(出典 www.yunoizumi.com)


(管理人)
サウナで汗をかいて痩せたっていう人がたまにいますが、これって間違っているんですよね。抜けたのは水分で、脂肪ではないんです。

脂肪燃焼したければ歩くなどの有酸素運動を1日1時間程度でもやっておけば1ヶ月でも結構落ちてきます。

1 野良ハムスター ★ :2018/04/14(土) 22:59:58.79

発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。

だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。

人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。この場合も例外ではない。汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。

ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。

「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」

■汗に含まれる汚染物質の量は?

シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。

では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。

ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。

これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。(参考記事:「有毒物質PCBへの耐性を獲得した魚」)

インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。

つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。

ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。(参考記事:「米国 汚染地に暮らす」)

>>2につづく


35 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 00:56:26.64

>>1
>体の毒素を排出
>デトックス
これがすべてウソだろうと思っている




2 野良ハムスター ★ :2018/04/14(土) 23:00:33.22

■それでも人気の「発汗デトックス」

話を一粒の真実に戻そう。重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA(BPA)は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。しかし、血中から高濃度の金属を除去するにはもっと効果的な方法がある。例えば、キレーション療法と呼ばれるものがそれだ。また、BPAは汗よりも尿と一緒に排出される量の方が多い。米国立環境衛生科学研究所によると、BPAへの曝露を減らす最も効果的な方法は、それで作られた容器から食べたり飲んだりしないことだという。(参考記事:「欧米で回避されるBPA、代替物質も有害?」)

一方、発汗デトックス産業の勢いは止まらない。最新の流行は、遠赤外線サウナだ。電気ヒーターや蒸気ではなく、遠赤外線の光を熱源とする。米総合誌「The Atlantic」の記者は、遠赤外線サウナによるデトックス効果の宣伝文句について調査したところ、すぐに実際の科学に基づいたものではないことが明らかになった。

だが、スパやサウナのメーカーは依然としてデトックス効果を宣伝し続けている。米テキサス州とインディアナ州の消防署でも、消防隊員が煙を浴びて体内に取り込んだ化学物質を汗と一緒に排出し、がんも予防できるとして、遠赤外線サウナを購入した。サウナには鎮静作用など様々な効果はあるが、がんを予防できるという宣伝文句は科学的に実証されていない。

そればかりか、やりすぎると命取りになることさえある。

カナダのケベックで35歳の女性が、デトックス・スパトリートメントを受けた。泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。それから数時間後、熱中症により女性は死亡した。

シュワルツ氏は、次のように話す。「昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。希望を持つことはとても大切ですが、一部の人間は、その希望を利用して何も知らない消費者にとんでもないものを売りつけようとするのです

(おわり)


9 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/14(土) 23:15:01.41

>>2
>泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。それから数時間後、熱中症により女性は死亡した。

さすがにこれは当然の結果だろ
健康の為に死ねるって奴か


17 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/14(土) 23:27:39.08

「何を今さら」なんだけど、実際の科学的検証による裏付けは大切ですね。

でも、真面目に医療をやってる医療者は「医療費増大」の現況、目の敵にされる一方で、詐欺師は経済を活性化のために優遇される。それがこの国の現実。


18 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/14(土) 23:28:14.43

>>17
現況→元凶


36 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 01:12:06.60

>>17
薬漬けを心配して「放っておきゃ治る」と言ってくれる医者をヤブ呼ばわり
口が上手い。薬をバンバン出す医者を名医扱い


21 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/14(土) 23:49:39.85

汗かくだけで毒素が出ていくなら人工透析要らん


39 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 01:29:14.49

>>21
的確な表現だな


24 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/14(土) 23:59:05.47

でも運動で汗かいてる奴は臭くないじゃん


27 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 00:07:49.33

>>24
常に汗出して汗腺が綺麗な奴は臭わない、
たまに汗かくデブは汗腺に詰まった老廃物が臭う

だったっけな。


40 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 01:29:33.65

>>27
それなら汗をかくことはデトックスとも言えると思うが
総合的にみないとね


67 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 08:34:03.58

>>27
そんな迷信があるのか。
分泌物、排出物の匂いなんてほぼ摂取物のせいだよ。
活動の量・質に対して不相応な贅沢をして悪化してるだけのこと。


70 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 08:47:06.66

>>67
迷信って。。
明らかにそう


75 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 09:30:39.03

>>70
別に匂いの違いは否定してないぞ。
原因が違うと言ってるだけだ。


25 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 00:03:48.00

熱出た時に汗出したら治るっていうの迷信?


42 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 01:33:06.99

>>25
毒素が出ていくわけじゃないだろ。
汗をかくほど高熱になり、病原体が減るってことだろ。


45 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 01:52:41.37

>>42
風邪引いたときに汗かいた布団干さないとずっと体調悪い
ばい菌は汗から結構出ていると思うけどな


49 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 02:21:15.41

>>25
体温を上げたら治るだけ
汗は体温上げた結果出るだけだ


28 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 00:14:57.27

ずーっと前から・・・
知ってた。


93 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 12:16:37.88

>>28
お前よりずーっとずーっとずっと前から知ってた


48 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 02:11:20.94

嘘ではないな これが嘘ならたいてのものは嘘だよw
顔を水につけた状態では窒息してしまうから「皮膚呼吸はしていない」と結論付けるアホと同じw
「期待するほど」と入れるならその通りだ


52 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 03:18:24.58

>>48
いやいや、デトックス効果は無いって、
裏付けまでされたんだからそろそろ気づけよ


83 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 11:25:37.47

サウナと水風呂繰り返すのって血管や心臓に悪そうなイメージ


84 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 11:26:24.66

>>83
でも「疲労感」は確かに軽減されるんだよね。不思議。


100 ニュースソース検討中@自治議論スレ :2018/04/15(日) 12:55:58.42

塩分が出るだけでもいいんだよ腎臓病高血圧の俺にとっては汗をかくことは最大のデトックスなんだよ