スタバでダイエット向きのメニューはどれ?ドリンク・フードの太らない選び方 - 女子SPA!
これまでは、「ダイエットのためにミルクをノンファットミルクに変えていた…」という人に朗報です。今年3月から新発売となっている「ムース フォーム ラテ」がダイエットに最適です。ノンファットミルクで作られる、もっちり弾力のある「ムースフォーム」がたっぷり乗った、重厚感のある ...
(出典:女子SPA!)



(出典 masatonton.com)


(管理人)
太っているような人は、自分の都合で物事を考えたりいいように解釈する傾向が高いので、ダイエットを頑張っているつもりでも、間食が多かったり、運動も30分もやっていなかったりと、痩せられない原因は山ほどあるので、少しずつ改善してゆけばいいのではと思います。

最大の敵は「自分への甘え」ですから。

1 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:11:43.93


ヨーグルト
プロテイン


ご飯
胸肉と豆腐の水炊き
納豆


ご飯
唐揚げ
納豆

これだけしか食べてないのに





2 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:11:57.62

ちな筋トレも頑張ってるンゴ…


14 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:46.09

>>2
筋トレのメニューは?


22 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:15:07.82

>>14
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
ラットプルダウン
を週2でやってるンゴ


4 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:12:32.75

別にデブでもええやん


6 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:12:58.32

>>4
モテたいンゴ…


5 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:12:52.21

有酸素運動せんとあかんで
筋トレ前に5キロ走るだけで全然違うで


8 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:24.08

>>5
自転車通学してるンゴ…


30 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:16:40.09

>>8
学校で納豆なんて食ってんのか?
これエアプやろ


38 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:18:10.28

>>30
大学1キロぐらいしか離れてないから家帰って飯食っとるんや


7 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:01.14

半年は続けろ


11 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:37.50

>>7
今年の夏までに痩せたいンゴ…


9 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:26.50

食事した後吐けばええんやで


17 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:14:03.75

>>9
食堂ボロボロになりそうで怖いンゴ…


18 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:14:21.62

>>17
慣れれば簡単やで


10 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:30.63

食事制限と糖質制限と登山とお風呂ダイエットしたら1カ月で76→60まで下がったぞ


19 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:14:26.86

>>10
お風呂ダイエットってなにンゴ?


34 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:17:35.05

>>19
47度のお湯に顎まで浸かって5分間目を閉じで動かんようにするんや、5分たったら外でて5分間正座や
これを1セットとして3~4セットするんや


39 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:18:13.43

>>34
47度はやばいやろ


41 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:18:38.72

>>39
そこは慣れやわ


46 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:19:14.55

>>41
もう調理やん


49 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:19:42.61

>>46
上がったらほっかほかやで
何回かぶっ倒れた


50 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:20:29.76

>>49
それ健康害してるやん


61 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:21:48.59

>>50
短期間で体脂肪減らしたかっただけやからな
限界まで追い込むんが気持ちよかったのもあるけど


13 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:39.11

1日600カロリーに押さえろ


29 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:16:24.55

>>13
600カロリー=0.6キロカロリー


15 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:47.94

朝はしっかり食べろ


23 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:15:34.29

>>15
朝は食う気しないんやが


16 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:13:53.47

三食食うな
二食に減らせ


25 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:15:47.92

>>16
実質2食や


24 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:15:39.43

唐揚げ食うなデブてレスして欲しいんやろ


27 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:16:13.58

>>24
唐揚げは揚げないタイプのやつや
焼くだけのやからヘルシーや


47 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:19:25.05

夜飯食うな言うけど仕事終わって帰ってきてさあ食うぞってやつやん
それを節制したらなんのために生きてんのかわからなくなるわ


54 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:20:44.40

>>47
せめて量を減らせば?


56 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:21:16.82

長距離クロール最強やぞ

(出典 i.imgur.com)


60 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:21:39.96

>>56
腹筋割れてる?


73 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:24:07.69

>>60
ワイも水泳やってるから気になって調べた時あったけど水泳だけじゃ腹筋は出ない


62 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:22:03.72

ワイはウエイトトレーニングと食事管理で120kgから75kgまで痩せたで


91 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:28:18.72

>>62
>>90
教えてクレメンス


63 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:22:06.94

イッチ身長体重は?
ワイもダイエット中や175/85やから75まで落としたい


68 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:22:50.20

>>63
181cm94kgや


70 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:23:28.84

>>68
ええやん絞ればええ体になるで


76 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:24:25.59

>>68
ワイと1cm違いなのに体重24も違うやん


95 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:29:03.94

>>68
鍛え上がったらゴリラなれるやん


64 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:22:10.47

すぐに効果が出ると思うなよ


65 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:22:16.28

ほんとに痩せたいならジムとか通って管理してもらったりするといいぞ
まぁ大学生にはキツいか


66 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:22:32.34

ワロタ食い物系かよ
辛そう


69 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:23:18.42

>>66
笑えないだろ・・・


75 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:24:21.99

ご飯食わずに肉と野菜食え
揚げ物はNGな


98 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:30:34.10

>>75
そこまでやるならいっそライザップやればええな
リバウンドしやすいらしいけど


86 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:26:48.45

糖質アンドたんぱく質アンドたんぱく質アンド炭水化物アンドたんぱく質で痩せるはずないやろ
野菜くえ


92 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:28:35.44

>>86
ビタミン取らんと肉に変えてくれないんよな


88 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:27:40.84

夜はファミチキ1つだけ ダイエットのお供の鳥やしへーきやろ!
でさえ全然痩せないンゴねぇ・・ 夜食うと全然やせねーよな


94 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:28:48.98

>>88
食う量減らすだけだと体が一度の食事でエネルギー多く蓄えようとするんやぞ


89 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:27:46.14

お菓子食うからだよ


93 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:28:46.92

毎日立てろ
毎日体重を報告しろ
一年立て続けたら痩せてるぞ


97 風吹けば名無し :2018/05/09(水) 23:30:00.37

体重って右肩下がりで落ちないからな
階段みたくガクって落ちる