ダイエットの味方 ギルトフリー菓子 - Allantanys
ダイエットに悩む女性は多いと思います。新しいダイエット法が話題になる度、試してみるものの、効果は今一つ。体重が減る前に思わず甘いものが欲しくなり、減量が続かないという人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。 今日の読売新聞のくらし面で、低カロリーで ...
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(管理人)
食事制限してストレスを溜め込むよりかは、制限しようと思うカロリー分だけを有酸素運動で相殺すればいいだけなので、そういう考え方にいかにシフトできるかが、ダイエット成功への近道なんだろうと思いますけどね。

楽するだけではダイエットは挫折するだけです。急がば回れの精神で自分と向き合いたいものです。

6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/08(水) 21:48:28.57

おからパウダーとか大豆粉とかよりも
小麦ファイバーとグルテン粉で作るほうが断然美味しい(私感)し低カロリーだと気づいた

小麦ファイバーは売ってるとこが一店しかないしレシピ少ないけど
おからパウダーより風味がいいし低カロリーなので
蒸しパンとかパンケーキとか簡単な小麦粉系おやつ作るのにかなりオススメ 
卵多めかグルテン粉でツナギの材料入れるの必須





35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 20:16:14.85

>>6
小麦ファイバーとラカントがあれば大抵の甘いものは作れるよね
なんて良い世の中だろうか
あとは生クリームくらいだなと思ってる
豆腐クリームというやつを試してみようと思ってるけど豆腐臭くないか不安だ…


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 22:55:46.15

>>35
生クリーム替わりにたまに作るけど豆腐の匂いはするよ
アーモンドエッセンスやラム酒等少量加えるといいかも


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 23:29:00.98

>>37
ありがとう!なるほどラム酒か…やってみる!


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 15:32:02.41

寒天ってみなさん何でつくってますか?
オレンジジュースやコーヒーで作っているのですが少し飽きてきました。
なにかオススメがあれば教えてください。


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 17:17:18.00

>>12
ちょっと高いけど、きょうにんそう(杏仁霜)を買っておくと
牛乳と甘味料で杏仁豆腐風味の牛乳寒が出来るよ


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 08:48:45.95

凍らせてカチカチにならないの?
溶かしながら食べるの?
普段ゼリー買わないからどうなるのかきになる


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 09:10:58.01

>>17
濃いパインゼリーで試したけど一時間冷凍庫に入れて一部シャーベット状になったよ
冷凍庫の温度にもよるだろうけど


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 09:15:30.48

>>18
ありがとう~昨日今日と暑いからシャリシャリいいね
帰りに買って帰ろうかな!


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 14:02:08.24

>>17
1日くらい凍らせて食べるけど、
ただの水を凍らせたみたいにカッチカチにはならなくて、
硬めのシャーベットのような感じ
メロンとかを食べるときに使うギザギザのスプーンで食べてますw
なお、ナタデココは

>>20
昨日はローソンで見つけたけど、去年はファミマでも見たよ
俺はブドウも好きな舌なので、合わない人には合わないかもw


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 17:35:25.27

>>22
1日くらいならまだガチガチにならないのか!
先割れスプーンだね~
ゼリーこれから買いに行くんだ
たのしみだ


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 09:57:51.21

凍らせたパインはなかなか美味かった
これで0kcalっていうんだから
ソーダゼリーはどこに売ってる?ローソン?


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 12:36:09.79

>>20
ローソン
ゼリーdeゼロのぶどう味は凍らせてもイマイチだった
ソーダはおいしいのかな

(出典 www.toushitsuseigenist.jp)


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 14:42:57.63

>>21>>22
ありがとー去年ローソンで見かけたからそうかと思った

>>23
セブンやファミマで見るけど送料掛かっても良いならamazonや楽天でも手に入る


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 14:53:57.21

>>24
そうなんだ、ありがとう


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 16:15:57.72

コンソメポテト(ノンフライ)

カップヌードルくらいの大きさの容器の7分目くらいまで、
1cm×3cmくらいのぎざぎざのポテト片がびっしりと埋まっていて、
125キロカロリー
脂質はわずか2.8g

一つ一つが焼いたような感じで焦げ目がついていて、
味が予想以上においしく、硬くて食べ応えもあった
コンソメの味が濃い割に、塩分も0.6gとそんなに多くはない

ポテチなんてもう縁のないものだと思ってたけど、
これならたまに食べてもいいですね

突っ込まれる前に言っておくと
糖質は23g入っており、ハイパー糖質制限の方には推奨できません


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 19:20:18.23

>>30
ナチュラルローソンのやつ?


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 19:35:42.89

>>33
そうです
これです
普通のローソンにも置いてある
http://www.lawson.co.jp/recommend/okashi/kenko/000567/


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 23:28:16.25

何それ?と思って早速ググってみた
ミコヤの発酵バターフレーバーというやつかな?よ、良さそう!


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 10:06:59.71

>>39
それです
自分はおかしの森で通販しました

菓子だろうが料理(グラタンやパスタ)だろうが本当にバター要らず
人間って臭いで食べてるんだなって実感しました


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 19:13:54.65

が・・ガムはおやつに入りますか・・?
キシリッシュの7つのフルーツ味ってのをボトルで買ってます。
ダイエットを始めてから7ヶ月ずっと愛用してます。
色々な味があるので飽きないです。・・・味は余り長持ちしませんが・・ね。


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 21:27:50.43

>>46
確かにキシリッシュ安いしいろんな味あるけどすぐ味しなくなるねw


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 22:00:27.71

>>46
前買ってた
ゼロではないけど低カロリーの割にうまいよね


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 21:29:13.67

この時期はゼロカロリーゼリーを凍らせて食べるのがいい
ブルボンの食後の0kcalシリーズが値段も手頃

(出典 image.rakuten.co.jp)


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 23:27:55.73

>>49
偶然だな、今日DSで買ってきたw
安いのに美味しいよね


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 17:39:24.44

ガリガリ梨味大好きでよく買いだめしてた。
大きいから最後の方お腹が冷えてシクッと痛むんだけど、
それでも食べてた。箱入り出てたのか…でもスーパーじゃ売ってないだろうな…

カキ氷のシロップ、メロン味、イチゴ味、ブルーハワイとか色々あるけど、
実は香料が変えてあるだけで味はどれも同じだとどっかで見た。ほんとかな。


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 17:59:51.03

>>56
自分は先週大きくもないスーパーで箱入りの梨味買ったよ
ただ安売りしてて、今日行ったらなくなってた
ガリガリ君スレ見ると去年の在庫じゃないかとかそれらしき事が書いてあったわ


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 18:51:19.81

>>57
そうなんだ~箱売りのアイスは見ないようにしてた。
沢山あると思うとついつい何度も手が伸びるんでwでも梨味なら欲しい。
ダメもとで地元のスーパー回ってみる。


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/14(火) 19:11:16.60

>>59
箱入りのほうは1本39kcalだし袋入りだと大きく感じるならちょうどいいサイズかもね
決して物足りないようなサイズでもないし
見つかるといいねー


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/15(水) 19:29:00.32

カロコンが近所のスーパーに売ってねー


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 00:34:34.57

>>71
自分も近所に売ってないからネットで買ってるよ
クールだから送料が痛いけど…


101 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 12:14:04.23

1箱20gで税込み292円くらいか
ちなみに普通の板チョコ1枚が50g
関係ないけど板チョコって前は70gあったけど気付かれないように実質値上げしてるんだな


103 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 12:23:43.11

>>101
いま気づいた
たっけえw


112 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 17:55:39.20

チョコはカロリー減らすの難しいんだろうな…
豆腐1パックとココア粉を混ぜて作るアイスを思い出して
さっき豆腐買ってきた。レビュー見ると結構美味しいらしいので楽しみ
今は豆腐小パック(150g)に砂糖&きなこかけて食べてる


147 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/20(月) 22:14:31.03

>>112見て思い出した
牛乳、コーンスターチ、ピュアココアを混ぜてレンジで作るチョコプリンもどきも美味しいよ
ラカントorシュガーカットと低脂肪乳使えば脂質とカロリー抑えられてgood


113 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 17:56:03.50

願望が幻視させたんだろうな


117 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 22:59:56.30

>>113
写真見てそう思った
このサイズの棒が4本で80キロカロリーだとしたら
なかなか少なくね?
体感で150~200キロカロリーくらいのボリュームに感じる


118 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 02:01:35.32

カロコン近所のローソン3店見てもなかった
ネットしかないのか


120 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 03:24:08.06

>>118
もしかしたら見てる所が違うのかも?
よくあるアイスのケースじゃなくて、一番奥の扉付きの棚の冷凍ケースの方だよ
氷や冷凍食品、箱アイスが置いてる方にある


124 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 09:42:22.22

カロコンのバニラ&チョコチップバーを探しているんだけどあれも縦長冷凍ケースのところに置いてあるものなのかな?
カップとモナカとジェラートは見かけるのにバーと箱は1度も見た事ない


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 09:58:49.20

>>124
カップアイスとは別の場所で、
ガリガリ君みたいなバーアイスが置いてあるところに
置いてあったよ
ただ、今週はもうなかった
期間限定か、去年の残りとかかもしれない


127 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 13:08:36.91

最近、イオンで売ってる一口サイズのノンカロリー寒天ゼリーを冷凍庫に常備してる。
カップのゼロカロリーゼリーを凍らせるよりより食べやすいし、味にバリエーションがあるので悪くないよ。
そういえば、イオンのはカップのゼリーも商品名はゼロカロリーじゃなくてノンカロリーなんだよな。
カロリーの表示を見ると、1カップあたり(勿論100g以上ある)で4kcalだったと思う。
法的には0kcalと表示可能な数字のはずなんだが、何か拘りでもあるんだろうか。


128 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 13:23:43.90

>>127
イオンは種類豊富だよね
こないだ0カロリーの羊羹3種類がおいてあった

ただ値段が高いのはどこも一緒w


131 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 22:08:43.32

カロコンといえばローソン、と思っていたがなんか今日ミニストップでも見かけたぞ
やはり箱アイスとかハーゲンとか置いてある方にあった
ローソンにないて人はミニストップもいってみたら?

あと見つからないって人は、もしコンビニの発注単位である一箱分をまとめ買いして冷凍庫に入れておけるなら、全部買うから発注しておいてって予約するといいよ
お店にないのは、ローソンとしては発注できるはずなのにその店舗では売行き悪くてうちでは取り扱うのやめようって判断されたカット商品になってしまっているからだから。
確実に発注単位で買うって人現れたら店は喜んで発注するよ。


142 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/20(月) 19:35:16.61

>>131
うちの近くはファミマにあった。


141 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/20(月) 14:34:16.06

普通にアイスボックスのグレープフルーツ食っとけよ。カロコンより少ない12kcalだし


144 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/20(月) 20:30:47.90

>>141
クリーム感を求めてるんです


143 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/20(月) 19:53:25.02

サイリウムわらび餅にめちゃくちゃハマって最近ずっと食べてるんだけど、さっきおならだと思っておしりに力入れたらサイリウムがとぅるっとでてきた…
皆は食べ過ぎに注意してください


145 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/20(月) 21:05:15.93

>>143
パラムツよりは全然ましなんだぞ


160 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 00:20:33.24

ガリガリ君うめえ
箱入りのしろくまバー63kcalもうめえ
一日一個のアイスがやめられない
なんか味覚変わってハーゲンダッツやスーパーカップは卒業できたからいいんだけどさ
カロコンは臭くて食べられないし他にさっぱり且つうまいアイスないかな


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 07:31:34.87

>>160
ポッキンアイス

某メーカーのポッキンアイス買ったらビニール固くて真ん中から気持ちよくポッキンできなくて腹立った~


176 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 21:54:25.28

>>160
前も書いてた人いたが「ガツンとミカン」おすすめ
近所のスーパーではアイス安売りの日に真っ先に無くなってしまうくらい人気だよー


163 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 08:45:17.98

4個くっついてるヨーグルトに蓋の上から
木のアイスのスプーンを差して凍らせたアイスが美味かった
乳臭さが増すので苦手な人にはおすすめしないが、
普通に食べるより食べごたえあっていい


164 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 09:59:44.25

>>163
あれやってみたかったんだけど乳臭くなるのか…!
それ聞いて助かった


166 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 14:03:47.03

>>163
おお、これいいねうまそう
しかも簡単だね
もともとヨーグルトアイスは好きだし、冷凍庫空いたら試してみる


169 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 18:32:23.24

ガリガリ君マンゴー味美味しかった。

(出典 firstview.heteml.jp)


174 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 20:33:41.25

>>169
元気ドリンク味はイマイチだったわ


190 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/25(土) 12:04:44.81

わらび餅ってカロリー低いのかなって調べたら、全然低くなかった
夏の定番オヤツだったのに