辛~い腰痛はコレで緩和 仕事中にもできるストレッチ
辛~い腰痛はコレで緩和 仕事中にもできるストレッチ  ananweb
(出典:ananweb)



(出典 assets.media-platform.com)


(管理人より)
背骨や腰の部位は上半身を支えるための重要な部位ですので、痛めて動けなくなる前に筋トレで各部位の筋力を付ける努力はしたいものですね。

1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:31:01.264 ID:n53QzA2Y0.net

そんで腰いてー腰いてーって
楽な仕事ばっかやって何なの?





3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:32:42.218 ID:Mx8alqer0.net

腹筋なさすぎて腰いたい
でも腹筋やる場所もないし足押さえてくれる人もいない


6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:35:15.672 ID:n53QzA2Y0.net

>>3
一畳あったらできるだろ
足の支えなんかなくてもできるだろ


7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:36:13.877 ID:Mx8alqer0.net

>>6
出来ないからやってないんやろが


8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:36:44.428 ID:n53QzA2Y0.net

>>7
どんだけ筋力ないんだよ


4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:33:02.550 ID:IdajvA15d.net

腰痛い言ってるやつは内臓の病気


5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:33:55.626 ID:VNOOFUxc0.net

腹筋はまだしも背筋どうやって鍛えるの?


10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:37:27.211 ID:kTf0pE500.net

腹筋の筋トレってよくある足抑えてもらって起きるやつだけのやつ以外にもいろいろあるから


11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:39:31.161 ID:Mou6mDXxa.net

腹筋ローラー久しぶりにやると次の日筋肉痛凄いわ


12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:40:05.863 ID:dT6Htsqpd.net

腹筋ローラーは背筋も鍛えられるぞ


13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:40:53.977 ID:n53QzA2Y0.net

腹筋ローラー地味にいいよね
使ってない時クッソ邪魔だけど


14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:41:00.475 ID:xTCxJYLj0.net

背筋よりも腹筋を鍛えること

サポーターは短期的には症状を緩和するけど、ずっと使ってると長期的には筋力落ちて悪化する


15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:43:26.605 ID:XY8l8SGy0.net

確かにジム通い始めてから全く腰痛が気にならなくなったわ


16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:43:45.221 ID:+RyAlWhHa.net


(出典 i.imgur.com)


19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:50:45.618 ID:gfWNQN8w0.net

腰痛防止のサポーターを巻いて手で重量物を運ぶ筋肉の使い方をしないとダメ
それだけで全身鍛えられる

ただしホントに腰痛防止対策してからな
身体を壊したら筋トレできないから


20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:51:05.659 ID:vTLVKli/M.net

皆さんが言ってるのって軽い運動みたいなもんでしょ?
腹筋とか背筋って意味ないです


21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 06:52:10.414 ID:f83SmRK/d.net

結局体の使い方


23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 07:01:34.907 ID:sdkbOEtn0.net

腹筋のトレーニングは山ほど見つかるが
脊柱起立筋のトレーニングはあんまりない
なんで?


25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 07:06:57.672 ID:XY8l8SGy0.net

>>23
軽視されがちだから腰痛めるやつが多いんだろ
あと単純にバリエーションをつけにくい部位ってのもある


24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/04/10(火) 07:02:15.266 ID:lc17lvHpp.net

そんな特殊な状況で意味ないって言われても