スタバでダイエット向きのメニューはどれ?ドリンク・フードの太らない選び方 - 女子SPA! これまでは、「ダイエットのためにミルクをノンファットミルクに変えていた…」という人に朗報です。今年3月から新発売となっている「ムース フォーム ラテ」がダイエットに最適です。ノンファットミルクで作られる、もっちり弾力のある「ムースフォーム」がたっぷり乗った、重厚感のある ... (出典:女子SPA!) |
太っているような人は、自分の都合で物事を考えたりいいように解釈する傾向が高いので、ダイエットを頑張っているつもりでも、間食が多かったり、運動も30分もやっていなかったりと、痩せられない原因は山ほどあるので、少しずつ改善してゆけばいいのではと思います。
最大の敵は「自分への甘え」ですから。
朝
ヨーグルト
プロテイン
昼
ご飯
胸肉と豆腐の水炊き
納豆
夜
ご飯
唐揚げ
納豆
これだけしか食べてないのに
ちな筋トレも頑張ってるンゴ…
>>2
筋トレのメニューは?
>>14
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
ラットプルダウン
を週2でやってるンゴ
別にデブでもええやん
>>4
モテたいンゴ…
有酸素運動せんとあかんで
筋トレ前に5キロ走るだけで全然違うで
>>5
自転車通学してるンゴ…
>>8
学校で納豆なんて食ってんのか?
これエアプやろ
>>30
大学1キロぐらいしか離れてないから家帰って飯食っとるんや
半年は続けろ
>>7
今年の夏までに痩せたいンゴ…
食事した後吐けばええんやで
>>9
食堂ボロボロになりそうで怖いンゴ…
>>17
慣れれば簡単やで
食事制限と糖質制限と登山とお風呂ダイエットしたら1カ月で76→60まで下がったぞ
>>10
お風呂ダイエットってなにンゴ?
>>19
47度のお湯に顎まで浸かって5分間目を閉じで動かんようにするんや、5分たったら外でて5分間正座や
これを1セットとして3~4セットするんや
>>34
47度はやばいやろ
>>39
そこは慣れやわ
>>41
もう調理やん
>>46
上がったらほっかほかやで
何回かぶっ倒れた
>>49
それ健康害してるやん
>>50
短期間で体脂肪減らしたかっただけやからな
限界まで追い込むんが気持ちよかったのもあるけど
1日600カロリーに押さえろ
>>13
600カロリー=0.6キロカロリー
朝はしっかり食べろ
>>15
朝は食う気しないんやが
三食食うな
二食に減らせ
>>16
実質2食や
唐揚げ食うなデブてレスして欲しいんやろ
>>24
唐揚げは揚げないタイプのやつや
焼くだけのやからヘルシーや
夜飯食うな言うけど仕事終わって帰ってきてさあ食うぞってやつやん
それを節制したらなんのために生きてんのかわからなくなるわ
>>47
せめて量を減らせば?
>>56
腹筋割れてる?
>>60
ワイも水泳やってるから気になって調べた時あったけど水泳だけじゃ腹筋は出ない
ワイはウエイトトレーニングと食事管理で120kgから75kgまで痩せたで
>>62
>>90
教えてクレメンス
イッチ身長体重は?
ワイもダイエット中や175/85やから75まで落としたい
>>63
181cm94kgや
>>68
ええやん絞ればええ体になるで
>>68
ワイと1cm違いなのに体重24も違うやん
>>68
鍛え上がったらゴリラなれるやん
すぐに効果が出ると思うなよ
ほんとに痩せたいならジムとか通って管理してもらったりするといいぞ
まぁ大学生にはキツいか
ワロタ食い物系かよ
辛そう
>>66
笑えないだろ・・・
ご飯食わずに肉と野菜食え
揚げ物はNGな
>>75
そこまでやるならいっそライザップやればええな
リバウンドしやすいらしいけど
糖質アンドたんぱく質アンドたんぱく質アンド炭水化物アンドたんぱく質で痩せるはずないやろ
野菜くえ
>>86
ビタミン取らんと肉に変えてくれないんよな
夜はファミチキ1つだけ ダイエットのお供の鳥やしへーきやろ!
でさえ全然痩せないンゴねぇ・・ 夜食うと全然やせねーよな
>>88
食う量減らすだけだと体が一度の食事でエネルギー多く蓄えようとするんやぞ
お菓子食うからだよ
毎日立てろ
毎日体重を報告しろ
一年立て続けたら痩せてるぞ
体重って右肩下がりで落ちないからな
階段みたくガクって落ちる
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