毎日レモン食べれば健康? 産地の島が検証へ - 毎日新聞
毎日のレモンは健康維持に効果がある--。こんな仮説が、レモン生産が盛んな広島県大崎上島町で検証されることになった。レモン果汁を毎日取る町民と取らない町民を5年間追跡調査。町は特産品の新たなアピールに加え、町民の健康にも役立つ一石二鳥を狙う。 瀬戸内海 ...
(出典:毎日新聞)



(出典 www.olympus-kenpo.or.jp)


(管理人)
自分もあと3ヶ月もすれば50歳になるわけですが、健康を意識し始めてきましたね。若いときほど体が自由に動かなくなってきました。

つい先日でしたか、久しぶりに自転車に乗ったのですが、太ももがパンパンになって体の衰えを実感しました。

日頃の何気ない軽い運動でも継続しないと健康につながらないんですよね。

1 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:22:07 ID:PQ1

トマトジュース 2年
そのあと 豆乳 2年
そのあと 酢 1年

でもそもそもワイの家系90まで生きて老衰で死ぬ人ばかりの長寿家系やから関係なかったわ





2 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:23:09 ID:NG0

乾布摩擦65年


7 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:24:14 ID:PQ1

>>2
おじいちゃん!効果はありそうやけどな


3 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:23:38 ID:PQ1

そういえば今毎日炭酸水飲んでるけどこれはなんか効いてる気がしてるわ。胸のあたりが気分よくなる


4 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:23:39 ID:ogc

筋トレと有酸素運動


5 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:24:04 ID:yfB

豪雪の中、全裸で水浴び


6 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:24:06 ID:6N0

SEX


10 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:25:36 ID:PQ1

>>6
それなんかの儀式やろ?邪教の

(出典 point-mako.jp)


8 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:24:42 ID:PQ1

筋トレとか続けられる奴ってほかのこともできる気力あるよね


9 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:25:12 ID:vQs

ワイは毎日カルピス一本飲んどるわ

(出典 halleluja.jp)


11 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:26:01 ID:1Gh

ヨガ

(出典 stamp.bokete.jp)


12 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:26:11 ID:PQ1

あと頭髪のためにやってることもあれば書いていこうか。ワイは納豆食ってるわ


13 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:26:57 ID:3XL

>>12
これが聞きたかった感あるゥ


14 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:27:20 ID:PQ1

>>13
納豆ええで

(出典 images.keizai.biz)


15 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:27:51 ID:qYP

朝起きてすぐお湯を飲む


17 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:28:41 ID:PQ1

>>15
毎朝すぐ水飲んでるわ。便通が全然違う


20 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:29:35 ID:6N0

>>17
あぁ水分沢山取るっていうのは意識して俺もやってるわ
体の血液からきれいになるらしい
出来れば常温で


16 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:28:35 ID:s0b

チャリ通勤
往復10kmしかないけど運動せんよりはマシやと思ってるわ

(出典 www.tokyolife.co.jp)


22 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:30:12 ID:PQ1

>>16
ワイも毎日徒歩6キロぐらいあるいて通勤してるわ。
健康維持に歩くのは必須だと思ってる。


18 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:29:21 ID:aQr

感謝の正拳突き10000回

(出典 i.pinimg.com)


19 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:29:32 ID:jl0

ジョギングとエクササイズ
あとはデトックスウォーターとかオーガニック食べるようにしてる


21 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:30:12 ID:36x

ラジオ体操
若いときは何の意味があるのか疑問だったが年取ると効果が実感できる


23 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:32:11 ID:5xv

健康とはちゃうかもだけど
身長 体重 測るくらいかな
あとは筋トレ(筋トレ厨みたいなんじゃなくて15分くらいのしょぼいもの)


24 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:32:38 ID:4cF

禁酒禁煙


26 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:32:55 ID:5xv

>>24
禁煙五回成功したで


30 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:34:50 ID:0IN

>>26
失敗してんじゃねーか


33 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:35:36 ID:5xv

>>30
ボケ付き合ってくれてサンクス


25 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:32:46 ID:6N0

通勤で1時間歩いてんのか…


27 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:33:39 ID:PQ1

禁煙はええな。飲酒は土日に軽くやって楽しいで


28 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:33:51 ID:Thh

家で食べる時は食前にバナナとトマトジュースを取る
運動を一日最低5分(ウォーキングは含めない)でもやる
野菜スティックを家で作っていて常に冷蔵庫に入っていて毎日食べてる
ビタミンサプリ
夜は糖質をあまり取らない

>>25
東京やとまじで普通やで、ワイも電車バス含めずにそれくらいかかるし


29 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:34:28 ID:4cF

つっても成人してから10年近く飲んだことも吸ったこともないから禁酒禁煙っていうのかわからんけどな


31 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:35:11 ID:PQ1

>>29
それでええんやで!


32 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:35:24 ID:5xv

ただ最近思ったのが細かく気にするより適度にゆとり持って生活したほうがストレス溜まらないな


35 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:36:56 ID:PQ1

>>32
一番ええんは沖縄でのんびりすることやないかと思ってるわw


39 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:38:23 ID:5xv

>>35
ワイは老後北海道の田舎過ぎず栄すぎないとこに住むのが夢や


34 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:36:38 ID:aYa

スクワット

(出典 xn--ogr52s49jr7x.sakura.ne.jp)


36 タイガー◆f7Z6YCC9S2s4 :2018/02/25(日)14:37:30 ID:c1K

サプリ


40 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:38:25 ID:WX7

毎日おんJにくだらんこと書いてストレス発散


42 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:40:20 ID:5xv

>>40
初期の頃はバカみたいに煽られたらキレてボコボコにされたがもう気張らずに軽い気持ちで見ること決めたわ


48 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:55:55 ID:YHj

>>42
はぇー煽ったろ!


43 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:48:48 ID:cVC

身体を冷やさないようにすることやな
体調崩さなくなったで


44 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:51:18 ID:PQ1

>>43
あー、そういえば冷たいものは意識して食わないようにしてる
腸を冷やしても何もいいことないらしいから


45 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:52:00 ID:PQ1

あとシャワーだけやなく湯船に浸かって血行促進もしてる。慣れると苦やないな

(出典 livedoor.blogimg.jp)


46 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:54:55 ID:cVC

>>45
湯船に浸かることは大事らしいな
熱すぎると逆に内臓を冷やすらしいが


47 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:55:32 ID:wZ4

健康第一よな
風邪引いたり体の一部が痛いだけで外に出るのが億劫になる


49 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)14:57:39 ID:0VW

>>47
ポジなのかポジじゃないのか


50 名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)15:09:09 ID:aYa

体重は毎日測定するといいよ

(出典 cat-press.com)