いっちゃが!食べて痩せるブログ

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    筋トレ|スクワット


    中性脂肪減らす運動 お勧めは「スロースクワット」|健康・医療|NIKKEI ... - 日本経済新聞
    一般に、飲酒によって中性脂肪が上がるといわれているが、適量までなら中性脂肪は上がらないことを「中性脂肪の元凶 実は『酒』より『おつまみ』だった?」で紹介した。そして、中性脂肪を減らす食事のコツについては、前回「中性脂肪減らす食事 とりた…
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 suraly.net)


    足、腰、腹筋など下半身のほとんどの部位を鍛えられるスクワットは自分でも優秀な筋トレだと思います。とにかく、続けることが何より大事でしょうけどね。

    1 無記無記名 :2016/08/14(日) 06:43:25.93 ID:FSdYn5w5.net

    間違いないよな


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    都会から海へバーチャルトリップ。進化したサーフエクササイズに挑戦 - MYLOHAS
    海面のような不安定な環境でバランスをとったり、サーフィンの動きを取ることで、日常生活では使わない筋肉が刺激され、全身を引き締めていきます。実際にやってみると、ボードの上に立つだけでもフラフラで、いきなり体幹が鍛えられていることを即実感。少しすると慣れるのですが、今度は、サーフボードの上で片足をあげてバラン ...
    (出典:MYLOHAS)



    (出典 lh3.googleusercontent.com)


    おめでとう!自分も感動しました!

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:47:18.20 ID:SrrJbg5J0.net

    感動や

    (出典 stamp.bokete.jp)


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