「どうして太らないの?」その秘密は〇〇にアリ! - BIGLOBEニュース
美食に溺れそうになった時に思い出してほしいのが「お尻、腰周り、お腹、胸、太もも、腕、肩、ふくらはぎ 皮下脂肪から太る」ということ。 「食べ過ぎちゃったな……」と思ったら、エクササイズでこまめに軌道修正するのが太らないコツです。いつも変わらぬボディラインをキープする ...
(出典:BIGLOBEニュース)



(出典 scienceoxfordnetworks.com)


(管理人)
食事制限だけでなく、有酸素運動を積極的に取り入れて食事と運動の両方セットで脂肪燃焼を加速するしかないと思いますね。

5 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:07:48.77

ワイもなんとかしたい
四肢が細くてこれで65kgしかないのはヤバイ

(出典 imgur.com)


8 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:09:24.69

>>5
毛なんとかせーや


47 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:21:21.09

>>5
腹にゲジゲジ


49 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:21:50.36

>>5
グロ
水をたっぷり吸ったどざえもん






9 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:09:31.28

2ヶ月かかるけどええか


12 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:10:01.80

>>9
夏に間に合うならええよ


14 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:10:39.78

短期で体重を落とすんやなくて長期的にやった方がええに決まっとるわ


15 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:11:01.73

>>14
しんどくない?


46 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:21:19.78

>>15
やれば体の調子が良くなる
やらなければ年々辛くなるだけやで
ルーチンワークにすれば楽になると思うで


16 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:11:13.70

走れ


17 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:11:51.62

>>16
有酸素は筋肉落ちるんやろ?


25 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:14:52.55

>>17
なんJのバカの言うことまにうけてたらなんも出来んやん


30 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:16:58.44

>>17
じゃあ筋トレもしたらええやん


32 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:18:07.86

>>30
筋トレ始めた結果デブになったんや


34 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:18:36.64

>>32
じゃあ有酸素運動もしたらええやん


37 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:19:49.64

>>34
せっかくついた筋肉落としたくないやん


42 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:20:23.97

>>37
じゃあ筋トレもしたらええやん


39 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:19:53.96

>>17
脂肪落としたいなら多少はしゃあないやろ


18 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:12:32.66

筋トレやってすぐに有酸素運動しろ


19 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:12:38.29

ライザップ初期費用50万かかったけど、一ヶ月で体脂肪率2%も落ちたし体重も4kg減った


35 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:18:51.10

>>19
高杉


67 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:26:26.69

>>19
アホのおかげで経済は回るんや
有難いことやで


73 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:27:14.35

>>19
ライザップやなくても2%なんて落ちるやろ


21 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:13:11.36

メタボかな


24 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:14:00.98

>>21
腹囲84ぐらいあったわ


26 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:14:53.19

隠れ肥満というやつか?
運動より食生活やろ
酒やめろ酒


31 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:17:43.52

>>26
酒一切飲まんわ


36 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:19:39.10

70から58まで落としたけど腹だけポッコリやわ


51 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:22:17.36

>>36
胃下垂ちゃう


72 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:27:11.23

>>36
筋肉つけずに痩せたら誰でもそうなる


38 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:19:49.66

別に筋肉落ちてもよくね?なんか問題あんの


41 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:20:16.22

>>38
筋肉というか顔がでかいから更に顔のデカさが際立つな


40 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:20:08.46

有酸素運動は30分以上せな意味ないていう理屈が分からん


60 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:24:50.92

>>40
身体が抱えてるエネルギーで最初糖使って次に脂肪使うけど、糖を使い切るのにそれくらい走る必要があるって理屈
だから筋トレして糖使い切ってからすぐ走りだせば脂肪はすぐ減り始めるって理屈
あくまでも理屈


76 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:27:27.20

>>40
これは完全に嘘や
最初から糖も脂肪も燃えるんや
問題は比率で最初は糖の比率が多いけど20分位するとその比率が逆転して脂肪の方が比率が高くなるんや
それを勘違いして20分とか30分って数字だけが一人歩きしとる状態や


43 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:20:31.94

筋肉なんて脂肪落としてからつけても遅くないやろ
筋肉維持しながらチンタラやっても痩せへんぞ


50 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:21:59.15

>>43
一理あるな


45 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:21:14.63

デブ「筋トレしたら太った」
脳みそは痩せとるね


58 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:24:07.41

>>45
これ
ありえんわ体重が増えるならともかく体型がこんなだらしなく崩れるのは筋トレではない


57 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:24:03.20

健康診断で医者に言われたけど、成人男性が1日に2000キロカロリーとる所を
1700キロカロリーにするのを1年間続ければ数キロは自然と痩せていく
軽い運動を続ければもっと簡単に痩せる
大事なのは食べ過ぎない事やと
感触でもチョコじゃなくてこんにゃくゼリーに変えるだけでもまったく変わるし


64 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:25:36.97

>>57
つか2000てガチで動かない奴なら太るからな


65 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:25:37.87

>>57
おまえそんな当たり前のことを医者からきいて
さも意外な真実かのようにここに書くって正気か?
そんなのみんなわかっとるわ


84 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:28:43.89

>>65
そんな基本的なことすら出来ないから太るんやろ
簡単に痩せる方法なんて無いで
最近pixivとかでもよく見る脂肪が溶けるダイエットとかあんなん真に受ける奴が折る方がどうかしとるわ


68 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:26:36.71

脂肪には落ちる順番っていうのがあって
まずは血中脂肪、内臓脂肪から使われる
次に顔の脂肪、背中の脂肪、足の脂肪、お尻の脂肪、胸の脂肪って感じで使われていって
実は腹の脂肪は最後のほうに使われる相当めんどくさい脂肪なんやで
上の順番は結構適当やけど大体こんな感じで


77 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:27:30.53

>>68
でも男性の腹は大体内臓脂肪なんやろ?
女性は大変やろけど


86 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:28:58.64

>>77
そら腹というか腸にも結構脂肪付いてるけど
それ落ちた後は完全にお腹の脂肪やで
これが中々に落ちん
女性は元々脂肪蓄えやすいからもっと落ちん


74 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:27:18.84

ワイも腹の脂肪落としたくて今月から頑張り始めたわ
会社まで毎日2時間かけて自転車通勤してからの筋トレや


80 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:28:03.08

>>74
食事はどうしてるの?


89 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:29:23.20

>>80
朝晩は普通にごはんも食べてるで
昼はサラダのみにしとる
できるだけバランスよくしたい


96 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:30:34.91

>>89
根本的な話やけど
6大栄養素全部言えるか?
本気で運動以外でダイエットしたいならこの知識がないと話にならんぞ


99 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:31:24.25

>>96
いや、ワイは運動でやせたいで


88 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:29:09.81

>>74
今月ってまだ2日目やんけ
二時間って往復か?
体持たんやろ


92 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:29:59.81

>>88
4月からの間違いや
辛いけどデスクワークやしなんとかなっとる


94 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:30:25.76

>>88
片道2時間や


75 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:27:19.12

栄養学の先生「痩せたいなら食わなきゃいいだけ」
ワイ「えぇ…」


78 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:27:39.89

>>75
そんなの誰も信じないやろ


81 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:28:31.83

>>78
筋肉も落ちるな


82 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:28:40.35

11~12km/hくらいで30分以上走れ
無理なら10km/hくらいでいいから


93 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:30:12.91

>>82
ワイは一度ランニングに挑戦したけど2kmも無理だったぞ
1.8km走破するのに30分かかった
巨漢というレベルのデブやないのに


97 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:31:12.65

>>93
流石に体力なさすぎやないかそれ…?


100 風吹けば名無し :2018/05/02(水) 11:31:25.16

デブってダイエットの知識詳しいよな
ただ調べるだけ調べて達成できないならあんま説得力ない