「どうして太らないの?」その秘密は〇〇にアリ! - BIGLOBEニュース 美食に溺れそうになった時に思い出してほしいのが「お尻、腰周り、お腹、胸、太もも、腕、肩、ふくらはぎ 皮下脂肪から太る」ということ。 「食べ過ぎちゃったな……」と思ったら、エクササイズでこまめに軌道修正するのが太らないコツです。いつも変わらぬボディラインをキープする ... (出典:BIGLOBEニュース) |
食事制限だけでなく、有酸素運動を積極的に取り入れて食事と運動の両方セットで脂肪燃焼を加速するしかないと思いますね。
ワイもなんとかしたい
四肢が細くてこれで65kgしかないのはヤバイ
(出典 imgur.com)
>>5
毛なんとかせーや
>>5
腹にゲジゲジ
>>5
グロ
水をたっぷり吸ったどざえもん
2ヶ月かかるけどええか
>>9
夏に間に合うならええよ
短期で体重を落とすんやなくて長期的にやった方がええに決まっとるわ
>>14
しんどくない?
>>15
やれば体の調子が良くなる
やらなければ年々辛くなるだけやで
ルーチンワークにすれば楽になると思うで
走れ
>>16
有酸素は筋肉落ちるんやろ?
>>17
なんJのバカの言うことまにうけてたらなんも出来んやん
>>17
じゃあ筋トレもしたらええやん
>>30
筋トレ始めた結果デブになったんや
>>32
じゃあ有酸素運動もしたらええやん
>>34
せっかくついた筋肉落としたくないやん
>>37
じゃあ筋トレもしたらええやん
>>17
脂肪落としたいなら多少はしゃあないやろ
筋トレやってすぐに有酸素運動しろ
ライザップ初期費用50万かかったけど、一ヶ月で体脂肪率2%も落ちたし体重も4kg減った
>>19
高杉
>>19
アホのおかげで経済は回るんや
有難いことやで
>>19
ライザップやなくても2%なんて落ちるやろ
メタボかな
>>21
腹囲84ぐらいあったわ
隠れ肥満というやつか?
運動より食生活やろ
酒やめろ酒
>>26
酒一切飲まんわ
70から58まで落としたけど腹だけポッコリやわ
>>36
胃下垂ちゃう
>>36
筋肉つけずに痩せたら誰でもそうなる
別に筋肉落ちてもよくね?なんか問題あんの
>>38
筋肉というか顔がでかいから更に顔のデカさが際立つな
有酸素運動は30分以上せな意味ないていう理屈が分からん
>>40
身体が抱えてるエネルギーで最初糖使って次に脂肪使うけど、糖を使い切るのにそれくらい走る必要があるって理屈
だから筋トレして糖使い切ってからすぐ走りだせば脂肪はすぐ減り始めるって理屈
あくまでも理屈
>>40
これは完全に嘘や
最初から糖も脂肪も燃えるんや
問題は比率で最初は糖の比率が多いけど20分位するとその比率が逆転して脂肪の方が比率が高くなるんや
それを勘違いして20分とか30分って数字だけが一人歩きしとる状態や
筋肉なんて脂肪落としてからつけても遅くないやろ
筋肉維持しながらチンタラやっても痩せへんぞ
>>43
一理あるな
デブ「筋トレしたら太った」
脳みそは痩せとるね
>>45
これ
ありえんわ体重が増えるならともかく体型がこんなだらしなく崩れるのは筋トレではない
健康診断で医者に言われたけど、成人男性が1日に2000キロカロリーとる所を
1700キロカロリーにするのを1年間続ければ数キロは自然と痩せていく
軽い運動を続ければもっと簡単に痩せる
大事なのは食べ過ぎない事やと
感触でもチョコじゃなくてこんにゃくゼリーに変えるだけでもまったく変わるし
>>57
つか2000てガチで動かない奴なら太るからな
>>57
おまえそんな当たり前のことを医者からきいて
さも意外な真実かのようにここに書くって正気か?
そんなのみんなわかっとるわ
>>65
そんな基本的なことすら出来ないから太るんやろ
簡単に痩せる方法なんて無いで
最近pixivとかでもよく見る脂肪が溶けるダイエットとかあんなん真に受ける奴が折る方がどうかしとるわ
脂肪には落ちる順番っていうのがあって
まずは血中脂肪、内臓脂肪から使われる
次に顔の脂肪、背中の脂肪、足の脂肪、お尻の脂肪、胸の脂肪って感じで使われていって
実は腹の脂肪は最後のほうに使われる相当めんどくさい脂肪なんやで
上の順番は結構適当やけど大体こんな感じで
>>68
でも男性の腹は大体内臓脂肪なんやろ?
女性は大変やろけど
>>77
そら腹というか腸にも結構脂肪付いてるけど
それ落ちた後は完全にお腹の脂肪やで
これが中々に落ちん
女性は元々脂肪蓄えやすいからもっと落ちん
ワイも腹の脂肪落としたくて今月から頑張り始めたわ
会社まで毎日2時間かけて自転車通勤してからの筋トレや
>>74
食事はどうしてるの?
>>80
朝晩は普通にごはんも食べてるで
昼はサラダのみにしとる
できるだけバランスよくしたい
>>89
根本的な話やけど
6大栄養素全部言えるか?
本気で運動以外でダイエットしたいならこの知識がないと話にならんぞ
>>96
いや、ワイは運動でやせたいで
>>74
今月ってまだ2日目やんけ
二時間って往復か?
体持たんやろ
>>88
4月からの間違いや
辛いけどデスクワークやしなんとかなっとる
>>88
片道2時間や
栄養学の先生「痩せたいなら食わなきゃいいだけ」
ワイ「えぇ…」
>>75
そんなの誰も信じないやろ
>>78
筋肉も落ちるな
11~12km/hくらいで30分以上走れ
無理なら10km/hくらいでいいから
>>82
ワイは一度ランニングに挑戦したけど2kmも無理だったぞ
1.8km走破するのに30分かかった
巨漢というレベルのデブやないのに
>>93
流石に体力なさすぎやないかそれ…?
デブってダイエットの知識詳しいよな
ただ調べるだけ調べて達成できないならあんま説得力ない
コメントする