時間をかけず効率よく筋肉をつけたい。忙しいビジネスパーソンの願いをかなえるジム「SIXPAD STATION」体験 時間をかけず効率よく筋肉をつけたい。忙しいビジネスパーソンの願いをかなえるジム「SIXPAD STATION」体験 ライフハッカー[日本版] (出典:ライフハッカー[日本版]) |
昨日は腹筋を100回やった!とか言う方もいますが、大事なのは質だと思います。陸上で短距離と長距離の選手の体付きは明らかに違いますよね。
筋肉も遅筋、速筋があって、シックスパックのようないかにも腹筋のパワーがありそうな人は、ドラゴンフラッグを10回3セットくらいでやっているだろうと思います。
回数が多ければ理想としている筋肉が付くというわけではないので、きちんと知識を身に付けてから臨んだ方が手っ取り早いのではと思います。
教えてもらえませんか?