筋トレ「ビッグ3」を鍛え続けて、本当にビッグになった男たちの姿 - BuzzFeed Japan
筋トレの「ビッグ3」は大きい筋肉を鍛える3種のトレーニングで、デッドリフト・スクワット・ベンチプレスの3種。初心者はこれだけでOKとも言われますが、鍛え続けたら、どれだけビッグになれるの? emailでシェアする Eメール; copyでシェアする リンクをコピー; facebookでシェアする シェアする. ビッグ3その1. デッドリフト。こちらは ...
(出典:BuzzFeed Japan)



(出典 yuusa-fitness.com)


フォームが悪いのか、単にタンパク質を摂らずにトレーニングをしているのか、そのあたりではないでしょうかね。

1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/19(月) 04:06:03.232 ID:rPL8iekE0.net

全然胸筋つかないんだけど


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