いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    カテゴリ:筋トレ > 筋トレ|ベンチプレス



    (出典 kintore.site)


    自分で壁を作ってしまわないことが第一だろうと考えるのは自分だけでしょうか?

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:24:31.77 ID:yufPJ5Au0.net

    なんか自分の体重越えるんが第一の壁らしいやん
    ワイ体重70kgなんやけどこれ壁なん?


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:24:49.54 ID:hhP9Nk4Ua.net

    太ればええんやで


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:24:59.52 ID:xAmyrweV0.net

    壁を作るな


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:25:29.83 ID:yufPJ5Au0.net

    もう数週間70kgで同じ回数や


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:25:30.36 ID:QdkS/CVR0.net

    インクラインとかディップス

    (出典 the-answers.com)


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:25:57.67 ID:QdkS/CVR0.net

    他角度からいろいろやるとええで
    ダンベルベンチとかも


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:26:18.76 ID:yufPJ5Au0.net

    インクラインダンベルプレスしたいけどインクラインベンチないんじゃ

    (出典 ic4-a.wowma.net)


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:26:25.19 ID:QdkS/CVR0.net

    最後のチートは、リストラップやな
    手首固めると+5-10kgくらいならすぐ


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:09.33 ID:yufPJ5Au0.net

    >>8
    リストラップ持ってるけど使ってないわ
    70kgで使うんはな…

    (出典 thumbnail.image.rakuten.co.jp)


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:26:52.90 ID:wdqMTWfQ0.net

    自分の体重云々は正直当てにならんやろ
    フォーミュラ値気にするのは150キロ挙げられるようになってからやで


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:31.86 ID:87a3xwzZ0.net

    >>9
    スクワットならともかくベンチはガリもデブも変わらんからな


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:00.81 ID:yufPJ5Au0.net

    ダンベルベンチプレスはやってるで
    ベンチプレス→ダンベルプレス→ダンベルカールって流れやな


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:16.67 ID:yufPJ5Au0.net

    ダンベルカールちゃうわ
    ダンベルフライや

    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:33.77 ID:QdkS/CVR0.net

    普通胸と腕一緒にやるなら三頭筋やろ


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:44.05 ID:Aqs2jdjO0.net

    停滞期やな、今はその重量でやってりゃいいで


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:47.79 ID:yufPJ5Au0.net

    >>13
    こマ?やっぱコツコツやってくしかないんか


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:29:12.87 ID:QdkS/CVR0.net

    >>22
    そらいつかはあがるようになるで
    わいも自重あたりで一旦止まったけど


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:31:15.80 ID:yufPJ5Au0.net

    >>23
    やっぱ自重越えるん壁なんやな


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:27:45.46 ID:QdkS/CVR0.net

    なんやミスか


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:10.55 ID:TXPSdSfg0.net

    倒立片手腕立てできるようになったら行けるやろ


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:16.26 ID:lJAJUuGp0.net

    クレアチン飲んでからご託ならべろや


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:29:13.10 ID:yufPJ5Au0.net

    >>17
    クレアチン飲み方ややこしいわ


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:21.85 ID:zwOxyiI40.net

    1週間くらい軽めの重量でやって体を休ませるんや


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:25.23 ID:QdkS/CVR0.net

    三頭筋もやっとくと補助的に安定はするで
    ナローベンチやると一気に三頭くるやろ


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:30:54.71 ID:yufPJ5Au0.net

    >>19
    三角筋はトライセプスプレスライイングとキックバックとプレスとディップスやってるわ
    ナローベンチ調べるわ


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:32:16.95 ID:48qS00P80.net

    >>27
    アイソレーション種目やりすぎやろ
    正直ベンチ100キロ挙げられるまではBIG3とチンニングやりこむのが近道やぞ


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:33:35.38 ID:yufPJ5Au0.net

    >>32
    そうなん?一応スクワットとデッドもやってるで


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:35:30.03 ID:LVCyv1Tb0.net

    >>36
    確実にオーバーワークかどれも中途半端になってるかやろ
    スポクラのトレーナーはマシンやベンチ台の回転率上げたいから色々種目勧めるけど
    そんなん無視してええで
    明確に弱い部位があったらそこをやるくらいでちょうどええ


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:28:43.00 ID:AEti0IAsd.net

    やはりなんJはフィジカルエリートの集まりやね


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:29:43.74 ID:lJAJUuGp0.net

    ワシのおすすめはダンベルプルオーバーや
    複合型パワーがつくで


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:31:25.67 ID:yufPJ5Au0.net

    >>25
    やってみるで


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:30:05.96 ID:k3ykiwke0.net

    歴にもよるわ
    一年やって70kg挙がらんならやり方が根本的に間違っとる


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:31:48.76 ID:yufPJ5Au0.net

    >>26
    今日で筋トレ自体は99日目やわ


    31 ネッシーはいてる :2016/05/25(水) 00:32:12.90 ID:j8lnNrQmM.net

    クソデブの週一でも自重プラス30くらい挙げてる
    スポーツ経験とか関係あんのかね


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:32:40.80 ID:yufPJ5Au0.net

    プルオーバーええなぁ
    きつそう


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:32:47.07 ID:lJAJUuGp0.net

    ダンベルフライもサボらずやるんや


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:33:18.27 ID:tbs3OFwI0.net

    クレアチン飲め

    (出典 torapple.com)


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:33:47.75 ID:IkoKWuic0.net

    自重云々ってのあんま気にせんほうがええぞ
    デブでもガリでも100キロ挙げられるまでの労力は大体一緒や


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:06.68 ID:MY8TBBMN0.net

    マシンの高重量で徹底して体を慣れさせたわ
    フリーより無茶できるからパーシャルレップなりいろいろやってた


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:11.45 ID:1A5xmtrv0.net

    ベンチプレスと筋トレの機会やるのどっちがいいんや?


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:56.22 ID:vRpwIlpD0.net

    週1ぐらいのなんちゃってやけど80がこえられないわ
    70までなら何もやってない状態から1ヶ月ぐらいで上げられるようになるんやけど


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:34:57.78 ID:zwOxyiI40.net

    家にパワーラック欲しいンゴねぇ


    43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:35:39.23 ID:lJAJUuGp0.net

    インクラインはスミスマシンでやるのもええよ
    無茶な角度もイケるしな


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:36:15.75 ID:tfDx0Wby0.net

    それはマックスなのかセット組む重量なのか


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 00:36:19.65 ID:AZocdb+Ma.net

    70とか全然追い込めてないんちゃうんか



    全日本ベンチプレス選手権大会 - ニュース和歌山
    1月27日㊏と28日㊐午前10時、和歌山市中之島の和歌山県立体育館。台の上に仰向けになり、挙げたバーベルの重さを競う。14〜18歳対象のサブジュニアから、70歳以上が集うマスターズⅣまで、7つの部門に全国192選手が出場。現役世界記録保持者の児玉大紀選手(大阪)、83歳で今なお現役の藤田俊 ...
    (出典:ニュース和歌山)



    (出典 oretr.com)


    バーが一般的に10kgですので、10kgのプレートを2枚両側に付けた状態だと思いますが、全くやったことがない人にとっては最初はずっしり重量があるわけで、上げられないから恥ずかしいわけではないので最初はバーのみで上げ下げしてみてはいかがでしょうか?

    10キロでも馬鹿にできない重量ですので、くれぐれも扱いにはご注意ください。一人でやるのは多少危険が伴いますので、パートナーと組んでされるのがよろしいかと思います。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:08.29 ID:lWejaxkL0.net

    やばい?


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:20.18 ID:ReZ0wF540.net

    ほぼ棒やんけ


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:24:33.19 ID:lWejaxkL0.net

    >>2
    一般的にバーだけで10kgくらいよな?


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:20.38 ID:ReZ0wF540.net

    >>7
    ワイのとこは20kGやったわ
    まあ最初はあんまり上がらないし気にしないほうがええで


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:31.44 ID:eFpXvA+yd.net

    片腕か?


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:58.48 ID:lWejaxkL0.net

    >>3
    両腕やぞ


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:32.34 ID:lWejaxkL0.net

    最初は自重のほうがええんやろか


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:46.18 ID:cIvO/HTud.net

    普通は友達に聞くよね


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:24:41.02 ID:D86oFIb/d.net

    ワイは棒だけですらあがらんで


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:02.02 ID:8MLFW/Da0.net

    ジムっていくらくらいかかるん?


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:31.15 ID:lWejaxkL0.net

    >>9
    ワイんとこは1回150円やで


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:17.45 ID:8MLFW/Da0.net

    >>12
    月支払いちゃうんや


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:26.94 ID:ReZ0wF540.net

    >>12
    ええなあ
    ワイのとこベンチないンゴ


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:27:13.46 ID:lWejaxkL0.net

    >>19
    市の体育館に併設されてるちっさいやつやで
    一通り器具は揃ってるけど


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:16.34 ID:ReZ0wF540.net

    >>22
    うらやまC
    ワイのとこマシンしかないから不満や
    フリーウェイトは怪我とかされたら嫌なんやろなあ


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:27.39 ID:vc5fOkDr0.net

    自重何キロやねん


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:31.45 ID:Cxi2mYWu0.net

    慣れやで
    ワイも高校入った頃30上がらんかったけど2ヶ月後には60上げとった


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:03.13 ID:lWejaxkL0.net

    >>13
    そうか
    頑張るわ


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:05.73 ID:OT6hvQBG0.net

    最低でも自分の体重はいかんとまずない?


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:23.39 ID:lWejaxkL0.net

    ちな170/60


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:27:04.22 ID:Q03U0LIF0.net

    ワイのジムはフリーウェイトないで
    チェストプレスやっとるで


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:08.96 ID:cMaXds6w0.net

    ベンチにもコツが要るからな
    そこが分かれば体重分くらいは上がる


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:36.26 ID:lWejaxkL0.net

    >>25
    教えてクレメンス


    51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:01.17 ID:cMaXds6w0.net

    >>34
    まず足はしっかり地面につける
    次に何度か試してみて自分がやりやすいグリップ位置を覚える
    やってる時は肩甲骨を寄せるようなイメージでやる
    あとは怪我するから上げきったときに腕をロックしないようにする


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:35.24 ID:lWejaxkL0.net

    4月までに体作りたいンゴ


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:39.71 ID:34J9ilXDd.net

    やり始めはぐんぐん伸びるからおもろいで


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:43.42 ID:JvNXNJXEd.net

    実際、ネットとかだと100とか80普通に聞くから余裕かと思ってたらめっちゃ重くて笑えるよな


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:53.56 ID:GkYTNcgNM.net

    腕立て出来んやつもおるし
    そんなもんやろ
    棒さえ上がれば足していけるのが
    ウェイトのええとこやん


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:20.68 ID:WLssbi9g0.net

    正直バーだけもよかった


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:22.72 ID:jvUVr4pDd.net

    とにかくフォームが大事やで


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:31:14.37 ID:L/szwRsL0.net

    半年で80kg挙がったならエエほうやろ


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:48.15 ID:ReZ0wF540.net

    >>38
    嘘ンゴ本当は一年ぐらいかかったンゴ


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:31:53.76 ID:DBRfHUtbd.net

    60kgまであげられるようになったけどジムで筋トレしてるおっさんが軒並みしわしわで禿げてるの見てジム通うの断念したわ
    不可抗力で禿げ始めたらスキンヘッドにしてジム行くわ


    56 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:37.48 ID:34J9ilXDd.net

    >>41
    おっさんたちも筋トレしたからハゲたんやなくてハゲたから筋トレやり始めたんやろ
    ハゲたヒョロガリとか最悪やから


    65 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:36:04.60 ID:DBRfHUtbd.net

    >>56
    関係ないとは思えんで…
    ワイはフサの血筋やから筋肉より毛根を大事にしていくことにしたで


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:21.64 ID:lWejaxkL0.net

    気つけてるのはバーの握り方と胸の下あたりで上げ下げするってことぐらいやな


    46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:58.44 ID:IvEyypox0.net

    ヒョロガリだったら棒も上がらんよ
    ソースはベンチプレス体験会


    52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:05.56 ID:ReZ0wF540.net

    >>46
    そんなんあるんか


    48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:33:20.32 ID:DgGTssVDd.net

    腕ヒョロヒョロの172の60だけどベンチプレス50上がったわ
    あれって胸筋やろ


    74 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:37:38.63 ID:Dq1UdcdCd.net

    >>48
    挙げるのは結局腕の力だぞ
    受ける時に胸に付加がかかって胸筋のトレーニングになる


    86 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:40:28.10 ID:DgGTssVDd.net

    >>74
    へぇ知らんかったサンガツ


    55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:33.62 ID:DBRfHUtbd.net

    デブはまず有酸素やれや
    ガリッガリのお姉さんが走ってデブがベンチプレスする異様な空間のままじゃいかんでしょ


    57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:35:01.50 ID:ReZ0wF540.net

    >>55
    有酸素はつまんないからね仕方ないね


    73 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:37:31.29 ID:DBRfHUtbd.net

    >>57
    皆自分の自信のあることしかやらんのやなって


    59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:35:17.22 ID:4kb0zEKP0.net

    慣れやで
    神経発達すると変わるから




    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)




    63 無記無記名 :2016/11/01(火) 15:23:05.84 ID:F4hh6tzy.net

    運動音痴のお遊戯みたいな競技でだらしない体になってまで勝ちたいんだな


    64 無記無記名 :2016/11/01(火) 15:31:52.48 ID:D02Nv0RT.net

    競技者なら勝ちたいだろ長距離ランナーとか相撲とかもな


    65 無記無記名 :2016/11/01(火) 19:59:27.11 ID:L9zUi3ks.net

    逆に、競技やってるだけで魅力的な体ってどういう競技だろう?
    あんまり思いつかない
    一部の総合格闘家、レスリング、柔道(中・軽量級)あたりか

    バスケ、バレーあたりは身長高すぎてまた違う気がするし
    陸上長距離などは男女ともにホルモンバランス崩壊してて貧相に見える


    66 無記無記名 :2016/11/01(火) 20:09:55.99 ID:1PXfQu8u.net

    >>65
    んな極端なレスしなくても
    この体型になるくらいなら一般人の方が遥かにマシ


    72 無記無記名 :2016/11/02(水) 00:57:58.47 ID:gtJ+T07F.net

    ウ板でよく言われるマッチョになるならデブのが有利ってのの縮図なんだろうな>>1
    そりゃこんな豚筋肉目指すなら圧倒的にデブのが有利だわ


    73 無記無記名 :2016/11/02(水) 01:39:55.10 ID:QrhF2MFa.net

    ステロイド全開の頃のアリスターとかマークケアーはいい身体してたぞ。
    まさに霊長類最強って感じだった。
    あとはストロングマンのマリウスとか。


    74 無記無記名 :2016/11/02(水) 17:51:52.39 ID:q0f4jKPx.net

    ベンチなんかより片手懸垂が数回できる体のほうがとてつもなくいい体だろうな


    80 無記無記名 :2016/11/03(木) 19:54:13.62 ID:HmF1XYqT.net

    一部の特殊体質以外は、ナチュラルで剛力得ようと思ったら、この写真が真実だと思う。
    アメリカだってステが出回る前はダウヘップバーンみたいなデブが怪力王だったし。
    基本的に増量すれば筋肉付くし、減量すれば筋肉減る。才能あればその比率を適正化できるけど、仮にホルモン値や速筋比率的な才能無くても体重増やす才能あれば努力すれば強くなると言う真実


    81 無記無記名 :2016/11/04(金) 08:06:52.83 ID:zk7HdXB3.net

    え?脚細いてこの人ベンチだけなん?
    こんな体型になってスクワットやデッドやらないなんて
    普通ありえないんだけど


    83 無記無記名 :2016/11/04(金) 10:31:16.36 ID:RDH1NLaE.net

    >>81
    プレッサーだよこいつは。だからシングルベンチだけやってりゃ良いものを3種のベンチ記録も出したくてパワー大会でスクワット1試技のみ25キロデッド1試技のみ75キロとか恥さらしなことやってた。


    82 無記無記名 :2016/11/04(金) 10:24:45.07 ID:Y0CbMMNG.net

    深刻なケガを負ったわけでもないのに三種から逃げてベンチ一本で生きていくリフターは少なくない
    スクワットやデッドで消耗するエネルギーも注げて下半身の筋量がほぼ増えない分だけ同じ体重のリミットでもよりベンチが挙がりやすくなるし
    今や世界レベルだと日本人がまともに勝負できるのはベンチだけだからある意味賢明ではあるが


    84 無記無記名 :2016/11/04(金) 10:41:04.88 ID:PcJwWNHB.net

    この人だっけ?
    他のスポーツを雑魚扱いしたパワーリフター


    85 無記無記名 :2016/11/04(金) 12:08:09.67 ID:RDH1NLaE.net

    自分は世界で金メダル、室伏は世界で銅メダル、室伏より自分のほうが上ですね
    こう言ったのはこいつ


    87 無記無記名 :2016/11/04(金) 15:33:50.64 ID:MDeWaOTM.net

    すげえ屑だな、医者だっけ?
    日本人かも怪しいレベルだな


    88 無記無記名 :2016/11/04(金) 16:56:50.13 ID:lMGf/1JR.net

    日本人だろうがクズはクズだし
    お前みたいに根拠ゼロで謎の国籍判定を始める頭の悪いバカも大勢います
    身の程を知ろう


    89 無記無記名 :2016/11/04(金) 17:21:48.05 ID:Ny4wAF9o.net

    この人は膝の靭帯切ってるからスクワットとデットは
    基本してないから
    肩の腱板も切ってるけどベンチスーツ着れば出来る


    96 無記無記名 :2016/11/05(土) 11:16:13.62 ID:QYommfkV.net

    >>89
    パワリフって健康に悪そうだな


    90 無記無記名 :2016/11/04(金) 17:28:45.33 ID:FjSmINjF.net

    デカい事言ってる様で小さい感じ


    91 無記無記名 :2016/11/04(金) 23:25:19.12 ID:ZOkp2ugY.net

    トレーニーの俺らですらバカにしてる体型なのに、一般人から見たらただのデブに過ぎないね。


    92 無記無記名 :2016/11/04(金) 23:39:54.24 ID:zk7HdXB3.net

    社会のリアル底辺だと思う


    93 無記無記名 :2016/11/05(土) 01:08:05.24 ID:26kxuPrE.net

    病院いくつも経営してる医療グループの親玉やぞ。
    ウェイト板でこの人より勝ち組みはおらんだろ。


    94 無記無記名 :2016/11/05(土) 01:12:48.84 ID:8NQIqCY/.net

    一般人相手なら100キロ挙げると言えばバケモノ扱いで
    それより上なんか大差ないからな
    パッと見ただのデブに敬意など抱かない


    98 無記無記名 :2016/11/06(日) 01:24:17.65 ID:GySLjg0L.net

    外見を気にすることなくひたすらパワーのみを追求する本物の男やね


    99 無記無記名 :2016/11/06(日) 22:33:03.77 ID:r+ruqvwF.net

    ナチュラルで重量や筋力や筋量もとめたらこんな体型になるんじゃないの?
    よっぽど高テス&速筋体質とかでない限り・・・

    分かりやすい例で言うと相撲取りはみんな太いからね。。。
    (相撲がライフタイムドラッグフリーか否かは別として)


    100 無記無記名 :2016/11/07(月) 10:14:46.68 ID:oRgi+eCc.net

    ということは、手っ取り早く筋肉でかくするなら、一度こんな体になって減量したあと、マッスルメモリーで回復したほうがいい?



    たかが「腰痛」で人生に絶望した話 - マイナビニュース
    筋肉を「鍛える」いわゆる筋トレではなく、筋肉がきちんと腰を支えられるように働きをよくしていく、という方が正しいという。 トレーニングに対してとても苦しく、いわゆる「筋トレ」は必ず痛みを伴うものと感じていたが、今回取り組んだものはそうした激しいものはなく、凝り固まった ...
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 karada465b.minibird.jp)



    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:22:39.572 ID:x5Dpg209d.net

    なんで破裂すると思ったの?


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:22:47.768 ID:nGcwLamC0.net

    たまに力入れすぎて腹から腸出る


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:23:31.653 ID:PnRfKjFx0.net

    だって重い棒が胸に落ちてくるだろ?
    やばいじゃん


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:23:48.148 ID:0ODibx3SF.net

    危険だよ必ず2人以上で行ってください


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:24:08.873 ID:nQjWTJfg0.net

    何の為に胸筋鍛えてると思ってんだ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:24:34.760 ID:+hGhat8Pd.net

    数ヶ月前に自宅のトレーニングルームで一人でやってたスポーツ選手が胸にバーベル落として眼球飛び出たってニュースあったな
    海外だけど1時間近く胸にバーベル乗せたまま身動きとれずで同棲してる彼氏(本人も男)に発見されて助かったみたいだが


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:25:34.151 ID:PnRfKjFx0.net

    まじでやばくね?
    なんで落としても引っかかるシステムにしないの
    絶対やりたくねえわ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:30:13.475 ID:0ODibx3SF.net

    >>9
    そういうのあるけど高いからだろ


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:27:09.851 ID:uFrQh7cZ0.net

    セーフティーバーくらい用意しとけ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:31:03.306 ID:XkHFYiORa.net

    瞬間的な圧迫でも氏ぬらしいね


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:32:00.507 ID:oNHbvryed.net

    首に落として死んだ例はある


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:33:24.435 ID:XkHFYiORa.net

    サッカー選手が脚にウエイト落としてお亡くなりってのが最近あったね


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:34:01.384 ID:FVxw4oxH0.net

    重量のあるものを持ち上げるときは両脇に人をつけないと危険だぞ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:40:52.929 ID:XkHFYiORa.net

    >>16
    あれは脱出は手伝えるけど落下は受けきれないだろな
    ちゃんとした安全策考えない謎


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:43:30.297 ID:FVxw4oxH0.net

    >>18
    両脇から軸に手をかけておいて貰えば
    上げたときによろけそうになってもすぐ対応できるよ
    ジムの指導員にお願いしたらいい


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:34:08.219 ID:Y+fSIwus0.net

    実際死んだ人や下半身不随になった人がいたとおもう


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:45:55.440 ID:3sDYodz20.net

    エレベーターの落下防止機構みたいなのを搭載すれば安全になるけどくっそ高くなるぞ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 08:47:57.045 ID:kEObMWjQ0.net

    セーフティーバーついてるだろ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/28(水) 09:03:40.202 ID:iec8xTHxa.net

    スクワットもデッドリフトも怖くてできねーわ




    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)



    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:01:04.78 ID:+jA/klKJ0.net

    なんだかさっき違うスレでキチガイ認定されたンゴねぇ



    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:04:48.70 ID:BxwDVIaH0.net

    スポーツ経験者なら行けるんちゃう?


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:05:48.66 ID:+jA/klKJ0.net

    >>8
    卓球とハンドボールやで


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:06:59.19 ID:6uC/037y0.net

    >>9
    体格はどんなかんじよ?


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:08:05.22 ID:+jA/klKJ0.net

    >>12
    身長169.5で体重が78kgの診断では軽肥満やで


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:09:04.87 ID:6uC/037y0.net

    >>14
    ほんとに75上がったんか?
    バーベルベンチでやで マシンじゃなくて


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:10:43.93 ID:+jA/klKJ0.net

    >>17
    これやろ?

    (出典 i.imgur.com)


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:11:10.59 ID:6uC/037y0.net

    >>23
    これこれ


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:11:11.85 ID:BYts5wiR0.net

    >>14
    ベンチ向いとる体型やしそのままパワリフでもやったらええんとちゃうか
    初回で自分の体重挙げるのはそこそこ才能あるで


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:13:30.21 ID:+jA/klKJ0.net

    >>26
    パワーリフト?
    モチベーション上がらなくて筋トレこの頃行っとらんから迷うンゴ


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:06:25.74 ID:6uC/037y0.net

    レスリングの重い階級やってたとかなら普通にあるんじゃね
    ワイは半年くらいかかったベンチ80


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:06:39.15 ID:/hpOjr3g0.net

    いきなり75って凄いわ
    ワイ初めての時40でやっとやったし


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:07:23.24 ID:+jA/klKJ0.net

    80は無理やった


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:08:42.29 ID:BxwDVIaH0.net

    ワイ中学柔道部で
    高校で初ベンチしたとき80くらい行ったで
    なお卒業までに100越えは出来なかった模様


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:10:03.50 ID:6uC/037y0.net

    >>15
    なんでや


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:11:31.57 ID:BxwDVIaH0.net

    >>20
    知らんわ
    他の数値上がってたのに
    ベンチだけは95で止まった


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:08:48.78 ID:1jMSWRXp0.net

    ハンドボーラーでデブって珍しいな


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:09:22.60 ID:Xgopnb/m0.net

    カズ山本は40キロやぞ


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:09:45.36 ID:+jA/klKJ0.net

    ハンドボール…というかスポーツ全般もう6年前の話やからな
    大学入ったら太ってしまった


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:10:28.70 ID:wNqhgYNmp.net

    ワイン頑張って練習して40から90やったな


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:10:33.23 ID:nP3rGgSW0.net

    ワイは初ベンチで65やったなぁ
    半年で100㌔は越えたで
    ちな163の60


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:10:44.45 ID:15j/TcPup.net

    1発?それともセット組んだトレ?


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:11:43.93 ID:+jA/klKJ0.net

    >>24
    1発


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:13:00.34 ID:dnV7NoMcM.net

    >>29
    あーなら上がるかもな
    1発は筋肥大に繋がらないから気をつけるんやで


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:14:25.04 ID:+jA/klKJ0.net

    >>33
    筋肥大させたいんやが胸筋とかやっぱり10回ギリギリを3セットくらいやるのがベストなんか?


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:11:32.85 ID:6uC/037y0.net

    すごいねぇ


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:12:13.83 ID:vI+PBXkgM.net

    VIPてチョンが多いのか
    コリアのKは
    きたな、くっさ、きも


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:12:18.57 ID:H6nJWm47a.net

    パワー系ガイジかかわいそうに


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:13:21.67 ID:6uC/037y0.net

    ワイはベンチに違和感あるから最近はよーやらんわ
    バーベル種目はデッド、スクワット、ベント、ハイクリーンとかや


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/13(木) 08:14:21.00 ID:0+a/VbOMa.net

    自体重程度ならそこそこおるよ


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