アイリスオーヤマ、カロリーも測れる「銘柄量り炊き IHジャー炊飯器」 - マイナビニュース
アイリスオーヤマは5月12日、米の銘柄に合わせて炊き方を調整する「量り炊きモード」を搭載したIHジャー炊飯器「銘柄量り炊き IHジャー炊飯器 3合」(KRC-IC30)と「銘柄量り炊き IHジャー炊飯器 5.5合」(KRC-IC50)を発売した。価格はオープンで、参考価格はKRC-IC30 ...
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(管理人)
食事制限するよりも、制限する分だけでも運動するなどしてカロリー消費した方がいいと思うんですけどね。300kcal程度ならウォーキングで1時間ちょっとくらいなので、無理のない範囲だと思いますけどね。考え方の問題だろうと思います。

3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/14(火) 12:26:10

朝 プロテイン一杯
昼 おにぎり一個
夜 鳥ささみ3本

余裕





4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/14(火) 16:43:37

>>3
カッコイイwwwww


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/14(火) 17:00:42

>>3
し、師匠www


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/14(火) 20:05:54

北朝鮮の人達は道の草を煮て食ったりするらしいが

俺たちはどうだ裕福に恵まれすぎている
その辺で僅かな小銭でおいしいパンや弁当が買える

1000カロリーだって?
そんなの沢山食って胃袋を広げた奴の贅沢さ

俺は朝起きてビスケット3枚と半熟の卵を少し食べた(゚д゚)
それっきりさ 

今、目の前のお茶を飲み干したら明日の朝のビスケット3枚の朝食まで何も食べないだろう


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/14(火) 20:50:36

>>8
ひょっとしてあなたはあしたのジョー2のキンリュウヒか?


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/14(火) 21:27:15

>>8
なにか なにか お前には屈服しきれないものがある

お前さんはくえなかっただけだろ 俺の友達は食わなかったのさ
お前の様に自分の生活をひけらかすような真似はしなかったぜ
俺との奇妙な友情を守り通して死んでいったんだ

俺はな
おまえなんかに負けるわけにはいかんのや


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/15(水) 05:35:01

20代の男女100人に健康の為に痩せたいか聞けば
確実に見た目の為に痩せたいですて言われるよ

健康の為にやせるとかおじさんかおばさんか既に病気の場合でしょ


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/15(水) 09:01:58

>>16
そゆ類の事を書いちゃうと該当する人が一気に沸いちゃうでしょ


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/15(水) 17:24:54

1000カロリーで過激とか泣く雑魚は山で遭難したら二日で死ぬ

自分にストイックな俺は
朝はゆで卵一個
昼はプロテイン2杯 マルチビタミン6粒
夜はイカと鳥のささみ焼いた奴だけ


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/15(水) 17:32:01

>>28
なぜ高校時代からストイックでありながらあなたはこの板に来る羽目に?
職業ボクサーなん?


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/15(水) 17:48:44

>>29
うん

でもプロ成績は6勝5敗と次がラストの運命だけど
それはさておき
ストイックは人生の基本

ああ1000カロリーに反応した感じ
自分も今800~900位が平均摂取量
減量でつまずいた事一度も無いのが自慢


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/28(火) 18:29:33

1000キロカロリー以内の食事続けてたら今朝血便が出た。
止めたほうがいい?


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/28(火) 18:45:11

>>50
それダイエットと関係なく何かの病気だ
胃潰瘍かもしれんがその場合便は黒いっしょ
赤い血なら何かかなりヤバイ
すぐ病院いきたまえ


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/29(水) 15:30:30

>>50
血は止まった??
腸にある憩室からの出血じゃないかな?
日本人には憩室のある人が多い。不規則不摂生、あまり繊維を摂らないなどが続くと憩室にカスがたまり細菌感染から炎症を起こして出血します

1000はいいけど内容も重要だよ!

まぁ大腸憩室が原因で出血が止まらず入院なら、止血するまで絶食だから結果的にダイエット成功するかもだけど…お大事に


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/29(水) 01:30:55

1000が少ないかと言えば少ないだろ
しかし夜遊びのする事の多い俺何かは
朝飯食うよりギリギリまで寝てる
だから一日2食しかくわない

でも元気です。晩飯は牛丼一杯で終わり


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/29(水) 01:55:16

>>55
膝蹴り一発で沈みそうなフィジカルなんだろなww
夜遊び気を付けてね


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/29(水) 04:05:38

>>56
食う量が多いとケンカが強いの?
それは都合のいい豚の考えだろw

俺が殴ったらお前すぐ謝るか警察言うだろチキンオヤジがw


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/09/30(木) 02:13:18

>>57
ろくに栄養とってないと思考もゴミなんだな
筋肉を形成するのに一定以上の食事は必要なんだよ
あー夜会えたらボコボコしたいわ
女より軽いだろ


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/10/02(土) 19:04:25

夏中、食欲なくてノルマにして必死で食べたもの

納豆 100
有機豆乳900ml 495
豆腐半丁 126
ゆで玉子二個 160
みかん二個 80

合計961kcal
自分で計算してドン引きした
豆乳は半分しか飲まない時がしょっちゅう
代わりに林檎 145 とか

豆腐も食べたくなくて、悪くして捨てたことも
ウエストは全然減らなくて尻が減った
寸胴に磨きがかかった…   


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/10/03(日) 09:59:17

>>83
真夏にみかん?
一個何円?
いや、かなりセレブなダイエットだなぁと思って。


111 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/10/18(月) 13:13:28

なんかだるい…。ここ最近ずっと貧血みたいにフラフラする。
ここまでなんとか半月で2.5kgの減量に成功したけど
たまにはカロリー気にしないで肉とか魚とか食った方がいいのかな
でもせっかく落としたのに勿体ない…あー悩む…
皆さんは体調どうですか?日中フラつかない?


112 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/10/19(火) 04:29:54

>>111
自分の場合朝だけコーヒとか果物を少し食べるだけで

昼と夜は500キロカロリー以内の食事をしてますけど
仕事中も特に体調を崩したとかは無いですね

周に一回とか土曜日だけとか多目に食べるのがいいですよ♪

折角2.5キロ落としたのなら色々工夫して食べる量我慢して
もう少し減量頑張ってほしいなあと思いますけど・・

自分は2ヶ月で4.8キロ落としましたあ~


117 今日食べるもの :2010/12/30(木) 08:55:38

157/51.9
とりあえず1月中がんばる。
揚げないフライドポテトは
http://allabout.co.jp/gm/gc/186126/
けっこうウマイ!

あんこ切り餅 カフェ・ラテカロリーハーフ 269
魚肉ソーセージ1本 150
ヒーハー1/2 プチブッセ1個 226
バナナ1本 揚げないフライドポテト 174
から揚げ2個 エビフライ1本 キンピラ25g 198

1017kcal


122 今日食べるもの :2010/12/31(金) 07:42:56

>>117
157/52.2 25.8

朝(105)  カフェオレカロリーハーフ33kcal バナナ1本72kcal
昼(167)  リエータ 
夜(542)  ざるそば332kcal 青じそ天ぷら2枚74kcal サツマイモ天ぷら 78kcal えび天58kcal
間食(205) 伊達巻2枚80kcal かまぼこ2枚40kcal くりきんとん1個85kcal

1019kcal


128 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/01(土) 22:06:52

>>122
毎日その食事なら
30日でガリガリなれる


141 今日食べるもの :2011/01/02(日) 16:27:22

>>117
157/52.1 23.6
朝(137)   バナナ1本72kcal 豆乳200cc65kcal ココア23g98kcal
昼(130)   スリムアップスリム130Kcal
間食(268)  干し芋2枚150kcal カフェオレカロリーハーフ33kcal
       ヨーグルト100g41kcal トマト1個25kcalキャベツ100g20Kcal
夜(458)   切り餅1個127kcal 納豆95kcal きんぴらごぼう30g51kcal 野菜ジュース200cc95kcal 目玉焼き90kcal

993kcal

>>128
ガリガリはヤだけど目標までやってみますw


144 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/09(日) 15:02:24

>>141
天ぷらのカロリーは絶対低く見積もり過ぎだと思う。
目玉焼きに使う油とかは無視できる範囲じゃない気がするが。

カロリーコントロールするなら脂質と炭水化物はある程度厳密にしないと
「何で痩せないんだ」という結果になりそう。


127 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/01(土) 14:04:32

1日の運動量に対して、その1日に必要なカロリー
      【 女 性 】
年齢\運動量  少   普   多
15~17    2000  2250  2500
18~29    1700  1950  2250
30~49    1750  2000  2300
50~69    1650  1950  2200
70以上    1450  1700  2000

      【 男 性 】
年齢\運動量  少   普   多
15~17    2450  2750  3100
18~29    2250  2650  3000
30~49    2300  2650  3050
50~69    2100  2450  2800
70以上    1850  2200  2500


129 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/01(土) 22:09:29

>>127
それは必要カロリーだろ一般の

このスレを立てた俺がこのスレの主旨をいってやろう
短期間1000カロリー集中ダイエットを狙うスレだわかったかハゲ
必要カロリーとか一般人のだろ
ダイエット中のじゃねーだろ
したりガオででしゃばんな ぼけ


132 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/01(土) 22:20:28

90㎏以上級のデブなら、水とビタミンだけで1ヶ月余裕


135 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/02(日) 00:12:52

>>132
そういう1ヶ月食料がないとか緊急時のために
脂肪って蓄えてあるんだもんな

脂肪たっぷりのデブが栄養が足りないとか言ってるの見ると
死ぬかと思うわ


134 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/02(日) 00:08:23

おにぎり二個とオレンジジュース、
カロリーメイト4本とポカリ

どっちがマシ?


136 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/02(日) 02:03:46

>>134
うーん悩むなあそれどっちか言えば前者だな~
それならカップヌードルのライトも食ってええぞ汁は捨てる方向で

カロリーメイトの欠点はマズイそれに尽きる


140 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/02(日) 04:26:59

>>136
ライトごり押しありがとうww
カロリーメイト、冷蔵庫で冷やすとサクサクうまいよ!


137 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/02(日) 02:05:52

>>134
おい!よく考えたらそれならオニギリ一個とカップヌードルライトのセットでいいだろwww
簡単身近なダイエットレシピだ


147 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/09(日) 22:41:06

俺のダイエットの理論なんだけど

常に普段から少食を心がけるこれは大変大事
ただカロリー高いからって量は減らしても普段は食べ物を選ぶ事はしないなあ
減量の時はとことん減らす食べ物を

減量で苦しいから普段から少食を心がける


148 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/12(水) 15:43:16

>>147
なんかわかる。午前中だかといって、オヤツまとめて食べたら
午後から血糖値がガクンと下がって、飢餓状態になるorz

いつも少食ならそんなハメにならないんだよな。


152 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/20(木) 16:15:48

朝 バナナ2本、または8枚切り食パン1枚とバナナ1本。200kcal弱
昼 ご飯130g218kcalとわかめたっぷりお吸い物、豆腐150g90kcalにめんつゆかける
  しらたきとかきのこ類を炒める。たぶん20kcal
間 ダノンBIO1個 80kcal
夕 ご飯は無しで、家族用に作ったおかずを野菜中心にとりわける

正月明けから開始で
163cm/53kg→52kg
間食の時点で600kcal台に抑えとくと気が楽


154 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/22(土) 21:27:05

>>152
夕方に米を抜くと言うのは運動して無くてもダイエット効果あると思います。
夕飯を小食にするのはどんな人にも効果あると思います。
普段からお腹の減った状態で寝るのは重要だと思う


153 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/22(土) 21:21:14

3月20日迄に7キロ落とす事になった期間がかなりあるので余裕やけどね

減量する時に一番しっくりくる物は俺はマロニーとビーフンとリンゴ
色々調理法も多くて何故か少量で腹が満たされます。個人的にお薦め

毎度の事だけど俺は減量期間は約1000キロカロリーしか食わない
それでいて現在より背筋、握力、柔軟性が減量前より落ちた事が無い
ので基本的に食事メインで落とす。水分は一日2.5リットルは飲む

現在BMI20で太り気味だがすぐ落ちる食事量減らすだけの簡単な作業です。


155 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/22(土) 22:47:06

>>153
男のそういう理性的なところ見習いたいわ
どか食いとかしなさそう。


157 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/31(月) 00:01:15

一日1000kcal以下だと死ぬの?
私基礎代謝が1200だから一日900しか食べてなくて
すごいやせて来たけど別に元気なんですが。。


159 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/31(月) 06:37:16

>>157
一日900キロカロリーも食べてて死ぬわけありません
死ぬとか不可能です。
俺は去年一日400キロカロリーだけのスープ11日過ごしたけど
全然何の問題もありませんでした。
力も数値的に一切落ちてません


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/31(月) 07:28:40

>>159
だよね、ありがとう。


165 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/31(月) 20:18:03

減量目指す方の病棟に勤めていました。
毎日900キロカロリーぐらいの方に1800キロカロリーの献立を
渡したところ1ヶ月で2キロずつ痩せました。
お肉、ごはんもの、フルーツは食べないと、たとえ痩せても
バランスがガタガタの体です。


166 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/31(月) 22:26:47

>>165
毎日900キロカロリーぐらいの方ってどういう意味?
拒食ぎみってこと?


167 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/01/31(月) 22:37:13

>>165じゃないけど、確かにあんまり低カロリーを長期間続けると
体が慣れてしまってそれ以上痩せなくなるよね


177 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/02/01(火) 22:24:11

私は今、BMI13.9なんだけれど、動いてないから、
1日1000kcal以上摂ったら、確実に太る。
低炭水化物、低脂肪、高タンパク質、野菜多めで、
昼は抜きで、なんとか維持してる。
一生維持したい。


184 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/02/02(水) 04:02:36

>>177
BMIがホントに13.9ならスリムじゃなくて病気だろ?
身長と体重だけの指標だから一概には言えないけど、その値だとガリガリでしょ。
身長160cmなら35.5kg、170cmなら40kgだよ。
筋肉なり脂肪なり、もうちょっとついてた方が見た目的にも健康的にもよさげな気が…。


186 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/02/02(水) 05:02:47

>>177ですが、ネタではありません。
154.5cm/33.2kg/5%です。
15歳の時から、拒食症で、病院に通っています。
拒食を治す気はありません。


182 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/02/01(火) 23:58:43

1000から1200で頑張ってたけど高温期も生理も来なくなってしまったので、もうやめる


183 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/02/02(水) 00:05:13

>>182
食事制限は無理だと思ったら辞めるべきだお疲れ
好きなだけ食べるといいよ


200 名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/02/03(木) 05:44:57

王道ダイエットで健全に痩せようとする一般的な人は
自分の基礎代謝くらいは基本にすると思う