便秘がちでおならの回数を減らしたい
便秘がちでおならの回数を減らしたい  毎日新聞
(出典:毎日新聞)


便秘(べんぴ、英: constipation)とは、ヒト(または他の動物)において便の排泄が困難になっている状態の総称である。原因は消化器の狭窄や閉塞による便の通過障害、臨床的には異常を認めない慢性型機能性便秘など多岐にわたる。自覚症状として、血便、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、下腹部痛、
27キロバイト (3,618 語) - 2018年5月27日 (日) 22:51



(出典 www.4109diet.com)


(管理人より一言)
便秘になるような食事を摂らないことが理想ですが、実際は難しいものです。腸内を綺麗にすることを意識して、毎日ヨーグルトを飲んだり、毎日少しでも楽に排便できるように、腹筋運動をして腹筋力を高めておく必要もありますね。

1 もぐもぐ名無しさん :2018/04/09(月) 16:24:44.21 .net

リンゴ





2 もぐもぐ名無しさん :2018/04/09(月) 16:34:45.98 .net

便秘になるのが嫌なら
便秘を解消する物を食べるのてはなく
便秘になる物を食べないほうがよっぽど大事


3 もぐもぐ名無しさん :2018/04/09(月) 17:01:22.91 .net

>>2
あなたはお通じ良いんですか?


4 もぐもぐ名無しさん :2018/04/10(火) 11:01:53.17 .net

大根おろし

(出典 cuisinearticle.com)


5 もぐもぐ名無しさん :2018/04/10(火) 11:28:42.20 .net

納豆

(出典 www.s-shoyu.com)


6 もぐもぐ名無しさん :2018/04/10(火) 13:05:10.21 .net

起床後に湯または水をたっぷり飲む
そして体操をする


8 もぐもぐ名無しさん :2018/04/11(水) 08:14:00.57 .net

さつまいも

(出典 szok02.up.seesaa.net)


10 もぐもぐ名無しさん :2018/04/13(金) 04:40:36.37 .net

夕飯にキャベツ炒め食べたら驚くほど出たよ


11 もぐもぐ名無しさん :2018/04/18(水) 05:32:34.13 .net

酒粕いいよ

便秘のタイプにもよるんだろうけどわたしの場合は劇的にきいた
物心ついた頃からヘタすると二週間くらい出なかったりしてたのが今では少なくとも3日に一度は出る
たまに1日に3回くらいお通じがあったりしてびっくりするw


16 もぐもぐ名無しさん :2018/04/21(土) 14:56:49.83 .net

ドライプルーンはかなり効くよ
ただし、強力なので食べ過ぎには注意

(出典 www.o-cello.co.jp)


19 もぐもぐ名無しさん :2018/05/10(木) 01:15:02.49 .net

コーヒー
苦手だけど飲むようにしてたら出る確率高い


20 もぐもぐ名無しさん :2018/05/10(木) 07:35:38.35 .net

コーヒー飲んで何時間後に出るの?


21 もぐもぐ名無しさん :2018/05/10(木) 22:34:09.03 .net

>>20
1時間以内にお腹痛くなる


25 もぐもぐ名無しさん :2018/05/16(水) 15:35:24.92 .net

ホットヨーグルト&オイル大さじ1


26 もぐもぐ名無しさん :2018/05/17(木) 20:15:05.15 .net

オリーブオイル


28 もぐもぐ名無しさん :2018/05/24(木) 20:36:24.84 .net

ゴボウとか?

(出典 basic-abc.com)


30 もぐもぐ名無しさん :2018/05/25(金) 16:56:24.62 .net

バナナ

(出典 cdn.macaro-ni.jp)


32 もぐもぐ名無しさん :2018/06/04(月) 14:35:36.14 .net

オリーブオイル


33 もぐもぐ名無しさん :2018/06/04(月) 20:53:54.08 .net

やっぱヨーグルトやな