みんなの失敗ダイエット、一番多い3つは?
みんなの失敗ダイエット、一番多い3つは?  女子SPA!
(出典:女子SPA!)


ダイエット (食事制限からのリダイレクト)
ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
13キロバイト (1,028 語) - 2018年5月27日 (日) 22:50



(出典 media.welby.jp)


一日2食VS一日3食

(出典 Youtube)


(管理人より一言)
小学校、中学校、高校と思い出してください。今考えると、とんでもなく運動をしていたと思います。

あの頃はどれだけ食べていてもまず太りませんでした。食べる量よりもはるかに運動量が多かったですし、身体も自由に何時間も動き続けることが可能でした。

現在はどうでしょう?社内ではデスクワーク、家ではゴロゴロ、圧倒的に運動量に差が出ていて、おまけに食べる量も多いときたものです。

となると、まずは食べる量を制限するのが手っ取り早いわけです。

さらに、運動不足を補うために、1日1時間程度のウォーキングをすればそれなりに痩せられる身体に近づいてきますので、あとは継続は力なりです。

グダグダ言わずに実行する!この行動力が大事になります。理論だけで行動が伴わない人もいますが、身体を動かすことがダイエットでは大前提になりますね。

1 名無しさん@おーぷん

4kgも減って草





3 名無しさん@おーぷん

3食はエジソンのステマやから


5 名無しさん@おーぷん

>>3
それやな
むしろ体調良くなったわ


4 名無しさん@おーぷん

イッチガリガリでワラタ


7 名無しさん@おーぷん

>>4
61kg→57kgや
ワイにとっては適正体重やで


6 名無しさん@おーぷん

カロリーのプラマイやからな


8 名無しさん@おーぷん

>>6
朝抜いても昼夜食べ過ぎなければ太らない事に気付いたわ


10 名無しさん@おーぷん

2食に慣れたら3食はしんどいぞ


12 名無しさん@おーぷん

>>10
ほんこれ


11 名無しさん@おーぷん

昔は2食が普通だったと聞く


16 名無しさん@おーぷん

>>11
ドラえもんであったな
朝と夜しか食えなくてのび太が不満漏らしてたの


13 名無しさん@おーぷん

朝は抜くな!死んでも食え


17 名無しさん@おーぷん

>>13
はい情弱
起きてすぐに内蔵を消化で働かせるのは負担が強いから水1杯くらいでええんやで


19 名無しさん@おーぷん

>>17
朝飯食わんと糖尿病になりやすいらしいで


20 名無しさん@おーぷん

>>19
炭水化物ほぼ摂ってないから余裕


18 名無しさん@おーぷん

ワイも昼、夜、晩酌の2食や


21 名無しさん@おーぷん

成長期のガキ以外は2食で充分やわ


22 名無しさん@おーぷん

糖質制限の犠牲者がまた一人か


25 名無しさん@おーぷん

>>22
全く摂ってないわけじゃないから平気やで


24 名無しさん@おーぷん

炭水化物取らんとあかんでしょ


28 名無しさん@おーぷん

タンパク質だけでも何とかなるで