いっちゃが!食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    筋トレ|腹筋


    【開始当初は無理せず抑えよ】腹筋ローラーは危(アブ)ローラー?!


    【人気no.1モデル泉里香】女子憧れの里香BODYのつくり方 [VOCE] 【人気no.1モデル泉里香】女子憧れの里香BODYのつくり方 [VOCE]
    …したり、体側を伸ばしたり。毎日数分続けるだけで体がしなやかに。腹筋ローラー腹筋ローラーを両手で持って四つん這いに。背筋を伸ばして膝の位置をキープしたま…
    (出典:ライフ総合(講談社 JOSEISHI.NET))


    アブローラー (腹筋ローラーからのリダイレクト)
    アブローラーは、筋力トレーニングで使用されるスポーツ器具である。 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を効果的に鍛える器具である。腹筋ローラーとも呼ばれる。腹筋以外にも脊柱起立筋、広背筋、上腕三頭筋、三角筋などの筋力向上にも効果がある。 ローラー(車輪)の両脇にグリップがついており、両手でグリ
    2キロバイト (280 語) - 2017年12月3日 (日) 14:46



    (出典 item-shopping.c.yimg.jp)


    (管理人より一言)
    便秘が続くので、食事以外で気になったのが腹筋が弱くなっていることが一番の原因だと思われたので、腹筋ローラーをネット注文してつい最近届きまして、膝コロで無理しない程度で鍛えています。

    高校、大学では器械体操部に入っていたこともあって、腹筋運動については多少なりとも知識があったので、最初から飛ばすことなく、じっくりと無理なく鍛えています。膝コロ10回を3セットですかね。

    多少筋肉痛はありますが、2週間程度で便秘が解消されれば大成功になりますが、結果はいかに?!

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    【目指すは美ボディ】腹筋エクササイズで綺麗にシェイプアップ!


    「腹筋やば」倖田來未、オーバーオールから覗く美ボディに絶賛 「腹筋やば」倖田來未、オーバーオールから覗く美ボディに絶賛
    …ファンは「ナイスバデー」「お腹の細さやばーい」「スタイルよすぎ」「ほんま腹筋やば」「セクシーだし、くぅちゃんbodyになりたい」「この腰回り憧れるー」…
    (出典:音楽(E-TALENTBANK))


    腹筋運動(ふっきんうんどう)は、腹筋群(腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋)を鍛える筋力トレーニングの総称。腕立て伏せなどと並んで代表的な筋力トレーニングの1つである。 腹筋群が衰えてしまうと、姿勢が崩れ、腰の筋肉に過度な負担がかかるようになり腰痛を引き起こす原因となる。 腹筋
    3キロバイト (428 語) - 2018年1月31日 (水) 18:14



    (出典 dietplus.jp)


    (管理人より一言)
    最近ではインスタ映えする「腹筋女子」なるキーワードも出現し、筋トレに励む女性が年々増えてきているようです。

    健康志向で美ボディの女性が増えて、まわりの男たちの目の保養になること間違いなしです!

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    もうすぐ夏なのにポッコリお腹で大丈夫? 腹筋トレーニンググッズ5選
    もうすぐ夏なのにポッコリお腹で大丈夫? 腹筋トレーニンググッズ5選  ニコニコニュース
    (出典:ニコニコニュース)



    (出典 i.ytimg.com)


    (管理人より一言)
    ちょうど本日、昨日アマゾンで注文していた腹筋ローラーが届きました。サイヤマンの動画を見てずっと買いたかったのですが、ようやく実現しました。

    価格は1000円程度で頼りないと思われがちですが、彼の手にかかれば100万円以上の価値になる、超お勧めの筋トレ器具です。

    10 無記無記名

    個人的に参考にしているのは↓。人によってはフォームがなってないって批判もある。

    腹筋ローラー(40代の立ちコロ連続20回)腹筋ローラー 段階別 練習法(膝コロから立ちコロまで)

    前スレまでのテンプレでは↓が勧められているが,
    TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR

    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)

    最近では,ベアリング内臓の購入を勧められることが多いようだ。ただ具体的な品名は挙がってない


    【【最安にして最強の筋トレ器具】腹筋ローラーのことならサイヤマンに訊け】の続きを読む



    (出典 image.rakuten.co.jp)


    (管理人)
    ユーチューバーのサイヤマンさんが充実したトレーニング法を紹介していますので、参考にされるとよろしいかと思います。

    1 無記無記名 :2018/05/23(水) 14:03:53.35 ID:GV0gsclVM.net

    腹筋ローラーで鍛えよう!


    7 無記無記名 :2018/05/23(水) 16:32:35.96 ID:1BuY3+bxa.net

    >>1
    チワワが出てこれないスレ立て乙です

    【今日も元気だ!腹筋ローラーで食事が美味い!】の続きを読む


    ジム不要の「囚人筋トレ」なら、ケガなく身体を鍛えられる! - Newsweekjapan
    腹筋が6つに割れて見える「シックスパック」や、鍛え上げられた大胸筋や広背筋によって形成された「逆三角形」の上半身に憧れ、ジム通いを始める人も多い。 しかし、『プリズナートレーニング』の著者、ポール・ウェイドが述べる事実は一貫している。 もし次のような話を聞きたい ...
    (出典:Newsweekjapan)



    (出典 concierge.diet)


    (管理人)
    シックスパック自体は誰しも持ち合わせているのですが、太っている人は分厚い贅肉に邪魔されて見た目には割れていないだけですので、手っ取り早く割りたいのであれば、筋トレよりも有酸素運動、ランニングやウォーキングをすることをお勧めします。

    贅肉が落ちた後で、さらに一つ一つの割れた層を強化したければ腹筋運動に相当する筋トレが有効です。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/21(土) 00:53:58.852 ID:+g5OEl3T0.net

    一日50回腹筋欠かさずやれば割れる?


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/21(土) 00:54:13.639 ID:h7Jvs3100.net

    >>1
    無理

    【腹筋を毎日50回やればシックスパックになる?ならない?】の続きを読む

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