高コレステロール、自己流食事制限はNG まず検査
高コレステロール、自己流食事制限はNG まず検査  日本経済新聞
(出典:日本経済新聞)



(出典 otokodiet.nerim.info)


(管理人)
このスレ主さん、運動せずに食事だけで痩せようとしているのが分かりますね。こういう人はほぼ100%痩せられない、というか途中で必ずダイエット失敗します。

運動苦手でも歩くことくらいはできるでしょうから、積極的に運動も取り入れて健康的にに痩せることを考えるべきだろうと思いますね。

1 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)00:55:37 ID:A0e

1日900キロカロリーで2か月で何キロ落ちると思う?





2 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)00:55:48 ID:A0e

ちな女

(出典 image.blog.livedoor.jp)


3 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:00:33 ID:uFt

何歳?


4 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:00:54 ID:A0e

>>3
22さい!


5 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:01:24 ID:uFt

仕事とか私生活ではよく動く方?


6 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:02:30 ID:A0e

>>5
学生でほとんど座ってるよ
ジムに行きたい気持ちはあっても実際行ったことは0


16 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:35:19 ID:Jle

>>6
腕立てしとけ

(出典 shop.r10s.jp)


7 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:03:02 ID:BjL

栗山巧と同じで草

(出典 xn--seijigame-j04hob1t8c2oxh7182hs3yd.shop)


8 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:04:40 ID:A0e

>>7
だれ?


9 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:05:12 ID:uFt

マクロ管理法っていうダイエット法ではそのスペックだと1日当たり
総摂取カロリー1541kcal
たんぱく質154g
炭水化物135g
脂質43g
が良いみたいよ

(出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)


10 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:05:48 ID:A0e

>>9
それを2か月続けたら何キロになるの?


14 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:10:16 ID:uFt

>>10
知らん
ただ1か月に減らしていい体重は、現体重の5%までがいいらしい
つまり77キロなら月に3.85キロ


11 ちんかす◆zKu/Wd/mHU :2018/05/20(日)01:07:01 ID:UwY

1kg7000kcalで計算せい


12 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:07:49 ID:BOv

あほやろ
あなたが普段どれくらい動くかに決まってるやろ
食事減らしただけどなんキロ痩せます!とか無い


13 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:09:10 ID:BOv

そもそも今現在どれくらいの食事を摂ってるかも把握できてないし


15 仏桑花◆YjW/Fx6EDI :2018/05/20(日)01:33:24 ID:juT

太ってなきゃ重くても良くない?


17 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:40:36 ID:xnl

毎日10キロマラソンすれば今の体重なら2ヶ月もあれば
60キロ前半までは落ちる
最初は10キロ走るのに1時間以上は軽くかかるが、
慣れれば45分程度で走りきれる

(出典 www.chouchou-epi2.com)


18 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:40:58 ID:wx4

俺と同じスペック


19 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:41:06 ID:Jle

>>18
デブ


20 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)01:41:41 ID:wx4

>>19
腹筋バキバキやぞ

(出典 soudainikki.up.seesaa.net)


21 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)02:39:01 ID:Sci

イイガタイの男だなと思ったら
女かよ!


23 名無しさん@おーぷん :2018/05/20(日)02:46:10 ID:1Ec

先に寝るなよ!

(出典 neko-cluster.com)