【代謝UP】食事の時間を変えたら痩せられたと話題に!


遅めの夕食・夜食が常態化! 危険すぎる夜食症候群 遅めの夕食・夜食が常態化! 危険すぎる夜食症候群
…の回りには、24時間営業のコンビニを始め、多くの深夜営業の店が当然のようにあります。そうした店舗で深夜に働いている人も増えているということですし、それ…
(出典:ヘルス(All About))


ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
13キロバイト (1,028 語) - 2018年5月27日 (日) 22:50



(出典 josei-bigaku.jp)


(管理人より一言)
深夜10時から翌4時の時間帯は糖が体内に吸収されやすいので、この時間帯を避けて食事を摂るべきですね。

深夜にドカ食いすると起きたときにお腹が重くて朝食が食べたい気分ではないですし、健康的ではないです。




性悪女のbody磨きレッスン
@NRotnitzky

痩せやすい食事時間朝;7:11昼;12:38夜;6:14★朝〜夜の食事のカロリーは均一にしたほうが血糖値は一定に保てるのでいいみたい。それぞれの食事カロリーは400〜600を目安に摂取してね♪

2018-06-09 16:59:54

(出典 @NRotnitzky)

美容♡健康♡ダイエット♡
@syoppu_11

★ダイエット経験者1,000人調査で判明!最も痩せやすい食事時間★朝ご飯・・・7時11分昼ご飯・・・12時38分晩ご飯・・・6時14分★それぞれの食事のカロリーは400~600㎉程度 

(出典 美容♡健康♡ダイエット♡ on Twitter)

2018-06-09 16:49:02

(出典 @syoppu_11)

あすか@ダイエット垢
@karate_1234

明日からB型が痩せやすい食べ物を中心として食事を摂って、睡眠時間を増やしてみよう。(一般的に言われている、血液型ダイエットと睡眠ダイエットの融合)

2018-06-09 16:12:41

(出典 @karate_1234)

食事でダイエット
@3food0616

~食事時間でダイエット~食べる時間によって痩せやすい時間があります。朝食:6~7時昼食:10~11時夕食:16~17時

2018-06-09 16:08:23

(出典 @3food0616)

心も美しくダイエット❤️
@yoppy_515

【痩せやすい食事時間】朝 7時11分昼 12時38分晩 6時14分朝・昼・晩の食事のカロリーは均一にしたほうが血糖値を一定に保てるのでいいみたい。それぞれの食事のカロリーは400~600kcalを目安です。

2018-06-09 15:31:45

(出典 @yoppy_515)

(相互)ダイエット応援BOT
@women_yaseru

痩せ体質になれる!★3つの大切なポイント★①エネルギー源になる食事は、普段から小さな調整と意識を②いつもカラダを温めるように心掛けることで、脂肪が燃えにくくなる「冷え」を防ぐ③痩せ効果が出やすい時間帯「目覚めてから5〜6時間」はとにかく身体を動かす!

2018-06-09 13:15:30

(出典 @women_yaseru)

あなたの脚痩せサポーター
@yours_supporter

あなたは座る時の姿勢意識していますか?授業中や事務仕事の方は仕事中、食事中など1日のほどんどは座って生活していますよね。その時間を脚痩せに活用しない手はありません。膝をくっつけて背筋を伸ばして座りましょう。太ももとお腹の引き締めに効果抜群ですよ。

2018-06-09 03:30:48

(出典 @yours_supporter)

esteとdietのあるある
@este_diet

【ダイエット後の注意点】・痩せた体は直後だとリバウンドしやすくなっている・ダイエット後の急な食事量増加はリバウンドする可能性をとても高くする・筋肉が落ちるとそれまでよりも痩せにくくなってしまう・痩せた体を身につけるのには時間をかける必要がある

2018-06-08 23:17:44

(出典 @este_diet)

ダイエッター
@enjoy_dietday

体痩せは食事制限・運動・マッサージ・半身浴が、基本ですが運動する時間がない方もいるので、マッサージを念入りにするとよい

2018-06-08 21:29:44

(出典 @enjoy_dietday)

美容・健康・ダイエットあれこれ
@jeqyravibuxo

【ゆっくり食べるとダイエット効果】食事は時間をかけて食べると、約15~20分後には満腹中枢に指令が届き、満腹感を感じられるようになるので食べる量が減らせます。また噛む回数が増えると、細かくなった食材からの栄養吸収が高まる為、痩せやすい体作りにも大切です。

2018-06-08 20:01:31

(出典 @jeqyravibuxo)