 ID:sFozDOpF0.net

    書いてあった
    そうやって毎日続けてる?


    26 ラストクルス ◆ecYzyT77piuU :2016/03/21(月) 21:59:39.648 ID:Kxk7u3Gy0.net

    元がどんくらいなの(´・ω・`)


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:02:11.095 ID:eZLj+4dcr.net

    俺なんもやってないけど>>1くらい筋肉ある


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:04:04.935 ID:TqFEtzoD0.net

    今日はバーベルスクワット、カーフレイズ、トゥレイズ、ダンベルランジ、
    トライセプスプレスライイング、リストカール、リバースリストカールで脚中心のメニューやで
    >>25
    ほぼ毎日やってる
    元はクソガリやで
    元というかまだまだ細いけど

    (出典 mamepunch.com)


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:09:29.629 ID:wE8NFP4ra.net

    59日とは思えないほど素晴らしい


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:15:05.443 ID:E4+xLs2p0.net

    バカじゃねーの
    でかくしたいなら毎日やるなよ
    今の身長体重は?


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:19:27.192 ID:TqFEtzoD0.net

    だから分割してやってるっつーの


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:22:22.732 ID:E4+xLs2p0222222.net

    体幹は俺より分厚そうだけど腕は細いな


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:25:52.603 ID:f7bbzfWz0.net

    >>33
    すげえ


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:28:10.825 ID:sA7FeX+N0.net

    腕立て5回しか出来ないんだけど毎日する意味ある?

    (出典 img02.ti-da.net)


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 22:33:52.012 ID:JjGdWIjUE.net

    >>35
    もう無理ーってところまでやる
    一日おきで

    (出典 livedoor.blogimg.jp)


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