適量のカフェイン摂取、何をどれだけ飲むべきか? - Forbes JAPAN
世界中で好まれている“精神刺激薬”、カフェインについてはここ数年、良い報告が相次いでいる。心臓発作から認知症、うつ病まで、複数の疾患の予防や改善に関連していることが確認されており、「摂取すべき」と考えるのに必要な証拠は十分に示されているように見える。
(出典:Forbes JAPAN)



(出典 shop.r10s.jp)


(管理人)
カフェインはダイエットにとっても脂肪燃焼促進の効果があるので、メリットはあるでしょうね。

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:32:07.329 ID:ZaultKwYE.net

講義前に飲んで、集中して講義を受け、成績が上がりまくり


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:35:37.493 ID:sqoOTnQbM.net

>>1
カフェインとか時代遅れだよ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:37:19.143 ID:ZaultKwYE.net

>>6
ほう
なら流行を教えてくれ
カフェインがコスパ最強だろ





35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:07:07.884 ID:sqoOTnQbM.net

>>1はスマドラ使いなのか?


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:08:51.492 ID:ZaultKwYE.net

>>35
違う、ただのカフェイン好きだ


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:12:33.531 ID:sqoOTnQbM.net

>>37
そうなのか~
一日にどの程度のカフェインを摂取しているの?あと摂取している期間や使っている商品名も教えて~


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:15:47.550 ID:ZaultKwYE.net

>>43
1日200mg~400mg
週5~7
使ってるのは、昔はエスタロンモカ?だっけ?あれ
でいまは、PROLABOのカフェイン、海外のな
飲んでるのは去年の5月くらいからかな?


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:18:04.619 ID:2AH61QxP0.net

>>45
赤と青のやつなら同じだ


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:19:35.118 ID:sqoOTnQbM.net

>>45
ありがとう。耐性なんかは付いたりしないの?

それとカフェイン+メガマルチ+ビタミンBコンプレックス+HGHブースター+プロテイン+クレアチンのコンボは超オススメ


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:22:36.768 ID:6TCSUQdwE.net

>>49
耐性はついたのかなー?あんまり実感してない
ありがとう!調べて、安全そうなら購入を考えてみる


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:33:03.337 ID:nf8EtN8/p.net

しかし身体の疲労は着実に溜まっていき…


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:34:02.495 ID:ZaultKwYE.net

>>2
これがきちんと夜睡眠をとることにより、溜まらないんだなぁ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:34:18.607 ID:Xk4KVT6Xp.net

これ飲み続けないとどっちにしろ生活リズム狂うよ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:35:05.119 ID:ZaultKwYE.net

>>4
どういうことだ!?


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:36:30.829 ID:QhzHPs+/M.net

コーヒーじゃあかんのか?


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:37:52.398 ID:ZaultKwYE.net

>>7
コーヒーは息が臭くなるし、なにより高い


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:37:11.731 ID:AuQq8ic10.net

カフェインってイライジャ・ウッド主演の映画パラサイトで大活躍したな
ろくな印象ねーわ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:38:56.510 ID:ZaultKwYE.net

>>8
まったく違う話で、ネガキャンすんなや


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:38:29.605 ID:R+WjwzU70.net

葛根湯も効くぜ

(出典 cache.ymall.jp)


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:40:17.720 ID:ZaultKwYE.net

>>12
高いよ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:40:54.976 ID:iPll9+5e0.net

へぇ、そんなにいいのか
買ってみようかな


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:45:19.033 ID:ZaultKwYE.net

>>18
おう、是非買ってみてくれ
生活が向上するぞ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:46:00.233 ID:5OmsF8hQp.net

ほどほどにしとかんと、自律神経悪くするから気をつけろよ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:49:50.858 ID:ZaultKwYE.net

>>21
ほぼ毎日飲んでるわ……


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:48:22.722 ID:bTSC40qn0.net

錠剤って100m? あんま多量を習慣的に取ってると耐性出来る
抜くのに二週間以上かかるから、必要ない休日はお茶コーヒー取るなよ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:51:02.686 ID:ZaultKwYE.net

>>22
200mや…

>>23
今度から気をつける……


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:51:46.696 ID:2AH61QxP0.net

この間初めて飲んだけど動悸がしたでも確かに効いてる


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 16:53:59.901 ID:ZaultKwYE.net

>>26
その動悸が心地好いんだよ


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:03:08.378 ID:6RJeBeOed.net

チロシンとかもググるといい

(出典 www.interphoenix.com)


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:04:25.093 ID:ZaultKwYE.net

>>30
アミノ酸か
BCAAとアルギニンなら毎朝飲んでる


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:05:40.200 ID:BcaMqHwu0.net

こういうのやってる奴って精神逝ってるのが多いよね


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:07:02.020 ID:ZaultKwYE.net

>>32
やらないでゴミみたいな成績とるよりはましだわ


55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:25:14.655 ID:pUYOPZQKK.net

>>34
ドーピングしてやっと人並みなんだ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:07:54.871 ID:2AH61QxP0.net

カフェイン剤は週2くらいだけどコーヒーは毎朝飲んでるから心配


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:09:35.142 ID:ZaultKwYE.net

>>36
かれこれ1年だが、いまのとこ問題ないぞ


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:10:30.304 ID:BcaMqHwu0.net

ノコギリヤシとかはやってねーの?

(出典 xn--f9jwd7a3iyaz2n2g1b.com)


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:11:27.371 ID:ZaultKwYE.net

>>39
鋭いな、あの赤い錠剤にはお世話になってる
ちなみに亜鉛もな


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:11:45.007 ID:fjWNcbood.net

プロテインもやろうぜ!


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:12:24.613 ID:ZaultKwYE.net

>>41
やってるんだなこれが……
スポーツやってるからね


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:13:06.151 ID:BcaMqHwu0.net

効果聞きたいのに色々やりすぎてわからないじゃねーか!


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:19:23.638 ID:6TCSUQdwE.net

>>44
ちなみに1番すごいと思ったのは、クレアチン
筋肉ムキムキついた


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:15:54.447 ID:bTSC40qn0.net

スポーツにも効果あるよね

ただ一回飲んじゃうと持続時間が5時間~ だから計画的に使った方がいいね
強制的にガソリンに火つけ続けるわけだから、夜意味もなしに使用してると明日の分の集中力まで使っちゃう
カフェイン自体がガソリンじゃないので、疲れてる時もお勧めはしない。
燃料切れの状態だと効果微妙だし回復しない*


56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:25:37.901 ID:6TCSUQdwE.net

>>46
そうそう!スポーツはハンドボールやってるんだが、すごい効果ある
集中力がまったく違うわ


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:23:11.368 ID:bTSC40qn0.net

ちなみにカフェインの効果が顕著に表れるのが副腎って臓器。
ここで集中力の源であるアドレナリンや、ストレスに対抗するためのホルモンを出してる
カフェインを取るとこの臓器が頑張るのでやる気がみなぎってくる

ただ副腎の疲労は一日寝ただけで全快はしない
夜まで頑張れば、翌日朝の分のエネルギーを使っちゃう
また、朝は活発で夜に休むという周期の日内変動がある
集中力の落ちてくる夜にカフェインを使うと効果抜群だが、翌朝は少しつらい


63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:32:25.973 ID:6TCSUQdwE.net

>>51
なんかいろいろありがとう
ためになるわ
>>52
夜は18時以降は摂らないようにしてる


52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:24:07.394 ID:IUT43hW70.net

そのうちきかなくなるぞ
俺は何年も取りすぎてカフェイン全然きかなくなった
寝る前に摂取しても熟睡できる


62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:32:25.365 ID:bTSC40qn0.net

>>52
頑張って1,2週間カフェイン断ち

耐性そこまでつくほど取ってないけど、どんだけ抜けるんだろ
完全にリセットなんかね


58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:26:31.647 ID:Oa+5s36pK.net

カフェインはある種の向精神薬と一緒に飲むと
とんでもないことになる


64 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:32:53.267 ID:6TCSUQdwE.net

>>58
その話詳しく


68 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:38:27.638 ID:Oa+5s36pK.net

>>64
カフェインが体内で分解されにくくなって、カフェインの血中濃度が下がりにくくなる
頭の中が非常にハイかつ明晰になると同時に激しい頭痛が襲ってくる


60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:30:11.476 ID:ITil3S0aD.net

スマドラいろいろやったけどカフェイン程効果あったのは無いね
粉の無水カフェインコスパ良過ぎる


66 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:35:37.841 ID:6TCSUQdwE.net

>>60
よなー、効果ありすぎてびっくりするわ

>>61
まだ妖精は見えたことないなー


67 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:37:19.151 ID:bTSC40qn0.net

アドレナリンと抗ストレスホルモンが出るので、勉強以外でも効果あり
例えば緊張する場面とか。人前でしゃべったり、嫌いな奴と話す必要があったり
家事がだるい時でも結構きく
ただし普段から自分のエネルギー残量を計る術を経験しておく事
5連勤、前日終電まで仕事した翌日に使用しても、効果は浅い


69 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/17(金) 17:44:52.595 ID:6TCSUQdwE.net

>>67
余計飲みたくなったじゃんかよ
ありがとう!人と話すのは苦手じゃないけど、発表の時も飲んでみることにする!