便秘がちでおならの回数を減らしたい
便秘がちでおならの回数を減らしたい  毎日新聞
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(管理人)
栄養が偏った食事をしていると、オナラの臭いがキツくなってくるので、食事内容を見直した方がいいだろうと思いますね。便秘改善も大事だと思いますね。

1 無記無記名 :2018/05/16(水) 20:49:53.95 ID:2wmSEmMr.net

プロテインを飲むことで発生してしまうオナラ
しかも回数、量、臭いどれも普段より酷い

男女問わずこの問題を抱えて悩んでる人は多いはず

他人に聞かれぬよう嗅がれぬようできるだけ我慢せずに健康的に放屁して回避する最善策をみんなで考えましょう!





2 無記無記名 :2018/05/16(水) 21:09:12.45 ID:9fcv6a9w.net

アイソレートにかえる
食生活をかえる
毎日たんぱく質で160以上はとるけど屁は一般的なレベルでしかでないし臭くない


16 無記無記名 :2018/05/20(日) 21:22:31.32 ID:YUgm0Ybl.net

>>2
それ鼻がバカになってるだけで周囲からしたらテロレベルの悪臭だぞ


3 無記無記名 :2018/05/16(水) 21:37:54.06 ID:ggHh+qiW.net

食物繊維を摂って吸収を緩やかにする。
インスタントオーツは便利


5 無記無記名 :2018/05/16(水) 22:19:01.16 ID:zBakPCW+.net

>>3
これ
インスタントオーツと一緒に飲むようになってお腹の調子が良い


11 無記無記名 :2018/05/17(木) 21:02:00.82 ID:y+urqfXM.net

>>5
朝プロテインと混ぜて飲むと昼近くになっても空腹感出にくいよね。

最初の2日間はお腹がびっくりしたのか膨満感というか違和感があったけど適応したみたい。
プロテインも吸収がゆっくりになって余らなくなったのか、屁の数と臭さが大分改善した。

食物繊維とかそう気にしてなかったけど大事なんだと思ったよ。


6 無記無記名 :2018/05/16(水) 22:45:45.86 ID:YrIlq2pw.net

ホエイやカゼインは動物性だから臭くなる
ソイやビーガン系だと臭くならない


7 無記無記名 :2018/05/17(木) 00:27:41.20 ID:9IYhM+v1.net

イヌリンさんは効果あるのかね?


8 無記無記名 :2018/05/17(木) 00:37:54.93 ID:CzUKZMzV.net

無理だ
我慢しろ


9 無記無記名 :2018/05/17(木) 01:58:59.29 ID:mUkA/U6K.net

自分でもヤバいと思うぐらい臭い
ジムでは周囲の人がみんなイヤホンをしているのを確認したら
ブボボモワァとやっているんだけどバレてないよね?

イヤホンしてない奴がいる時はウォー!と叫びながらする


10 無記無記名 :2018/05/17(木) 12:48:43.45 ID:rXzewgpL.net

アミノゲンで解決


12 無記無記名 :2018/05/17(木) 21:07:12.79 ID:y+urqfXM.net

あとインスタントオーツ入れると筋肥大以上にドカンとウンコ肥大を実感するね。


14 無記無記名 :2018/05/18(金) 22:17:24.59 ID:r1XwElBP.net

ビオフェルミンとソイプロテイン にしてから、体臭が激減


17 無記無記名 :2018/05/22(火) 13:41:17.87 ID:JEEI9DuQ.net

インスタントオーツは余計なカロリー獲っちゃうから却下


18 無記無記名 :2018/05/24(木) 12:08:08.01 ID:p7VwQRpv.net

インスタントオーツはカロリーは高いけど吸収はゆるやかだから肥りにくくはないか?
グリコーゲンは溜めたいやん?


20 無記無記名 :2018/05/24(木) 12:33:26.65 ID:62/YgQRT.net

オートミールは筋肉を分解するらしいから食べない
ボディビルダーが減量期に食べるのはそう言う理由


21 無記無記名 :2018/05/24(木) 14:40:57.16 ID:p7VwQRpv.net

>>20
えっ?
筋肉を分解?
本当なら食べちゃいかんだろ。ましてや減量中なら尚更。
どこか説明してるところはある?


22 無記無記名 :2018/05/25(金) 13:39:39.55 ID:7eHWWGRN.net

>>20
分解するメカニズムの説明よろ


23 無記無記名 :2018/05/25(金) 16:43:45.22 ID:1wtlbhkI.net

>>22
オートミールを食べる

不味くて食欲減退

カタボリック


25 無記無記名 :2018/05/26(土) 10:34:31.92 ID:NHPNAF0D.net

他にも喰うだけで筋肉を分解してくれる素晴らしい食材ねーかな?
鶏のササミとか