ガムを噛んで歩くと、ウォーキング効果とカロリー消費が高まる可能性が示唆 - マイナビニュース
ウォーキング中に咀しゃくを行うことでウォーキングの効果が高まり、カロリー消費が増える可能性が確認できたが、この結果について宮下准教授は「心拍リズムと運動リズムは同期する『Cardiac-locomotor synchronization(CLS)』という現象が影響しているのでは」とコメントした ...
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(管理人)
1時間ではやや不足かもしれないですね。毎日合計で2時間歩けば1ヶ月後には確実に効果が出てくるだろうと思います。

1 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:56:27.49

食事制限もしないとダメなの?





5 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:57:25.42

痩せ始めるまで時間がかかるんやろ


6 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:57:54.82

マジレスすると2時間半ウォーキングしろ


7 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:58:15.39

走れ


8 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:58:18.57

朝はやめとけ


9 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:58:21.39

ワイは帰り道に三キロウォーキング🙋


10 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:58:46.25

二万歩歩いてもラーメン1杯より消費カロリー少ないやろ


11 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:59:25.45

制限じゃなくて普通にしろ


12 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 22:59:56.30

筋肉ないなら食事減らすのが一番手っ取り早い
筋肉つけて代謝上げた上で有酸素運動しつつ食事も量調整するのがベスト


13 風吹けば名無し :2018/03/05(月) 23:00:12.92

ワイ未だにケーキ一個と同じ糖分の米やったらどっちが太るのかわからん
米の方が太りそう