もうすぐ夏なのにポッコリお腹で大丈夫? 腹筋トレーニンググッズ5選
もうすぐ夏なのにポッコリお腹で大丈夫? 腹筋トレーニンググッズ5選  ニコニコニュース
(出典:ニコニコニュース)



(出典 i.ytimg.com)


(管理人より一言)
ちょうど本日、昨日アマゾンで注文していた腹筋ローラーが届きました。サイヤマンの動画を見てずっと買いたかったのですが、ようやく実現しました。

価格は1000円程度で頼りないと思われがちですが、彼の手にかかれば100万円以上の価値になる、超お勧めの筋トレ器具です。

10 無記無記名

個人的に参考にしているのは↓。人によってはフォームがなってないって批判もある。

腹筋ローラー(40代の立ちコロ連続20回)腹筋ローラー 段階別 練習法(膝コロから立ちコロまで)

前スレまでのテンプレでは↓が勧められているが,
TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR

(出典 images-na.ssl-images-amazon.com)

最近では,ベアリング内臓の購入を勧められることが多いようだ。ただ具体的な品名は挙がってない





13 無記無記名

>>10
ジスタスのそれオモチャみたいなもんで
立ちコロしたらパキパキ音が鳴る
エアプが絶賛してるのか、情弱が沢山いるのか、なんでそんな売れてるのか意味不


42 無記無記名

>>10
負荷が腹筋に集中していないってコトだな
用途があえばそれでいい


16 無記無記名

最近、腹筋ローラーデビューしてフォームとか色々調べてるけど
戻るとき、うまく戻れない

腹筋に力入れて収縮させたまま
前にぐーっと倒れる感じでいくでしょ
で、戻るときどうすればいいの?すでに腹筋に力入れて収縮させちゃってるし
収縮させたまま前にぐーっと倒れてるんだけど

すでに力入ってるから戻るときに収縮できないし腕で戻るしかないんだが
それともスタートして前に倒れる時、力抜いたままでいいの?
それなら伸びたままで収縮してないから戻るとき力入れれば戻る感覚はできそうだけど

いまいち分からん、お腹に力入れても別に体が後ろに戻るわけでもないし・・・・
戻るときって腹を天井につける感覚で上にぐーっと引き上げるのが正しいのかな?
でもそうするとお腹で戻るとき同時に後ろの腰や背中で戻る事にもなりそうだが・・・


17 https://goo.gl/kwvbgn

>>16
どうするもなにも戻れば良いだけ
筋力がないとそれが出来ない


23 無記無記名

>>16
膝コロが出来ないのなら筋力が足りていないかも
スクワットでもして基礎体力をつけてみるとか


41 https://goo.gl/kwvbgn

チワワの手法ってのは繰り返し書くと事実になると思ってるんだよ
でも繰り返し書いても現実にはならないのよね


43 無記無記名

>>41
おまえがチワワと呼ばれているのは現実だけどなw


44 https://goo.gl/kwvbgn

>>41に書いたとおりチワワの手法は願望だけ


64 無記無記名

だって、行くときに腹筋に力入れて収縮させてたら
戻るときもう収縮できないじゃん?
収縮しちゃってんだから
腹筋の力で戻るってよくいうけど

行くときにすでに力いれて使っちゃってるわけだよ
戻りはどうすんの


79 無記無記名

>>64
意味が分からない


86 無記無記名

>>64
行くときは伸張性収縮、戻るときは短縮性収縮を使うんだよ


73 無記無記名

初めてやり始めたけど
腹筋より、肩付近の腕の筋肉痛があるわ。
鍛えられて、肩こり解消にやくだつかな?


75 無記無記名

>>73
肩こり解消したいならサウナ行け

(出典 bellsakuranoyu.com)


78 無記無記名

>>73
俺はひどかった肩こりがやり始めてから解消された


80 無記無記名

腹筋ローラーって女子&買ったばかりの素人合わせると9割の人が使い方間違ってる気がする
腹筋に効かせられてる人まずいないだろう


82 無記無記名

>>80
メディアとかの露出結構あるからねこの器具
ガクトとかも愛用してるし
それ見てやった人も多いはず

で、最初は分かんないから
腹筋にきいてない、腕しかきかない、腰痛めるとか
ネガティブな意見ばっかり出るわけだな
買ったけどすぐ押し入れが一番多い器具な気がする


81 無記無記名

膝コロ派です

一週間だサボッたら、コロコロがガタ落ちしました
30→20くらいに

こんなに落ちるものなのでしょうか?


83 無記無記名

>>81
うん
ある程度筋力つけばそれほどでもないけど


85 無記無記名

>>83
どうも
ある程度筋肉つけたつもりだったんだけどなぁ
週 2を定着させます


88 無記無記名

パッキャオの腹筋トレ正しくまねできる奴いる?あの安定感異常だわ


89 無記無記名

>>88
できるぞ
最初は動画スピードを変えて真似してた
当然最初は途中何度もくたばってたよ
なんヶ月もやり続けてると動画見ながら全く同じ動きできる


90 無記無記名

>>89
ほぉ
どんな腹筋なった!?


94 無記無記名

今回だけだぞ
ロングバージョンなのでパケット代に注意

(出典 Youtube)


95 無記無記名

>>94
いや、全員Wi-Fiだから当たり前のように


99 無記無記名

自己レスですまん
ついにやり方がわかったわ。いや凄い腹に来るねこれ